Para mejorar nuestra condición física debemos aumentar el volumen y/o intensidad de nuestro entrenamiento, esto es el principio de sobrecarga y relacionado con el principio de progesión, pero este aumento debe ser progresivo. Si el volumen es mejor o igual que entrenos anteriores nos estancaremos, pero si es superior es […]
Archivos mensuales: Ago AM
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1. Redefine tus metas La motivación muchas veces nos viene cuando nos definimos metas, pero piensa que puede que aún falte bastante para que vuelvan las competiciones. Así que redefine tus metas, trabaja con certicumbres, retos que puedas intentar cumplir que te ayuden a mantener la motivación, por ejemplo, batir […]