ANGELIN

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PreguntasRespuestasNº CarrerasNº CronicasMediasMejor MediaMaratonesMejor MaratonKm. TotalesKm. 2017Km. 11/2017Ritmo medio (90 días)
1907656190485801:27:1133.18655.196532.062.0

ENTRENAMIENTOS
Desde Fecha (dd/mm/aaaa): / /
Hasta Fecha (dd/mm/aaaa): / /
LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingoKm.
2/7/2007

Intensidad:5
Carrera:0.012km.
SALIDA AL TESORO DE VILLENA
3/7/2007

4/7/2007

5/7/2007

6/7/2007

7/7/2007

8/7/2007

0.012 km.
9/7/2007

Intensidad:5
Carrera:0.014km.
LA VUELTA AL MARCADO.......Y A CASA
10/7/2007

11/7/2007

12/7/2007

Intensidad:5
Carrera:0.012km.
SALIDA HACIA EL TESORO........PERO SIN ENCONTRARLO, JEJE
13/7/2007

14/7/2007

15/7/2007

0.026 km.
16/7/2007

Intensidad:5
Carrera:0.018km.
FUIMOS A CAÑADA, AL REPETIDOR, CON UNAS SENSACIONES DE VACIO, Y DE MUCHO CALOR 1:30
17/7/2007

18/7/2007

19/7/2007

20/7/2007

21/7/2007

22/7/2007

0.018 km.
2/6/2008

3/6/2008

Intensidad:5
Carrera:10.49km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Pul.Med.:130
4/6/2008

5/6/2008

6/6/2008

7/6/2008

8/6/2008

10.49 km.
9/6/2008

10/6/2008

11/6/2008

Intensidad:5
Carrera:2.75km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 10:10 min./km
Pul.Med.:88
12/6/2008

13/6/2008

14/6/2008

Intensidad:5
Carrera:4.04km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 09:39 min./km
Pul.Med.:103
15/6/2008

Intensidad:5
Carrera:4.82km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 12:01 min./km
Pul.Med.:69
11.61 km.
16/6/2008

Intensidad:5
Carrera:10.23km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Pul.Med.:141
17/6/2008

Intensidad:5
Carrera:10.58km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 06:02 min./km
Pul.Med.:129
18/6/2008

19/6/2008

20/6/2008

21/6/2008

22/6/2008

20.81 km.
23/6/2008

Intensidad:5
Carrera:9.68km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 06:49 min./km
Pul.Med.:117
24/6/2008

Intensidad:5
Carrera:7.86km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
Pul.Med.:136
25/6/2008

Intensidad:5
Carrera:8.11km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
Pul.Med.:133
26/6/2008

27/6/2008

28/6/2008

29/6/2008

Intensidad:5
Carrera:4.9km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 13:28 min./km
Pul.Med.:74
30.55 km.
30/6/2008

Intensidad:5
Carrera:10.89km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Pul.Med.:135
1/7/2008

Intensidad:5
Carrera:2.58km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 11:14 min./km
Pul.Med.:84
2/7/2008

Intensidad:5
Carrera:7.65km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Pul.Med.:136
3/7/2008

4/7/2008

5/7/2008

6/7/2008

21.12 km.
7/7/2008

Intensidad:5
Carrera:12.05km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
Pul.Med.:138
8/7/2008

Intensidad:5
Carrera:7.99km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Pul.Med.:128
9/7/2008

10/7/2008

Intensidad:5
Carrera:10.94km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Pul.Med.:135
11/7/2008

12/7/2008

13/7/2008

Intensidad:5
Carrera:8.32km.
Duracion:92 min.
Ritmo medio: 11:03 min./km
Pul.Med.:68
39.3 km.
14/7/2008

15/7/2008

16/7/2008

17/7/2008

Intensidad:5
Carrera:4.25km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 14:07 min./km
Pul.Med.:75
18/7/2008

19/7/2008

Intensidad:5
Carrera:5.93km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 08:05 min./km
Pul.Med.:109
20/7/2008

Intensidad:5
Carrera:9.9km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
Pul.Med.:152
20.08 km.
21/7/2008

Intensidad:5
Carrera:10.98km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Pul.Med.:136
22/7/2008

23/7/2008

Intensidad:5
Carrera:12.85km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Pul.Med.:133
24/7/2008

Intensidad:5
Carrera:7.21km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 12:28 min./km
Pul.Med.:75
25/7/2008

26/7/2008

27/7/2008

Intensidad:5
Carrera:8.81km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 11:21 min./km
Pul.Med.:80
39.85 km.
28/7/2008

Intensidad:5
Carrera:10.67km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:134
29/7/2008

30/7/2008

31/7/2008

Intensidad:5
Carrera:8.02km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 07:36 min./km
Pul.Med.:115
1/8/2008

2/8/2008

Intensidad:5
Carrera:11.77km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
Pul.Med.:158
3/8/2008

30.46 km.
4/8/2008

Intensidad:5
Carrera:10.91km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 5 min./km
Pul.Med.:132
5/8/2008

Intensidad:5
Carrera:4.93km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 12 min./km
Pul.Med.:77
6/8/2008

Intensidad:5
Carrera:12.19km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 5 min./km
Pul.Med.:136
7/8/2008

8/8/2008

Intensidad:5
Carrera:8.16km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 7 min./km
Pul.Med.:80
9/8/2008

Intensidad:5
Carrera:5.04km.
Pul.Med.:85
10/8/2008

Intensidad:5
Carrera:13.78km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 4 min./km
Pul.Med.:143
55.01 km.
11/8/2008

Intensidad:5
Carrera:9.17km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 7 min./km
Pul.Med.:87
12/8/2008

Intensidad:5
Carrera:3.5km.
Pul.Med.:197
13/8/2008

Intensidad:5
Carrera:10.78km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 6 min./km
Pul.Med.:134
14/8/2008

15/8/2008

Intensidad:5
Carrera:6.57km.
Pul.Med.:152
16/8/2008

Intensidad:5
Carrera:8.24km.
Pul.Med.:149
17/8/2008

38.26 km.
18/8/2008

19/8/2008

Intensidad:5
Carrera:10.44km.
Pul.Med.:142
20/8/2008

Intensidad:5
Carrera:11.48km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 5 min./km
Pul.Med.:137
21/8/2008

Intensidad:5
Carrera:8.03km.
Pul.Med.:134
22/8/2008

23/8/2008

24/8/2008

29.95 km.
25/8/2008

Intensidad:5
Carrera:12.19km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 5 min./km
Pul.Med.:132
26/8/2008

Intensidad:5
Carrera:5.3km.
Pul.Med.:103
27/8/2008

Intensidad:5
Carrera:13.11km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 5 min./km
Pul.Med.:138
28/8/2008

29/8/2008

30/8/2008

Intensidad:5
Carrera:8.3km.
Pul.Med.:150
31/8/2008

38.9 km.
1/9/2008

Intensidad:5
Carrera:9.14km.
Pul.Med.:129
2/9/2008

3/9/2008

4/9/2008

5/9/2008

6/9/2008

Intensidad:5
Carrera:4.93km.
Pul.Med.:130
7/9/2008

Intensidad:5
Carrera:8.81km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 7 min./km
Pul.Med.:76
ANDAR
22.88 km.
8/9/2008

Intensidad:5
Carrera:7.72km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 8 min./km
Pul.Med.:80
ANDAR
9/9/2008

10/9/2008

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 5 min./km
Pul.Med.:136
11/9/2008

Intensidad:5
Carrera:11.04km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 5 min./km
Pul.Med.:134
12/9/2008

13/9/2008

Intensidad:5
Carrera:9.04km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 7 min./km
Pul.Med.:97
ANDAR
14/9/2008

Intensidad:5
Carrera:6.03km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 16:35 min./km
Pul.Med.:98
ANDAR
45.83 km.
15/9/2008

Intensidad:5
Carrera:11.39km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Pul.Med.:129
MARCADO
16/9/2008

Intensidad:5
Carrera:7.74km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 06:19 min./km
Pul.Med.:126
CUESTAS
17/9/2008

18/9/2008

Intensidad:5
Carrera:0.011km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 92:25:27 min./km
Pul.Med.:128
19/9/2008

20/9/2008

Intensidad:5
Carrera:5.84km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:16 min./km
Pul.Med.:150
CARRERA IBI
21/9/2008

24.981 km.
22/9/2008

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 06:05 min./km
Pul.Med.:124
MARCADO, CON MEDIO DIA
23/9/2008

24/9/2008

25/9/2008

26/9/2008

27/9/2008

28/9/2008

11 km.
1/12/2008

2/12/2008

3/12/2008

Intensidad:5
Carrera:1.91km.
Duracion:11 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
Pul.Med.:120
MIS PRIMEROS PASOS
4/12/2008

Intensidad:5
Carrera:3.25km.
Duracion:19 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
Pul.Med.:143
2 DIA EN LA AGRICOLA......CESPED ARTIFICIAL
5/12/2008

6/12/2008

Intensidad:5
Carrera:4.17km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 05:59 min./km
Pul.Med.:137
3 DIA CESPED ARTIFICIAL
7/12/2008

Intensidad:5
Carrera:1.07km.
Duracion:6 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
Pul.Med.:120
4 DIA......ME TUVE QUE PARAR.......DOLOR PEQUEÑO EN LA RODILLA, NO FORZE
10.4 km.
8/12/2008

9/12/2008

10/12/2008

11/12/2008

12/12/2008

13/12/2008

14/12/2008

0 km.
5/1/2009

6/1/2009

7/1/2009

Intensidad:5
Carrera:8.13km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 06:16 min./km
Pul.Med.:56
1 DIA DE ENTRENO, IVAN-ANGEL ALBERTO Y JOSE EL FINO....FUIMOS TRANQUILO HACIA EL POLI ATENTOS A LAS PULSACIONES, JEJE, DE RISA
8/1/2009

9/1/2009

10/1/2009

11/1/2009

8.13 km.
19/1/2009

Intensidad:5
Carrera:8.15km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:08 min./km
Pul.Med.:140
PRIMER DIA DE ENTRENO CASI EN SERIO. ROTONDA LOS BURROS....EN PLAN TRANQUI.
20/1/2009

Intensidad:5
Carrera:10.96km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 06:23 min./km
Pul.Med.:136
PARA EL POLIDEPORTIVO, DANDO VUELTAS ...NO ES LO MIO.. PERO EN FIN... MEJOR
21/1/2009

22/1/2009

Intensidad:5
Carrera:5.93km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 06:24 min./km
Pul.Med.:134
PARA EL MARCADO, ME TUVE QUE DAR LA VUELTA EN EL 3
23/1/2009

24/1/2009

25/1/2009

25.04 km.
26/1/2009

Intensidad:5
Carrera:11.28km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 06:01 min./km
Pul.Med.:146
MARCADO CON MEDIA DIA...EN PLAN DESPACITO, PERO TERMINE.....CREO QUE BENIDORM LA HUBIERA TERMINADO, EN PLAN TRANQUI, SEGURO
27/1/2009

Intensidad:5
Carrera:9.88km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 06:28 min./km
Pul.Med.:138
AL POLI....UN PAR DE SERIES DE 1000 A POCO MENOS DE 5..LUEGO TROTE COCHINERO
28/1/2009

Intensidad:5
Carrera:13.02km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
Pul.Med.:147
SUBIDA AL SORCHANTE, HASTA EL 6,5 Y VUELTA...HAY UNOS 300 METROS MAS...
29/1/2009

30/1/2009

31/1/2009

Intensidad:5
Carrera:10.77km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:56 min./km
Pul.Med.:141
CAMINOS SAN JUAN...SEBAS Y RATA...BIEN ACOMPAÑADO...
1/2/2009

44.95 km.
2/2/2009

3/2/2009

Intensidad:5
Carrera:11.24km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Pul.Med.:145
CAMINO SAN JUAN, CON ALGUN KILOMETRO A 5...ESTA BIEN AUNQUE EL ULTIMO CASI NO LLEGO, JEJE
4/2/2009

Intensidad:5
Carrera:12.13km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
Pul.Med.:141
EL MARCADO CON MEDIO DIA....HAY HAY....ESTE PERSONAL ME MATA......MAS RAPIDO, PULSACIONES MAS BAJAS..BIEN
5/2/2009

Intensidad:5
Carrera:10.71km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 06:20 min./km
Pul.Med.:136
HACIA EL POLI, DAMOS UNAS VUELTECICAS Y A HACIA LA ESQUINA, ALLI DECIDIMOS IR A LAS FUENTES...TRANQUILO, TENGO AGUJETAS
6/2/2009

Intensidad:5
Carrera:6.44km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
Pul.Med.:139
VUELTA A VILLENA CON SUBIDA DEL VIAL
7/2/2009

8/2/2009

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:122 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
Pul.Med.:140
MEDIA MARATON ORIHUELA
61.617 km.
9/2/2009

Intensidad:5
Carrera:11.33km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
Pul.Med.:139
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
10/2/2009

Intensidad:5
Carrera:8.08km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
Pul.Med.:138
LOS BURROS HERIDA EN EL DEDICO PEQUE
11/2/2009

Intensidad:5
Carrera:9.38km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 06:55 min./km
Pul.Med.:133
POLI, CON TECNICAS DE CARRERAS, VUELTA SUBIDA EL VIAL
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
12/2/2009

Intensidad:5
Carrera:11.66km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
Pul.Med.:134
MARCADO CON MEDIO DIA..CUATRO ULT KIL: 5:08-5:01-4:51-4:36
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
13/2/2009

14/2/2009

Intensidad:5
Carrera:18.34km.
Duracion:107 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
Pul.Med.:135
NUEVO CIRCUITO..LLAMADO""OSTIA EL IVAN""NOS DIMOS UN TUTUE BUENO
15/2/2009

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 09:48 min./km
Pul.Med.:84
GIMNASIO, 4 SESIONES DE 15 ADOMINALES EN MAQUINAS-BRAZOS-PIERNAS-10 MINUTOS EN CINTA ELIPTICA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
63.79 km.
16/2/2009

Intensidad:5
50710 BLANCAS
17/2/2009

Intensidad:5
Carrera:9.71km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
Pul.Med.:130
HACIA EL POLI Y DAR VUELTAS Y POR EL VIAL A CASA
18/2/2009

Intensidad:5
Carrera:14.15km.
Duracion:121 min.
Ritmo medio: 08:33 min./km
Pul.Med.:126
5 KM DE GIMNASIO, A TOPE......7150 MT RODANDO.,AL POLI...ESTO NO ME VA..
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
19/2/2009

Intensidad:5
Carrera:12.98km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Pul.Med.:141
MARCADO CON TENIS Y MEDIO DIA...BUENISIMAS SENSACIONES
20/2/2009

21/2/2009

Intensidad:5
Carrera:15.2km.
Duracion:108 min.
Ritmo medio: 07:06 min./km
Pul.Med.:140
SUBIDA POR LAS CRUCES, CASICA EL GUARDIA,HACIA LA CRUZ DE CAÑADA Y VUELTA POR LA SENDA
22/2/2009

Intensidad:5
Carrera:21.095km.
Duracion:116 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
Pul.Med.:146
MEDIA MARATON TORREVIEJA....Y OJO,NO ME APUNTO 6, 5 QUE SALI POR LA TARDE A ANDAR
73.135 km.
23/2/2009

24/2/2009

Intensidad:5
Carrera:13.32km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 03:31 min./km
Pul.Med.:140
SON 5 KM DEL GIMNASIO...Y 8320 METROS DE LA VUELTA ROTONDA-BURROS, A BUEN RITMO, O ME PARECIO A MI
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
25/2/2009

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 10:36 min./km
Pul.Med.:134
GIMNASIO.. LLEGUE A SUDAR....
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
26/2/2009

Intensidad:5
Carrera:13.68km.
Duracion:78 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Pul.Med.:135
HACIA LA VIRGEN AL 5 Y VUELTA
27/2/2009

Intensidad:5
Carrera:2.78km.
PRUEBA DE ESFUERZO
28/2/2009

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 09:48 min./km
Pul.Med.:121
GIMNASIO A TOPE...
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
1/3/2009

Intensidad:5
Carrera:16.84km.
Duracion:96 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Pul.Med.:150
VUELTA A LA VILLA, POR POLI Y VUELTA POR SENDA DE CAÑADA
56.62 km.
2/3/2009

3/3/2009

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 12:00 min./km
Pul.Med.:120
UNA HORA DE....NO SE COMO SE LLAMA, EN EL GIMNASIO DOCE, SON SEBAS Y IVAN QUE BIEN NOS LO PASAMOS
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
4/3/2009

Intensidad:5
Carrera:15.73km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Pul.Med.:141
EN LA AGRICOLA...MAS 25 MINUTOS DE GIMNASIO -TARDE PIRAMIDE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
5/3/2009

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 09:36 min./km
Pul.Med.:123
GIMNASIO Y ME APUNTO 5000 METROS.....ALE
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
6/3/2009

7/3/2009

8/3/2009

Intensidad:5
Carrera:8.85km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
Pul.Med.:137
DUBLIN
34.58 km.
9/3/2009

10/3/2009

11/3/2009

Intensidad:5
Carrera:13.63km.
Duracion:79 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
Pul.Med.:131
MARCADO-TENIS-DIA....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
12/3/2009

Intensidad:5
Carrera:20.345km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 01:31 min./km
Pul.Med.:118
DENTRO DEL CIRCULO AGRICOLA AL MEDIODIA..APRENDO A IR A 120 PULSACIONES 5330+NOCHE 15000 CAMBIOS DE RITMO 6 X 9
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
13/3/2009

14/3/2009

Intensidad:5
Carrera:14.66km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
Pul.Med.:138
LA VIRGEN CON VUELTA POR EL ASFALTO...LO MEJOR...QUE NO ME HE PARADO...
15/3/2009

Intensidad:5
Carrera:22.37km.
Duracion:124 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
Pul.Med.:137
A LA CARCEL...15 TIPEJOS,,,,NE HAN DEJAOO TIRAOOO COMO UNA COLILLA..LO MEJOR TRABAJO DE LA CABEZA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
71.005 km.
16/3/2009

Intensidad:5
Carrera:11.41km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Pul.Med.:130
MARCADO CON MEDIO DIA......BUENAS SENSACIONES, DESPUES DE LA PALIZA DEL FIN DE SEMANA..
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
17/3/2009

Intensidad:5
Carrera:18.67km.
Duracion:106 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Pul.Med.:135
EN LA AGRICOLA...TRANQUILO 6050 MT, NOCHE CAMBIOS DE RITMO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
18/3/2009

Intensidad:5
Carrera:6.48km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Pul.Med.:131
EN LA AGRICOLA MAS 20 MINUTOS DE GIMNASIO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
19/3/2009

Intensidad:5
Carrera:20.02km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
Pul.Med.:141
HACIA CASA ZUÑIGA POR EL CAUCE PERO AL REVES DE BAJADA...
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
20/3/2009

Intensidad:5
Carrera:6.76km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Pul.Med.:135
DENTRO LA AGRICOLA...ESTO VA MEJOR
21/3/2009

22/3/2009

63.34 km.
23/3/2009

Intensidad:5
Carrera:16.06km.
Duracion:92 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
Pul.Med.:134
MARCADO Y LLEGANDO AL 1 VUELTA CON EL RATA VOLVIENDO POR LOS BURROS...
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
24/3/2009

Intensidad:5
DESCANSO
25/3/2009

Intensidad:5
Carrera:25.83km.
Duracion:127 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
Pul.Med.:143
SALGO DE LA AGRICOLA, TENIS.Y MEDIO MARCADO..8400...DESPUES NOCHE MAS CAMBIOS 10 X 3
26/3/2009

Intensidad:5
Carrera:10.02km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:59 min./km
Pul.Med.:128
HACIA EL POLI.....DA PENA APUNTAR ESTE ENTRENO...UN SUPERTOCAMELOSHUEVOS...JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
27/3/2009

Intensidad:5
Carrera:9.259km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Pul.Med.:142
AGRICOLA.HACIA EL UNO..TENIS Y POR LAVIA DE SERVICIO A LA AGRICOLA..TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
28/3/2009

Intensidad:5
DESCANSO
29/3/2009

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:99 min.
Ritmo medio: 04:41 min./km
Pul.Med.:151
MEDIA MARATON ELCHE... POR LA TARDE ME CASQUE 7 ANDANDO CON LA MUJER, JEJE
82.266 km.
30/3/2009

Intensidad:5
DESCANSO
31/3/2009

Intensidad:5
Carrera:12.36km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Pul.Med.:132
MARCADO.TENIS Y POR LO BUNGALO ME TUVE QUE IR.....ME CAGABA....JEJE.....CON RITMO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
1/4/2009

Intensidad:5
Carrera:8.12km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
Pul.Med.:138
DESDE AGRICOLA HASTA EL UNO Y VUELTA SIN TENIS
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
2/4/2009

Intensidad:5
Carrera:16km.
Duracion:94 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Pul.Med.:135
MARCADO CON VUELTA AL PUEBLO....
3/4/2009

Intensidad:5
DESCANSO ACTIVO......ME FUI DE CERVEZAS PORLA NOCHE,.,,,BIEN HIDRATADO, JEJE
4/4/2009

Intensidad:5
Carrera:16.82km.
Duracion:98 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
Pul.Med.:134
HASTA LA VIRGEN Y VUELTA POR EL CAUCE HASTA EL 4 Y VOLVER....
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
5/4/2009

Intensidad:5
Carrera:29.8km.
Duracion:141 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
Pul.Med.:142
A BENEJAMA...ESOS QUE DICEN DE MAS DE 30....NO ME LO CREO....
83.1 km.
6/4/2009

Intensidad:5
Carrera:12.13km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
Pul.Med.:131
CAMINO DEL CENTRO HACIA CAÑADA Y VUELTA POR MORRON...HACIA ROTONDA GRANDE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
7/4/2009

Intensidad:5
Carrera:10.55km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 06:26 min./km
Pul.Med.:135
SERIES DE CUESTAS, 10 PRIMERAS A TOPE Y VUELTA POR VILLENA Y 6 CORTAS A SUPER TOPE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
8/4/2009

Intensidad:5
DESCANSO
9/4/2009

Intensidad:5
Carrera:16.55km.
Duracion:91 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
Pul.Med.:136
HACIA LA VIRGEN HASTA EL 6 Y VUELTA POR LA ACEQUIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
10/4/2009

Intensidad:5
Carrera:22.1km.
Duracion:135 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
Pul.Med.:135
REPETIDOR DE PEÑARRUBIA POR UN NUEVO CAMINO...OSTIAS EL IVAN 2
11/4/2009

Intensidad:5
DESCANSO
12/4/2009

Intensidad:5
Carrera:21.13km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:138
CAMPO DE MIRRA Y VUELTA POR EL CAMINO DEL MEDIO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
82.46 km.
13/4/2009

Intensidad:5
Carrera:6.44km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 06:21 min./km
Pul.Med.:134
CAMINO AGRICOLA Y MARCADO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
14/4/2009

Intensidad:5
Carrera:11.52km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
Pul.Med.:129
HACIA CAÑADA CAMINO CENTRAL Y POR ASFALTO VUELTA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
15/4/2009

Intensidad:5
Carrera:12.83km.
Duracion:91 min.
Ritmo medio: 07:05 min./km
Pul.Med.:128
MARCADO TENIS MEDIO DIA
16/4/2009

Intensidad:5
CLASE DE PIM-PUM EN DOCE
17/4/2009

Intensidad:5
DESCANSO
18/4/2009

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:105 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
Pul.Med.:147
MEDIA MARATON CANALS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
19/4/2009

51.887 km.
20/4/2009

21/4/2009

22/4/2009

Intensidad:5
Carrera:11.41km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Pul.Med.:131
MARCADO CON TENIS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
23/4/2009

Intensidad:5
Carrera:9.2km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:129
HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL ENMEDIO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
24/4/2009

25/4/2009

26/4/2009

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:233 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Pul.Med.:144
MAPOMA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
62.805 km.
27/4/2009

28/4/2009

29/4/2009

Intensidad:5
Carrera:11.48km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:55 min./km
Pul.Med.:123
HACIA CAÑADA POR ELCENTRO Y VUELTA POR EL MARCADO RONTONDA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
30/4/2009

1/5/2009

Intensidad:5
Carrera:11.61km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Pul.Med.:140
HACIA CAÑADA VUELTA POR EL CAMINO DEL CENTRO
2/5/2009

3/5/2009

Intensidad:5
Carrera:17.78km.
Duracion:166 min.
Ritmo medio: 09:20 min./km
Pul.Med.:117
POR LA MAÑANA CON EL GRUPO 6,5 POR LA TARDE ANDANDO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
40.87 km.
4/5/2009

Intensidad:5
Carrera:11.92km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
Pul.Med.:132
HACIA CAÑADA POR EL MEDIO, DESPUES A LOS PIES DEL TESORO....VAYA LIO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
5/5/2009

Intensidad:5
Carrera:12.28km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Pul.Med.:130
EL TESORO DE VILLENA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
6/5/2009

7/5/2009

Intensidad:5
Carrera:15.58km.
Duracion:83 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
Pul.Med.:136
LA VIRGEN HASTA EL 6
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
8/5/2009

9/5/2009

Intensidad:5
Carrera:13.45km.
Duracion:99 min.
Ritmo medio: 07:21 min./km
Pul.Med.:132
CASA GUARDIA-REPETIDOR Y DE MAS
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
10/5/2009

Intensidad:5
Carrera:8.26km.
Duracion:98 min.
Ritmo medio: 11:51 min./km
Pul.Med.:112
ANDANDO, QUE VIENE BIEN PARA RECUPERAR.CON LA MUJER
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
61.49 km.
11/5/2009

Intensidad:5
Carrera:13.04km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:131
EL TENIS...VAYA ULTIMOS KILOMETROS
12/5/2009

Intensidad:5
Carrera:13.35km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
Pul.Med.:130
HACIA LA VIRGEN HASTA EL 5 Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
13/5/2009

Intensidad:5
Carrera:10.1km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:127
HACIA CAÑADA POR EL CENTRO Y VUELTA POR LOS BURROS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
14/5/2009

Intensidad:5
Carrera:9.95km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 06:13 min./km
Pul.Med.:125
HACIA EL POLI , ALGUNAS RECTAS Y CUESTAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
15/5/2009

16/5/2009

Intensidad:5
Carrera:11.57km.
Duracion:81 min.
Ritmo medio: 07:00 min./km
Pul.Med.:127
LA CASICA DEL GUARDIA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
17/5/2009

Intensidad:5
Carrera:15.38km.
Duracion:89 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
Pul.Med.:130
POR EL CAUCE DEL RIO, HACIA CAÑADA Y VUELTA POR LA SENDA
73.39 km.
18/5/2009

Intensidad:5
Carrera:13.24km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:131
MARCADO CON TENIS
19/5/2009

Intensidad:5
Carrera:12.19km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
Pul.Med.:128
TESORO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
20/5/2009

Intensidad:5
DESCANSO
21/5/2009

Intensidad:5
Carrera:11.46km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Pul.Med.:127
MARCADO
22/5/2009

23/5/2009

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:130 min.
Ritmo medio: 06:09 min./km
MEDIA MARATON ALMANSA.......EN MI VIDA,QUE CANSAO Y MAL LO PASE..AUNQUE ME REI MUCHO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
24/5/2009

57.987 km.
25/5/2009

Intensidad:5
Carrera:11.4km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Pul.Med.:131
MARCADO CON MEDIO DIA....VOLAMOS, KILOMETROS A 4:45,,, VAYA TELA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
26/5/2009

Intensidad:5
Carrera:11.22km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 06:30 min./km
Pul.Med.:130
CASICA DEL GUARDIA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
27/5/2009

Intensidad:5
DESCANSO, VIENDO EL BARCELONA....BUENA CENA
28/5/2009

Intensidad:5
Carrera:15.7km.
Duracion:87 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
Pul.Med.:130
SUBIDA AL SORCHATRE....VUELTA A LA MONTAÑA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
29/5/2009

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 12:00 min./km
BODY PUM EL VILLESPORT
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
30/5/2009

Intensidad:5
DESCANSO CON RESACA
31/5/2009

Intensidad:5
Carrera:13.05km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
Pul.Med.:128
DESDE DAMAF, LOS PINOS Y VUELTA POR DETRAS DE LA AGRICOLA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
56.37 km.
1/6/2009

Intensidad:5
Carrera:18.05km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
Pul.Med.:132
LA VIRGEN CON ALGUN KM DE MAS Y VUELTA POR EL CAUCE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
2/6/2009

3/6/2009

4/6/2009

5/6/2009

6/6/2009

Intensidad:5
Carrera:4.91km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 11:36 min./km
Pul.Med.:110
ANDANDO CAMINO CAMPO DORI
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
7/6/2009

22.96 km.
8/6/2009

Intensidad:5
Carrera:7.76km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Pul.Med.:126
HACIA CAÑADA Y MEDIA VUELTA
9/6/2009

10/6/2009

Intensidad:5
Carrera:11.42km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
Pul.Med.:134
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
11/6/2009

12/6/2009

13/6/2009

14/6/2009

19.18 km.
15/6/2009

Intensidad:5
Carrera:14.21km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
Pul.Med.:139
EL SORCHANTE POR RONTODA Y VUELTA POR LOS BURROS
16/6/2009

Intensidad:5
Carrera:12.42km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
Pul.Med.:137
CASICA DEL GUARDIA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
17/6/2009

18/6/2009

19/6/2009

20/6/2009

21/6/2009

26.63 km.
6/7/2009

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:109 min.
Ritmo medio: 07:47 min./km
Pul.Med.:99
MARCAMOS EL CIRCUITO DE LA CASICA DEL GUARDIA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
7/7/2009

8/7/2009

9/7/2009

10/7/2009

11/7/2009

12/7/2009

Intensidad:5
Carrera:13.62km.
Duracion:76 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Pul.Med.:127
VUELTA AL SORCHANTE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
27.62 km.
13/7/2009

14/7/2009

Intensidad:5
Carrera:9.91km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:03 min./km
Pul.Med.:128
VULETA POR LA SENDA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
15/7/2009

16/7/2009

17/7/2009

18/7/2009

19/7/2009

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
Pul.Med.:146
TORRELLANO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
19.91 km.
20/7/2009

21/7/2009

22/7/2009

Intensidad:5
Carrera:11.65km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Pul.Med.:140
MARCADO CON MEDIO DIA
23/7/2009

