Para el que no sepa de que va todo esto el Ultra Trail del Mont Blanc, en adelante la UTMB, decirle que se trata de una carrera por montaña. Una carrera a pie de 168 kilómetros con 9600m. de desnivel positivo dando un «vuelta» por el macizo del Mont-Blanc de […]
Para mejorar nuestra condición física debemos aumentar el volumen y/o intensidad de nuestro entrenamiento, esto es el principio de sobrecarga y relacionado con el principio de progesión, pero este aumento debe ser progresivo. Si el volumen es mejor o igual que entrenos anteriores nos estancaremos, pero si es superior es […]
1. EMPIEZA COMBINANDO UNOS MINUTOS CORRIENDO CON UNOS MINUTOS ANDANDO VARIAS VECES EN LA MISMA SESIÓN Si eres novato, no te plantees una distancia completa para una sola sesión. “Divídela en intervalos e intenta que sean cortos al principio. Camina entre los intervalos para recuperarte un poco”. Después de un […]