24/7/2009

25/7/2009

Intensidad:5
Carrera:25.04km.
Duracion:167 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Pul.Med.:143
POR LA MAÑANA HACIA LA VIRGEN POR LA TARDE VALLADA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
26/7/2009

36.69 km.
27/7/2009

Intensidad:5
Carrera:10.84km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:141
CAMINO DEL CENTRO VUELTA POR LA SENDA DE CAÑADA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
28/7/2009

Intensidad:5
Carrera:10.95km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 06:12 min./km
Pul.Med.:135
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA MAL PERO QUE MUY MAL...
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
29/7/2009

30/7/2009

Intensidad:5
Carrera:17.46km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
CAMINO DEL CENTRO Y MARCADO
31/7/2009

1/8/2009

Intensidad:5
Carrera:12.66km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
HACIA LA VIRGEN KM 5 Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
2/8/2009

51.91 km.
3/8/2009

Intensidad:5
Carrera:13.09km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
CAMINO CENTRAL , MEDIO SUBIDA AL TESORO Y VUELTA POR RONTONDA
4/8/2009

5/8/2009

Intensidad:5
Carrera:11.23km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
MARCADO
6/8/2009

7/8/2009

8/8/2009

9/8/2009

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:249 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
MARATON VALTIENDAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
66.515 km.
10/8/2009

11/8/2009

Intensidad:5
Carrera:12.21km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
MARCADO POR EL DIA
12/8/2009

13/8/2009

Intensidad:5
Carrera:10.17km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
SERIES DE 1000 4:17 4:14 4:17 4:24 4:08 43:57
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
14/8/2009

15/8/2009

16/8/2009

Intensidad:5
Carrera:15.39km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
SIETE AGUAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
37.77 km.
17/8/2009

18/8/2009

19/8/2009

20/8/2009

Intensidad:5
Carrera:10.91km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
MARCADO
21/8/2009

22/8/2009

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
XXIX CROSS ANTONIO AMOROS EN CAUDETE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
23/8/2009

20.91 km.
24/8/2009

Intensidad:5
Carrera:11.61km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
25/8/2009

26/8/2009

Intensidad:5
Carrera:11.54km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
HACIA CAÑADA POR EL MEDIO Y VUELTA POR ROTONDA
27/8/2009

28/8/2009

29/8/2009

Intensidad:5
Carrera:23.55km.
Duracion:125 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
BENEJAMA POR SENDA Y VUELTA POR CAMINO CENTRAL
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
30/8/2009

Intensidad:5
Carrera:8.1km.
Duracion:93 min.
Ritmo medio: 11:28 min./km
HASTA EL SIMPSON
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
54.8 km.
31/8/2009

1/9/2009

Intensidad:5
Carrera:12.31km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
MARCADO CON EL DIA COMPLETO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
2/9/2009

3/9/2009

4/9/2009

5/9/2009

6/9/2009

Intensidad:5
Carrera:7.67km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 07:33 min./km
HACIA LA CANTERA Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
19.98 km.
7/9/2009

8/9/2009

9/9/2009

10/9/2009

Intensidad:5
Carrera:10.97km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
MARCADO CON 5 KM A RITMO 4:37
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
11/9/2009

12/9/2009

Intensidad:5
Carrera:23.67km.
Duracion:124 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
HACIA BENEJAMA POR CAMINO CENTRAL Y VUELTA POR MORRON
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
13/9/2009

34.64 km.
14/9/2009

Intensidad:5
Carrera:11.39km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA...MUY TRANQUILOOOOO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
15/9/2009

16/9/2009

17/9/2009

Intensidad:5
Carrera:11.52km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
MARCADO 7KM A RITMO 4:40 4:50 AL FINAL ME HA SALIDO UNA MEDIA DE 4:35, BUENA SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
18/9/2009

19/9/2009

Intensidad:5
Carrera:24.68km.
Duracion:131 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
HACIA LA COLONIA, CON VUELTA AL CAMINO LA VIRGEN 2.5 KM..AL FINAL TIRAMOS ULTIMO KM 4:10
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/9/2009

47.59 km.
21/9/2009

Intensidad:5
Carrera:13.08km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
AL FINAL 10 KM A RITMO.5:01-5:00-4:51-4:57-5:00-4:49-4:46-4:30-4:17-5:04
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
22/9/2009

Intensidad:5
Carrera:12.31km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
8 CAMBIOS DE RITMO DE 3 MINUTOS CON 1 DE REC, AL FINAL EL GARMIN SE VOLVIO LOCO Y NO PUDE CONTROLAR
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
23/9/2009

24/9/2009

Intensidad:5
Carrera:8.5km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 06:42 min./km
Pul.Med.:128
CIRCUITO DE CUESTAS, VIAL NUEVO,
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
25/9/2009

26/9/2009

Intensidad:5
Carrera:25.15km.
Duracion:139 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Pul.Med.:133
VUELTA CAMINO BIAR-CAMPO DE MIRRA-CAÑADA POR EL CAMINO DE ABAJO...LAS PIERNAS...DONDE ESTAN??
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
27/9/2009

Intensidad:5
Carrera:8.29km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 04:27 min./km
III CROSS BENEJAMA 2009 DURILLA ALGUN KILOMETRO DE BAJADA A MENOS DE 4, JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
67.33 km.
28/9/2009

29/9/2009

Intensidad:5
Carrera:13.16km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
TENIS Y MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
30/9/2009

1/10/2009

Intensidad:5
Carrera:13.18km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
CAMIBOS 10 DE 3 X1 : 4:29 4:16 4:20 4:16 4:29 4:26 4:23 4:24 4:27 3:56 ESOS FUERON LOS RITMOS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
2/10/2009

3/10/2009

4/10/2009

26.34 km.
5/10/2009

Intensidad:5
Carrera:11.41km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
6/10/2009

7/10/2009

Intensidad:5
Carrera:12.82km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MARCADO TENIS MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
8/10/2009

9/10/2009

Intensidad:5
Carrera:21.8km.
Duracion:138 min.
Ritmo medio: 06:19 min./km
SUBIDA A PEÑARRUBIA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
10/10/2009

Intensidad:5
Carrera:12.03km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
CAMINO LA VIRGEN HASTA LA MADERA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
11/10/2009

58.06 km.
12/10/2009

13/10/2009

Intensidad:5
Carrera:12.29km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
MARCADO CON DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
14/10/2009

Intensidad:5
Carrera:11.98km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
CAMBIOS 6 X 4 CON 1:30 REC 4:24 4:20 4:14 4:16 4:21 3:56
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
15/10/2009

16/10/2009

17/10/2009

Intensidad:5
Carrera:23.23km.
Duracion:121 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
HACIA CAÑADA REPETIDOR CAMINOS Y VUELTA POR MORRON
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
18/10/2009

Intensidad:5
Carrera:14.31km.
Duracion:93 min.
Ritmo medio: 06:29 min./km
FUIMOS A POR LA ANTORCHA SOLIDARIA Y NOS DIMOS UNAS VUELTAS...JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
61.81 km.
19/10/2009

Intensidad:5
Carrera:8.32km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
ROTONDA BURROS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/10/2009

21/10/2009

22/10/2009

Intensidad:5
Carrera:11.42km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
MARCADO MEDIO DIA , EN PLAN TRANQUILOS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
23/10/2009

24/10/2009

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:237 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
MARATON BILBAO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
25/10/2009

61.935 km.
26/10/2009

27/10/2009

28/10/2009

29/10/2009

30/10/2009

31/10/2009

Intensidad:5
Carrera:11.75km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
HACIA CAÑADA POR SENDA Y VUELTA POR CAMINO DEL CENTRO...BUSCANDO ASFALTADO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
1/11/2009

11.75 km.
2/11/2009

3/11/2009

4/11/2009

Intensidad:5
Carrera:12.32km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
MARCADO CON EL DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
5/11/2009

Intensidad:5
Carrera:10.52km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
VUELTA A VILLENA, AL POLI POR LA VIA DE VUELTA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
6/11/2009

7/11/2009

Intensidad:5
Carrera:7.62km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
POR BEJOFOR Y VUELTA POR LOS BURROS....MUY TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
8/11/2009

30.46 km.
9/11/2009

Intensidad:5
Carrera:13.69km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
MARCADO TENIS Y DIA...ALGUNOS KM , CERCA DE 4...SOBRAOOO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
10/11/2009

11/11/2009

Intensidad:5
Carrera:14.22km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
MARCADO CON SUBIDA AL SORCHANTE....BIEN, MUY BIEN EN SUBIDA Y BAJADA MUY A GUSTO..
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
12/11/2009

Intensidad:5
Carrera:11.27km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA, EN PLAN TRANQUILO CON EL SEBAS Y J,RAMON
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
13/11/2009

14/11/2009

15/11/2009

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:97 min.
Ritmo medio: 04:35 min./km
Pul.Med.:153
MEDIA MARATON ELDA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
60.277 km.
16/11/2009

17/11/2009

Intensidad:5
Carrera:11.37km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
MARCADO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
18/11/2009

19/11/2009

Intensidad:5
Carrera:11.84km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
CAMINO SAN JUAN
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
20/11/2009

21/11/2009

Intensidad:5
Carrera:22.33km.
Duracion:133 min.
Ritmo medio: 05:57 min./km
CAMINO LA VIRGEN, HASTA EL 9 Y SUBIDA DE LA PARED DE LA PIROTECNICA...
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
22/11/2009

Intensidad:5
Carrera:6.33km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
LA AGRICOLA POR DETRAS
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
51.87 km.
23/11/2009

24/11/2009

Intensidad:5
Carrera:11.09km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
MARCADO, ULTIMOS 6 KM : 5:56 4:52 4:49 4:46 4:11 4:02
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
25/11/2009

Intensidad:5
Carrera:11.3km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
8 CAMBIOS DE RITMO DE 3 M..4:25- 4:18 -4:26 -4:17 -4:24- 4:29- 4:23 -3:55
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
26/11/2009

27/11/2009

28/11/2009

29/11/2009

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:93 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
MEDIA BENIDORM
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
43.487 km.
30/11/2009

1/12/2009

2/12/2009

3/12/2009

Intensidad:5
Carrera:8.16km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
ROTONDA LOS BURROS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
4/12/2009

5/12/2009

Intensidad:5
Carrera:19km.
Duracion:106 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
VUELTA LA VIRGEN HACIA CAMINO SAN JUAN . RECORDIO SAN SILVESTRE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
6/12/2009

Intensidad:5
Carrera:11.34km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
HACIA CAÑADA POR LA SENDA Y VUELTA POR EL CAMINO DEL CENTRO..
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
38.5 km.
7/12/2009

8/12/2009

9/12/2009

Intensidad:5
Carrera:12.29km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
MARCADO CON ALGUNA MARCHA ATRAS PARA RECOGER A UBEDA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
10/12/2009

Intensidad:5
Carrera:11.38km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
11/12/2009

12/12/2009

Intensidad:5
Carrera:12.2km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
LA VIRGEN HASTA LA MADERICA Y VUELTA, TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
13/12/2009

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:103 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
I MEDIA MARATON ONTENIENTE, CONTROLANDO EL TIEMPO PERO CASI SUFRIENDO ...MUCHAS CUESTAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
56.967 km.
14/12/2009

15/12/2009

Intensidad:5
Carrera:11.45km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
MARCADO CON UN FRIO DEL CARAJO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
16/12/2009

Intensidad:5
Carrera:12.14km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA, ACOMPAÑO A UBEDA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
17/12/2009

18/12/2009

19/12/2009

20/12/2009

23.59 km.
21/12/2009

Intensidad:5
Carrera:11.46km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
MARCADO CON UBEDA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
22/12/2009

23/12/2009

Intensidad:5
Carrera:9.06km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:57 min./km
VUELTA POR VILLENA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
24/12/2009

25/12/2009

26/12/2009

Intensidad:5
Carrera:3.8km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
SAN SILVESTRE VILLENERA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
27/12/2009

Intensidad:5
Carrera:3.8km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 06:03 min./km
SAN SILVESTRE ALICANTE
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
28.12 km.
28/12/2009

Intensidad:5
Carrera:12.33km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
MARCADO CON DIA COMPLETO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
29/12/2009

Intensidad:5
Carrera:12.27km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
CAMBIOS DE RITMO 8 DE 3 MINT 1º REC..
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
30/12/2009

31/12/2009

1/1/2010

Intensidad:5
Carrera:5.43km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
POR LAS CALLES CENTRICAS DE VILLENA, QUE GOZO VER A LOS RESACOSOS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
2/1/2010

Intensidad:5
Carrera:20.03km.
Duracion:109 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
HACIA LOS SALEROS Y LA VIRGEN..ME SOBRO LOS TRES ULTIMOS KM..CREIA QUE NO LLEGABA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
3/1/2010

Intensidad:5
Carrera:8.22km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
VUELTA POR VILLENA, POR LOS ALREDEDORES EN PLAN TRANQUILO Y SOLO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
58.28 km.
4/1/2010

Intensidad:5
Carrera:12.31km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
MARCADO CON DIA COMPLETO, ALGUN KM BUEN RITMO,
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
5/1/2010

Intensidad:5
Carrera:7.38km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
VUELTA POR LA LADERA DEL MONTE, CON ALGUNAS CALLES....TRANQUILO...VENIA DE COMIDA...AAAA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
6/1/2010

Intensidad:5
Carrera:9.02km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
CALLEJEANDO POR LA CIUDAD, ME HE ENCONTRADO DE MARAVILLA, ALGUNOS KM POR DEBAJO DE 5...
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
7/1/2010

Intensidad:5
Carrera:13.26km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
CALLEJEANDO POR LA CIUDAD, BUEN ENTRENO, SEBAAS-IVAN-JORGE Y YO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
8/1/2010

Intensidad:5
Carrera:8.88km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
UN 1,38 CALENTANDO 7 KM A 4:55 Y 500 MT RECUPERANDO TRANQUILO..SOLICO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
9/1/2010

Intensidad:5
Carrera:14.39km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
LA CRUZ DE CAÑADA POR DEBAJO Y MEDIA VUELTA POR ARRIBA Y LA OTRA POR ABAJO...12 TIPEJOS...FRIO MUCHO FRIO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
10/1/2010

Intensidad:5
Carrera:19.26km.
Duracion:102 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO CENTRAL, BURROS--12 TIPEJOS...
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
84.5 km.
11/1/2010

12/1/2010

Intensidad:5
Carrera:7.7km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:58 min./km
CUESTAS, PERO LA RODILLA ME SIGUE HABLANDO...ASI QUE A MITAD A CASA...MAÑANA MAS....
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
13/1/2010

Intensidad:5
Carrera:11.32km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
ROTONDA, MITAD SUBIDA SORCHARTE Y BAJADA POR LOS BURROS, DIEGO,JORGE Y YO...LLOVIENDO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
14/1/2010

Intensidad:5
Carrera:18.09km.
Duracion:96 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
CAMBIOS RITMO 6 X9 3REC + 4X2 1REC...MUCHO VIENTO, ALGUNAS ME HAN SALIDO BIEN..OTRAS MEJOR OLVIDARLO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
15/1/2010

16/1/2010

Intensidad:5
Carrera:23.1km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
HACIA EL SORCAHANTE, CAMINO LOS SILOS VUELTA POR CAMINO LOS PINOS Y TENIS...VAMOS LA REPERA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
17/1/2010

60.21 km.
18/1/2010

19/1/2010

Intensidad:5
Carrera:14.06km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
MARCADO CON EL TENIS, BUEN RITMO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/1/2010

21/1/2010

Intensidad:5
Carrera:14.15km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
MARCADO CON EL TENIS Y EL DIA..
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
22/1/2010

23/1/2010

24/1/2010

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:93 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
MEDIA DE SANTA POLA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
49.307 km.
25/1/2010

26/1/2010

Intensidad:5
Carrera:12.27km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
MARCADO TRANQUILO, RECUPERANDO LAS PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
27/1/2010

Intensidad:5
Carrera:12.78km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
8 X 2,1 REC + 12 X 1, 30" REC. IMPORTANTE TERMINARLAS, BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
28/1/2010

29/1/2010

30/1/2010

Intensidad:5
Carrera:20.34km.
Duracion:107 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
POR LA MAÑANA LA VIRGEN POR LA TARDE CROSS DESAX
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
31/1/2010

45.39 km.
1/2/2010

Intensidad:5
Carrera:12.96km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
CAMINO SAN JUAN, TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
2/2/2010

Intensidad:5
Carrera:13.16km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
6 X 5, 2 REC + 2X2, I REC
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
3/2/2010

4/2/2010

Intensidad:5
Carrera:16.1km.
Duracion:91 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
LOS PINOS, EN PLAN TRANQUILO Y RODANDO....PARA ALGO SERVIRA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
5/2/2010

6/2/2010

Intensidad:5
Carrera:13.61km.
Duracion:74 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
VUELTA A LA VILLA, BAJADA POR LA SENDA DE CAÑADA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
7/2/2010

Intensidad:5
Carrera:29km.
Duracion:145 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
MEDIA DE XATIVA Y ANTES UNA VUELTA DE CASI 9 KM
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
84.83 km.
8/2/2010

9/2/2010

Intensidad:5
Carrera:11.44km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA...BUFFF, QUE TRANQUIS...LA PEÑA NO TIENE GANAS DE NA, JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
10/2/2010

11/2/2010

Intensidad:5
Carrera:11.41km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA, MUYYYY TRANQUILOOO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
12/2/2010

13/2/2010

14/2/2010

Intensidad:5
Carrera:12.63km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
HACIA LA VIRGEN TOCO MADERA DEL 5 Y VUELTA, MUY TRANQUILO LAS PIERNAS NO VAN...
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
35.48 km.
15/2/2010

16/2/2010

17/2/2010

Intensidad:5
Carrera:9.46km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
VUELTAS POR VILLENA, SOLO PARA TRABAJAR LA MENTE UN POCO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
18/2/2010

19/2/2010

Intensidad:5
Carrera:8.11km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
ROTONDA BURROS, EN PLAN A TOPE....VAMOS LO QUE ME DABA EL CUERPO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/2/2010

21/2/2010

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:216 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
MARATON VALENCIA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
59.765 km.
22/2/2010

Intensidad:5
DESCANSO
23/2/2010

Intensidad:5
DESCANSO
24/2/2010

Intensidad:5
Carrera:15.04km.
Duracion:81 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
MARCADO CON LOS PINOS, ALGUNOS KILOMETROS DANDOLE CAÑA A LAS PIERNAS,
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
25/2/2010

26/2/2010

Intensidad:5
Carrera:5.86km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
12 X 1 REC 30 SEG, LA RECUPERACION MUY TRANQUILO, ESTABA CANSADO Y ADEMAS PEOR EL QUE EL MIERCOLES
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
27/2/2010

28/2/2010

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:96 min.
Ritmo medio: 04:33 min./km
MEDIA TORREVIEJA, AL FINAL LAS PIERNAS UN POCO JUSTAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
41.997 km.
8/3/2010

Intensidad:5
Carrera:10.9km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
EL POLI, DAR UNAS VUELTAS Y VUELTA A CASA, NO SIENTO LAS PIERNAS Y ESO QUE FUIMOS DESPACICO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
9/3/2010

Intensidad:5
Carrera:13.06km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
8 X 2 + 12 X 1 CAMBIOS DE RITMO SIN FORZAR MUCHO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
10/3/2010

Intensidad:5
Carrera:8.6km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
HACIA EL PUENTE DEL MORRON POR LA VIA DE SERVICIO Y VUELTA POR LA AGRICOLA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
11/3/2010

12/3/2010

13/3/2010

14/3/2010

32.56 km.
5/4/2010

6/4/2010

7/4/2010

8/4/2010

9/4/2010

10/4/2010

Intensidad:5
Carrera:7.19km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 06:48 min./km
PRIMERA SALIDA, HACIA EL POLI,VUELTA CON DIEGO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
11/4/2010

Intensidad:5
Carrera:8.14km.
Duracion:91 min.
Ritmo medio: 11:10 min./km
VUELTA ANDANDO, CAMINO CAÑANA Y VUELTA TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
15.33 km.
12/4/2010

Intensidad:5
Carrera:8.49km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
VUELTA HACIA EL 2 DE LA VIRGEN Y POR CAMINO SAN JUAN CON DIEGO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
13/4/2010

Intensidad:5
Carrera:11.35km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
14/4/2010

15/4/2010

Intensidad:5
Carrera:11.34km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
16/4/2010

Intensidad:5
Carrera:6.46km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:11 min./km
CAMINO CENTRAL DE CAÑADA MUY DESPACITO...TRABAJO DE CABEZA....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
17/4/2010

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:113 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
MEDIA DE CANALS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
18/4/2010

58.737 km.
19/4/2010

Intensidad:5
Carrera:11.35km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/4/2010

21/4/2010

Intensidad:5
Carrera:10.91km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
CAMINO CENTRAL HACIA CAÑADA Y VUELTA...
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
22/4/2010

Intensidad:5
Carrera:9.17km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:53 min./km
EL POLI....BUFF NO ME SIENTO LAS PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
23/4/2010

24/4/2010

25/4/2010

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:205 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
MAPOMA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
73.625 km.
26/4/2010

27/4/2010

Intensidad:5
Carrera:11.36km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
28/4/2010

29/4/2010

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 10:00 min./km
CLASE DE PAM.........,,ME PONGO 6000 METROS PORQUE ME DA LA GANA...JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
30/4/2010

1/5/2010

Intensidad:5
Carrera:14.5km.
Duracion:105 min.
Ritmo medio: 07:14 min./km
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA, BAJADA POR CENTRO Y SUBIDA DE NUEVO POR LA SENDA DEL ANGEL..VAYA GOZADA
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
2/5/2010

31.86 km.
3/5/2010

4/5/2010

Intensidad:5
Carrera:6.1km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 06:03 min./km
CAMINO MARCADO HASTA EL UNO..Y VUELTA TENGO TOCADO EL GEMELO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
5/5/2010

Intensidad:5
Carrera:8.1km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
HACIA AGRICOLA, VUELTA Y 10 VUELTAS DENTRO EN PLAN RAPIDO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
6/5/2010

Intensidad:5
Carrera:10.39km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
POR SENDA Y VUELTA POR EL CAMINO DELCENTRO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
7/5/2010

8/5/2010

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:79 min.
Ritmo medio: 03:44 min./km
MEDIA MARATON ALCASER...EN EL 18 CASI VA LA AMBULACIA POR MI.....DONDE ESTOY DONDE ESTOY, JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
9/5/2010

45.687 km.
10/5/2010

Intensidad:5
Carrera:10.85km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO CENTRAL
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
11/5/2010

Intensidad:5
Carrera:11.55km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA....IVAN TIRO Y YO LE SEGUI, JEJE...
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
12/5/2010

Intensidad:5
Carrera:4.62km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
CUESTAS, 5 MINUTOS CALENTANDO Y LO DEMAS CUESTAS,MUY MALAS SENSACIONES.
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
13/5/2010

Intensidad:5
Carrera:10.76km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 06:58 min./km
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA, CON BAJADA POR LAS CRUCES, PARADA HACER FOTOS, BUEN ENTRENO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
14/5/2010

15/5/2010

Intensidad:5
Carrera:11.03km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
SENDA Y VUELTA POR CAMINO CENTRAL
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
16/5/2010

48.81 km.
17/5/2010

Intensidad:5
Carrera:11.41km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO CENTRAL, ALGUN KM A BUEN RITMO...OTROS EN PLAN PASEO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
18/5/2010

Intensidad:5
Carrera:12.24km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 06:32 min./km
SUBIDA A LA CASICA, CON FOTOS Y TAL Y TAL...VAYA ENTRENO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
19/5/2010

20/5/2010

Intensidad:5
Carrera:12.28km.
Duracion:78 min.
Ritmo medio: 06:21 min./km
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA, MI TIEMPO DESDE EL PUENTE 37 MINUTOS, CREO QUE LE PUEDO BAJAR 2 JEJE
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
21/5/2010

22/5/2010

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:129 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
MEDIA MARATON ALMANSA, VESTIDOS DE PAYASOS, VAYA COMO DISFRATAMOS
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
23/5/2010

57.027 km.
24/5/2010

Intensidad:5
Carrera:5.13km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
CAMINO CENTRAL CAÑADA Y VUELTA..SOLO PARA DARLE UN POCO RITMO A LAS PIERNAS SIN GANAS
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
25/5/2010

26/5/2010

Intensidad:5
Carrera:11.39km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA, MARCANDO LOS ULTIMOS KM...TRANQUILOS
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
27/5/2010

28/5/2010

29/5/2010

30/5/2010

Intensidad:5
Carrera:16.96km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
CAMINO LA VIRGEN, VUELTA POR EL ROCIO Y VUELTA..ALGUNOS KM A BUEN RITMO...AGUANTO A FALTA DE 3 KM...BIEN
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
33.48 km.
31/5/2010

1/6/2010

Intensidad:5
Carrera:11.7km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
HACIA CAÑADA POR SENDA Y VUELTA POR CAMINO, BUENAS SENSACIONES Y LO MEJOR SIN DOLOR
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
2/6/2010

Intensidad:5
Carrera:12.21km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
MARCADO, PERO COMO ESTA CORTADO HEMOS TENIDO QUE DAR UNA VUELTA LARGA....RITMO TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
3/6/2010

Intensidad:5
Carrera:12.38km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
AL TESORO, UN BUEN GRUPO DE 10 TIPEJOS...PARA HABER TERMINADO LA TEMPORADA,JEJE...ALGUN KM BIEN DE RITMO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
4/6/2010

5/6/2010

Intensidad:5
Carrera:16.62km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
VUELTA A LA VILLA, 3 KM SOLO CALENTANDO A BUEN RITMO EN ALGUNOS TRAMOS, BUEN GRUPO DE SALIDA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
6/6/2010

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
I SUBIDA AL CASTILLO SANTA BARBARA ACOMPAÑANDO A MI HERMANO MANOLO Y VUELTA A BENALUA CORRIENDO, VAYA SUDA QUE ME DI, 12 DEL MEDIODIA..BUFFF
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
60.91 km.
7/6/2010

Intensidad:5
Carrera:14.44km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
VUELTA A LA VILLA POR SENDA DE CAÑADA Y LLEGADA AL POLI...PIERNAS CARGADAS...NO SE DE QUE??
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
8/6/2010

9/6/2010

10/6/2010

Intensidad:5
Carrera:12.17km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
EL TESORO, VAYA TUTE NOS VETIMOS, SUBIENDO CERCA DE 5 , PERO BAJANDO, KM PROXIMOS A LOS 4...MIS PIERNAS NO LAS SIENTO...JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
11/6/2010

12/6/2010

Intensidad:5
Carrera:22.33km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
CAMPO DE MIRRA Y VUELTA POR EL CAMINO DEL CENTRO, CON PARADA EN CAÑADA, BUEN RITMO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
13/6/2010

Intensidad:5
Carrera:13.55km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 06:38 min./km
CASICA DEL GUARDIA, BAJADA POR LA RAMBLA, SUBIDA DE NUEVO POR LA RAMBLA EL ANGEL Y BAJADA POR LAS CRUCES
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
62.49 km.
14/6/2010

Intensidad:5
DESCANSO
15/6/2010

Intensidad:5
Carrera:10.49km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
ROTONDA Y VUELTA POR LA AGRICOLA, ULTIMOS KM A BUEN RITMO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
16/6/2010

Intensidad:5
Carrera:15.05km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
VUELTA POR SENDA DE LA SIERRA, Y DESPUES HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL MEDIO
Zapatilla: ADIDAS AZULES SUPERNOVA TRAIL
17/6/2010

Intensidad:5
CUMPLEAÑOS DEL NIETO, ABEL, JEJE
18/6/2010

Intensidad:5
DESCANSO DEL CUMPLE
19/6/2010

Intensidad:5
Carrera:19.36km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
VUELTA POR VIA TREN Y SUBIDA AL SORCHANTE Y BAJADA POR EL MARCADO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/6/2010

44.9 km.
21/6/2010

Intensidad:5
Carrera:12.1km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
HACIA CAÑADA POR EL CAMINO DEL CENTRO, VUELTA POR LA AGRICOLA Y VUELTA POR CELADA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
22/6/2010

Intensidad:5
Carrera:10.57km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
MARCADO CON AGRICOLA...VAYA RITMO,ESO DE SALIR CON GENTE DE ELITE....JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
23/6/2010

Intensidad:5
Carrera:12.14km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
CAMINO CAÑADA Y VUELTA POR EL DEL CENTRO, EN COMPAÑIA DE PUCHE, PEDRO LA SOMBRA Y VICTOR, TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
24/6/2010

Intensidad:5
Carrera:13.09km.
Duracion:83 min.
Ritmo medio: 06:20 min./km
LOS CABECICOS DE VICENTICO, BONICO RECORRIDO, ME HE ENCONTRADO BIEN SUBIENDO, COMPAÑIA DE SEBAS,IVAN,VICENTICO,LONGA,JORGE, ESTRENO ZAPAS NUEVAS..
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
25/6/2010

Intensidad:5
DESCANSO
26/6/2010

Intensidad:5
Carrera:21.8km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
PRIMERO VUELTA SOLO POR CARRETERA CAUDETE, LUEGO CON EL GRUPO HACIA LA VIRGEN Y VUELTA POR LOS CABEZOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
27/6/2010

Intensidad:5
Carrera:8.58km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
HICIMOS LA VUELTA DEL CROSS NOCTURNO...SON 6 KM..VAMOS LES FALTA 20 METROS...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
78.28 km.
28/6/2010

Intensidad:5
Carrera:15.79km.
Duracion:83 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
VUELTA POR SENDA PRIMERO Y DESPUES CON EL GRUPO EL MARCADO A TO PIJO...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
29/6/2010

Intensidad:5
DESCANSO TODOS CON LA ROJA¡¡¡
30/6/2010

Intensidad:5
Carrera:8.47km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
VUELTA ROTONDA BURROS, CORTA, TENIA REUNION DEL CROSS....YA EMPEZAMOS HASTA EL DIA 3...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
1/7/2010

Intensidad:5
Carrera:10.75km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
HACIA CAÑADA POR EL CAMINO CENTRAL Y VUELTA, VIENEN PUCHE-ALBERTO Y CHARLY, MALAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
2/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO
3/7/2010

Intensidad:5
Carrera:20.85km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
BUFFF, NO SE A ACLARADO NI EL GARMIN, JEJE.QUE LIO DE CIRCUITO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
4/7/2010

55.86 km.
5/7/2010

Intensidad:5
Carrera:12.32km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
CAMINO CAÑADA Y VUELTA POR EL CENTRO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
6/7/2010

Intensidad:5
Carrera:13.87km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
CAMINO LA VIRGEN Y VUELTA POR VILLENA CORTICA, ULTIMO KM A 4 PELAO.ACOMPAÑA SEBAS Y MIGUEL
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
7/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO VIVA ESPAÑA
8/7/2010

Intensidad:5
Carrera:15.19km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
EL MARCADO AL REVES Y DESPUES VUELTA POR VILLENA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
9/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO
10/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO
11/7/2010

Intensidad:5
Carrera:20.94km.
Duracion:109 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
VUELTA POR EL POLIGONO Y DESPUES CON DIEGO, HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO CENTRAL
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
62.32 km.
12/7/2010

Intensidad:5
Carrera:11.2km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
VUELTA HACIA CAÑANA Y BURROS, EN PLAN TRANQUILO..UN 10000 Y VUELTA PARA COMPLETAR LA HORA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
13/7/2010

Intensidad:5
Carrera:13.19km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
MARCADO TENIS Y MEDIO DIA...
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
14/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO
15/7/2010

Intensidad:5
Carrera:14.15km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
FUIMOS HACIA CAÑADA Y LA PRIMERA HACIA EL MORRON, VUELTA POR VIA A ENLAZAR CON MARCADO...BUFFF QUE LIO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
16/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO
17/7/2010

Intensidad:5
Carrera:10.36km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
VUELTA POR LOS CABEZOS ...TRANQUILOS QUE MAÑANA NOS TOCA UNA BUENA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
18/7/2010

Intensidad:5
Carrera:48.25km.
Duracion:300 min.
Ritmo medio: 06:13 min./km
CAÑADA-CAMPO MIRRA-BENEJAMA-BAÑERES-BIAR-VILLENA, PRECIOSO RECORRIDO, HEMOS DISFRUTADO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
97.15 km.
19/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO
20/7/2010

Intensidad:5
Carrera:11.08km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
VUELTA POR LA AGRICOLA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
21/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO
22/7/2010

Intensidad:5
Carrera:12.34km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
VUELTA POR MORRON Y LLEGADA POR DETRAS DE LA AGRICOLA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
23/7/2010

Intensidad:5
Carrera:8.42km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
POR EL POLIGONO VUELTA SOLO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
24/7/2010

Intensidad:5
Carrera:16.76km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:57 min./km
CRUZ DE CAÑADA MONTAÑA Y MAS MONTAÑA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
25/7/2010

48.6 km.
26/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO
27/7/2010

Intensidad:5
DESCANSO, EL CROSS ME LLAMA....AHORA DE INSPECTOR, JEJE....
28/7/2010

Intensidad:5
Carrera:16.55km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
PRIMERA VUELTA POR LADERA DEL MONTE, SIN SUBIR Y VUELTA MARCADO POR DETRAS AGRICOLA, BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
29/7/2010

Intensidad:5
Carrera:10.97km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
RECORRIDO MIGUEL POR DETRAS AGRICOLA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
30/7/2010

31/7/2010

Intensidad:5
Carrera:7.25km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
CIRCUITO POLIGONO...SOLO Y LAS PIERNAS NO VAN.....LES DARE CAÑA ESTA TARDE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
1/8/2010

Intensidad:5
Carrera:11.8km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 04:19 min./km
SUBIDA A LA MAGDALENA DE NOVELDA, LO PONGO EN DOMINGO PERO FUE SABADO AYER...IMPRESIONATE RITMO PARA EMPEZAR LA TEMPORADA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
46.57 km.
2/8/2010

Intensidad:5
Carrera:15.62km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
NOS FUIMOS PARA EL PUENTE LOS ESPEJOS, RUTA PACO UBEDA VAMOS PARA PERDERSE....ASI LLEGAMOS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
3/8/2010

Intensidad:5
Carrera:12.05km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA....VAYA RITMOS..
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
4/8/2010

Intensidad:5
DESCANSO...BUENO REUNION....
5/8/2010

Intensidad:5
Carrera:12.54km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
VUELTA HACIA CAÑADA POR EL CENTRO Y VUELTA POR LOS BURROS..TRANQUILOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
6/8/2010

Intensidad:5
Carrera:18.54km.
Duracion:79 min.
Ritmo medio: 04:15 min./km
CIRCUITO DEL POLIGONO--ESTA TARDE LA BAJADA-- 3:59 LOS 11KM DE LA BAJADA, AUNQUE ES CUESTA ABAJO, HAY QUE CORRER
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
7/8/2010

Intensidad:5
Carrera:15.89km.
Duracion:78 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
LA VIRGEN Y VUELTA POR LA ACEQUIA....ESTOY FUNDIOOOOO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
8/8/2010

74.64 km.
9/8/2010

Intensidad:5
Carrera:4.51km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
VUELTA POR LA SENDA CORTA...EN PLAN TRANQUILO Y SOLO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
10/8/2010

Intensidad:5
REUNION DEL CLUB
11/8/2010

Intensidad:5
Carrera:8.14km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
SALIDA CON EL GRUPO EL MARCADO, ME QUEDO EN LA AGRICOLA....CENA DE NEGOCIOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
12/8/2010

Intensidad:5
Carrera:11.76km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
MARCADO PERO POR LOS PINOS, VUELTA TOCANDO TIERRA, A BUENOS RITMOS LOS ULTIMOS KM
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
13/8/2010

Intensidad:5
DESCANSO
14/8/2010

Intensidad:5
Carrera:13.58km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
VUELTA A LA VILLA, PERO POR EL POLI....TRANQUILO, MIGUEL,SEBAS II Y EL PARDO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
15/8/2010

Intensidad:5
Carrera:14.5km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
CAMINO LA VIRGEN-EL SALERO-CAMINO SAN JUAN- SEBAS/LONGA/UBEDA- DOLOR EN LA PARTE TRASERA RODILLA IZQ LA BUENA...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
52.49 km.
16/8/2010

Intensidad:5
Carrera:11.11km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
CAMINO DE CAÑADA Y VUELTA POR LOS BURROS, ALGUNOS KM A MENOS DE 4
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
17/8/2010

Intensidad:5
REUNION DEL CLUB EL CROSS A LA VUELTA DE LA ESQUINA...AAAAAAAAAAAAAAA
18/8/2010

Intensidad:5
Carrera:12.14km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
MARCADO POR LOS PINOS DEL FONDO....PARECE QUE ERA BUENA OPCION PARA EL VERANO...BUEN RITMO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
19/8/2010

Intensidad:5
COLGANDO FOTOS
20/8/2010

Intensidad:5
COLGANDO FOTOS
21/8/2010

Intensidad:5
Carrera:10.12km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
HACIA CAM Y POR EL POLIGONO, ME HICE MI 10000 DE CAUDETE...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
22/8/2010

Intensidad:5
Carrera:9.12km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
SENDA CAÑADA HASTA ASFALTO Y VUELTA POR CARRETERA Y SUBIDA POR PIE DETRAS CEMENTERIO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
42.49 km.
23/8/2010

Intensidad:5
INAGURACION EXPOSICION DE FOTOS
24/8/2010

Intensidad:5
Carrera:12.02km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
HACIA EL POLI, CAMBIOS DE RITMO-CURVA-RECTAS-VUELTAS..VAMOS 6KM A BUEN RITMO...BUENISIMAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
25/8/2010

Intensidad:5
Carrera:12.97km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:37 min./km
TENIS CON VUELTA POR DETRAS DE CAM..VARIOS KM A MENOS DE 4:18..ME ENCUENTRO BIEN
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
26/8/2010

Intensidad:5
Carrera:11.89km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
EL SUJETAR, VAMOS HACIA CAÑADA POR CAMINO Y VUELTA POR EL CENTRAL, ALGUNOS KM A BUEN RITMO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
27/8/2010

Intensidad:5
Carrera:5.88km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:15 min./km
Pul.Med.:153
ESTA ES LA CARREA DE BIAR----HOY VIERNES ERA DESCANSO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
28/8/2010

Intensidad:5
Carrera:12.02km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
VUELTA CORTA SOLO Y LUEGO CON EL GRUPO HACIA CAÑADA EL PEDREGAL Y VUELTA CON CHARLY MAS TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
29/8/2010

Intensidad:5
Carrera:6.62km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
VUELTA HACIA SAN BARTOLOME, SOLTANDO UN POCO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
61.4 km.
30/8/2010

Intensidad:5
Carrera:11.64km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
CAMINO CENTRAL CAÑADA Y VUELTA POR LA CAM. AL FINAL 6 PROGRESIVOS QUE MARCO SEBAS...BIEN
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
31/8/2010

1/9/2010

2/9/2010

3/9/2010

4/9/2010

Intensidad:5
Carrera:24.41km.
Duracion:240 min.
Ritmo medio: 09:49 min./km
PONFERRADA-VILLAFRANCA DEL BIERZO-----CON PARADA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
5/9/2010

Intensidad:5
Carrera:52.99km.
Duracion:660 min.
Ritmo medio: 12:27 min./km
VILLAFRANCA DEL BIERZO-TRIACASTELA--- CON PARADA DESAYUNA/ALUMERZO/COMIDA/MERIENDA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
89.04 km.
6/9/2010

Intensidad:5
Carrera:43.33km.
Duracion:660 min.
Ritmo medio: 15:13 min./km
TRIACASTELA-PORTOMARIN/ CON PARADA DESAYUNA/ALUMERZO/COMIDA/MERIENDA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
7/9/2010

Intensidad:5
Carrera:29.72km.
Duracion:480 min.
Ritmo medio: 16:09 min./km
PORTOMARIN-SAN JULIAN/ CON PARADA DESAYUNO/ALUMERZO/COMIDA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
8/9/2010

Intensidad:5
Carrera:40.15km.
Duracion:540 min.
Ritmo medio: 13:26 min./km
SAN JULIAN-RÚA - CON PARADA DESAYUNO-ALUMERZO-COMIDA-MERIENDA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
9/9/2010

Intensidad:5
Carrera:25.95km.
Duracion:300 min.
Ritmo medio: 11:33 min./km
RÚA-SANTIAGO DE COMPOSTELA - CON PARADA DESAYUNO/ALMUERZO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
10/9/2010

11/9/2010

12/9/2010

139.15 km.
13/9/2010

Intensidad:5
Carrera:11.42km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
MARCADO, YA NOS PILLA LA NOCHE... RITMO TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
14/9/2010

Intensidad:5
Carrera:7.9km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:19 min./km
EMPIEZO CON EL GIMNASIO AL MEDIO DIA, 50 MINUTOS.....POR LA NOCHE CUESTAS, DIVERTIDO...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
15/9/2010

Intensidad:5
QUITAR FOTOS DE LA EXPOSICION.....ESO SIRVE DE DE ENTRENO???
16/9/2010

Intensidad:5
Carrera:12.5km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
50 MINUTOS DE GIMNASIO.....MARCADO, CON UN ULTIMO KM TOPE....PERO ME FALTA CHISPA...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
17/9/2010

Intensidad:5
DESCANSO
18/9/2010

Intensidad:5
Carrera:4.03km.
Duracion:16 min.
Ritmo medio: 03:58 min./km
CROOS DE LOS FRUTOS DE SAX A 3:59 BUENOS DOS KM..DESPUES ME DOY UN RESPIRO PARA BAJAR EL RITMO....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
19/9/2010

35.85 km.
20/9/2010

Intensidad:5
DESCANSO...LA RODILLA ME HABLA.....BLA BLA BLA......
21/9/2010

Intensidad:5
Carrera:12.03km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
55 MINUTOS DE GIMNASIO AL MEDIODIA...PARTE SUP....CAMINO DE SAN JUAN....KM A BUEN RITMO Y MUY BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
22/9/2010

Intensidad:5
DESCANSO
23/9/2010

Intensidad:5
Carrera:12.16km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
MARCADO AL REVES., LLOVIENDO, KM FINALES A BUEN RITMO...A MENOS DE 4, JEJE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
24/9/2010

Intensidad:5
MASAJE EN MILA LOPEZ, BUEN MASAJE DE RODILLA, INFLAMADA....RETO: CORRER SIN RODILLERA....
25/9/2010

Intensidad:5
Carrera:9.23km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
VIA DE SERVICIO Y VUELTA POR ROTONDA GRANDE...HE SALIDO SOLO PARA PROBARME A CORRER SIN RODILLERA, REGULAR
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
26/9/2010

Intensidad:5
Carrera:24.94km.
Duracion:130 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
PRIMERA PARTE POR EL PUEBLO Y LUEGO CON EL GRUPO, HACIA LA VIRGEN CON ALGUNA QUE OTRA VUELTA Y REGRESO POR LOS CABEZOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
58.36 km.
27/9/2010

Intensidad:5
Carrera:11.73km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:41 min./km
MEDIODIA GIMNASIO, 55 M PIERNAS Y ABDOMINALES---TARDE MARCADO, VAYA RITMOS..MIEDO ME DA ESTO...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
28/9/2010

Intensidad:5
DESCANSO
29/9/2010

Intensidad:5
Carrera:15.26km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
PRIMEROS KM SOLO Y LUEGO SALIDA CON SEBAS E IVAN HACIA EL SORCHANTE...MITAD, TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
30/9/2010

Intensidad:5
Carrera:12.2km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
MARCADO CON DIA..TRANQUILO CON PEPE Y VIMOS A MIGUEL..
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
1/10/2010

Intensidad:5
DESCANSO
2/10/2010

Intensidad:5
Carrera:3.9km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
PARA SOLTAR UN POCO...
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
3/10/2010

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:94 min.
Ritmo medio: 04:27 min./km
MEDIA DE ALICANTE, HASTA EL 14 BIEN...LUEGO TERMINAR
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
64.187 km.
4/10/2010

Intensidad:5
DESCANSO
5/10/2010

Intensidad:5
Carrera:8.12km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
MEDIODIA, 55 MI DE GIMNASIA -PIERNAS -TARDE BURROS - ROTONDA GRANDE, SOLO Y CON BUENAS SENSACIONES...AUNQUE LA RODILLA SIN RODILLERA NO ES LA MISMA...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
6/10/2010

Intensidad:5
Carrera:11.37km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
EL MARCADO CON IVAN,SEBAS Y JOSE RAMON, TRAQUILO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
7/10/2010

Intensidad:5
Carrera:11.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
MEDIODIA 50 MINUTOS GIMNASIA, PARTE SUP... TARDE MARCADO...BUENOS RITMO LOS ULT KM..
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
8/10/2010

Intensidad:5
DESCANSO
9/10/2010

Intensidad:5
Carrera:14.98km.
Duracion:78 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
VUELTA A LA VILLA, MONTAÑA, BUENA MAÑANA SIN PRESION, JEJE...LOREN/CHARLY/MIGUEL/PEPE/
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
10/10/2010

Intensidad:5
Carrera:20.5km.
Duracion:105 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y LUEGO CON PEPE SUBIDA AL SORCHANTE, REGRESO POR ROTONDA GRANDE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
66.47 km.
11/10/2010

Intensidad:5
Duracion:60 min.
UNA HORA DE GIMNASIO, MEDIA DE PARTE SUP Y MEDIA DE PIERNAS....ME ENCUENTRO BIEN DE PATICAS....
12/10/2010

Intensidad:5
Carrera:28.05km.
Duracion:140 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y LUEGO CON GRUPO HACIA CAMPO DE MIRRA...AL FINAL KM A BUEN RITMO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
13/10/2010

Intensidad:5
Carrera:11.83km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 04:44 min./km
CAMBIOS RITMO 8 X 3 1 REC 4:21-4:17-4:19-4:21-4:18-4:10-4:15-3:35 BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
14/10/2010

Intensidad:5
Carrera:12.63km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
SUBIDA AL SORCHARTE POR LOS BURROS, RECORDANDO VIEJOS TIEMPOS, A UN BUEN RITMO CON PEPE-ABEL-PEDRO MARTINEZ
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
15/10/2010

Intensidad:5
GIMNASIO 1 HORA, PARTE SUP Y PIERNAS SUAVES
16/10/2010

Intensidad:5
Carrera:13.8km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:42 min./km
VUELTA A LA VILLA, BUENOS RITMO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
17/10/2010

Intensidad:5
Carrera:16.19km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
SALIDA SOLO LA PRIMERA PARTE Y LUEGO CON GONZALO HASTA EL POSTE DE LA VIRGEN...MAL..MUY MALLL
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
82.5 km.
18/10/2010

Intensidad:5
MASAJE
19/10/2010

Intensidad:5
ME FUI A VER EL MADRID
20/10/2010

Intensidad:5
Carrera:9.64km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
MARCADO, HASTA QUE ME DIO EL CRUJIO LA RODILLA...ME TUVE QUE PARAR....MAL VEO LA COSA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
21/10/2010

Intensidad:5
Carrera:12.3km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
MARCADO CON EL DIA COMPLETO, CON MIGUEL Y PEPE, A MI RITMO...NO FUERZO NADA DE NADA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
22/10/2010

Intensidad:5
DESCANSO
23/10/2010

Intensidad:5
Carrera:22.22km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
HACIA CAMPO DE MIRRA Y VUELTA, TRANQUILOS, MIGUEL-PEPE.PARDICO Y YO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
24/10/2010

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
EL CAMINO DE TIERRA Y VUELTA POR EL MARCADO, MUY MALAS SENSACIONES, AHOGADO Y SIN GANAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
50.16 km.
25/10/2010

Intensidad:5
Carrera:11.49km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
MARCADO AL FINAL NOS HEMOS MARCADO UNA MILLA...6:10, AUNQUE CREO QUE TENIA ALGUN METRO DE MAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
26/10/2010

Intensidad:5
Carrera:11.98km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA, UN BUEN RITMO DESDE EL PRINCIPIO PERO NO FUERZO NADA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
27/10/2010

Intensidad:5
DESCANSO
28/10/2010

Intensidad:5
REUNION DEL CLUB
29/10/2010

Intensidad:5
Carrera:5.32km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
VUELTA POR LA AGRICOLA PARA SOLTAR PIERNAS....MALAS SENSACIONES....
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
30/10/2010

Intensidad:5
VIAJE A CIUDAD REAL
31/10/2010

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:213 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
MARATON CIUDAD REAL
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
70.985 km.
1/11/2010

Intensidad:5
DESCANSO
2/11/2010

Intensidad:5
DESCANSO
3/11/2010

Intensidad:5
MASAJE EN MILA LOPEZ
4/11/2010

Intensidad:5
Carrera:18.45km.
Duracion:96 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
PRIMERO SOLO Y DESPUES CON EL GRUPO, LA RODILLA UN POCO TOCADA, PEOR POR LO DEMAS BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
5/11/2010

Intensidad:5
BOCATA DE JAMON
6/11/2010

Intensidad:5
Carrera:15.22km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
HACIA CAÑADA CAMINO DEL CENTRO Y VUELTA POR DETRAS DE LA AGR
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
7/11/2010

Intensidad:5
Carrera:11.98km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO, DE UN LADO A OTRO...SOLICO....A LAS 7 DE LA MAÑANA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
45.65 km.
8/11/2010

Intensidad:5
Carrera:10.25km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
ROTONDA BURROS Y VUELTA POR LOS BUNGALOS, MUY TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
9/11/2010

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
HACIA EL POLI....DANDO VUELTA Y VUELTAS...QUE TONTOS QUE SOMOS, JEJE..MUCHO AIRE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
10/11/2010

11/11/2010

12/11/2010

13/11/2010

Intensidad:5
Carrera:15.35km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
DETRASDE LA AGRICOLA Y VUELTA POR EL MARCADO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
14/11/2010

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:104 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
MEDIA MARATON PETRER
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
57.697 km.
15/11/2010

Intensidad:5
REUNION DEL CLUB
16/11/2010

Intensidad:5
DESCANSO
17/11/2010

Intensidad:5
NO TENGO GANAS
18/11/2010

Intensidad:5
Carrera:13.48km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
VUELTA POR EL MARCADO, HACIENDO LA GOMA, PATRAS PALANTE PATRAS PALANTE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
19/11/2010

Intensidad:5
NA
20/11/2010

Intensidad:5
NA DE NA
21/11/2010

Intensidad:5
Carrera:23.15km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 03:01 min./km
VUELTA HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL ASFALTO DE ARRIBA....MADRE MIA QUE RITMO....POR LA TARDE HACIA CAÑADA Y VUELTA QUERIA PROBARME
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
36.63 km.
22/11/2010

Intensidad:5
Carrera:12.15km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
MARCADO CON ALGUNAS VUELTAS POR LAS CALLES PARA TERMINAR CON 12 KM, JEJE...BIEN LA RODILLA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
23/11/2010

Intensidad:5
MASAJE DE RODILLA INTENSA
24/11/2010

Intensidad:5
Carrera:12.78km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
CAMINO SAN JUAN Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
25/11/2010

Intensidad:5
Carrera:8.28km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
ROTONDA BURROS..PROBANDO Y BIEN....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
26/11/2010

Intensidad:5
DESCANSO
27/11/2010

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:98 min.
Ritmo medio: 04:38 min./km
MEDIA MARATON BENIDORM
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
28/11/2010

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:235 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
MARATON BENIDORM
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
96.502 km.
29/11/2010

Intensidad:5
DESCANSO
30/11/2010

Intensidad:5
DESCANSO
1/12/2010

Intensidad:5
Carrera:8.25km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
ROTONDA BURROS, TRANQUILO PERO CON BUENAS SENSACIONES DE PIERNAS,
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
2/12/2010

Intensidad:5
DESCANSO
3/12/2010

Intensidad:5
Carrera:9.97km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
HACIA CAÑADA POR EL ARCEN DE LA CARRETERA, JUSTO EN LA FRONTERA VUELTA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
4/12/2010

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
VUELTA POR EL POLIGONO Y POR LAS CALLES, MUCHO FRIO, PARA SOLTAR PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
5/12/2010

Intensidad:5
VIAJE A MALAGA
25.22 km.
6/12/2010

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:212 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
MARATON MALAGA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
7/12/2010

Intensidad:5
DESCANSO
8/12/2010

Intensidad:5
Carrera:12.48km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA PEQUEÑA Y MARCADO AL REVES POR LOS BURROS, SOLTANDO LAS PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
9/12/2010

Intensidad:5
Carrera:11.42km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
MARCADO, PRIMEROS KM RAPIDOS Y DESPUES TRANQUILO...NO FUERZO Y LA RODILLA ESTA FINA...NI LA TOCO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
10/12/2010

Intensidad:5
DESCANSO
11/12/2010

Intensidad:5
DESCANSO
12/12/2010

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:208 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
MARATON CASTELLON
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
108.29 km.
13/12/2010

14/12/2010

15/12/2010

16/12/2010

17/12/2010

Intensidad:5
Carrera:6.23km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 09:37 min./km
PATIDO DE FURBITO, JEJE....PEÑA LOS JUEVES MEDIDO CON EL GPS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
18/12/2010

19/12/2010

6.23 km.
20/12/2010

Intensidad:5
Carrera:11.44km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
MARCADO, EMPEZANDO EL ENTRENO DESPUES DE UNA SEMANA EN BLANCO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
21/12/2010

Intensidad:5
Carrera:8.33km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
45 MINUTOS DE GIMNASIO, HOY PIERNAS + POR LA NOCHE CIRCUITO DE S SILVESTRE SALIO 3900 METROS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
22/12/2010

Intensidad:5
Carrera:8.39km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
ROTONDA BURROS, CON PEPITO, CASI ME SACA EL HIGADO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
23/12/2010

Intensidad:5
Carrera:6.21km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 06:07 min./km
POR LA AGRICOLA, PRIMERO GIMNASIO Y LUEGO TROTE COCHINERO...YA HE CUMPLIDO POR HOY
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
24/12/2010

Intensidad:5
Carrera:9.12km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA CON JOSEP, AMIGO VALENCIANO QUE ME HIZO UNA VISITA
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
25/12/2010

26/12/2010

43.49 km.
27/12/2010

Intensidad:5
Carrera:12.04km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
MARCADO Y VUELTA POR ARRIBA PARA COMPLETAR LOS 12...PARECE QUE ME FALTABA ALGO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
28/12/2010

Intensidad:5
Carrera:12.23km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
8X3 -1 REC - 4:35-4:47-4:34-4:45-4:44-4:53-4:37-4:35....
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
29/12/2010

Intensidad:5
DESCANSO
30/12/2010

Intensidad:5
DESCASO
31/12/2010

Intensidad:5
Carrera:3.31km.
Duracion:14 min.
Ritmo medio: 04:13 min./km
SAN SILVESTRE ELDENSE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
1/1/2011

Intensidad:5
Carrera:7.43km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
VUELTA POR VILLENA, BIEN TEMPRANO Y VIENDO GENTE TODAVIA CON LOS MATASUEGRAS...JEE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
2/1/2011

Intensidad:5
Carrera:15.65km.
Duracion:81 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VUELTA POR LOS CABEZOS, CON VICENTE Y MIGUEL
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
50.66 km.
3/1/2011

Intensidad:5
Carrera:12.01km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 04:44 min./km
MARCADO Y MEDIO DIA, VUELTA PARA COMPLETAR LOS 12, CON IVAN-VAN Y JORGE,...VOLANDO..JEJE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
4/1/2011

Intensidad:5
Carrera:11.45km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
MARCADO CON JOSE RAMON Y EL PRESI PASCU, TRANQUILOS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
5/1/2011

Intensidad:5
Carrera:7.54km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
CAMINO LOS BURROS Y HACIA CAÑADA POR LA CARRETERA Y VUELTA...CUESTION DE SALIR HOY
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
6/1/2011

Intensidad:5
Carrera:12.23km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
HACIA CAÑADA Y VUELTA POR LA SENDA, VICENTICO.MIGUELICO.DIEGO Y PEPE EL NUEVO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
7/1/2011

Intensidad:5
Carrera:6.64km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VIA DE SERVICIO-BEJOFOR- HASTA EL MORRON CORTANDO Y VUELTA POR LOS BURROS...BIEN DE PIERNAS.MAL DE RESPIRACION
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
8/1/2011

Intensidad:5
Carrera:14.82km.
Duracion:82 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
VUELTA A LA VILLA, MUY BIEN DE PIERNAS, PERO MAL DE RESPIRACION, EL TRANCAZO TODAVIA ESTA....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
9/1/2011

Intensidad:5
Carrera:18.53km.
Duracion:104 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
3 KM SOLO POR EL PUEBLO Y LUEGO CON EL GRUPO HACIA SANTUARIO DE CAÑADA Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
83.22 km.
10/1/2011

Intensidad:5
Carrera:6.04km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO, HICE ALGUN KM CON EL GRUPO CHICAS...TENIA REUNION Y TENIA QUE LIBRAR
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
11/1/2011

Intensidad:5
Carrera:12.06km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
MARCADO A BUEN RITMO, EL BICICLITERO NOS PUSO LA PILAS,
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
12/1/2011

Intensidad:5
Carrera:11.04km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 04:31 min./km
HACIA CAÑADA POR LA CARRETERA VUELTA A LA ROTONDA PRIMERA Y HACIA VILLENA YO SOLICO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
13/1/2011

Intensidad:5
Carrera:6.39km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
VEULTA POR EL PUEBLO Y HCIA LA ROTONDA GRANDE Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
14/1/2011

Intensidad:5
Carrera:9.49km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:44 min./km
HACIA LE POLI, MEDIR CIRCUITOS DEL CROSS DE VILENA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
15/1/2011

Intensidad:5
Carrera:12.96km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
EL CAUCE DEL RIO Y VUELTA POR EL CIRCUITO DEL CROSS...VAYA, UN SUPER TOCAMELOSGUEVOS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
16/1/2011

Intensidad:5
Carrera:22.95km.
Duracion:117 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
BENEJAMA Y VUELTA...BIEN, AL FINAL HE NOTADO LAS PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
80.93 km.
17/1/2011

Intensidad:5
Carrera:11.8km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA, SEBAS, BICICLITERO, IVAN VAN, MENDEZ, TRANQUILOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
18/1/2011

Intensidad:5
Carrera:12.03km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
CAMINO SAN JUAN Y VUELTA PARA COMPLETAR LOS 12
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
19/1/2011

Intensidad:5
Carrera:6.28km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
TENIA QUE LIBRAR EL DIA, VUELTA POR EL PUEBLO Y ACOMPAÑO EL INICIO DEL GRUPO LUNA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
20/1/2011

Intensidad:5
Carrera:11.9km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
VUELTA AL MARCADO, HOY CON IVAN-PEPITO-SEBAS-EDUARDO OTRO TAPAO, JEJE..FINAL BUENO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
21/1/2011

Intensidad:5
Carrera:6.12km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
LIBRAR Y LIBRAR ERA LA PALABRA QUE HABIA EN LA CABEZA....QUE POCAS GANAS, AL MEDIO DIA, HACIA CAÑADA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
22/1/2011

Intensidad:5
Carrera:15.81km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
SOLO 5 KM Y LUEGO CON EL GRUPO, HACIA CAÑADA POR LA SENDA Y VUELTA EN EL TERMINO POR EL CENTRO CON SEBAS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
23/1/2011

Intensidad:5
Carrera:6.53km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
SALIDA POR EL PUEBLO....RAPIDO PARA IR PREPARANDO EL CROSS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
70.47 km.
24/1/2011

Intensidad:5
Carrera:6.52km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:08 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO, ALGUNAS CUESTAS, HOY CON ANGELLONGA, SEBAS, IVAN BAN.Y EL RATA,...ME HA DADO CON LA VARA..
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
25/1/2011

Intensidad:5
Carrera:12.02km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
MARCADO Y DANDO UNA VUELTA CON PARDO POR LAS CALLES NUEVAS DEL GREC
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
26/1/2011

Intensidad:5
Carrera:10.95km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 04:44 min./km
CAÑADA Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
27/1/2011

Intensidad:5
Carrera:12.09km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
MARCADO, CON SEBAS,BICICLITERO IVAN VAN, SE JUNTA PASCU AL FINAL...MALAS SENSACIONES CANSADO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
28/1/2011

Intensidad:5
Carrera:6.34km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
ROTONDA Y CAMINO CAÑADA PRIMER CAMINO HACIA CARRETERA Y BAJANDO..VUELTA HACIA EL CEMENTERIO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
29/1/2011

Intensidad:5
Carrera:17.29km.
Duracion:86 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
VIA DE SERVICIO BEJOFOR Y VUELTA POR ROTONDA, CON PACO UBEDA Y EL PASCU...A RITMO...TIO DE LA VARA/POR LA TARDE 7570 MT SAX
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
30/1/2011

Intensidad:5
Carrera:11.2km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
MARCADO CON PEPITO A MEDIA TARDE....VAYA GANAS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
76.41 km.
31/1/2011

Intensidad:5
Carrera:7.35km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
CALLEANDO POR LA CIUDAD, JEJE..ALGUNAS CUESTAS Y POR EL RECINTO FERIAL
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
1/2/2011

Intensidad:5
Carrera:13.26km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
MARCADO CON EL DIA..Y CALLE NUEVA, SEBAS,PACO UBEDA Y BICICLITERO, AL FINAL SE JUNTA MIGUELICO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
2/2/2011

Intensidad:5
Carrera:11.4km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
MARCADO CON SEBAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
3/2/2011

Intensidad:5
Carrera:6.65km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
VUELTA AL PUEBLO CON SEBAS, EN PLAN MUY TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
4/2/2011

Intensidad:5
Carrera:10.85km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 04:42 min./km
CAÑADA POR LA CARRETERA Y VUELTA EN LA ROTONDA DE S CRISTOBAL Y PA BAJO..BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
5/2/2011

Intensidad:5
Carrera:18.14km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
HACIA CAÑADA POR EL POLI Y VUELTA POR EL CAMINO DEL CENTRO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
6/2/2011

Intensidad:5
Carrera:6.48km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
RONTODA Y VUELTA EN EL 3 PARA HACER VUELTA POR EL PUEBLO Y PA CASA...YA ESTA BIEN DE SEMANA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
74.13 km.
7/2/2011

Intensidad:5
Carrera:12.32km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
MARCADO CON SEBAS-MENDEZ-BICICLITERO-PASCU-JOSE RAMON-HIJO JR---BIEN
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
8/2/2011

Intensidad:5
Carrera:12.11km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
POR ROTONDA Y SUBIDA AL SORCHARTE KM Y MEDIO Y VUELTA POR LA VIA DE SERVICIO BEJOFOR...
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
9/2/2011

Intensidad:5
Carrera:8.44km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
ROTONDA - BURROS, CON SEBAS E IVAN-VAN...TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
10/2/2011

Intensidad:5
Carrera:6.29km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
HACIA CAÑADA AL MEDIODIA, MARCANDO RITMO MARATON...BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
11/2/2011

Intensidad:5
Carrera:6.39km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO....SALUDO AL TIRAOOO DEL SEBAS AL FINAL JEJE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
12/2/2011

Intensidad:5
Carrera:7.16km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
A LAS 7,30 PARDICO, ANGEL LONGA Y YO...NOS VAMOS HACIA CAÑADA POR EL CENTRO Y VUELTA EN LA HERRDURA...BIEN
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
13/2/2011

Intensidad:5
Carrera:10.75km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
HACIA CAÑADA Y VUELTA...SIN MAS.....VAYA CARA GILIPOLLAS TENGO......
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
63.46 km.
14/2/2011

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
MARCADO CO CHARRA DE LASBUENAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
15/2/2011

Intensidad:5
Carrera:14.09km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
CON SEBAS, HACIA EL POLI, UNAS VUELTAS Y NOS ENCONTRAMOS CON IVAN VAN, VUELTAS PR VILLENA PARA COMPLETAR
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
16/2/2011

Intensidad:5
Carrera:11.69km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA POR LAS CALLES, ROTONDA Y BURROS CN SEBAS, LUEGO ALARGO POR PARQUE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
17/2/2011

Intensidad:5
Carrera:11.7km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y POR EL VIAL, Y PARA TERMINAR VUELTA AL DIA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
18/2/2011

Intensidad:5
Carrera:10.92km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
SUBIDA A CAÑADA POR LA CARRETERA Y VUELTA, ME HE ENCONTRADO BIEN, PERO EL AIRE DE CARA ,ME HA FRENADO..JEJE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
19/2/2011

Intensidad:5
Carrera:22.12km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
HACIA CAMPO DE MIRRA, HEMOS SALIDO PEPITO-IVAN VAN Y PACO UBEDA. QUE LUEGO NOS HEMOS PERDIDO,LLEGANDO AL PUENTE DE BENEJAMA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/2/2011

Intensidad:5
Carrera:7.88km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
POR LOS BURROS Y EL CAMINO DE TIERRA VUELTA POR BEJOFOR..SOLICO ...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
90.4 km.
21/2/2011

Intensidad:5
Carrera:9.29km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO, PRIMERO EN COMPAÑIA SECCION FEMENINAS Y LUEGO CON ALBERTO...
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
22/2/2011

Intensidad:5
Carrera:3.56km.
Duracion:17 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO, ES EL DIA QUE MENOS HE SALIDO...PERO SIGO LIBRANDO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
23/2/2011

Intensidad:5
Carrera:15.11km.
Duracion:74 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO, POLI-CAMINO POLICIA-DIA AL REVES-CALLE NUEVAS-RECINTO FERIAL...VAMOS PAVERMEMATAO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
24/2/2011

Intensidad:5
Carrera:17.11km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
LOS BURROS -RONTONDA SOLO....LOS BURROS VIA DE SERVICIO BEJOFOR, CON PEPITO Y SEBAS...
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
25/2/2011

Intensidad:5
Carrera:6.68km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
SALIDA MINIMA, REGENERATIVA, JEJE....ROTONDA CAMINO CENTRAL Y VUELTA-PIERNAS UN POCO CARGADAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
26/2/2011

Intensidad:5
Carrera:21.21km.
Duracion:109 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
HACIA LOS SALEROS-VIRGEN Y VIA VERDE...BUEN GRUPO ENTRENO HOY, MUY BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
27/2/2011

Intensidad:5
Carrera:7.27km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
HOY NO HE MADRUGADO, HACIA LA AGRICOLA Y ME HE ENCONTRADO CON PASCU...
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
80.23 km.
28/2/2011

Intensidad:5
Carrera:6.78km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
VUELTAS POR VILLENA COMO UN TONTO, JEJE...EMPIEZO LA SEMANA SOLICO OTRA VEZ....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
1/3/2011

Intensidad:5
Carrera:11.76km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
6 X 4 1 REC. 4:15 - 4:21 - 4:17 - 4:02 - 4:27 - 4:10 BUENAS SENSACIONES - ULTIMA SALIDA CON LAS ZAPAS DE OMPETICION
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
2/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.21km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y ACOMPAÑO A JOSE RAMON HASTA LA ROTONDA Y VUELTA A CASA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
3/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.12km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
HOY TOCABA MONTAÑA, HASTA LA CANTERA Y VUELTA POR LA LADERA DE LA SIERRA....SIN RODILLERA, VEREMOS...
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
4/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.06km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
VUELTA POR VILLENA PARA SOLTAR PIERNNAS, JEJE....ME DESPEDI DEL TIRAOOO DEL SEBAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
5/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.03km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:38 min./km
VAYA ACABO DE LIBRAR HOY TAMBIEN...EN BARCELONA...NO DE DIGAIS DONDE PERO CALLE PARA ARRBIA Y PARA ABAJO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
6/3/2011

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:202 min.
Ritmo medio: 04:47 min./km
MARATON BARCELONA...RECORD DEL MUNDO....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
85.155 km.
7/3/2011

Intensidad:5
Carrera:8.17km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
PARA SOLTAR PIERNAS CON JOSE RAMON, ROTONDA BURROS EN PLAN PACHANGUERO...BIEN DE PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
8/3/2011

Intensidad:5
Carrera:7.73km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO, CON EL BICILITERO , HACIA EL POLI...VUELTA CON JUAN CARLOS...BIEN DE PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
9/3/2011

Intensidad:5
Carrera:11.64km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
MARCADO, CON SEBAS, TONI FLOR Y JOSE RAMON...ALGUN KM A 4 Y POCO, VAMOS PARA ROMPER EL CRONO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
10/3/2011

Intensidad:5
Carrera:14.54km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
MARCADO Y TENIS CON PEPITO-J RAON-PACO UBEDA...BUENS RITMOS CON PEPTO, TERMINO DE MARAVILLA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
11/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.54km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO...CADA DIA VOY MAS RAPIDO....
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
12/3/2011

Intensidad:5
Carrera:0.654km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 50:27 min./km
HACIA EL MARCADO AL REVES Y VUELTA...LLUEVE MUCHO...CON PEPITO..BIEN
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
13/3/2011

Intensidad:5
Carrera:16.29km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
VUELTA COMPLETA A LOS PINOS Y TENIS...CON PEPITO Y PASCU...VAYA CHARRA QUE NOS HEMOS DADO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
65.564 km.
14/3/2011

Intensidad:5
Carrera:13.49km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
VUELTA 2 KM Y MARCADO A BUEN RITMO--JORGE Y PEPITO...ALGUN KM A MENOS DE 5:15
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
15/3/2011

Intensidad:5
Carrera:11.31km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MARCADO CON BICICLETERO Y JOSE RAMON EN PLAN TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
16/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.06km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO SOLO...DESPUES A VER EL MADRID
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
17/3/2011

Intensidad:5
Carrera:14.21km.
Duracion:78 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
VUELTA PRIMERO Y MARCADO, IVAN-SEBAS-PEPITO-JOSER RAMON Y YO...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
18/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.5km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
HACIA CAÑADA, PERO EN EL 3KM VUELTA, NO IBA BIEN DE SENSACIONES....ASI QUE PARA OTRO DIA EL RECORD
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
19/3/2011

Intensidad:5
Carrera:17.19km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
SALIDA HACIA EL SORCHANTE, VUELTA POR VIA DE SERVICIO Y MARCADO..PASCU-SEBA-PEPITO-VICENTE-DIEGO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/3/2011

Intensidad:5
Carrera:14.95km.
Duracion:83 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
VUELTA A LA VILLA, PERO CON ALGUNAS SUBIDAS NUEVAS, CASI LLEGAMOS A CAÑADA, VICENTE.UBEDA Y YO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
83.71 km.
21/3/2011

Intensidad:5
Carrera:5.22km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y NO HABIA GANAS DE MAS....MAÑANA MAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
22/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.35km.
Duracion:323 min.
Ritmo medio: 50:51 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO, ME JUNTE CON EL SEBAS...DESPUES REUNION....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
23/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.48km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO....LLUEVE VEO A MIGUELICO,,,HACIA TIEMPO QUE NO LO VEIA...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
24/3/2011

Intensidad:5
Carrera:5.9km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
HACIA ROTONDO Y VUELTA....LLUEVE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
25/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.5km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
VUELTA POR LA LADERA DE LA MONTAÑA Y LUEGO POR ROTONDA GRANDE Y VUELTA....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
26/3/2011

Intensidad:5
Carrera:27.29km.
Duracion:123 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
MEDIA DE ELDA Y ANTES UNA VUELTECIA PARA HACER KM...
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
27/3/2011

Intensidad:5
Carrera:7.74km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 03:52 min./km
CARRERA RELEVOS CLUB
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
65.48 km.
28/3/2011

Intensidad:5
Carrera:11.4km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
MARCADO,CHARRANDO CON MIGUEL-LOREN Y ALBEERTO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
29/3/2011

Intensidad:5
Carrera:8.07km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
ROTONDA Y BURROS, CON IVAN Y SEBAS...NO QUERIA HACER MAS...TENGO LAS PATICAS CAFRGADAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
30/3/2011

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
HACIA CAÑADA POR SENDA DEL MEDIO Y VUELTA POR ARRIBA, LOREN-PEPITO-FRAN Y Y..BUENOS KM FINALES
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
31/3/2011

Intensidad:5
Carrera:8.29km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
ROTONDA BURROS, CON SEBAS Y PEPITO...LAS PATICAS CARGADAS A TOPE....
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
1/4/2011

Intensidad:5
Carrera:6.17km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
ROTONDA Y KM 3 Y VUELTA-..SOLO ME ENCUENTRO BIEN HOY
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
2/4/2011

Intensidad:5
Carrera:7.89km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
LA VIRGEN HASTA EL 2KM Y VUELTA CON DIEGO-PASCU Y UBEDA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
3/4/2011

Intensidad:5
Carrera:6.81km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
MONTAÑA EN PLAN DOMINGERO, POR LA TARDE Y SIN MUCHAS GANAS...
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
59.63 km.
4/4/2011

Intensidad:5
Carrera:6.18km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO...SALI TARDE....CREO QUE ESTO SE TERMINA...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
5/4/2011

6/4/2011

7/4/2011

8/4/2011

Intensidad:5
Carrera:4.5km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
HACIA ROTONDA Y VUELTA..NO TENIAS MUCHAS GANAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
9/4/2011

Intensidad:5
Carrera:20.16km.
Duracion:104 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
CAÑADA FINAL, SUBIDA CARRETERA REPETIDOR Y VUELTA POR ROTONAÇDA---PACO UBEDA Y YO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
10/4/2011

30.84 km.
11/4/2011

12/4/2011

Intensidad:5
Carrera:8.25km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
BURROS-ROTONDA, SOLO, BUENAS SENSACIONES SOBRE TODO DE PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
13/4/2011

14/4/2011

Intensidad:5
Carrera:12.81km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MARCADO Y TERMINANDO EN CALLE NUEVA,
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
15/4/2011

16/4/2011

17/4/2011

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:205 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
MAPOMA 2011
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
63.255 km.
18/4/2011

Intensidad:5
DESCANSO
19/4/2011

Intensidad:5
DESCANSO
20/4/2011

Intensidad:5
DESCANSO
21/4/2011

Intensidad:5
Carrera:10.88km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
HACIA CAÑADA POR LA SENDA Y VUELTA POR EL CAMINO DEL CENTRO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
22/4/2011

Intensidad:5
DESCANSO EN LA CAMA
23/4/2011

Intensidad:5
Carrera:13.54km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
CAMINO MARCADO AL REVES, SUBIDA AL SORCHANTE HASTA EL KM 2 Y POR LOS BURROS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
24/4/2011

Intensidad:5
Carrera:16.54km.
Duracion:88 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
LA VIRGEN Y VUELTA POR LOS CABEZOS...ME HE DADO UNA OSTIA DE COOOONES, JEJE, TENGO LA RODILLA HERIDA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
40.96 km.
25/4/2011

Intensidad:5
DESCANSO
26/4/2011

Intensidad:5
Carrera:13.52km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
HASTA EL 2 VIA VERDE Y CAMINO DE LAS TUBERIAS DEL TREN HASTA LA PINADA, TERMINANDO EN EL MARCADO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
27/4/2011

Intensidad:5
Carrera:6.7km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
HACIA CAÑADA , PERO ME HE DADO LA VUELTA, HACIA MUCHO CALOR AL MEDIODIA...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
28/4/2011

Intensidad:5
Carrera:13.62km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
VIA DE SERVICIO BEJOFOR, PARA PILLAR EL MARCADO Y VOLVER POR EL CAMINO DE LAS TUBERIAS DEL TREN..
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
29/4/2011

Intensidad:5
DESCANSO---MASAJE
30/4/2011

Intensidad:5
Carrera:13.01km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
VIA VERDES HASTA EL 2, LOS CABECICOS DE VICENTICO.PILLAMOS EL CAMINO TUBERIAS Y VUELTA POR LOS PINOS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
1/5/2011

46.85 km.
2/5/2011

Intensidad:5
Carrera:15.92km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
CAMINO VIRGEN-HACIA LE VINALOPO Y POR DETRAS DE FERRI NUEVO ...BUEN ENTRENO CON LLUVIA..MEJOR COMPAÑIA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
3/5/2011

Intensidad:5
DESCANSO
4/5/2011

Intensidad:5
Carrera:10.98km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
CAÑADA CENTRO Y VUELTA...VOLANDO...VAYA CAMINATA BUENA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
5/5/2011

Intensidad:5
Carrera:10.98km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
LO MISMO DE AYER....JEJE...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
6/5/2011

Intensidad:5
DESCANSO
7/5/2011

Intensidad:5
VIAJE A VITORIA
8/5/2011

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:209 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
MARATON VITORIA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
80.075 km.
9/5/2011

Intensidad:5
DESCANSO
10/5/2011

Intensidad:5
Carrera:11.4km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
TERMINO DE CAÑADA Y VULETA POR LA SENDA, BIEN DE PIERNAS....Y TOCANDO ALGO DE SUBIDAS Y BAJADAS
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
11/5/2011

Intensidad:5
Carrera:11.04km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
CAÑADA POR ARRIBA Y VUELTA POR ABAJO....MENDEZ Y LOREN, BUEN RITMO..
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
12/5/2011

Intensidad:5
DESCANSO
13/5/2011

Intensidad:5
DESCANSO
14/5/2011

Intensidad:5
Carrera:12.23km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
VIA VERDE DE LA VIRGEN, MADERA Y VUELTA, DIEGO, SU SOBRINO YO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
15/5/2011

Intensidad:5
Carrera:12.03km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 08:18 min./km
III CARRERA SALINAS DURA, BAJADA DURA....EN MI VIDA, JEJE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
46.7 km.
16/5/2011

Intensidad:5
Carrera:10.91km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
CAÑADA Y VUELTA POR LA SENDA, AL FINAL BIEN DE PIERNAS....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
17/5/2011

Intensidad:5
DESCANSO...NO ME SIENTO LAS PIERNAS
18/5/2011

Intensidad:5
Carrera:3.33km.
Duracion:15 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
VUELTA CORTA, SOLO PARA SOLTAR
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
19/5/2011

Intensidad:5
Carrera:10.67km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
POR LA SENDA A CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO DEL CENTRO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20/5/2011

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:121 min.
Ritmo medio: 05:44 min./km
PONGO AQUI LA MEDIA DE ALMANSA......PERO FUE EL SABADO...PIIIIIIIIIII.....TO LA TARDE TOCANDO EL PITO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
21/5/2011

Intensidad:5
Carrera:11.11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
VIA DE SERVICIO Y VUELTA POR EL MARCADO---PEPITO, MIGUELICO Y YO...HABLANDO DE POLITICA..ESTA TARDE ALMANSA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
22/5/2011

Intensidad:5
Carrera:12.94km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
VIA VERDE HASTA EL 5 Y VUELTA, CON MIGUELICO...SOLTANDO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
70.057 km.
23/5/2011

Intensidad:5
Carrera:8.03km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
PRIMERA SALIDA CON MI HIJA ESTEFANIA...EN PLAN TRAQUILO, ANDANDO Y TROTANDO...ME QUITO MINUTOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
24/5/2011

Intensidad:5
Carrera:11.389km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA......BUEN RITMO Y OSTION CON MARCA DE GUERRA, JEJE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
25/5/2011

Intensidad:5
Carrera:9.38km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:47 min./km
4 KM PRIMEROS KM A RITMO SOLO Y LUEGO CON ESTEFANIA.....EN PLAN TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
26/5/2011

Intensidad:5
Carrera:16.54km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
HEMOS SUBIDO AL REPETIDOR DE CAÑADA EN PLAN...A SACO...VAYA RITMOS...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
27/5/2011

Intensidad:5
DESCANSO
28/5/2011

Intensidad:5
Carrera:19.319km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 04:39 min./km
POR CAMINO SAN JUAN Y ENLAZAMOS CON EL CAUCE CON ALGUN DESPISTE...KM BUENOS.BUENAS SENSACIONES
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
29/5/2011

Intensidad:5
Carrera:14.37km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 08:21 min./km
ENTRENAMIENTO POR PEÑARUBIA ...BUFFFF...A SACO EN LAS BAJADAS, JEJEJE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
79.028 km.
30/5/2011

Intensidad:5
DESCANSO OBLIGADO....
31/5/2011

Intensidad:5
Carrera:7.69km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 04:40 min./km
HE SALIDO Y ME HE PUESTO HASTA EN LA SOPA DE AGUA...ROTONDA BURROS...RAPIDO RAPIDO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
1/6/2011

Intensidad:5
Carrera:3.1km.
Duracion:18 min.
Ritmo medio: 05:48 min./km
SOLO HASTA LA ROTONDA Y VUELTA...TENGO MOLESTIAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
2/6/2011

3/6/2011

4/6/2011

Intensidad:5
Carrera:10.73km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
HACIA CAÑADA POR EL CENTRO
Zapatilla: ADIDAS BIKILA
5/6/2011

21.52 km.
6/6/2011

7/6/2011

8/6/2011

9/6/2011

Intensidad:5
INGRESO EN EL HOSPITAL
10/6/2011

Intensidad:5
ME OPERAN...PARECE QUE LA COSA A IDO BIEN....
11/6/2011

Intensidad:5
SALGO DEL HOSPITAL....YA EN CASA
12/6/2011

0 km.
20/6/2011

21/6/2011

22/6/2011

23/6/2011

Intensidad:5
TENGO MONO DE SALIR
24/6/2011

Intensidad:5
TENGO MAS MONO....DE MAÑANA NO PASA
25/6/2011

Intensidad:5
Carrera:11.26km.
ANDAR SOLO ANDAR, HE SUBIDO A LA CASICA DEL GUARDIA Y HE DISFRUTADO CON LA MAÑANA HE SALIDO ANTES DE LAS 7 DE LA MAÑANA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
26/6/2011

Intensidad:5
Carrera:9.04km.
HACIA LA VIRGEN HASTA EL DOS Y POR LOS CABEZOS A CASA...NO ME ENCUENTRO LOS HUESOS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
20.3 km.
27/6/2011

Intensidad:5
Carrera:10.62km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
CAÑADA POR EL CENTRO Y VUELTA, CON EL GRUPO....AL FINAL ANDANDO...PERO BIEN..
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
28/6/2011

Intensidad:5
DESCANSO REUNION DIRECTIVA....
29/6/2011

Intensidad:5
Carrera:8.25km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
POR SENDA HASTA EL PEDREGAL Y VUELTA POR LA CARRETERA...BUFFF QUE CALOOO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
30/6/2011

Intensidad:5
Carrera:12.56km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
EL TESORO Y VUELTA POR ROTONDA, ULTIMOS KM CON BUEN RITMO...
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
1/7/2011

Intensidad:5
Carrera:7.21km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 06:14 min./km
ENTRENO AL MEDIODIA, OBJETIVO; VOLVER A TENER GANAS DE SALIR SOLO E IR AL TRAN TRAN...DESPACITO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
2/7/2011

Intensidad:5
Carrera:19.97km.
Duracion:96 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
SALIDA SOLO ANTES CALLEJEANDO Y LUEGO CON EL GRUPO, CABEZOS AL REVES Y TERMINANDO POR EL VIAL VERDE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
3/7/2011

Intensidad:5
Carrera:17.91km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 06:25 min./km
MONTAÑA, HOY CAÑADA LA CRUZ Y VUELTA POR SENDA ARRIBA Y BAJADA POR LAS CRUCES UN OCHO....MUCHA MONTAÑA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
76.52 km.
4/7/2011

Intensidad:5
Carrera:15.53km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
MARCADO, UNA VEZ CRUZAS LA VIA TREN, POR TIERRA HASTA LOS PINOS...VAYA VUELTA PARA SER LUNES
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
5/7/2011

Intensidad:5
Carrera:11.24km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
SENDA CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO DEL CENTRO...MAL DE PIERNAS....
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
6/7/2011

Intensidad:5
DESCANSO , JEJE, REUNION, CREO QUE FUE MAS FUERTE QUE UN ENTRENO....
7/7/2011

Intensidad:5
Carrera:12.87km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
FUIMOS PARA CAÑADA Y VUELTA POR EL MARCADO POR LOS PINOS....EL PEPITO ESTE....
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
8/7/2011

Intensidad:5
DESCANSO...PLAYITA Y TAL Y TAL, JEJE
9/7/2011

Intensidad:5
Carrera:14.16km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
LOS CABEZOS Y VUELTA POR EL PUEBLO...BUFFFF...COMO TENGO LAS PIERNAS.....MICAAASAAAAA
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
10/7/2011

53.8 km.
11/7/2011

Intensidad:5
Carrera:14.3km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
VUELTA A LA VILLA, POR LA SENDA DE CAÑADA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
12/7/2011

Intensidad:5
Carrera:12.52km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
MARCADO CON EL DIA, CON PEPITO EN PLAN TRANQUILO...MALAS SENSACIONES, NO LLEGO A CORRER A GUSTO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
13/7/2011

Intensidad:5
Carrera:2.98km.
Duracion:15 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
HACIA ROTONDA.....Y VUELTA A CASA ANDANDO...NO TENGO GANAS DE NA....
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
14/7/2011

Intensidad:5
REUNION DEL CLUB.....
15/7/2011

Intensidad:5
DESCANSO CON CENA, BOCATA DE LONGANIZA Y MORCILLA.....AAAA QUE GUENO, JEJE
16/7/2011

Intensidad:5
Carrera:22.82km.
Duracion:121 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
SORCHANTE CON BAJADA HACIA EL PTA Y POR VIA HACIA LOSPONOS, TETERIA Y BAJADA POR LOS PINOS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS TRAIL
17/7/2011

Intensidad:5
Carrera:21.12km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
MEDIA MARATON DE..........JEJE...POS NA, QUE ME HE CASCADO UNA MEDIA CON EL PASCU ESTA MAÑANA, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
73.74 km.
18/7/2011

Intensidad:5
DESCANSO REUNION DEL CROSS.....ESTO PARECE QUE YA VA....MENOS MAL...
19/7/2011

Intensidad:5
Carrera:15.07km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
SORCHANTE Y VUELTA POR DETRAS DE LA CAM
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
20/7/2011

Intensidad:5
DESCANSO...
21/7/2011

Intensidad:5
Carrera:12.19km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
POR LA SENDA CAÑADA Y VUELTA POR EL CENTRO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA 7 NUEVAS
22/7/2011

Intensidad:5
DESCANSO
23/7/2011

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:96 min.
Ritmo medio: 04:33 min./km
MEDIA MARATON RUBIELOS DE MORA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
24/7/2011

Intensidad:5
VUELTA A CASA
48.357 km.
25/7/2011

Intensidad:5
Carrera:11.14km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
SENDA Y VUELTA POR EL CAMINO CENTRO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
26/7/2011

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
POR EL CAMINO DE ARRIBA, CUESTA ASFALTADO Y VUELTA POR SENDA, MAL MUY MAL, ENTRE CARGADO Y RODILLA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
27/7/2011

Intensidad:5
REUNION EL DIA 3 DE SEPTIEMBRE NOS ESPERA
28/7/2011

Intensidad:5
Carrera:11.29km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MARCADO CON VIA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
29/7/2011

Intensidad:5
DESCANSO
30/7/2011

Intensidad:5
Carrera:11.6km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 04:28 min./km
SUBIDA AL SANTUARIO DE NOVELDA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
31/7/2011

44.03 km.
1/8/2011

Intensidad:5
Carrera:2.17km.
ANDAR
2/8/2011

3/8/2011

4/8/2011

5/8/2011

6/8/2011

7/8/2011

Intensidad:5
Carrera:4.73km.
ANDAR
6.9 km.
8/8/2011

9/8/2011

Intensidad:5
Carrera:5.84km.
ANDAR
10/8/2011

Intensidad:5
Carrera:9.29km.
ANDAR
11/8/2011

Intensidad:5
Carrera:2.15km.
A¡NDAR
12/8/2011

13/8/2011

Intensidad:5
Carrera:4.93km.
ANDAR
14/8/2011

22.21 km.
15/8/2011

16/8/2011

Intensidad:5
Carrera:4.41km.
ANDAR
17/8/2011

Intensidad:5
Carrera:7.85km.
TROTE COCHINERO CON DIEGO Y FRAN SOBRE 7 KM....
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
18/8/2011

Intensidad:5
Carrera:6.82km.
ANDAR CON LA MUJER, DETRAS DE LA AGRICOLA
19/8/2011

20/8/2011

21/8/2011

Intensidad:5
Carrera:8.62km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
DECIDIO A SALIR TROTANDO DESDE LA CAM, HACIA EL TENIS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
27.7 km.
22/8/2011

Intensidad:5
Carrera:11.1km.
DETRAS DE LA CAM CON ESTEFANIA TROTANDO Y ANDANDO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
23/8/2011

Intensidad:5
Carrera:7.38km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
DE NUEVO POR LA AGRICOLA....SOLO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
24/8/2011

Intensidad:5
REUNION
25/8/2011

Intensidad:5
REUNION DEL CLIB
26/8/2011

Intensidad:5
DESANSO DE TANTAS REUNIONES....
27/8/2011

Intensidad:5
Carrera:14.75km.
Duracion:79 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
PRIMERA PARTE: RECORRIDO DEL CROSS DEL DIA 3 SALE: 5400 METROS LUEGO POR...SENDAS,DETRAS DE PACO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
28/8/2011

Intensidad:5
Carrera:16.52km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
HACIA LA VIRGEN, FOTOS Y VUELTA POR LOS CABEZOS, BUENA VUELTA....LA RODILLA ME DA UNA TREGUA...
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
49.75 km.
29/8/2011

Intensidad:5
REUNION........
30/8/2011

Intensidad:5
Carrera:14.91km.
Duracion:94 min.
Ritmo medio: 06:18 min./km
SALIDA PRIMERO SOLO Y LUEGO CON ESTEFANIA...
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
31/8/2011

Intensidad:5
Carrera:10.01km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
SALIDA CON MENDEZ Y VICENTICO...HACIA TIEMPO QUE NO LO VEIA CORRER...ME ALEGRE...
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
1/9/2011

Intensidad:5
DESCANSO....BUENO....ESTRESAOOO SE PODRIA DECIR
2/9/2011

Intensidad:5
Carrera:21.03km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
CON PACO UBEDA, CAMPO DE MIRRA Y VUELTA, EN PLAN TRANQUILO....AL FINAL RESENTIDO DE LA RODILLA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
3/9/2011

4/9/2011

45.95 km.
5/9/2011

Intensidad:5
Carrera:8.15km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
HASTA EL 2 DE LA VIRGEN Y VUELTA POR DENTRO DEL PUEBLO...HICE MI CROSS PARTICULAR...SOLO EN LA CARRETERA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
6/9/2011

Intensidad:5
DESCANSO
7/9/2011

Intensidad:5
Carrera:10.73km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
CAÑADA POR LA CARRETERA Y VUELTA....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
8/9/2011

Intensidad:5
500000 KM DETRAS DE MI NIETO.....VALEEEE, NO LOS APUNTO.....
9/9/2011

Intensidad:5
Carrera:15.01km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
HACIA CAÑADA POR EL CAMINO CENTRAL, ROTONDA FINAL DE CAÑADA, POR EL CENTRO DEL PUEBLO Y VUELTA POR LA CARRETERA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
10/9/2011

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
LA VIRGEN HASTA EL POSTE CON IVAN.....DE CHARRA, PERO A BUEN RITMO, PARA MI, CLARO.....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
11/9/2011

Intensidad:5
Carrera:16.02km.
Duracion:82 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
CASA ZUÑIGA Y VUELTA POR LA VUELTA QUE LE HA DADO LA GANA AL UBEDA, JEJE
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
61.91 km.
12/9/2011

Intensidad:5
Carrera:11.44km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
MARCADO, DE MENOS A MAS, CON BUENAS SENSACIONES Y UN FINAL BUENO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
13/9/2011

Intensidad:5
AL FINAL NO PUDE SALIR.....
14/9/2011

Intensidad:5
Carrera:16.78km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
20 MINUTOS CALENTANDO-20 MINTUOS A RITMO-10 RECUPERANDO-20 A RITMO----
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
15/9/2011

Intensidad:5
REUNION DEL CLUB
16/9/2011

Intensidad:5
Carrera:4.03km.
Duracion:16 min.
Ritmo medio: 03:58 min./km
ME PONGO AQUI LA CARRERA DE SAX DEL SABADO TARDE....DESCANSO DE LA REUNION, JEJE
Zapatilla: ADIDAS VERDES
17/9/2011

Intensidad:5
Carrera:22.01km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
UBEDA, PEPITO Y YO, A LAS 7 DE LA MAÑANA A CAMPO DE MIIRRA....
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
18/9/2011

Intensidad:5
Carrera:16.34km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VUELTA POR LOS CABEZOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
70.6 km.
19/9/2011

Intensidad:5
Carrera:10.85km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
50 MINUTOS DE GIMNASIO + ROTONDA SUBIDA HACIA EL SORCHARTE HASTA 1.5 Y VUELTA POR LA VIA DE SERVICIO..HACIENDO EL TRENECILLO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
20/9/2011

Intensidad:5
55 MINUTOS DE GIMNASIO AL MEDIODIA...PARTE SUP....
21/9/2011

Intensidad:5
Carrera:18.56km.
Duracion:93 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
4420 METROS SOLO+20 MINUTOS CALENTANDO+3 CAMBIOS DE 10 MINTUOS A 4:27-4:21-4:23 Y A CASA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
22/9/2011

Intensidad:5
Carrera:12.68km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
MARCADO CON DIA Y CALLES...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
23/9/2011

Intensidad:5
DESANSO
24/9/2011

Intensidad:5
Carrera:22km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
CAMPO DE MIRRA....IMPRESIONATE...10 TIPEJOS....A LAS 7 DE LA MAÑANA....
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
25/9/2011

Intensidad:5
Carrera:4.28km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 06:18 min./km
SALI CON LA INTENCION DE ANDAR, TROTE UN RATO Y ME FUI PA CASA, NO TENIA GANAS....
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
68.37 km.
26/9/2011

Intensidad:5
50 MINUTOS GIMNASIO, PARTE INF PIERNAS
27/9/2011

Intensidad:5
Carrera:17.48km.
Duracion:86 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
HOY HE SALIDO CON LOS TEMPRANILLOS....BUFFF, TODAVIA LES QUE DA A ESTOS PA DARNOS CON LA VARA, JEJEJE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
28/9/2011

Intensidad:5
Carrera:12.3km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
AL MEDIODIA GIMNASIO-PARTE SUP-3 X 2000 METROS A: 4:00- 4:00- 4:20 LA ULTIMA MAS TRANQUILA, ME A FALTADO SITIO Y HE TENIDO QUE DAR LA VUELTA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
29/9/2011

Intensidad:5
Carrera:11.71km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
MARCADO...TO EL RECORRIDO HABLANDO....QUE FUERTE¡¡¡¡
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
30/9/2011

Intensidad:5
DESCANSO
1/10/2011

Intensidad:5
Carrera:24.5km.
Duracion:130 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
CAMPO DE MIRRA POR EL `POLI Y VUELTA A CAÑADA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
2/10/2011

Intensidad:5
Carrera:25.48km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 04:19 min./km
MEDIA MARATON ALICANTE- 2940 MT CALENTANDO Y 1470 AL TERMINAR...NO PERDONO NI UN METRO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS VERDES
91.47 km.
3/10/2011

Intensidad:5
Carrera:8.76km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:47 min./km
ROTONDA Y BURROS EN PLAN RECUPERACION
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
4/10/2011

Intensidad:5
DESCANSO REUNION DIRECTIVA....
5/10/2011

Intensidad:5
Carrera:12.03km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
VAYA VUELTA....QUE SI PITOS QUE SI FLAUTAS...NA DE NA, NI CUESTA NI NA...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
6/10/2011

Intensidad:5
Carrera:12.83km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
MARCADO CON VIA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
7/10/2011

Intensidad:5
DESCANSO
8/10/2011

Intensidad:5
Carrera:21.21km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
PINOS HASTA EL PUENTE DE LOS ROMANOS Y BAJADA POR LOS BURROS, CHARRA Y MAS CHARRA...
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
9/10/2011

Intensidad:5
Carrera:16.95km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
SALIDA CON JOSE MARIA Y MIGUELICO, VUELTA POR UN LADO POR OTRO Y NO SE POR DONDE, VAYA MAREO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
71.78 km.
10/10/2011

Intensidad:5
Carrera:11.54km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
MARCADO, CON PIQUE FINAL, SEBAS ARRANCO, EL PUCHE LA LIO Y PEPITO,IBAN Y YO NOS DESMEGAMOS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
11/10/2011

Intensidad:5
ESPAÑA ESPAÑA----ME FUI A VER EL PARTIDO, JEJE
12/10/2011

Intensidad:5
Carrera:27.06km.
Duracion:135 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
HACIA CAMPO DE MIRRA POR EL POLI Y VUELTA POR CAÑADA POR EL ASFALTADO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
13/10/2011

Intensidad:5
Carrera:12.39km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
ROTONDA -BURROS Y DESPUES ACOMPAÑE A DIEGO Y LUEGO A MIGUELICO, BIEN LAS PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
14/10/2011

Intensidad:5
DESCANSO
15/10/2011

Intensidad:5
Carrera:23.39km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
HACIA CAMPO DE MIRRA POR LOS BURROS Y VUELTA POR EL MEDIO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
16/10/2011

Intensidad:5
Carrera:14.21km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
HACIA LA VIRGEN Y POR EL SALERO, HASTA EL PALO Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
88.59 km.
17/10/2011

Intensidad:5
NO PUEDO
18/10/2011

Intensidad:5
Carrera:10.42km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
HOY NO SALI, PERO CUELGO EL ENTRENO DEL MIERCOLES POR LA NOCHE, DOBLE ENTRENO-CUESTAS Y UN 1000 A 3:27 RECORD
19/10/2011

Intensidad:5
Carrera:11.87km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO....VAYA PANDA DE TIRAOS LOS TEMPRANILLOS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
20/10/2011

Intensidad:5
REUNION DEL CLUB
21/10/2011

Intensidad:5
DESCANSO A LA FERIA CON EL NIETO
22/10/2011

Intensidad:5
Carrera:12.75km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
LA VIRGEN HASTA EL 5
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
23/10/2011

Intensidad:5
Carrera:27.5km.
Duracion:125 min.
Ritmo medio: 04:32 min./km
VOLTA A FOIA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
62.54 km.
24/10/2011

Intensidad:5
Carrera:8.14km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
ROTONDA -BURROS - SOLTANDO UN POCO EN PLAN RELAJAOOOO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
25/10/2011

Intensidad:5
Carrera:13.99km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
4 CAMBIOS DE 10 MINUTOS CON2 DE DESCANSO: 4:34-4:27-4.09-4.03- DE MENOS A MAS Y MUY DE PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
26/10/2011

Intensidad:5
CUMPLEAÑOS FELIZ.....CUMPLEAÑOS FELIZ....HOY HAN CAIDO LOS 49
27/10/2011

Intensidad:5
Carrera:14.58km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
VUELTA AL PUEBLO Y CON LOS TEMPRANILLOS....HACIA LA VIRGEN AL 5 Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
28/10/2011

Intensidad:5
Carrera:6.86km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:22 min./km
CAMINO CAÑADA, ME HE QUERIDO PROBAR...TENIA MOLESTIAS EN LA RODILLA...FALSA ALARMA...TOQUEMOS MADERA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
29/10/2011

Intensidad:5
LLUEVE.....CURSO DE FOTOGRAFIA, JEJE
30/10/2011

Intensidad:5
Carrera:8.99km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
ROTONDA BURROS. CON DIEGO-LONGA-VICENTICO EN PLAN CHARRA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
52.56 km.
31/10/2011

Intensidad:5
DESCANSO.....NA QUE NO PUEDO SALIR AL MEDIODIA....
1/11/2011

Intensidad:5
Carrera:25.03km.
Duracion:125 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
VUELTA PRIMERO POR EL PUEBLO Y LUEGO CASA ZUÑIGA Y BLA BLA BLA...JOER, NO SE PARA DE HABLAR, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
2/11/2011

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
AL POLI, HACER 3 CAMBIOS DE 2000 METROS....NO PONGO LOS TIEMPO PORQUE OS REIS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
3/11/2011

Intensidad:5
Carrera:10.78km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
CAÑADA POR EL CAMINO DEL CENTRO Y VUELTA, EN COMPAÑIA DE GONZALO...
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
4/11/2011

Intensidad:5
DESCANSO
5/11/2011

Intensidad:5
Carrera:17.97km.
Duracion:93 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
SORCHARTE Y BAJADA POR EL MARCADO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
6/11/2011

Intensidad:5
Carrera:27.61km.
Duracion:130 min.
Ritmo medio: 04:42 min./km
SALIDA ANTES DE LA MEDIA DE PINOSO Y LUEGO LA MEDIA....BIEN BIEN....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
93.39 km.
7/11/2011

Intensidad:5
Carrera:8.22km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
ROTONDA Y BURROS EN PLAN RECUPERACION
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
8/11/2011

Intensidad:5
Carrera:12.47km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
CAMINO CENTRAL HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL ASFALTADO, CON PEPITO, BUEN RITMO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
9/11/2011

Intensidad:5
Carrera:17.11km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
2 X 5000 CON BUENAS SENSACIONES, EL PRIMERO A 4:15 EL SEGUNDO A 4:03
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
10/11/2011

Intensidad:5
AL FINAL NO HE PODIDO SALIR.....
11/11/2011

Intensidad:5
Carrera:6.28km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
VUELTA A VILLENA....BIEN TEMPRANO...LA RODILLA HABLA¡¡¡¡¡
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
12/11/2011

13/11/2011

44.08 km.
14/11/2011

Intensidad:5
Carrera:11.1km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
EL POLI CON IVAN...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
15/11/2011

Intensidad:5
Carrera:10.43km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 04:47 min./km
VIA DE BEJOFOR Y VUELTA POR EL CAMINO DE TIERRA DEL TESORO CON PEPITO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
16/11/2011

Intensidad:5
Carrera:19.8km.
Duracion:96 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
3 x 4000 EN EL POLI 4:13 4:08 4:31 ESTA ULTIMA LOS 2MIIL PRIMEROS EN EL POLI Y LUEGO POR EL PUEBLO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
17/11/2011

Intensidad:5
DESCANSO
18/11/2011

Intensidad:5
Carrera:9.24km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
TEMPRANA SALIDA, POR LAS CALLES DE MI VILLENA.....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
19/11/2011

Intensidad:5
RESACON DE LA CENA
20/11/2011

Intensidad:5
Carrera:19.34km.
Duracion:95 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
VIA VERDE Y DESPUES SALERO POR LOS BURROS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
69.91 km.
21/11/2011

Intensidad:5
MASAJE DE ESPALDA.....SACOS DE PATATAS
22/11/2011

Intensidad:5
Carrera:12.3km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
HACIA EL POLI CON LOS TEMPRANILLOS....
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
23/11/2011

Intensidad:5
Carrera:11.14km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
ROTONDA Y HACIA CAÑADA Y VUELTA...AL MEDIODIA MASAJE DE PIERNAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
24/11/2011

Intensidad:5
Carrera:7.57km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 04:21 min./km
ROTONDA - BURROS A TO PASTILLA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
25/11/2011

26/11/2011

27/11/2011

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:205 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
MARATON VALENCIA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
73.205 km.
28/11/2011

Intensidad:5
DESCANSO LAS PATICAS NO RESPONDEN, JEJE
29/11/2011

Intensidad:5
Carrera:7.87km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
BURROS Y VIA DE SERVICIO BEJOFOR...CON PEPITO...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
30/11/2011

Intensidad:5
Carrera:8.76km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:56 min./km
EL POLI A SOLTAR CON EL GRUPO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
1/12/2011

Intensidad:5
DESCANSO
2/12/2011

Intensidad:5
MAS DESANSO
3/12/2011

Intensidad:5
Carrera:18.26km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
CON PACO Y DESPUES CON PEPITO, VUELTA POR LOS PINOS-CARRETERA CAUDETE Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
4/12/2011

34.89 km.
5/12/2011

Intensidad:5
Carrera:16.1km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
LA VIRGEN Y VUELTA POR LA ACEQUIA...CON PEPITO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
6/12/2011

Intensidad:5
DESCANSO
7/12/2011

Intensidad:5
DESCANSO
8/12/2011

Intensidad:5
Carrera:20.1km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
CASA ZUÑIGA, VUELTA CON UBEDA Y PEPITO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
9/12/2011

Intensidad:5
Carrera:8.28km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 04:42 min./km
ROTONDA BURROS, CON PEPITO Y UBEDA A TOOO PIJO...CON PARADA Y PLANTADA DE UN PINO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
10/12/2011

Intensidad:5
DESCANSO
11/12/2011

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:199 min.
Ritmo medio: 04:42 min./km
MARATON CASTELLON
Zapatilla: ADIDAS VERDES
86.675 km.
12/12/2011

13/12/2011

14/12/2011

15/12/2011

16/12/2011

Intensidad:5
Carrera:9.03km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
CALLEJEANDO POR LA CIUDAD....
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
17/12/2011

Intensidad:5
Carrera:15.6km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
SUBIDA POR BEJOFOR, CRUCE DE VIA Y HACIA CAUDETE, POR LAS FUENTES
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
18/12/2011

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:95 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
MEDIA DE ASPE
Zapatilla: ADIDAS VERDES
45.727 km.
19/12/2011

Intensidad:5
DESCANSO
20/12/2011

Intensidad:5
NO TENGO GANAS
21/12/2011

Intensidad:5
Carrera:7.04km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
HACIA EL POLI UNA VUELTA Y A CASA, POR EL VIAL....NO VOY
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
22/12/2011

Intensidad:5
Carrera:4.07km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 13:01 min./km
PARTIDO DE FUTBITO EN LA CAM......DESPUES DE UN AÑO, TOCANDO LA PELOTA.....BUFFF, AGUJETA HASTA EN LAS PESTAÑAS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
23/12/2011

24/12/2011

25/12/2011

11.11 km.
26/12/2011

Intensidad:5
NA
27/12/2011

Intensidad:5
Carrera:8.81km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
AL POLI Y CALLEJEAR UN POCO....NA DE NA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
28/12/2011

Intensidad:5
Carrera:13.02km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
TENIS CON UBEDA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
29/12/2011

Intensidad:5
Carrera:11.4km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
MARCADO CON EL DIA, CON SEBAS E IVAN
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
30/12/2011

Intensidad:5
Carrera:3.36km.
Duracion:13 min.
Ritmo medio: 03:52 min./km
san silvestre elda
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
31/12/2011

Intensidad:5
Carrera:15.44km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
SORCHARTE Y VUELTA...PEPITO,IVAN Y UN INFLILTRADO, JEJE..CHIMO DE LOS IMPERDIBLES, UN PLACER
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
1/1/2012

52.03 km.
2/1/2012

Intensidad:5
Carrera:11.46km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
MARCADO CON EL TENIS, RODAR SUAVE---POR CIERTO ULTIMO DIA DE LAS ZAPAS AMARILLAS...UNA PENA..
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
3/1/2012

Intensidad:5
Carrera:11.45km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
MARCADO A BUEN RITMO....4:45
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
4/1/2012

Intensidad:5
BLA
5/1/2012

Intensidad:5
BLA BLA
6/1/2012

Intensidad:5
BLA BLA BLA
7/1/2012

Intensidad:5
BLA BLA BLA BLA
8/1/2012

Intensidad:5
Carrera:16.03km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
CAMINO LA VIRGEN-POR LA VIA NUEVA, CARRETERA DE YECLA, VUELTA AL CAMINO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
38.94 km.
9/1/2012

Intensidad:5
Carrera:9.13km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
VIA VERDE HASTA EL 2 Y PEQUEÑA VUELTA POR EL PUEBLO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
10/1/2012

Intensidad:5
BLA
11/1/2012

Intensidad:5
Carrera:11.67km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
VUELTAS POR EL POLI Y EL PUEBLO, CON UBEDA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
12/1/2012

Intensidad:5
BLA
13/1/2012

Intensidad:5
BLA BLA
14/1/2012

Intensidad:5
Carrera:13.84km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
VUELTA A LA VILLA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
15/1/2012

Intensidad:5
Carrera:15.27km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
VAYA MAREO QUE LLEVO...EL UBEDA NOS A LLEVADO...A NO SE DONDE...AL FINAL CAMINO LA VIRGEN
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
49.91 km.
16/1/2012

Intensidad:5
Carrera:12.25km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MARCADO PERO CON ALGUNOS CAMBIOS DE RITMO, LAS PATICAS CADA DIA VAN MAS SUELTA...3 DIAS SEGUIDOS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
17/1/2012

Intensidad:5
Carrera:7.86km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
BURROS Y MARCADO CON EL RATA, TRANQUILO....
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
18/1/2012

Intensidad:5
Carrera:8.33km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
MARCADO BURROS, CON EL GRUPO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
19/1/2012

Intensidad:5
BLA
20/1/2012

Intensidad:5
BLA BLA
21/1/2012

Intensidad:5
BLA BLA BLA
22/1/2012

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:97 min.
Ritmo medio: 04:35 min./km
MEDIA MARATON SANTA POLA 2012
Zapatilla: ADIDAS VERDES
49.537 km.
23/1/2012

Intensidad:5
Carrera:13.4km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:28 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA Y VUELTA...TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
24/1/2012

Intensidad:5
BLA
25/1/2012

Intensidad:5
Carrera:8.51km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO CON EL PELUQUERO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
26/1/2012

Intensidad:5
Carrera:7.63km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
VUELTA POR CAMINO CAÑADA CORTO CON DIEGO Y EL RATA........
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
27/1/2012

Intensidad:5
BLA
28/1/2012

Intensidad:5
Carrera:18.12km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
SORCHANTE Y SUBIDA AL PUENTE Y VUELTA POR DETRAS DE LA AGRICOLA..BIEN..
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
29/1/2012

Intensidad:5
Carrera:19.73km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
CAÑADA-CRUCE BIAR-PUENTE HIERRO-VILLENA----BUFFFFF
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
67.39 km.
30/1/2012

Intensidad:5
Carrera:12.61km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
MARCADO CON EL DIA, CON UBEDA E IVAN
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
31/1/2012

Intensidad:5
Carrera:8.63km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
VIA DE BEJOFOR, VUELTA POR LOS BURROS Y AL FINAL ROTONDA, CON EL RATA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
1/2/2012

Intensidad:5
Carrera:7.14km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
SOLO EN LA ESQUINA...VUELTAS POR EL PUEBLO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
2/2/2012

Intensidad:5
BLA
3/2/2012

Intensidad:5
Carrera:13.77km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
CON LOS TEMPRANILLOS, JOSE MARIA Y GONZALO, LA VIRGEN
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
4/2/2012

Intensidad:5
Carrera:17.69km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
LA VIRGEN HASTA EL 4 Y CAMINO EL SALERO VIEJO....VUELTA Y UBEDA LESIONADO, HEMOS TENIDO QUE ANDAR....VAYA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
5/2/2012

Intensidad:5
Carrera:13.38km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
CAMINO LA VIRGEN HASTA EL 4 Y VUELTA POR EL CAMINO SAN JUAN....PASCU-PEPITO Y DIEGO..BUFFF
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
73.22 km.
6/2/2012

Intensidad:5
BLA
7/2/2012

Intensidad:5
BLA BLA
8/2/2012

Intensidad:5
Carrera:4.55km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
SALGO SALGO...Y CON POCAS GANAS, ME VOY SOLO, ME ENGANCHO CON LAS CHICAS Y DEBAJO DEL PUENTE, ME DOY LA VUELTA, EJJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
9/2/2012

Intensidad:5
FRIO
10/2/2012

Intensidad:5
MUCHO FRIO
11/2/2012

Intensidad:5
RESACA DE COCACOLA...ANOCHE ESTUVE DE CENA, JEJE...AUNQUE TODAVIA NO ESTOY BIEN
12/2/2012

Intensidad:5
Carrera:8.12km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
VIA DE SERVICIO BEJOFOR Y VUELTA POR LA VIA DE SERVICIO DE LA AGRICOLA....BIEN, PARA ESTAR PARADO.....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
12.67 km.
13/2/2012

Intensidad:5
Carrera:11.7km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
EL MARCADO, EN PLAN TRANQUILO....BUENO, VAMOS A VER SI TERMINAMOS UNA SEMANA DECENTEMENTE......
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
14/2/2012

Intensidad:5
Carrera:8.41km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
VIA BEJOFOR Y VUELTA POR VIA AGRICOLA CON GONZALO Y EL RATA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
15/2/2012

Intensidad:5
Carrera:11.63km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
MARCADO CON UBEDA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
16/2/2012

Intensidad:5
Carrera:14.4km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
TENIS, CON UBEDA IVAN Y FRAN...ALGUN KM A BUEN RITMO....PERO TODAVIA TENGO LAS PATICAS BLANDAS
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
17/2/2012

18/2/2012

Intensidad:5
Carrera:21.2km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
Via de servivio hasta el morron y canada
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
19/2/2012

Intensidad:5
Carrera:15.2km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Cabezos virgen
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
82.54 km.
20/2/2012

Intensidad:5
Carrera:12.15km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
MARCADO CON MEDIO DIA, ALGUNOS KM A RITMO....CON IVAN, FRAN Y PACO UBEDA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
21/2/2012

Intensidad:5
Carrera:8.68km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
MARCADO Y VIA DE SERVICIO BEJOFOR., A BUEN RITMO CON EL RATA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
22/2/2012

Intensidad:5
Carrera:12.65km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
CAMBIOS DE RITMO 8 X 3 , 1 REC....NO LOS HICE A TOPE, PERO BUENO, LAS SENSACIONES FUERON BUENAS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
23/2/2012

Intensidad:5
BLA
24/2/2012

Intensidad:5
BLA BLA
25/2/2012

Intensidad:5
Carrera:13.67km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VIRGEN-CAMINO SAN JUAN CON UBEDA CHARRANDO....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
26/2/2012

Intensidad:5
Carrera:26.64km.
Duracion:142 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
MEDIA TORREVIEJA-MAS SALIDA ANTES....ACOMPAÑO AL RATA A BAJAR DE 2 HORAS....POR FIN..ENHORAUBNEA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
73.79 km.
27/2/2012

Intensidad:5
BLA
28/2/2012

Intensidad:5
BLA BLA
29/2/2012

Intensidad:5
Carrera:7.47km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
CAMINO CENTRAL Y VUELTA POR CAMINO DE LOS BURROS, CON EL RATA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
1/3/2012

Intensidad:5
Carrera:12.12km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
SALIDA CON LOS TEMPRANILLOS, HACIA BIAR POR POLI Y VUELTA, TROTE...
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
2/3/2012

Intensidad:5
BLA BLA BLA
3/3/2012

Intensidad:5
Carrera:24.2km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y LUEGO CON EL GRUPO, HACIA CAÑADA Y VUELTA POR BEJOFOR
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
4/3/2012

Intensidad:5
Carrera:7.89km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 03:55 min./km
CARRERAS RELEVOS 2012
Zapatilla: ADIDAS VERDES
51.68 km.
5/3/2012

Intensidad:5
Carrera:11.42km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
MARCADO CON IVAN....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
6/3/2012

Intensidad:5
Carrera:9.971km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Vuelta por el pueblo con el grupo martes
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
7/3/2012

Intensidad:5
Carrera:8.72km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
MARCADO Y VUELTA POR BEJOFOR, CON EL RATA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
8/3/2012

Intensidad:5
Carrera:15.11km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
SOLO POR EL PUEBLO Y LUEGO CON LOS TEMPRANILLOS HASTA EL 5
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
9/3/2012

Intensidad:5
Carrera:12.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
CAÑADA Y VUELTA POR LOS BURROS CON PACO UBEDA AL MEDIODIA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
10/3/2012

Intensidad:5
Carrera:14.06km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
MARCADO CON TENIS AL REVES, CON DAVID Y EMILIO....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
11/3/2012

Intensidad:5
Carrera:21.62km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Tenis marcado sal revés ycañada y vuelta por el camino del medio
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
93.401 km.
12/3/2012

Intensidad:5
BLA
13/3/2012

Intensidad:5
BLA BLA
14/3/2012

Intensidad:5
Carrera:9.61km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO, HE VISTO A GONZALO Y EDU Y HEMOS TERMINADO JUNTOS, TROTE...
Zapatilla: ADIDAS VERDES
15/3/2012

Intensidad:5
Carrera:16.08km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y CON LOS TEMPRANILLOS HACIA EL TENIS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
16/3/2012

Intensidad:5
BLA BLA
17/3/2012

Intensidad:5
Carrera:14.36km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
VUELTA A LA VILLA, PRIMERO CON EL GRUPO MONTAÑA..UUUU QUE MIEDO....DESPUES CON JUAN Y PEPITO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
18/3/2012

Intensidad:5
Carrera:11.05km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
CAÑADA HASTA ROTONDA SAN CRISTOBAL Y VUELTA POR LA CARRETERA....BUFFFF POR LA TARDE, JEJE
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
51.1 km.
19/3/2012

Intensidad:5
DIA DEL PADRE...
20/3/2012

Intensidad:5
BUFFF QUE PEREZA...LLUEVE
21/3/2012

Intensidad:5
Carrera:15.46km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
SALIDA POR EL PUEBLO Y DESPUES CON LOS TEMPRANILLOS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
22/3/2012

Intensidad:5
BUFFFF
23/3/2012

Intensidad:5
Carrera:17.89km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y DESPUES EL TENIS POR LAS FUENTES CON JOSE MARIA Y EL NOVATO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS VERDES
24/3/2012

Intensidad:5
ME VOY A BARCELONA...
25/3/2012

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:216 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
MARATON BARCELONA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
75.545 km.
26/3/2012

Intensidad:5
NO TENGO GANAS
27/3/2012

Intensidad:5
EL MADRID.....
28/3/2012

Intensidad:5
REUNION.....BUFFFF
29/3/2012

Intensidad:5
Carrera:13.2km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
CON LOS TEMPRANILLOS....HASTA EL 5 Y VOLVER....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
30/3/2012

Intensidad:5
REMOLON EN LA CAMA
31/3/2012

Intensidad:5
Carrera:16.04km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
CON PEPITO, VUELTA A LOS PINOS Y VUELTA POR ....BUFFFF
Zapatilla: ADIDAS VERDES
1/4/2012

Intensidad:5
Carrera:11.05km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 04:47 min./km
Vengo de alicante y me pongo la ropa y salgo, con exposito, qué lo veo
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
40.29 km.
2/4/2012

Intensidad:5
Carrera:16.38km.
Duracion:83 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
Empezamos semana , marcado con el día, buenas piernas ...
Zapatilla: ADIDAS VERDES
3/4/2012

Intensidad:5
Carrera:2.84km.
Duracion:14 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
calentamiento del viernes
Zapatilla: ADIDAS VERDES
4/4/2012

Intensidad:5
Carrera:11.89km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
SALIDA TEMPRANILLA Y SOLITARIA....BUFFF QUE PEZAOOOO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
5/4/2012

Intensidad:5
Carrera:20.55km.
Duracion:104 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
SALIDA CON PEPITO PRIMERO Y LUEGO CON EL GRUPO, PINOS Y VIA-BURROS
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
6/4/2012

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 04:06 min./km
Campello buenas sensaciones
Zapatilla: ADIDAS VERDES
7/4/2012

Intensidad:5
Carrera:21.24km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Campo de mirra
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
8/4/2012

Intensidad:5
Carrera:14.35km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
A mitad tarde, salida...
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
97.25 km.
9/4/2012

Intensidad:5
BLA
10/4/2012

Intensidad:5
BLA BLA
11/4/2012

Intensidad:5
Carrera:15.88km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
3 X 10 MINUTOS 4:06-4:05-3:55
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
12/4/2012

Intensidad:5
Carrera:7.85km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
ROTONDA BURROS CON VICENTICO Y PEPITO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
13/4/2012

Intensidad:5
VIERNES
14/4/2012

Intensidad:5
Carrera:17.49km.
Duracion:87 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
BUFFFF, EL JUANKI NOS A LIAOOO, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
15/4/2012

41.22 km.
16/4/2012

Intensidad:5
Carrera:4.62km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Mal, ayer fui a coger caracoles y me duele la rodilla, es de risa....
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
17/4/2012

Intensidad:5
Carrera:8.73km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
BUSCANDO KILOMETROS POR EL PUEBLO....EN PLAN TEMPRANILLO, SOLO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
18/4/2012

Intensidad:5
Carrera:8.55km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
CON FRAN, HACIA EL POLI Y EL ASFALTADO Y VUELTA.....BUENOOOOO,
Zapatilla: ADIDAS VERDES
19/4/2012

Intensidad:5
Carrera:10.93km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL CENTRO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
20/4/2012

Intensidad:5
DESCANSO
21/4/2012

Intensidad:5
PASEO POR MADRID
22/4/2012

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:221 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
MARATON DE MADRID---BUFFF, NO ME HE ENCOTRADO BIEN,,,,UNA PENA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
75.025 km.
23/4/2012

Intensidad:5
Bla Amen
24/4/2012

Intensidad:5
Carrera:6.33km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Buscando kilómetros y sensaciones pérdidas....
Zapatilla: ADIDAS VERDES
25/4/2012

Intensidad:5
Carrera:10.67km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Vuelta con pepito y ubeda
Zapatilla: ADIDAS VERDES
26/4/2012

Intensidad:5
Carrera:10.93km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Cañada por el centro y vuelta....bien
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
27/4/2012

Intensidad:5
BUFFFF
28/4/2012

Intensidad:5
ME LEVANTO TARDE....Y SIN GANAS
29/4/2012

Intensidad:5
Carrera:13.67km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
CON DIEGO Y PEPITO, DANDO VUELTAS....CASI NOS MAREAMOS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
41.6 km.
30/4/2012

Intensidad:5
DESCANSO
1/5/2012

Intensidad:5
Carrera:9.31km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
VUELTA HASTA EL 5 Y VUELTA UBEDA-PASCU-DIEGO---
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
2/5/2012

Intensidad:5
Carrera:10.49km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
ROTONDA Y VUELTA POR DETRAS AGRICOLA....SOLO..........
Zapatilla: ADIDAS VERDES
3/5/2012

Intensidad:5
Carrera:16.31km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
CON UBEDA, HACIA CAÑADA Y VUELTA POR LOS BURROS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
4/5/2012

Intensidad:5
Carrera:12.16km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO CENTRAL CON UBEDA..TROTE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
5/5/2012

Intensidad:5
ME TOCA EL PEQUE
6/5/2012

Intensidad:5
Carrera:8.47km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
HACIA CAÑADA AL 4 Y VUELTA SOLO POR LA TARDE ....
Zapatilla: ADIDAS VERDES
56.74 km.
7/5/2012

Intensidad:5
Carrera:14.2km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 04:47 min./km
Los pinos, pepito y ramón buen ritmo
Zapatilla: ADIDAS VERDES
8/5/2012

Intensidad:5
Carrera:11.64km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
HACIA EL POLI, DANDO VUELTAS, NO ESTABA CON MUCHAS GANAS.........
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
9/5/2012

Intensidad:5
Bla futbol
10/5/2012

Intensidad:5
Carrera:6.15km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 04:42 min./km
por el pue lo tarde
Zapatilla: ADIDAS VERDES
11/5/2012

Intensidad:5
Carrera:12.5km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
ESTE ES EL ENTRENO DEL SABADO POR LA MAÑANA.....CASICA DURA DE COOONES
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
12/5/2012

Intensidad:5
Carrera:15km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
15km massaMagrell
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
13/5/2012

Intensidad:5
Carrera:9.2km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:31 min./km
HOY HE SALIDO CON LA MUJER...HE TROTADO UN POCO Y ANDANDO....TENGO AGUJETAS, JEJEJE..DE RISA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
68.69 km.
14/5/2012

Intensidad:5
NO PUEDORRRR
15/5/2012

Intensidad:5
Carrera:4.8km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
SALIDA TARDE POR EL PUEBLO...LAS PATICAS NO LAS SIENTO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
16/5/2012

Intensidad:5
Carrera:12.3km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
MARCADO..TODAVIA TENGO DOLOR EN LAS PATICAS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
17/5/2012

Intensidad:5
Carrera:6.94km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
HACIA EL MARCADO Y VUELTA...ERA MUY TARDE Y SIN LUZ.....SOLO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
18/5/2012

19/5/2012

20/5/2012

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:214 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
MARATON AGUILAR DE CAMPOO 2012- 4 DE MI CATEGORIA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
66.235 km.
21/5/2012

Intensidad:5
Carrera:5.84km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
SALIDA PARA SOLTAR, POR LA FALDA DE LA SIERRA, CON GONZALO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
22/5/2012

Intensidad:5
REUNION
23/5/2012

Intensidad:5
Carrera:9.02km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
PRIMEROS 3 SOLOS LUEGO LOS OTROS 6 CON EL RATA, DANDOLE CON LA VARA....CALOR..AL MEDIODIA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
24/5/2012

Intensidad:5
Carrera:12.52km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
3 PRIMEROS SOLOS Y LUEGO CON LOS TEMPRANILLO, HASTA EL EMBALSE Y VUELTA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
25/5/2012

Intensidad:5
AAAAAAAAAAAA
26/5/2012

Intensidad:5
Carrera:16.5km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
CASICA GUARDIA POR EL NUEVO RECORRIDO Y VUELTA POR EL ANTIGUO, VAYA TUTE
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
27/5/2012

Intensidad:5
Carrera:17.53km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 06:16 min./km
CRUZ DE CAÑADA Y CASICA DEL GUARDIA Y BAJADA POR LAS CRUCES....QUE TUTE, ME HAN DADO, JEJE
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
61.41 km.
28/5/2012

Intensidad:5
Carrera:14.06km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
Hacia cañada y vuelta con pepito y ubeda....dándome con la vara
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
29/5/2012

Intensidad:5
Carrera:12.35km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Una de casica del guardia.....arriba me veo a todo el grupo...jiji
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
30/5/2012

Intensidad:5
Carrera:11.22km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Marcado y medio..
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
31/5/2012

Intensidad:5
DESCANSO....JEJE
1/6/2012

Intensidad:5
Carrera:14.71km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
VUELTA Y HACIA EL 5 DE LA VIRGEN...CON LOS TEMPRANILLOS...
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
2/6/2012

Intensidad:5
Carrera:1.9km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 12:06 min./km
ANDAR
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
3/6/2012

Intensidad:5
Carrera:4.9km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 12:14 min./km
ANDAR
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
59.14 km.
4/6/2012

Intensidad:5
Carrera:9.21km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:33 min./km
VUELTA CORTA...COJEO....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
5/6/2012

Intensidad:5
BICI ESTRENO 11360 METROS
6/6/2012

Intensidad:5
BICI DOBLE 24200 METROS Y 13860 METROS
7/6/2012

Intensidad:5
CUMPLE DE OLGA MI MUJER
8/6/2012

Intensidad:5
BICI 25270 METROS A LAS 6 DE LA MAÑANA
9/6/2012

Intensidad:5
Carrera:11.28km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
VUELTA SOLO MEDIA HORA Y LUEGO CON EL GRUPO MEDIA HORA MAS...AL FINAL PARADA RODILLA HABLA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
10/6/2012

20.49 km.
11/6/2012

Intensidad:5
Carrera:12.36km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
VUELTA AL MARCADO, YA ERA HORA...DOBLADA DE ENTRENO, POR LA MAÑANA 24 KM EN BICI
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
12/6/2012

Intensidad:5
SALIDA CON LA BICI 21230 HE LLEGADO A LA CARCEL Y VUELTA POR LOS CAMINOS....VUELTA CON VIENTO EN CONTRA
13/6/2012

Intensidad:5
Carrera:14.22km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
CAÑADA Y VUELTA POR EL CENTRO, CON IVAN Y PEPITO....BUFFFF ME DAN CON LA VARA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
14/6/2012

Intensidad:5
22080 METROS CON LA BICI, SALIDA TEMPRANERA...BUENAS SENSACIONES DE PATICAS
15/6/2012

16/6/2012

17/6/2012

26.58 km.
18/6/2012

Intensidad:5
FURBOL......ESPAÑA ESPAÑA ESPAÑA, JEJE
19/6/2012

Intensidad:5
Carrera:11.82km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
POR LA MAÑANA 27600 BICI Y POR LA TARDE CON IVAN...BUENAS SENSACIONES.....
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
Bicicleta: 27.6km.
20/6/2012

Intensidad:5
POR LA MAÑANA 28570 EN BICI...BIEN
Bicicleta: 28.57km.
21/6/2012

Intensidad:5
Carrera:13.17km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
HASTA EL 5 Y VUELTA CON LOS TEMPRANILLOS...
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
22/6/2012

Intensidad:5
24 KM EN BICI UNA BUENA VUELTA
Bicicleta: 24km.
23/6/2012

Intensidad:5
Carrera:10.82km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 09:14 min./km
VUELTA ESPECTACULAR ..PARAJES DE VILLENA, CASA CANALES TERLINQUE...BUFFF, QUE BUENA + 8KM ANDANDO POR LA TARDE QUE NO ME APUNTO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
24/6/2012

Intensidad:5
Carrera:10.27km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
VUELTA CORTA, TENGO LAS PATICAS MUY CARGADAS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
46.08 km.
25/6/2012

Intensidad:5
Carrera:11.29km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
Pul.Med.:140
CON IVAN MARCADO ----EN BICI HASTA LA COLONIA POR...NO SE DONDE....97 PULS BICI
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
Bicicleta: 27.77km.
26/6/2012

Intensidad:5
Carrera:11.15km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Pul.Med.:146
AL FINAL EL MARCADO------TEMPRANO POR LOS CABEZOS 97 PULS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
Bicicleta: 11km.
27/6/2012

Intensidad:5
Pul.Med.:102
----SALIDA TEMPRANERA RUTA TECNICA
Bicicleta: 19.31km.
28/6/2012

Intensidad:5
Carrera:13.18km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
Pul.Med.:130
LA VIRGEN KM 5 CON LOS TEMPRANILLOS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
29/6/2012

Intensidad:5
Pul.Med.:97
CAÑADA `POR EL CENTRO Y VUELTA POR LA SENDA CON LA BICI
Bicicleta: 17.6km.
30/6/2012

Intensidad:5
Carrera:13.51km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
Pul.Med.:135
RUTA POR CAMINO SAN JUAN Y VUELTA POR VIRGEN---VUELTA POR CAMINO SAN JUAN Y VIRGEN
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
Bicicleta: 15.29km.
1/7/2012

49.13 km.
2/7/2012

Intensidad:5
Pul.Med.:93
BICI
Bicicleta: 18.63km.
3/7/2012

4/7/2012

Intensidad:5
Pul.Med.:100
BICI
Bicicleta: 30.77km.
5/7/2012

Intensidad:5
Carrera:13.23km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Pul.Med.:124
HACIA LA VIRGEN
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
6/7/2012

Intensidad:5
Pul.Med.:99
BICI
Bicicleta: 22.5km.
7/7/2012

8/7/2012

Intensidad:5
Carrera:14.73km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Pul.Med.:138
HACIA LA VIRGEN
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
27.96 km.
9/7/2012

Intensidad:5
Carrera:12.34km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 07:17 min./km
Pul.Med.:138
MARCADO Y POR LA MAÑANA BICI
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
Bicicleta: 21.94km.
10/7/2012

Intensidad:5
Carrera:11.76km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:57 min./km
Pul.Med.:135
BUFFFF, MAL, VAMOS, MARCADO SOLO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
11/7/2012

Intensidad:5
Carrera:12.32km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 07:18 min./km
Pul.Med.:138
MARCADO CON DIA Y POR LA MAÑANA BICI
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
Bicicleta: 22.46km.
12/7/2012

Intensidad:5
Pul.Med.:102
BICI
Bicicleta: 23.91km.
13/7/2012

14/7/2012

Intensidad:5
Carrera:6.45km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:44 min./km
SIGO ANDANDO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
15/7/2012

Intensidad:5
Carrera:9.03km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 09:58 min./km
HACIA LA VIRGEN ANDANDO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
51.9 km.
16/7/2012

Intensidad:5
Carrera:8.59km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
Pul.Med.:139
MARCADO Y BURROS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
17/7/2012

Intensidad:5
Carrera:12.77km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Pul.Med.:96
MARCADO CON DIA Y POR LA MAÑANA BICI
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
Bicicleta: 26.58km.
18/7/2012

Intensidad:5
Pul.Med.:91
BICI POR LA MAÑANA Y POR LA TARDE
Bicicleta: 32.79km.
19/7/2012

20/7/2012

21/7/2012

Intensidad:5
Carrera:13.4km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:58 min./km
Pul.Med.:132
REPETIDOR, POR LA SENDA DEL ANGEL---TIRAOOO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
22/7/2012

Intensidad:5
Carrera:16.85km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
Pul.Med.:132
VIRGEN-LOS CABEZOS
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
51.61 km.
23/7/2012

24/7/2012

Intensidad:5
Carrera:11.11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Pul.Med.:94
MARCADO CON PACO-POR LA MAÑANA BICI
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
Bicicleta: 25.79km.
25/7/2012

Intensidad:5
Carrera:9.05km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
Pul.Med.:95
AL REVES EL MARCADO Y VUELTA POR LA CAM-POR LA MAÑANA BICI
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
Bicicleta: 25.24km.
26/7/2012

Intensidad:5
Carrera:13.34km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
EL TESORO DE VILLENA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
27/7/2012

28/7/2012

29/7/2012

33.5 km.
30/7/2012

Intensidad:5
Carrera:12.05km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
Pul.Med.:133
MARCADO CON VUELTA POR DETRAS CAM SOLO, ME ENCONTRE A RAMON
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
31/7/2012

Intensidad:5
Carrera:13.32km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Pul.Med.:127
LA VIRGEN CON LOS TEMPRANILLOS Y VUELTA-POR LA TARDE BICI
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
Bicicleta: 18.11km.
1/8/2012

Intensidad:5
Pul.Med.:87
1O MINUTOS DE BICI POR LA MAÑANA
Bicicleta: 20.8km.
2/8/2012

Intensidad:5
Carrera:12.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
Pul.Med.:106
COMLPICADO EXPLICAR.BICI CORRER
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
Bicicleta: 17.91km.
3/8/2012

4/8/2012

Intensidad:5
Carrera:19.09km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Pul.Med.:133
EL PUENTE EL SOLDADO Y VUELTA POR EL MARCADO-CON PEPITO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
5/8/2012

56.96 km.
6/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.15km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
MARCADO CON IVAN Y EL BICICLITERO...ME LLEVA DE CULO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
7/8/2012

Intensidad:5
Carrera:16.5km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
MARCADO HACIENDO CAMBIOS DE 400 METROS Y LUEGO DESCARGA CON GASPAR
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
8/8/2012

Intensidad:5
NA...DE NA
9/8/2012

Intensidad:5
Carrera:13.67km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
CAMINO LA VIRGEN TEMPRANILLOS...BIEN
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
10/8/2012

Intensidad:5
Carrera:9.43km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Vuelta hasta el sipmson
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
11/8/2012

12/8/2012

Intensidad:5
Carrera:14.61km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
CABEZOS Y CAMINO LA VIRGEN....IVAN Y MIGUELICO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
65.36 km.
13/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.43km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
MARCADO---EMPEZAMOS PLAN VALENCIA 2012
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
14/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.35km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
CON LOS TEMPRANILLOS...HACIA EL POLI
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
15/8/2012

Intensidad:5
Carrera:21.15km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
HE SALIDO PRIEMRO CON EL GRUPO Y LUEGO CON GASPAR...Y A CASA..BUFFF
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
16/8/2012

Intensidad:5
Carrera:8.33km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
ROTONDA BURROS...A MI, ESTOS ME SACAN DE PISTON, JEJE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
17/8/2012

18/8/2012

Intensidad:5
Carrera:14.66km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
Sorchante
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
19/8/2012

Intensidad:5
Carrera:14.32km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
CAMINO VIRGEN.CAMINO SAN JUAN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
81.24 km.
20/8/2012

Intensidad:5
Carrera:10.97km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
HACIA CAÑADA POR EL CENTRO Y VUELTA-CON IVAN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
21/8/2012

Intensidad:5
Carrera:3.54km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
NA, ESTOY FLOJO, ME VEO CON POCA FUERZA Y ME HE DADO LA VUELTA....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
22/8/2012

Intensidad:5
OBLIGACIONES DE AGUELO....
23/8/2012

Intensidad:5
Carrera:16.1km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y TEMPRANILLO, ISMAEL-LA VIRGEN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
24/8/2012

Intensidad:5
Carrera:20.16km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Bufff que mareo con pepito..
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
25/8/2012

Intensidad:5
Carrera:12.33km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 04:37 min./km
CARRERA ESQUILERO EN TORRECABALLEROS SEGOVIA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
26/8/2012

Intensidad:5
Carrera:10.12km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
POR TRES CASAS...AUNQUE FUE EL SABADO...ES DECIR DOBLE ENTRENO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
73.22 km.
27/8/2012

Intensidad:5
EMPEZAMOS CON REUNION.....
28/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.64km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
Pul.Med.:137
MARCACO CON CAMBIOS 8 X 3 1 REC...
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
29/8/2012

Intensidad:5
OTRA REUNION, JEJE...
30/8/2012

Intensidad:5
Carrera:14.7km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
CON LOS TEMPRANILLOS.....
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
31/8/2012

1/9/2012

2/9/2012

26.34 km.
3/9/2012

Intensidad:5
Carrera:11.25km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
Pul.Med.:135
CAÑADA POR EL CENTRO Y A VILLENA POR DE ARRIBA...A TOOO PIJO¡¡¡
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
4/9/2012

Intensidad:5
Carrera:13.38km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Pul.Med.:129
LA VIRGEN HASTA EL 5 Y VUELTA...TEMPRANO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
5/9/2012

Intensidad:5
LA ENTRADA......
6/9/2012

Intensidad:5
Carrera:16.67km.
Duracion:82 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
Pul.Med.:143
CASI CAMPO DE MIRRA....Y VUELTA POR LA CARRETERA....HE PLANTADO UN PINO A MITAD DE CAMINO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
7/9/2012

8/9/2012

9/9/2012

41.3 km.
10/9/2012

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Hacia cañada y vuelta por el centro.con pepito
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
11/9/2012

Intensidad:5
NA
12/9/2012

Intensidad:5
NA DE NA
13/9/2012

Intensidad:5
SIGO CON LO MISMO...NA
14/9/2012

Intensidad:5
DESCANSO
15/9/2012

Intensidad:5
Carrera:16.42km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
CAMINO CASA ZUÑIGA PERO A MEDIA VUELTA...CON GASPARET-GONZALO-SEBA IVAN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
16/9/2012

27.42 km.
17/9/2012

Intensidad:5
Carrera:12.26km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
Pul.Med.:137
CAÑADA Y VUELTA POR ASFALTADO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
18/9/2012

Intensidad:5
Carrera:13.2km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Pul.Med.:139
TEMPRANILLO KM 5 Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
19/9/2012

Intensidad:5
Carrera:19.56km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
Vuelta el marcado 2x5000 aunque a mí bola y luego con paco
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
20/9/2012

Intensidad:5
Carrera:19.71km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
Más kilómetros
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
21/9/2012

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
carera de ibi del sábado
Zapatilla: ADIDAS VERDES
22/9/2012

Intensidad:5
Carrera:19.18km.
Duracion:103 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
Cañada y vuelta por el pueblo
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
23/9/2012

Intensidad:5
Carrera:12.6km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
Vuelta por los cabezos, con iván, sebas y pepito, por las tarde
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
106.51 km.
24/9/2012

Intensidad:5
DESCANSO bien MERECIDO
25/9/2012

Intensidad:5
Carrera:13.15km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
Pul.Med.:130
TEMPRANILLO KM 5 Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
26/9/2012

Intensidad:5
Carrera:13.1km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
CON GONZALO TEMPRANO, TENIS Y BURROS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
27/9/2012

Intensidad:5
Carrera:13.87km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
Marcado y vuelta con pepito y el biciclitero
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
28/9/2012

Intensidad:5
DESCANSO
29/9/2012

Intensidad:5
RESACA...........DE SUEÑO...JOER....
30/9/2012

Intensidad:5
Carrera:19.05km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
CON PACO UBEDA....NOS MAREA...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
59.17 km.
1/10/2012

Intensidad:5
Carrera:19.88km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
MARCADO CON TENIS, RECORD, JEJE Y VUELTA CON PACO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
2/10/2012

Intensidad:5
Descanso forzado
3/10/2012

Intensidad:5
Carrera:12.76km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Marcado y tenis
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
4/10/2012

5/10/2012

6/10/2012

7/10/2012

32.64 km.
8/10/2012

9/10/2012

Intensidad:5
Carrera:14.73km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Con pepito....mareaooo
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
10/10/2012

11/10/2012

12/10/2012

Intensidad:5
Carrera:21.31km.
Duracion:105 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
Otra vez con pepito marrao.jiji...von sebas,edu,miguelico rajoy
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
13/10/2012

14/10/2012

36.04 km.
15/10/2012

Intensidad:5
Carrera:16.05km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Marcado y tenis más aparte policías...con sebas y luego con paco
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
16/10/2012

Intensidad:5
Carrera:8.45km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
Marcado y tenis....no me siento las paticas
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
17/10/2012

Intensidad:5
Descamso reunion
18/10/2012

Intensidad:5
Carrera:16.16km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Marcado y pinos con ubeda terminamos en el día
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
19/10/2012

Intensidad:5
DESCANSO
20/10/2012

Intensidad:5
Carrera:14.6km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
HACIA CAÑADA Y VUELTA POR ROTONDA, CON PEPITO Y PACO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
21/10/2012

Intensidad:5
Carrera:26.94km.
Duracion:140 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
BIAR-CAÑADA-MORRON....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
82.2 km.
22/10/2012

Intensidad:5
Descanso
23/10/2012

Intensidad:5
Carrera:12.56km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Marcado con el día...biennnnnnnn
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
24/10/2012

Intensidad:5
Carrera:8.62km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
VIA DE SERVICIO BEJOFOR Y VUELTA POR LOS BURROS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
25/10/2012

Intensidad:5
DESCANSO...NA DE NA
26/10/2012

Intensidad:5
Carrera:10.15km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
1 DIA DEL RETO CON LOS TEMPRANILLOS MARCADO HASTA LA CURVA Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
27/10/2012

Intensidad:5
Carrera:7.16km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
2 DIA DEL RETO POR LOS POLICIAS.POLI Y VUELTA CON PEPITO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
28/10/2012

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:225 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
MARATON CIUDAD REAL -3 DIA DEL RETO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
80.685 km.
29/10/2012

Intensidad:5
Carrera:4.54km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
4 DIA- SALIDA PARA SOLTAR PIERNAS DESPUES DEL MARATON AL MEDIODIA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
30/10/2012

Intensidad:5
Carrera:13.22km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
5 DIA- HACIA LA VIRGEN CON LOS TEMPRANILLOS -ADIOS ZAPATILLAS ROJAS
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
31/10/2012

Intensidad:5
Carrera:13.33km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
6 DIA- POR EL TENIS AL REVES Y VUELTA CON LOS TEMPRANILLOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
1/11/2012

Intensidad:5
Carrera:19.65km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 05:51 min./km
7 DIA-SALIDA EN LA I MEDIA MARATON ALTERNATIVA VILLENA 2012
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
2/11/2012

Intensidad:5
Carrera:9.06km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
8 DIA- VIA DE SERVICIO Y MARCADO-PEPITO Y UBEDA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
3/11/2012

Intensidad:5
Carrera:20.75km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
9 DIA-CAÑADA FINAL Y VUELTA-
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
4/11/2012

Intensidad:5
Carrera:10.14km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
10 DIA- VIA DE SERVICIO Y MARCADO-CON PEPITO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
90.69 km.
5/11/2012

Intensidad:5
Carrera:4.77km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
DIA 11 - SALIDA EN LA AGRICOLA, 2X1000 : 4:12-4:11-4:02
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
6/11/2012

Intensidad:5
Carrera:13.53km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
DIA 12- VUELTA AL PUEBLO Y POR EL POLI CON LOS TEMPRANILLOS
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
7/11/2012

Intensidad:5
Carrera:6.56km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
DIA 13- VUELTA AL PUEBLO TEMPRANO Y SOLO....
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
8/11/2012

Intensidad:5
Carrera:12.42km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
DIA 14/MARCADO CON PEPITO, IVÁN Y SEBAS....
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
9/11/2012

Intensidad:5
Carrera:13.09km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
DIA 15- HASTA EL PALO DE LA VIRGEN CON GONZALO Y J.MARIA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
10/11/2012

Intensidad:5
Carrera:5.15km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
DIA 16 - HACIA EL MARCADO HASTA LA CASA Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
11/11/2012

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:88 min.
Ritmo medio: 04:10 min./km
DIA 17- MEDIA MARATON PETRER...5 AÑOS ME A COSTADO BAJAR DE NUEVO DE SUB 90
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
76.617 km.
12/11/2012

Intensidad:5
Carrera:4.93km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
DIA-18 VUELTA HASTA LA ROTONDA Y BUNGALOS Y CASA...PARECE QUE TENGO AGUJETAS...
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
13/11/2012

Intensidad:5
Carrera:13.13km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
DIA-19 TEMPRANILLO HACIA EL TENIS Y VUELTA POR EL MARCADO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
14/11/2012

Intensidad:5
Carrera:12.43km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
DIA-20 CAMINO LA VIRGEN- CON GONZALO Y PASCU
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
15/11/2012

Intensidad:5
Carrera:7.83km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
DIA 21- SALIDA AL MEDIODIA CON UBEDA MARCADO BURROS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
16/11/2012

Intensidad:5
Carrera:5.1km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
DIA 22- CEMENTERIO.ROTONDA-FERRI-INSTITUTO Y SUBIDA A CASAS
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
17/11/2012

Intensidad:5
Carrera:5.7km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
DIA 23- CAMINO LA VIRGEN KM 1 Y VUELTA POR LA CARRETERA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
18/11/2012

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:208 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
DIA 24- MARATON VALENCIA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
91.315 km.
19/11/2012

Intensidad:5
Carrera:5.14km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:28 min./km
DIA 25- HE VUELTO A LIBRAR OTRO DIA DESPUES DEL MARATON..KM POR EL PUEBLO,
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
20/11/2012

Intensidad:5
Carrera:9.04km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
DIA 26- HACIA EL POLI, JUAN CARLOS Y JUNTO AL GRUPO MARTES...
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
21/11/2012

Intensidad:5
Carrera:5.04km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
DIA 27- ROTONDA Y CAMINO TIERRA HACIA LOS BURROS AL MEDIODIA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
22/11/2012

Intensidad:5
Carrera:6.34km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 04:34 min./km
DIA 28-EN LA AGRICOLA, UN 5 MIL - 4:15-4:19-4:14-4:20-4:06
Zapatilla: ADIDAS VERDES
23/11/2012

Intensidad:5
Carrera:5.22km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
DIA 29- SALIDA TEMPRANERA SOLO..VUELTAS POR EL PUEBLO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
24/11/2012

Intensidad:5
Carrera:17.41km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
DIA 30/hacia la virgen y vuelta por el tiro
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
25/11/2012

Intensidad:5
Carrera:12.35km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
DIA 31/MARCADO AL REVES,CON PEPITO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
60.54 km.
26/11/2012

Intensidad:5
Carrera:4.46km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
DIA 32- DESDE LA AGRICOLA HASTA EL SIMSON Y POR VIA DE SERVICIO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
27/11/2012

Intensidad:5
Carrera:11.73km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
DIA 33/MARCADO CON SEBAS Y LOREN
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
28/11/2012

Intensidad:5
Carrera:4.28km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
DIA 34-AGRICOLA DANDO VUELTAS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
29/11/2012

Intensidad:5
Carrera:10.73km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
DIA 35- TEMPRANILLO, MARCADO AL REVES Y VIA DE SERVICIO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
30/11/2012

Intensidad:5
Carrera:13.36km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
DIA 36- TEMPRANILLO CON PEPITO Y LUIS. MARCADO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
1/12/2012

Intensidad:5
Carrera:11.3km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
DIA 37/HACIA CANADA Y VUELTA POR EL CENTRO,CON PEPITO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
2/12/2012

Intensidad:5
Carrera:15.52km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
DIA 38/VUELTA POR VILLENA Y CANADA,SOLO.PSICOLOGICO TRABAJO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
71.38 km.
3/12/2012

Intensidad:5
Carrera:4.02km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
DIA 39- AGRICOLA DANDO VUELTA....LO JUSTICO JUSTICO...SIN GANAS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
4/12/2012

Intensidad:5
Carrera:13.34km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
DIA 40- TEMPRANILLO LA VIRGEN Y VUELTA.
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
5/12/2012

Intensidad:5
Carrera:4.13km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
DIA 41- DANDO VUELTA EN LA AGRICOLA. MUCHO VIENTO Y POCAS GANAS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
6/12/2012

Intensidad:5
Carrera:16.32km.
Duracion:88 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
DIA 42- HASTA EL TERMINO CAUDETE Y VUELTA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
7/12/2012

Intensidad:5
Carrera:4.4km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
DIA 43- ROTONDA Y MEDIO BURROS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
8/12/2012

Intensidad:5
Carrera:12.67km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
DIA 44/VUELTA POR LA VIA HASTA LA VIA VERDE
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
9/12/2012

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
DIA 45_ EN LA MARATON CSSTELLON....RETIRADA....
Zapatilla: ADIDAS VERDES
66.88 km.
10/12/2012

Intensidad:5
Carrera:4.54km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
DIA 46/DESPUÉS DEL MARATÓN?????? BUENO, PUES ESO
Zapatilla: ADIDAS SUPERNOVA BLANCAS
11/12/2012

Intensidad:5
Carrera:3.89km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
DIA 47- ROTURA DE GEMELO AL CANTO...TEMPRANILLO....PAQUE??
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
12/12/2012

Intensidad:5
Carrera:5.06km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
DIA 48- VUELTA POR EL PUEBLO...MAL MUY MAL.CON COLOR
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
13/12/2012

Intensidad:5
Carrera:0.834km.
Duracion:5 min.
Ritmo medio: 05:59 min./km
DIA 49-NA DE NA.......RETIRADA....SE ACABO EL SUEÑO.............
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
14/12/2012

15/12/2012

16/12/2012

Intensidad:5
VUELTA CON LA BICI....BUENO, ME QUITO UN POCO EL MONO
Bicicleta: 18.41km.
14.324 km.
17/12/2012

18/12/2012

19/12/2012

20/12/2012

Intensidad:5
Carrera:4.74km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO....CALLE Y OTRA CALLE...BUENOOOOO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
21/12/2012

22/12/2012

Intensidad:5
Carrera:9.2km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
CON IVAN....VENGA, PARECE QUE TIENE BUENA PINTA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
23/12/2012

13.94 km.
24/12/2012

Intensidad:5
Carrera:12.21km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
VUELTA CON IVAN... ME LLEVO LOCO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
25/12/2012

26/12/2012

27/12/2012

28/12/2012

29/12/2012

Intensidad:5
Carrera:5.2km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:25 min./km
SAN SILVESTRE VILLENERA----BIEN -3 CATEGORIA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
30/12/2012

17.41 km.
31/12/2012

Intensidad:5
Carrera:3.36km.
Duracion:18 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
DIA 1 SAN SILVESTRE ELDA 2012- JUNTO A GASPAR-HUGO Y PEPITO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
1/1/2013

Intensidad:5
Carrera:9.17km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
DIA 2 PRIMER DIA DEL AÑO 2013-SALIDA CON PEPITO....BIEN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
2/1/2013

Intensidad:5
Carrera:7.05km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
DIA 3 VUELTA POR EL PUEBLO...BIEN DE PIERNAS
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
3/1/2013

Intensidad:5
Carrera:12.51km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
DIA 4 MARCADO CON IVAN, BIEN DE PIERNAS
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
4/1/2013

Intensidad:5
Carrera:4.2km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
DIA 5 VUELTAS POR EL PUEBLO....SOLICO A LAS 8 TARDE
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
5/1/2013

Intensidad:5
Carrera:19.24km.
Duracion:105 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
DIA 6- CAÑADA POR EL POLI Y VUELTA POR EL MEDIA CON UBEDA
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
6/1/2013

Intensidad:5
Carrera:13.37km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
DIA 7- BEJOFOR-TENIS Y VUELTA....CALOMARDO-J.M-IVAN-PEPITO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
68.9 km.
7/1/2013

Intensidad:5
DESCANSO....COMO DICE EL PLAN, JEJE
8/1/2013

Intensidad:5
Carrera:10.36km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
CUESTAS Y MAS CUESTAS, BIEN DE PIERNAS, CON IVAN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
9/1/2013

Intensidad:5
Carrera:11.73km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
TEMPRANO, CON SEBAS, VUELTA POR EL PUEBLO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
10/1/2013

Intensidad:5
Carrera:12.38km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Marcado....con un gran grupo de la luna......
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
11/1/2013

12/1/2013

Intensidad:5
Carrera:18.34km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 06:32 min./km
SALIDA CAMINO CENTRAL CAÑADA Y VUELTA POR MONTAÑA...HAY MIS PATICAS
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
13/1/2013

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:10 min./km
II CARRERAS REYES CAMPELLO...APROVECHANDO LAS REBAJAS, JEJE
Zapatilla: ADIDAS VERDES
58.81 km.
14/1/2013

Intensidad:5
Carrera:11.43km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
SALIDA CON IVAN Y SEBAS..CAMINOS....Y BUFFF CARGADO DE PATICAS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
15/1/2013

Intensidad:5
Carrera:11.85km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
TEMPRANO-IVAN-SEBAS-J.CARLOS. EL MARCADO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
16/1/2013

17/1/2013

Intensidad:5
Carrera:12.67km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
6 x 5 cambios de ritmo......mucho viento
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
18/1/2013

19/1/2013

Intensidad:5
Carrera:12.17km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
CAÑADA POR EL CENTRO Y VUELTA POR SENDA...MAL DE PATICAS
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
20/1/2013

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:101 min.
Ritmo medio: 04:47 min./km
MEDIA MARATON SANTA POLA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
69.217 km.
21/1/2013

Intensidad:5
DESCANSO
22/1/2013

Intensidad:5
QUE FRIO....DESCANSO
23/1/2013

Intensidad:5
Carrera:10.86km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
VUELTA AL REVES Y VUELTA POR DETRAS CAM
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
24/1/2013

Intensidad:5
Carrera:12.31km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
5 x 3 CAMBIOS DE RITMO....BUENO...
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
25/1/2013

26/1/2013

Intensidad:5
Carrera:7.75km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 04:15 min./km
SAX...REGULAR,
Zapatilla: ADIDAS VERDES
27/1/2013

Intensidad:5
Carrera:16.88km.
Duracion:175 min.
Ritmo medio: 10:22 min./km
POCOS KM, LO MEJOR EL TIEMPO ANDANDO..LO PEOR LA RODILLA...
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
47.8 km.
28/1/2013

Intensidad:5
Carrera:11.44km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
MARCADO, RECUPERACION DE PIERNAS.....
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS
29/1/2013

Intensidad:5
Carrera:10.98km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
BUFFF...NO ME HE ENCONTRADO SERIES??? PAQUE??
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
30/1/2013

Intensidad:5
Carrera:15.11km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
NOCHE.SENDA-PEDREGAL Y CAMINO AL POLI
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
31/1/2013

Intensidad:5
NO HAY GANAS
1/2/2013

Intensidad:5
DESCANSO
2/2/2013

Intensidad:5
Carrera:20.01km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 05:44 min./km
VULETA A LA VILLA, ALARGANDO, CON PEPITO Y UBEDA
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
3/2/2013

Intensidad:5
Carrera:15.96km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
VULETA SALERO Y CAMINO VIRGEN...IVAN Y PEPITO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
73.5 km.
4/2/2013

Intensidad:5
DESCANSO....COMO DICE EL PLAN, JEJE
5/2/2013

Intensidad:5
Carrera:12.61km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
MARCADO Y VUELTA CON CHARLY E IVAN
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
6/2/2013

Intensidad:5
NA....DE NA
7/2/2013

Intensidad:5
Carrera:12.87km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
TEMPRANILLO. VUELTA AL POLI, CUESTAS
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
8/2/2013

Intensidad:5
NA
9/2/2013

Intensidad:5
Carrera:16.36km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
CON PEPITO VUELTAS PERDIDOS Y VUELTA POR LA VIRGEN
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
10/2/2013

Intensidad:5
Carrera:22.59km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
SORCHANTE Y BAJADA POR EL PUENTE EL SOLDADO Y MARCADO-CON PEPITO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
64.43 km.
11/2/2013

Intensidad:5
Carrera:9.02km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:39 min./km
SUBIDA AL REPETIDOR POR LAS CRUCES...J.MARIA Y LUIS POR LA NOCHE
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
12/2/2013

Intensidad:5
NA
13/2/2013

Intensidad:5
NA DE NA
14/2/2013

Intensidad:5
Carrera:15.66km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
TEMPRANILLO CASA CABANES -PINOS
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
15/2/2013

Intensidad:5
NA
16/2/2013

Intensidad:5
Carrera:20.65km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 05:48 min./km
SUBIDA AL REPETIDOR DE PEÑARUBIA.....VAYA RUTA MAS GUAPA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
17/2/2013

Intensidad:5
Carrera:5.46km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 07:19 min./km
SUBIDAS Y POCO DE SOLTAR PIERNAS, ESTOY CANSAOOOO
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
50.79 km.
18/2/2013

Intensidad:5
NA
19/2/2013

Intensidad:5
Carrera:13.04km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
TEMPRANILLOS HACIA LA VIRGEN...MAL MUY MAL....PIENSO....
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
20/2/2013

Intensidad:5
PEOR NI PIENSO EN SALIR
21/2/2013

Intensidad:5
Carrera:13.56km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
TEMPRANILLO, VUELTAS....UN POCO MEJOR...PERO NO VA.....
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
22/2/2013

23/2/2013

24/2/2013

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:399 min.
Ritmo medio: 09:27 min./km
MARATON ESPADAN----SIN MAS
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
68.795 km.
25/2/2013

Intensidad:5
NA
26/2/2013

Intensidad:5
NA DE NA
27/2/2013

Intensidad:5
AGUJETAS TODAVIA
28/2/2013

Intensidad:5
Carrera:10.48km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
TEMPRANILLO VUELTA POR EL PUEBLO CON FABIAN....MAL
Zapatilla: ADIDAS VERDES
1/3/2013

Intensidad:5
Carrera:11.77km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
TEMRANILLO DE NUEVO HOY CON J MARIA..VUELTAS POR EL PUEBLO..MEJOR
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
2/3/2013

Intensidad:5
Carrera:15.45km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
VUELTA HACIA CAÑADA CON PEPITO....
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
3/3/2013

Intensidad:5
BENIDORM.....SOL Y LLUVIA, JEJE
37.7 km.
4/3/2013

Intensidad:5
DESCANSO....EMPEZAMOS BIEN LA SEMANA, JE
5/3/2013

Intensidad:5
Carrera:12.55km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
TEMPRANILLO EL CAMINO SAN JUAN....
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
6/3/2013

Intensidad:5
Carrera:12.47km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
TEMPRANILLO CAMINO SAN JUAN, J.MARIA Y FABIAN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
7/3/2013

Intensidad:5
Carrera:13.53km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
TEMPRANILLO, HACIA LA VIRGEN..TOCADO DE RODILLA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
8/3/2013

Intensidad:5
Carrera:12.53km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
TEMPRANILLO LA VIRGEN.....RODILLA MAL
Zapatilla: ADIDAS VERDES
9/3/2013

Intensidad:5
NA
10/3/2013

Intensidad:5
Carrera:15.5km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 07:05 min./km
CASTALLA....BUF..SUBIDAS Y BAJADAS
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
66.58 km.
11/3/2013

Intensidad:5
DESCANSO, JEJE
12/3/2013

Intensidad:5
Carrera:13.04km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
TEMPRANILLO DE NUEVO...HACIA LA VIRGEN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
13/3/2013

Intensidad:5
HOY NO ME PUEDO LEVANTAR¡¡¡¡¡
14/3/2013

Intensidad:5
Carrera:13.17km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
HACIA LA VIRGEN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
15/3/2013

16/3/2013

17/3/2013

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:231 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
MARATON BARCELONA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
68.405 km.
18/3/2013

Intensidad:5
BUFFFFFF NO SIENTO LA PATICAS
19/3/2013

Intensidad:5
SALIDA EN BICI...CON CHARLY
Bicicleta: 23.51km.
20/3/2013

Intensidad:5
DESCANSO
21/3/2013

Intensidad:5
Carrera:13.25km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
TEMPRANILLO LA VIRGEN...BIEN DE PIERNAS..??¿¿
Zapatilla: ADIDAS VERDES
22/3/2013

23/3/2013

Intensidad:5
Carrera:15.68km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
VUELTA POR CAMINO SAN JUAN TERMINANDO POR VIRGEN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
24/3/2013

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 03:45 min./km
reto del club por relevos....fabuloso dia
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
36.93 km.
25/3/2013

Intensidad:5
DESCANSO...COMO PONE EN EL PLAN,...
26/3/2013

Intensidad:5
Carrera:12.52km.
VUELTA POR EL PUEBLO CON LOS TEMPRANILLOS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
27/3/2013

Intensidad:5
BLA BLA BLA....NA
28/3/2013

Intensidad:5
Carrera:22.38km.
Duracion:119 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
HACIA CAMPO DE MIRRA...CON PEPITO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
29/3/2013

Intensidad:5
Carrera:1.45km.
Duracion:8 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
VUELTA A CASA.....RODILLA MAL
Zapatilla: ADIDAS VERDES
30/3/2013

Intensidad:5
BICI....Y NA VUELTA A CASA TAMBIEN
Bicicleta: 6.62km.
31/3/2013

Intensidad:5
Carrera:8.08km.
SUBIDA AL REPETIDOR ANDANDO.....
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
44.43 km.
1/4/2013

2/4/2013

Intensidad:5
Carrera:5.71km.
VUELTA ANDANDO...
Zapatilla: ADIDAS MONTAÑA ROJA
3/4/2013

Intensidad:5
Carrera:1.62km.
Duracion:10 min.
Ritmo medio: 06:10 min./km
VUELTA A CASA.....MAL RODILLA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
4/4/2013

Intensidad:5
NA.....
5/4/2013

Intensidad:5
Carrera:7.3km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 07:15 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO, SOLO....SIN GANAS...SIN FUERZAS....SIN NA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
6/4/2013

Intensidad:5
Carrera:10.32km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
CAMINO LA VIRGEN...UN POCO MEJOR...PERO NOTO MOLESTIAS
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
7/4/2013

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:102 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
MEDIA DE ELCHE 2013
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
46.047 km.
15/4/2013

16/4/2013

17/4/2013

18/4/2013

Intensidad:5
Carrera:11.43km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
VUELTA CON LOS TEMPRANILLOS DESPUES DE....BUENO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
19/4/2013

20/4/2013

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:92 min.
Ritmo medio: 04:21 min./km
MEDIA MARATON ELDA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
21/4/2013

32.527 km.
22/4/2013

23/4/2013

Intensidad:5
Carrera:13.13km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
TEMPRANILLO CAMINO LA VIRGEN
Zapatilla: ADIDAS VERDES
24/4/2013

25/4/2013

26/4/2013

27/4/2013

28/4/2013

Intensidad:5
Carrera:42.195km.
Duracion:286 min.
Ritmo medio: 06:46 min./km
maraton madrid 2013
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
55.325 km.
6/5/2013

7/5/2013

8/5/2013

9/5/2013

Intensidad:5
Carrera:11.52km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
MARCADO......BUFFFF.....
Zapatilla: ADIDAS VERDES
10/5/2013

11/5/2013

Intensidad:5
Carrera:15.84km.
Duracion:88 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
CAMINO NUEVO DE PACO UBEDA Y LLEGAMOS A LA VIRGEN....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
12/5/2013

27.36 km.
13/5/2013

14/5/2013

15/5/2013

16/5/2013

Intensidad:5
Carrera:8.71km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
ROTONDA-VIA DE SERVICIO BEJOFOR...SOLO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
17/5/2013

18/5/2013

Intensidad:5
Carrera:21.36km.
Duracion:124 min.
Ritmo medio: 05:48 min./km
MEDIA MARATON ALMANSA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
19/5/2013

30.07 km.
3/6/2013

4/6/2013

5/6/2013

6/6/2013

7/6/2013

Intensidad:5
BICI
8/6/2013

Intensidad:5
ANDAR 9010
9/6/2013

0 km.
24/6/2013

Intensidad:5
ANDAR 3700 METROS.....JEJE
25/6/2013

Intensidad:5
BICI
Bicicleta: 8.45km.
26/6/2013

Intensidad:5
Carrera:5.71km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 08:03 min./km
ROTONDA PRIMER CAMINO BURROS...CON EL RATA...
Zapatilla: ADIDAS VERDES
27/6/2013

Intensidad:5
Carrera:5.83km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
ROTONDA PRIMER CAMINO HACIA LOS BURROS Y VUELTA POR VIA DE SERV- CON EL RATA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
28/6/2013

29/6/2013

Intensidad:5
BICI
Bicicleta: 18.79km.
30/6/2013

Intensidad:5
Carrera:7.71km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
ROTONDA BURROS................BUENO...LA CIATICA ME DUELE
Zapatilla: ADIDAS VERDES
19.25 km.
8/7/2013

Intensidad:5
Carrera:4.35km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
VUELTA DEL RATA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
9/7/2013

Intensidad:5
Carrera:4.31km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 06:01 min./km
VUELTA DEL RATA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
10/7/2013

Intensidad:5
Carrera:6.03km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:58 min./km
VUELTA Y MEDIA DEL RATA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
11/7/2013

Intensidad:5
SALIDA EN BICI..MARCADO CON PEPITO
Bicicleta: 15.95km.
12/7/2013

Intensidad:5
DESCANSO
13/7/2013

Intensidad:5
Carrera:6.15km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
VUELTA Y MEDIA DEL RATA...CON PEPITO Y UBEDA
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
14/7/2013

20.84 km.
15/7/2013

Intensidad:5
DESCANSO DEL LUNES..............
16/7/2013

Intensidad:5
Carrera:8.09km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
ROTONDA BURROS...SOLO....EPACICO...
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
17/7/2013

Intensidad:5
Carrera:8.17km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
ROTONDA-BURROS CON PEPITO-IVAN-SEBAS.....BUENOOOOO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
18/7/2013

19/7/2013

20/7/2013

21/7/2013

Intensidad:5
Carrera:19.28km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
SEGOVIA---MARATON MISTERIOSA...ME QUEDE EN LA MITAD
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
35.54 km.
22/7/2013

23/7/2013

Intensidad:5
Carrera:7.21km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 06:22 min./km
TEMPRANO-SENDA DE CAÑADA Y VUELTA POR CARRETERA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
24/7/2013

Intensidad:5
Carrera:8.02km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:51 min./km
DE NUEVO TEMPRANO...VIA DE SERVICIO BEJOFOR Y VUELTA EN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
25/7/2013

Intensidad:5
Carrera:8.13km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
BURROS ROTONDA CON CALOMARDO....ME HA LLEVADO DE CULO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
26/7/2013

27/7/2013

Intensidad:5
Carrera:10.45km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
VIA BEJOFOR LAS FUENTES---CON PEPITO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
28/7/2013

33.81 km.
29/7/2013

Intensidad:5
Carrera:8.69km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
ROTONDA-VIA DE SERVICIO BEJOFOR
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
30/7/2013

Intensidad:5
Carrera:2.88km.
Duracion:15 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
ME FUI HACER MONTAÑA Y ME ENCONTRE UN PERRICO
Zapatilla: ADIDAS RAYAS AMARILLAS NUEVAS
31/7/2013

Intensidad:5
Carrera:9.54km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
ROTONDA VIA DE SERVICIO AGRICOLA...BUFFF. NO HAY RITMO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
Bicicleta: 11.86km.
1/8/2013

Intensidad:5
Carrera:11.07km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
CAMINO CENTRAL CAÑADA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
2/8/2013

3/8/2013

Intensidad:5
Carrera:9.18km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
vuelta con pepito
Zapatilla: ADIDAS VERDES
4/8/2013

41.36 km.
5/8/2013

Intensidad:5
Carrera:3.29km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 09:07 min./km
UNAS CUESTAS PARA EMPEZAR SEMANA...CORTAS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
6/8/2013

Intensidad:5
Carrera:11.36km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
SALIDA TEMPRANERA..HACIA LA VIRGEN
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
7/8/2013

Intensidad:5
Carrera:11.31km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
MARCADO CON IVAN....DE CULO......
Zapatilla: ADIDAS VERDES
8/8/2013

Intensidad:5
Carrera:9.4km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
LA VIRGEN EL 4 Y VUELTA CON CALOMARDO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
9/8/2013

Intensidad:5
DESCANSO
10/8/2013

Intensidad:5
Carrera:14.1km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
VUELTA A LA VILLA, CON PEPITO E IVAN
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
11/8/2013

Intensidad:5
Carrera:14.35km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:51 min./km
VULETA A LA VILLA CON UBEDA Y CALOMARDO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
63.81 km.
12/8/2013

Intensidad:5
DESCANSO
13/8/2013

Intensidad:5
Carrera:9.66km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
VIA DE SERVICIO BEJOFOR Y VUELTA POR DETRAS CAM-CON CALOMARDO..SE RIE DE MI....
Zapatilla: ADIDAS VERDES
14/8/2013

Intensidad:5
Carrera:12.19km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
VIRGEN HASTA EL PALO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
15/8/2013

Intensidad:5
Carrera:14.11km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MARCADO CON TENIS Y PINOS-PEPITO Y CALOMARDO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
16/8/2013

Intensidad:5
Carrera:11.63km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
CAMINO LA VIRGEN CON JUAN CARLOS....DE CULO....HAYYYYY
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
17/8/2013

Intensidad:5
Carrera:8.3km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:34 min./km
CROSS HONDON DE LAS NIEVES-CON SEBAS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
18/8/2013

55.89 km.
19/8/2013

Intensidad:5
DESCANSO Y TAL Y TAL
20/8/2013

Intensidad:5
Carrera:9.66km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
VIA DE SERVICIO BEJOFOR Y ROTONDA TEMPRANO CON CALOMARDO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
21/8/2013

Intensidad:5
Carrera:9.3km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
BURROS DETRAS AGRICOLA
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
22/8/2013

23/8/2013

24/8/2013

25/8/2013

18.96 km.
26/8/2013

Intensidad:5
Carrera:11.43km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
MARCADO SECC LUNA...CON PASCU....UN LUJO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
27/8/2013

Intensidad:5
Carrera:9.32km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
ROTONDA VIA DE SERVICIO BEJOFOR...TEMPRANO CALOMARDO Y PEPITO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
28/8/2013

29/8/2013

30/8/2013

31/8/2013

Intensidad:5
Carrera:12.777km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
MARCADO CON PASCU E IVAN....DE CULO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
1/9/2013

Intensidad:5
SALIDA EN BICI CON CHARLY
Bicicleta: 24.59km.
33.527 km.
2/9/2013

Intensidad:5
Carrera:5.73km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
SALIDA TEMPRANERA CON IVAN Y EMILIO...NA, ME HE TENIDO QUE DAR LA VUELTA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
3/9/2013

Intensidad:5
Carrera:7.17km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 04:27 min./km
CROSS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
4/9/2013

5/9/2013

6/9/2013

7/9/2013

8/9/2013

Intensidad:5
Carrera:5.06km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
BUFFFF..NO SE...MOVIENDO UN POCO LAS PATICAS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
17.96 km.
9/9/2013

Intensidad:5
RESACON.....
10/9/2013

Intensidad:5
EN BICI....UNA VUELTECICA CORTICA Y SIN GANAS
Bicicleta: 17.87km.
11/9/2013

Intensidad:5
Carrera:12.06km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MARCADO---HACIENDO SERIES....PERO SOLO DE VISTAS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
12/9/2013

Intensidad:5
Carrera:12.04km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 05:58 min./km
CUESTAS CON EL GRUPO ""TRAIL VILLENA""....?¿
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
13/9/2013

Intensidad:5
DESCANSO....NO PUEDO MAS
14/9/2013

Intensidad:5
Carrera:12.16km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL CENTRO....BIEN
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
15/9/2013

36.26 km.
16/9/2013

17/9/2013

18/9/2013

19/9/2013

20/9/2013

21/9/2013

Intensidad:5
Carrera:13.84km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
VUELTA CON PEPITO Y UBEDA..
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
22/9/2013

Intensidad:5
Carrera:14.17km.
Duracion:81 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
VUELTA A LA VILLA CON UBEDA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
28.01 km.
23/9/2013

24/9/2013

25/9/2013

26/9/2013

Intensidad:5
Carrera:8.06km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
vuelta por el poligono con pepito
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
27/9/2013

28/9/2013

Intensidad:5
Carrera:11.92km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
vuelta a la villa
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
29/9/2013

19.98 km.
30/9/2013

Intensidad:5
Carrera:8.95km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
por el poligono con ivan
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
1/10/2013

Intensidad:5
Carrera:12.28km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
marcado con juan carlos y fabian
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
2/10/2013

3/10/2013

Intensidad:5
Carrera:11.66km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO HACIA EL POLO TEMPRANILLO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
4/10/2013

5/10/2013

Intensidad:5
Carrera:14.91km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
LA CRUZ DE CAÑADA Y VUELTA....BUEN GRUPO DEL TRAIL PROMESAS VILLENA, JEJE
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
6/10/2013

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:112 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MEDIA DE ALICANTE.....PA QUE CONTAR....
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
68.897 km.
7/10/2013

Intensidad:5
TENGO UN DOLOR EN LA CADERA......BUFFFF
8/10/2013

9/10/2013

Intensidad:5
Carrera:8.77km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
VUELTA HACIA CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO CENTRAL CON GONZALO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
10/10/2013

Intensidad:5
BICI...BUFFF, ME DUELE TODAVIA
Bicicleta: 24.94km.
11/10/2013

12/10/2013

Intensidad:5
Carrera:13.39km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
CAMINO CENTRAL Y VUELTA POR SENDA CAÑADA--
Zapatilla: ADIDAS VERDES
13/10/2013

22.16 km.
14/10/2013

Intensidad:5
DESCANSO COMO PONE EN EL PLAN....JEJE
15/10/2013

Intensidad:5
Carrera:13.69km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
TEMPRANILLO HACIA EL 5 DE LA VIRGEN
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
16/10/2013

Intensidad:5
Carrera:8.34km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VUELTA POR EL POLIGONO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
17/10/2013

Intensidad:5
Carrera:13.6km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
CAMINO DEL POLI CON SUBIDA Y VUELTA Y POR LA NOCHE BICI
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
Bicicleta: 26.55km.
18/10/2013

Intensidad:5
DESCANSO
19/10/2013

Intensidad:5
Carrera:14.2km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
VUELTA A LA VILLA,,,,CASI LLEGO
Zapatilla: Adidas Snova Secuence
20/10/2013

Intensidad:5
VUELTA CON LA BICI..LA CADERA ME ESTA DEJADO KO
Bicicleta: 19.14km.
49.83 km.
21/10/2013

22/10/2013

Intensidad:5
Carrera:13.5km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
LA VIRGEN CON LOS TEMPRANILLOS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
23/10/2013

24/10/2013

Intensidad:5
Carrera:5.6km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 07:08 min./km
NA...CON DOLOR Y A CASA--POR LA NOCHE BICI
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
Bicicleta: 18.47km.
25/10/2013

Intensidad:5
BICI DE NUEVO
Bicicleta: 20.91km.
26/10/2013

Intensidad:5
DE NUEVO BICI....NO SE...NO ME VEO BIEN
Bicicleta: 24.94km.
27/10/2013

Intensidad:5
Carrera:6.53km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
EMPIEZO LA VOLTA A LA FOIA...Y NA..A CASA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
25.63 km.
28/10/2013

29/10/2013

30/10/2013

31/10/2013

Intensidad:5
Carrera:11.08km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
HACIA LA VIRGEN....MALLLCON FABIAN
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
1/11/2013

2/11/2013

3/11/2013

Intensidad:5
Carrera:10.78km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
LA VIRGEN A TROTE....PARO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
21.86 km.
11/11/2013

12/11/2013

Intensidad:5
UNA PEQUEÑA VUELTA A VER...PERO NA, ME DUELE
Bicicleta: 16.95km.
13/11/2013

Intensidad:5
HACIA CAÑADA MEJOR QUE AYER...BUENO
Bicicleta: 22.3km.
14/11/2013

15/11/2013

16/11/2013

17/11/2013

0 km.
25/11/2013

Intensidad:5
Carrera:5.19km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
HACIA EL POLI Y BUENO....CON CHARLI Y J CARLOS
Zapatilla: ADIDAS VERDES
26/11/2013

Intensidad:5
UN POCO DE BICI
Bicicleta: 25.04km.
27/11/2013

28/11/2013

Intensidad:5
Carrera:6.02km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 06:08 min./km
UNAS VUELTECICAS POR EL PUEBLO CON EL RATA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
29/11/2013

30/11/2013

Intensidad:5
Carrera:6.63km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
CAMINO LA VIRGEN..CON PEPITO Y UBEDA
Zapatilla: ADIDAS VERDES
1/12/2013

17.84 km.
2/12/2013

3/12/2013

Intensidad:5
Carrera:7.15km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
AL POLI UN PAR DE VUELTA Y A CASA...VI A MIGUELICO...
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
4/12/2013

Intensidad:5
UN POCO DE BICI...CAÑADA Y POR LA SENDA...UN POCO DE FUERZA
Bicicleta: 15.11km.
5/12/2013

6/12/2013

Intensidad:5
Carrera:5.33km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 08:04 min./km
CORRER...BUFFF Y ANDAR...NA SIGUE EL DOLOR...VAYA SUFRIMIENTO...
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
7/12/2013

8/12/2013

12.48 km.
9/12/2013

Intensidad:5
Carrera:6.8km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:44 min./km
CON EL RATA...UNAS CUANTAS VUELTAS POR VILLENA....EL DOLOR CONTINUA...
Zapatilla: ADIDAS VERDES
10/12/2013

Intensidad:5
MASAJE A CUATRO MANOS...ME HAN DEJADOOOOO PA EL ARASTRE....HAY QUE DOLORRRRR
11/12/2013

Intensidad:5
ME FUI SOLO EN BICI POR LA NOCHE...PARECE QUE VA
Bicicleta: 23.14km.
12/12/2013

Intensidad:5
OTRA VEZ BICI....
Bicicleta: 27.75km.
13/12/2013

14/12/2013

Intensidad:5
Carrera:4.62km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 09:05 min./km
SALIDA HACIA EL POLI Y VUELTA ANDANDO
Zapatilla: ADIDAS VERDES
15/12/2013

11.42 km.
16/12/2013

17/12/2013

Intensidad:1
BICI....CON UN GRUPO, ENTRE ELLOS JUAN...VAYA MAQUINA
Bicicleta: 26.08km.
18/12/2013

Intensidad:1
Carrera:4.29km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
SALIDA A VER QUE PASA...BUENO...NO SE
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
19/12/2013

20/12/2013

Intensidad:1
Carrera:4.5km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
SALIDA POR EL PUEBLO....A VER
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
21/12/2013

Intensidad:1
Carrera:13.41km.
Duracion:76 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
HACIA LA VIRGEN..Y TAL Y TAL
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
22/12/2013

Intensidad:1
BICI....PARECE QUE VA MEJOR
Bicicleta: 25.72km.
22.2 km.
23/12/2013

24/12/2013

Intensidad:1
Carrera:6.96km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VUELTA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
25/12/2013

26/12/2013

Intensidad:1
Carrera:4.82km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
HACIENDO UN SURCO EN LA CALLE DE CHARLY ESPERANDOLE...ME DEJO TIRAOO
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
27/12/2013

Intensidad:1
Carrera:8.12km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
FUE LA SALIDA DEL SABADO POR LA MAÑANA...POR FIN BAJO DE 5 EN ALGUN KM..QUE DOLOR QUE BIEN
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
28/12/2013

Intensidad:1
Carrera:4.47km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:28 min./km
SAN SILVESTRE ALICANTINA....BUENO...NO FORCE NADA DE NADA...BIEN
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
29/12/2013

Intensidad:1
Carrera:5.24km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:34 min./km
SAN SILVESTRE DE MONOVAR...TRANQUILO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
29.61 km.
30/12/2013

Intensidad:1
Carrera:5.02km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:58 min./km
CON EL RATA DANDO VUELTAS A VER SI LO ENCONTRAMOS.......
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
31/12/2013

Intensidad:1
Carrera:3.34km.
Duracion:14 min.
Ritmo medio: 04:11 min./km
SAN SILVESTRE ELDA, OTRO AÑO MAS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
1/1/2014

2/1/2014

3/1/2014

Intensidad:1
Carrera:7.98km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
CON PEPITO BURROS Y VIA BEJOFOR....BUFFF, ME DUELE EL CULO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
4/1/2014

Intensidad:1
Carrera:5.17km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 06:11 min./km
PARA LA VIRGEN...PERO NA, NO PUEDO...VUELTA A CASA
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
5/1/2014

21.51 km.
6/1/2014

7/1/2014

8/1/2014

Intensidad:1
Carrera:7.07km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
VUELTA AL POLI
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
9/1/2014

Intensidad:1
SALIDA EN BICI, ME DUELE Y NA NO PUEDO
Bicicleta: 28.98km.
10/1/2014

11/1/2014

Intensidad:1
Carrera:7.9km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
HACIA LA VIRGEN....NADA CUANDO PASE SANTA POLA ME PARO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
12/1/2014

Intensidad:1
EN BICI LA VIRGEN Y VUELTA
Bicicleta: 18.79km.
14.97 km.
13/1/2014

14/1/2014

Intensidad:1
VOY EN BICI
Bicicleta: 25.4km.
15/1/2014

16/1/2014

17/1/2014

Intensidad:1
BICI DE CARRETERA...JEJE.EL MERCK NUEVO
Bicicleta: 23.2km.
18/1/2014

19/1/2014

Intensidad:1
Carrera:21.079km.
Duracion:132 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
MEDIA DE SANTA POLA...CLAVOOOO..JEJE
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
21.079 km.
20/1/2014

21/1/2014

22/1/2014

23/1/2014

Intensidad:1
CAMINO DE CAUDETE CON LA VIRGEN...BICI
Bicicleta: 25.95km.
24/1/2014

25/1/2014

26/1/2014

0 km.
17/2/2014

18/2/2014

19/2/2014

Intensidad:1
bueno pues despues de quinientos años ...HOY LA PRIMERA SALIDA EN BICI
Bicicleta: 13.15km.
20/2/2014

21/2/2014

22/2/2014

23/2/2014

0 km.
24/2/2014

25/2/2014

Intensidad:1
NA UNA SALIDA .....PERO SIN GANAS
Bicicleta: 14.09km.
26/2/2014

27/2/2014

28/2/2014

1/3/2014

2/3/2014

0 km.
3/3/2014

4/3/2014

5/3/2014

Intensidad:1
Carrera:4.11km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 06:04 min./km
YA LO TENGO CLARO...PARAR Y PARAR...NO ME VEIS CON ZAPATILLAS DE CORRER HASTA........
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
6/3/2014

7/3/2014

8/3/2014

Intensidad:1
MOVIENDO UN POCO LAS PATICAS....TRANQUILO
Bicicleta: 14.19km.
9/3/2014

Intensidad:1
VUELTA A LA SIERRA POR CAÑADA, PARADA EN EL POLI Y A CASA
Bicicleta: 18.01km.
4.11 km.
10/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS.....
11/3/2014

12/3/2014

13/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS.....O ME ESTIRO...O ME HAGO UN PUZLE
14/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
45 MINUTOS DE BICICLETA
15/3/2014

Intensidad:1
Y......TODO PREPARADO...Y NACE MI NIETA...ANGELA....
16/3/2014

Intensidad:1
A TOPE CON MI NIETO ABEL.....COMO SI HUBIERA CORRIDO UN MARATON...JEJE
0.003 km.
17/3/2014

18/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS....DIEZ MINUTOS DE BICI...BUFFF.BUENO
19/3/2014

Intensidad:1
BICI...UNA VUELTA CORTA PARA SOLTAR PATICAS
Bicicleta: 18.7km.
20/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA ESTIRAMIENTOS CON SUDOR Y...CASI LAGRIMAS Y DIEZ DE BICI
21/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
40 MINUTOS DE CINTA ELIPTICA...MUY BIEN...ESTIRAMIENT
22/3/2014

Intensidad:1
VUELTA CON LA BICI CON EL GRUPO
Bicicleta: 18.43km.
23/3/2014

0.003 km.
24/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS...ME VOY HACER DE CHICLE....
25/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
40 MINUTOS CINTA ELIPTICA Y MUCHO SUDOR....
26/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
TROTE COCHINERO EN LA CALLE...Y 40 MINUTOS CINTA ELIPTICA Y ESTIRAMIENTOS
27/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA ESTIRAMIENTOS Y 10 DE BICI...ME DUELE LOS LUMBARES
28/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
40 MINUTOS DE CINTA ELIPTICA...bufff
29/3/2014

Intensidad:1
HOY BICI CON IVAN Y PEPITO...ELLOS CORRIENDO, JEJE
Bicicleta: 29.88km.
30/3/2014

0.005 km.
31/3/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA ESTIRAMIENTOS AGRESIVOS...QUE ME DEJAN TOCAOOO TO EL DIA, Y POR LA NOCHE MASAJE
1/4/2014

Intensidad:1
AGUJETAS
2/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
40 MINUTOS DE ELIPTICA....10 GOTAS DE SUDOR.....ME MOTIVO SOLO, JEJE
3/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
40 MINUTOS ELIPTICA...ME ENCUENTRO A TOPE
4/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS CON DIEGO...ME VA A ROMPER
5/4/2014

Intensidad:1
DOS HORAS DE BICI ACOMPAÑANDO A IVAN EN UN LARGO PARA EL...
Bicicleta: 30.19km.
6/4/2014

0.004 km.
7/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
40 MINUTOS DE ELIPTICA A TOPE....DUDOR MUCHO SUDOR
8/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
1 HORA ESTIRAMIENTOS GLUTEOS Y LUMBARES...DOLOR Y SUDOR A TOPE
9/4/2014

Intensidad:1
Carrera:3.97km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 06:02 min./km
MIS PRIMEROS PASOS DESPUES DE.... Y 40 DE ELIPTICA...NO SE....
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
10/4/2014

Intensidad:1
Carrera:4.32km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
MAS VUELTAS A LA CALLE DEL DOCE Y 30 M DE EILITICA...
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
11/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS....BUFFF...QUE DOLOR
12/4/2014

Intensidad:1
DESCANSO....
13/4/2014

Intensidad:1
Carrera:5.42km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
HACIA LA VIRGEN.,,.SE ME VA EL DOLOR DE GLUTEO Y ME PILLA EL DE LUMBARES.....
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
13.713 km.
14/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UN POCO DESANIMADO..CALENTAMIENTO Y 25 ELIPTICA...SIN MAS
15/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
EL DIEGO ESTE SUBE LA MORA A CUALQUIERA....25 MINTUOS CINTA ANDANDO Y ESTIRAMIENTOS
16/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
30 CINTA ANDANDO Y ESTIRAMIENTOS...10 GOTAS DE SUDOR EN EL PARQUET.....
17/4/2014

18/4/2014

19/4/2014

20/4/2014

0.003 km.
28/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
NA...SALGO Y ME VOY A CASA...NO HAY MOTIVACION
29/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
30 MINUTOS DE CINTA Y ESTIRAMIENTOS CON DIEGO...
30/4/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
COMBINO CINTA Y ELIPTICA...ADEMAS CORRO EN LA CALLE..
1/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
16500 METROS A SANTA FAZ EN ALICANTE...ANDANDO
2/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
ESTE DIEGO ME MOTIVA...HOY 30 MINUTOS EN CINTA Y MUCHO SUFRIR
3/5/2014

Intensidad:1
Carrera:7.13km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
BUENO...PUES OTRA VEZ EN DANZA....CON IVAN Y PACO...MI SALVACION...
Zapatilla: ADIDAS ROJAS
4/5/2014

Intensidad:1
Carrera:6.08km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 07:04 min./km
DE NUEVO CON PACO...CUESTA POR SENDA HACIA CAÑADA Y CAMINO CENTRAL
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
13.215 km.
5/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
30 DE CINTA Y ESTIRAMIENTOS....BUFFF, CANSADO
6/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
30 DE CINTA Y ESTIRAMEINTOS CON DIEGO...POR LA NOCHE SPINNG..JEJE
7/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
BUFFF...45 CINTA.....ESTIRAMIENTOS...
8/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE EJERCICIOS LUMBARES.....DOLOR...AAAAAAAAA
9/5/2014

Intensidad:1
DESCANSO
10/5/2014

Intensidad:1
Carrera:5.43km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
NO DA PARA MAS....
11/5/2014

5.434 km.
12/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
40 MINUTOS ELIPTICA...MUCHO SUDOR....
13/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA ESTIRAMIENTOS CON DIEGO....
14/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
30 ANDAR Y 30 DE ESTIRAR
15/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
30 ELIPTICA Y 30 ESTIRAR
16/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA EJERCICIO CON DIEGO....BUFFFF
17/5/2014

Intensidad:1
Carrera:11.987km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 08:20 min./km
PUES ME FUI A LA CASICA DEL GUARDIA...ANDANDO...Y TROTANDO...Y TAL
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
18/5/2014

Intensidad:1
BUFFF. VAYA AGUJETAS QUE LLEVO....ENTRE EL PAYASO DE AYER
11.992 km.
19/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
40 MINUTOS DE CINTA ....ANDANDO...
20/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE EJERCICIO Y ESTIRAMIENTOS...POR LA NOCHE UNA HORA DE SPINNG
21/5/2014

Intensidad:1
Carrera:7.65km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
VUELTA CON LOREN ...EPACICO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
22/5/2014

Intensidad:1
FISIO Y ESTIRAMIENTOS....
23/5/2014

Intensidad:1
UNA HORA CON DIEGO...BUFFF, QUE DOLOR.....
24/5/2014

Intensidad:1
Carrera:8.94km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 07:16 min./km
5 KM A RITMO DE 5 LO DEMAS ANDANDO...BUENO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
25/5/2014

Intensidad:1
Carrera:11.98km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
VUELTA POR LA SIERRA...HASTA EL 8 CORRIENDO DESPUES ANDANDO
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
28.572 km.
26/5/2014

Intensidad:1
NA DESCANSO...NO SE DE QUE...PERO DESCANSO...
27/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA ESTIRAMIENTOS CON DIEGO....POR LA NOCHE EPI...BUFF..ME DEJA TOCAO
28/5/2014

29/5/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
EJERCICIO CON UNA PELOTA GRANDE...Y OSTION AL CANTO....JEJE
30/5/2014

Intensidad:1
VAYA SEMANA DE M..... QUE LLEVO
31/5/2014

Intensidad:1
Carrera:8.945km.
Duracion:79 min.
Ritmo medio: 08:49 min./km
NA, SOLO ANDAR, NO TENGO GANAS DE NA......
1/6/2014

Intensidad:1
BUFFF.. VAYA DOMINGO...SIN GANAS DE NA...ASI QUE MEJOR TUMBADO
8.947 km.
2/6/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
30 MINUTOS CINTA Y 30 DE ELIPTICA....
3/6/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
1 HORA DE EJERCICIO CON DIEGO Y POR LA NOCHE 1 HORA SPINNG...Y PARA TERMINAR MASAJE....
4/6/2014

Intensidad:1
Carrera:3.78km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 12:26 min./km
SUBIDA AL REPETIDOR POR LAS CRUCES Y BAJADA Y 30 ELIPTICA....POR LA NOCHE EPI...VEREMOS
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
5/6/2014

Intensidad:1
DESCANSO
6/6/2014

Intensidad:1
UNA HORA EJERCICIO CON DIEGO...MUY FUERTE
7/6/2014

Intensidad:1
Carrera:12.005km.
Duracion:76 min.
Ritmo medio: 06:19 min./km
10 CORRIENDO--5 ANDANDO...ASI HASTA QUE ME JARTE...
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
8/6/2014

Intensidad:1
Carrera:4.77km.
SOLO ANDAR..ME FUI HACER FOTOS DE LA SUBIDA
20.557 km.
9/6/2014

Intensidad:1
Carrera:8.63km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 07:18 min./km
EMPEZAMOS LA SEMANA...5-10-5-10-5-10-5-6
Zapatilla: ADIDAS NEGRAS RUTAS
10/6/2014

Intensidad:1
Carrera:3.14km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 09:33 min./km
MONTAÑA TROTE Y DIEGO...ME DOBLA....
11/6/2014

Intensidad:1
DESCANSO
12/6/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
CON DIEGO ES DIFERENTE....ME CAGO EN SU PRIMA....
13/6/2014

Intensidad:1
DE VIAJE A TOLEDO.....HAY BODA..SEÑORES....
14/6/2014

Intensidad:1
Carrera:8.97km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
VUELTA CORRIENDO POR LOS ALREDEDORES DE TOLEDO....
15/6/2014

Intensidad:1
DE REGRESO
20.741 km.
16/6/2014

Intensidad:1
Carrera:5.24km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 08:35 min./km
SUBIDAS POR MONTAÑA Y TROTE COCHINERO
17/6/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
CON DIEGO...BUFFFF POR LA TARDE SPINNG
18/6/2014

Intensidad:1
DESCANSO
19/6/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
DIEGO ME VA A HACER DE CHICLE....TENGO UNA TIRADA DE PATICAS...JEJE
20/6/2014

Intensidad:1
Carrera:5.58km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 08:57 min./km
DANDO VUELTAS AL DOCE....VOY HACER UN SURCO
21/6/2014

Intensidad:1
DESCANSO
22/6/2014

Intensidad:1
Carrera:12.73km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
CON PACO...LE HE AGUANTADO....
23.552 km.
23/6/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
SALIDA ANDANDO...UNA HORA DE EJERCICIO ELIPTICA
24/6/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA CON DIEGO..ESTIRAMIENTOS....Y BUFFF SUFRIR
25/6/2014

Intensidad:1
DESCANSO
26/6/2014

Intensidad:1
Carrera:6.83km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
5 KM RODANDO Y CUESTAS...BUENO....BIEN
27/6/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
DIEGO ME DESMOTA ALGUN DIA Y ME HACE UN PUZLE
28/6/2014

Intensidad:1
Carrera:14.9km.
Duracion:79 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
ME HE DESMELENADO....CON IVAN-PEP-PACO Y ....VEREMOS
29/6/2014

21.733 km.
30/6/2014

Intensidad:1
Carrera:2.15km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 13:57 min./km
VUELTA COCHINERA
1/7/2014

Intensidad:1
Duracion:1 min.
ENTRENO CON DIEGO...CADA DIA ME DAS MAS CON LA VARA
2/7/2014

Intensidad:1
Carrera:3.53km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 08:46 min./km
SUBIDA Y BAJADAS A TOPE...
3/7/2014

Intensidad:1
Carrera:2.53km.
Duracion:12 min.
Ritmo medio: 04:44 min./km
SUBIDAS Y BAJADAS,,,,ME ESTAN FORTALECIENDO MUCHOS LAS PATICAS
4/7/2014

Intensidad:1
Carrera:2.67km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 22 min./km
SE INVENTA EJERCICIOS NUEVOS Y CADA DIA VOY MEJOR....
5/7/2014

Intensidad:1
VITORIA......DE PINCHOS....A ESO NO ME GANA NADIE....
6/7/2014

Intensidad:1
PAMPLONA...A VER EL CHUPINAZO....
10.88 km.
7/7/2014

Intensidad:1
Carrera:2.29km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 14:24 min./km
ANDANDO POR LA MONTAÑA....
8/7/2014

Intensidad:1
Carrera:3.45km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 09:33 min./km
VOY ANDANDO....POR LA MAÑANA CON DIEGO....ME ROMPE.....
9/7/2014

Intensidad:1
Carrera:16.38km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
DOBLO ENTRENO...POR LA MAÑANA CON CALOMARDO POR LA TARDE CON PEPITO A TODO GASSSSS
10/7/2014

Intensidad:1
SOLTAR PIERNAS CON LA BICI...PASEO MAS BIEN
Bicicleta: 16.12km.
11/7/2014

Intensidad:1
Carrera:3.34km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 08:05 min./km
PA MORIRME....UNA HORA A TOPE CON DIEGO Y MUCHAS CUESTAS CORTAS
12/7/2014

Intensidad:1
Carrera:10.47km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
CAÑADA CENTRO Y SENDA...CANSADO MUY CANSADO
13/7/2014

Intensidad:1
Carrera:17.77km.
Duracion:125 min.
Ritmo medio: 07:02 min./km
5 KM CON SEBAS Y LUEGO MONTAÑA...TRAN TRAN...Y TRAN TRAN TRAN....
53.7 km.
14/7/2014

Intensidad:1
UN DESCANSO MERECIDO....
15/7/2014

Intensidad:1
Carrera:8.14km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
POR LA MAÑANA CON DIEGO...POR LA TARDE A 5 BUSCANDO A UBEDA
16/7/2014

Intensidad:1
Carrera:11.75km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
VUELTA HACIA CAÑADA POR CENTRO Y VUELTA POR ARRIBA, CON UBEDA Y LOREN
17/7/2014

Intensidad:1
Carrera:7.27km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
TEMPRANO CON CALOMARDO....ME DEJA CON GANAS....JEJE
18/7/2014

Intensidad:1
UNA HORA CON DIEGO EN EL DOCE....INTENSO...SUFRIR....DOLOR.....ME CAGO EN SU PRIMA
19/7/2014

Intensidad:1
Carrera:13.68km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 08:46 min./km
DOS VECES HE SUBIDO LAS CRUCES Y VUELTA POR LA CASICA DEL GUARDIA Y SENDA....BUENO.,
20/7/2014

Intensidad:1
Carrera:14.47km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
CAÑADA Y VUELTA POR EL CENTRO
55.31 km.
21/7/2014

Intensidad:1
DESCANSO MERECIDO....
22/7/2014

Intensidad:1
Carrera:4.59km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
VUELTA POR EL MONTE....
23/7/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA A TOPE CON DIEGO....y POR LA NOCHE OTRA HORA DE GIN
24/7/2014

Intensidad:1
Carrera:7.69km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
CON CALOMARDO..ROTONDA BURROS
25/7/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
TRABAJO DURO CON DIEGO....SUDOR....
26/7/2014

Intensidad:1
Carrera:12.66km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
BUENA VUELTA...ALGUN KM A BUEN RITMO
27/7/2014

24.942 km.
28/7/2014

Intensidad:1
Carrera:9.33km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
VUELTA PARA SOLTAR PATICAS, CON CHARLY Y SEBAS
29/7/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
Duracion:1 min.
Ritmo medio: 16:40:00 min./km
UNA HORA CON DIEGO...POR LA NOCHE UNA HORA SPINNIG
30/7/2014

Intensidad:1
Carrera:7.55km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 04:38 min./km
ROTONDA BURROS...SOLO
31/7/2014

Intensidad:1
Carrera:8.77km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
ROTONDA BURROS CON CALOMARDO Y CHARLY
1/8/2014

Intensidad:1
UNA HORA CON DIOEGO..ESTIRAMIENTOS
2/8/2014

Intensidad:1
Carrera:11.8km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 04:34 min./km
SUBIDA DE NOVELDA...ME FALTO UN POCO DE FUELL
3/8/2014

37.451 km.
4/8/2014

Intensidad:1
NA
5/8/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE GIMN..CON DIEGO...TRANQUILO
6/8/2014

Intensidad:1
NA
7/8/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA CARGA DE PIERNAS...
8/8/2014

Intensidad:1
NA DE NA
9/8/2014

Intensidad:1
Carrera:14.49km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
VUELTA A LA VILLA, CON PP Y PACO
10/8/2014

Intensidad:1
Carrera:13.66km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
VUELTA CON UBEDA....NO SE, NI DONDE ME A VETIDO....UN DIA ME PIERDO...
28.152 km.
11/8/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA EJERCICIO FUNCIONAL....VAYA SUDA QUE ME HE PEGADOOOO
12/8/2014

Intensidad:1
A VER EL FURBOLLLL
13/8/2014

Intensidad:1
Carrera:9.02km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
VUELTA HASTA EL PEDREGAL...SENDA..PA PISAR BLANDITO
14/8/2014

Intensidad:1
Carrera:7.12km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 06:44 min./km
NA, UN PEQUEÑA VUELTA POR LA MONTAÑA...TROTE COCHINERO
15/8/2014

16/8/2014

Intensidad:1
Carrera:16km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
VULETA CON GONZALO Y PP
17/8/2014

Intensidad:1
Carrera:9.13km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 08:12 min./km
UN PASEO DE MONTAÑA, SE ME HACE DURO
41.271 km.
18/8/2014

Intensidad:1
Carrera:9.03km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
Agrícola las fuentes....sólo
19/8/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
GIMN. CON DIEGO..POR LA MAÑANA ..POR LA NOCHE ANDAR...MUCHO SUDOR
20/8/2014

Intensidad:1
Carrera:12.56km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
VUELTA MARCADO CON IVAN...BUENA MARCHA
21/8/2014

Intensidad:1
Carrera:12.32km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
MARCADO CON PEPITO Y IVAN....LOCO ME HAN LLEVADO
22/8/2014

Intensidad:9
Carrera:3km.
Duracion:12 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
TEST DE 3000...BUSCANDO UN OBJETIVO....
23/8/2014

Intensidad:5
Carrera:13.27km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
Pul.Med.:140
Pul.Max.:149
VUELTA CON PEPE-IVAN-UBEDA-MIGUELICO...QUE HACIA TIEMPO QUE NO SALIA
Peso:72.00
24/8/2014

50.181 km.
25/8/2014

Intensidad:1
Carrera:12.86km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Pul.Med.:130
Pul.Max.:137
TEMPRANILLO.GONZALO-EMILIOY NACHO
26/8/2014

Intensidad:1
Carrera:5.04km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:57 min./km
Pul.Med.:120
Pul.Max.:124
VUELTA SUAVE......
27/8/2014

Intensidad:1
Carrera:10.27km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
BUFFF. UNAS COSAS MUY RARAS...CAMBIOS
28/8/2014

Intensidad:1
Carrera:8.51km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 06:13 min./km
CON GONZALO VUELTA...
29/8/2014

Intensidad:1
GIMNASIO
30/8/2014

Intensidad:1
Carrera:15.21km.
Duracion:94 min.
Ritmo medio: 06:10 min./km
CAMBIOS
31/8/2014

Intensidad:1
DESCANSO
51.89 km.
1/9/2014

Intensidad:1
Carrera:7.46km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:42 min./km
CAMBIOS DE 400
2/9/2014

Intensidad:1
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS Y GIMNASIO
3/9/2014

Intensidad:1
Carrera:6.28km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:08 min./km
CROSS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA
4/9/2014

Intensidad:1
NA...
5/9/2014

Intensidad:1
NA DE NA....
6/9/2014

Intensidad:1
Carrera:9.14km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:33 min./km
VUELTA POR LA MONTAÑA A TROTE COCHINERO
7/9/2014

22.88 km.
8/9/2014

9/9/2014

10/9/2014

Intensidad:1
Carrera:13.01km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
VUELTA A LA VIRGEN...TEMPRANILLO
11/9/2014

Intensidad:1
Carrera:5.9km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:44 min./km
TEST...
12/9/2014

Intensidad:1
Carrera:4.67km.
Duracion:19 min.
Ritmo medio: 04:04 min./km
cross sax
13/9/2014

Intensidad:1
Carrera:12.01km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
vuelta a la virgen..con grupo y esta tarde sax
14/9/2014

Intensidad:1
Carrera:8.55km.
vuelta para soltar
44.14 km.
15/9/2014

Intensidad:1
Carrera:10.37km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
HACIA LA VIRGEN CON GONZALO
16/9/2014

Intensidad:1
UNA GRAN HORA DE GIMNASIO...ESTIRAMIENTOS...
17/9/2014

Intensidad:1
Carrera:11.57km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
8 X¡CAMBIOS DE 3 DESCANSO DE 1 MINUTO...
18/9/2014

Intensidad:1
Carrera:12.57km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
la virgen con gonzalo y fabain
19/9/2014

Intensidad:1
Carrera:6.87km.
UN POCO DE TECNICA DE CARRERA
20/9/2014

Intensidad:1
Carrera:8.34km.
SALIDA DE DOMINGO POR LA TARDE
21/9/2014

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
III 5K DE CAMPELLO.....JEJE, QUE RISA...PRIMERO DE MI CATEGORIA
54.72 km.
22/9/2014

Intensidad:1
Carrera:13.665km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
CON LOS TEMPRANILLOS...BUEN GRUPO, BUEN RITMO
23/9/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
50 minutos de estiramientos...con diego...bien, bien
24/9/2014

Intensidad:1
Carrera:12.43km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
VUELTA MARCADO AL REVES POR LA AUTOVIA
25/9/2014

Intensidad:1
Carrera:12.79km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
hacia la virgen el palico y vuelta
26/9/2014

Intensidad:1
DESCANSO POR COMPLETO
27/9/2014

Intensidad:1
Carrera:14.48km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 04:37 min./km
VUELTA A LA VILLA CON PP , GONZALO Y UBEDA
28/9/2014

53.366 km.
29/9/2014

Intensidad:1
DESCANSO....NO DUERMO NA DE NA
30/9/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
ESTIRAMIENTOS
1/10/2014

Intensidad:1
Carrera:12.01km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
VUELTA TEMPRANERA MARCADO CON PP Y GONZALO
2/10/2014

Intensidad:1
Carrera:8.18km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
MARCADO BURROS...POR LA NOCHE
3/10/2014

Intensidad:1
Carrera:8.64km.
AQUI PONGO LOS DEL DOMINGO POR LA TARDE...PA SOLTAR UN POCO
4/10/2014

Intensidad:1
Carrera:14.6km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 04:31 min./km
VULETA HACIA LA VIRGEN Y PA CASA
5/10/2014

Intensidad:1
Carrera:10.17km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:13 min./km
LOS 10K DE ALICANTE
53.601 km.
6/10/2014

Intensidad:1
Carrera:10.52km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
SALIDA POR EL POLIGONO CON GONZALO Y FABIAN
7/10/2014

Intensidad:1
GIMNASIO ESTIRAMIENTOS
8/10/2014

Intensidad:1
Carrera:11.51km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
8 X 3 BIEN RITMOS
9/10/2014

Intensidad:1
Carrera:15.52km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
SORCAHNTE
10/10/2014

11/10/2014

Intensidad:1
Carrera:8.35km.
burros rotonda
12/10/2014

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
5 KM SAN JUAN
50.9 km.
13/10/2014

14/10/2014

Intensidad:1
Carrera:0.001km.
UNA HORA DE ESTIRAMEINTO Y EJERCICIOS EN DOCE
15/10/2014

Intensidad:1
Carrera:12.73km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
CAMINO LA VIRGEN TEMPRANILLO
16/10/2014

Intensidad:1
Carrera:11.47km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
MARCADO AL REVES CON J.MARIA
17/10/2014

Intensidad:1
Carrera:9.15km.
ESTIRAMIENTOS POR LA MAÑANA---SALIDA PARA ESTIRAR
18/10/2014

Intensidad:1
Carrera:14.41km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
HACIA LA VIRGEN
19/10/2014

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:18 min./km
SAN FULGENCIO
57.761 km.
20/10/2014

Intensidad:1
Carrera:13.71km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
HACIA LA VIRGEN TEMPRANILLO
21/10/2014

Intensidad:1
DESCANSO DE TODO....ESTOY CANSADO
22/10/2014

Intensidad:1
Carrera:13.01km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
MARCADO AL REVES TEMPRANILLO
23/10/2014

24/10/2014

25/10/2014

26/10/2014

26.72 km.
27/10/2014

28/10/2014

29/10/2014

30/10/2014

Intensidad:1
Carrera:12.11km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
TEMPRANILLO
31/10/2014

1/11/2014

Intensidad:1
Carrera:0.045km.
Duracion:8760 min.
Ritmo medio: 3244:26:40 min./km
ROTONDA BURROS
2/11/2014

Intensidad:1
Carrera:0.041km.
Duracion:8060 min.
Ritmo medio: 3276:25:21 min./km
ROTONDA BURROS
12.196 km.
3/11/2014

Intensidad:1
Carrera:12.4km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
TEMPRANILLO HASTA EL PALICO TIESO
4/11/2014

Intensidad:1
HORA DE GIMNASIO
5/11/2014

Intensidad:1
Carrera:8.58km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
VIA DE SERVICIO ROTONDA.CON GONZALO AL MEDIODIA
6/11/2014

7/11/2014

Intensidad:1
HORA DE GIMN
8/11/2014

Intensidad:1
Carrera:9.29km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
vuelta con pp...tranquilo
9/11/2014

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 04:08 min./km
Pul.Med.:163
Pul.Max.:215
7 KM PETRER
37.27 km.
10/11/2014

11/11/2014

Intensidad:1
GIMNASIO
12/11/2014

Intensidad:1
Carrera:8.37km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
ROTONDA BURROS SIN PENSARLO CON PEPITO
13/11/2014

Intensidad:1
Carrera:12.28km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
HACIA EL PALICO DE LA VIRGEN CON J.MARIA TEMPRANILLO
14/11/2014

Intensidad:1
GIMNASIO....
15/11/2014

Intensidad:1
Carrera:11.57km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
VUELTA HACIA LA VIRGEN Y CAMINO SAN JUAN
16/11/2014

Intensidad:1
Carrera:21.097km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 03:24 min./km
MEDIA DE PINOSO
53.317 km.
17/11/2014

Intensidad:1
Carrera:8.27km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
MARCADO BURROS CON PP Y J,MARIA TEMPRANILLO
18/11/2014

Intensidad:1
ESTIRAMIENTOS EN DOCE CON DIEGO
19/11/2014

Intensidad:1
Carrera:13.49km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO CON FABIAN
20/11/2014

21/11/2014

22/11/2014

Intensidad:1
Carrera:13.27km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
vuelta por.....donde dice paco, jeje
23/11/2014

Intensidad:1
Carrera:7.12km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 06:52 min./km
pues una vuelta rapida....antes de comer
42.15 km.
24/11/2014

Intensidad:1
Carrera:12.36km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
marcado tempranillo
25/11/2014

Intensidad:1
gimnasio...
26/11/2014

Intensidad:1
DESCANSO
27/11/2014

Intensidad:1
Carrera:11.73km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
8 X 3 CON 1 REC...CON JM...BIEN..
28/11/2014

29/11/2014

30/11/2014

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:18 min./km
10 KM DE LOS MONTESINOS
34.09 km.
1/12/2014

2/12/2014

Intensidad:1
GIMNASIO ESTIRAMIENTOS
3/12/2014

4/12/2014

Intensidad:1
Carrera:11.01km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
SALIDA TEMPRANILLO
5/12/2014

Intensidad:1
GIMNASIO ESTIRAMIENTOS
6/12/2014

Intensidad:1
Carrera:10.55km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 04:38 min./km
UNA VUELTA A LA MEDIA DE ALCOY
7/12/2014

21.56 km.
8/12/2014

Intensidad:1
Carrera:16.5km.
Duracion:97 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
BUFFF, NO SE NI DONDE HEMOS IDO...QUE SE LO PREGUNTEN AL PACO
9/12/2014

Intensidad:1
GIMNASIO....
10/12/2014

Intensidad:1
DESCANSO
11/12/2014

Intensidad:1
Carrera:12.84km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
VUELTA CON JM...CAMBIOS
12/12/2014

Intensidad:1
Carrera:8.1km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:41 min./km
MARCADO BURROS
13/12/2014

Intensidad:1
Carrera:14.01km.
Duracion:74 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
VUELTA CON GRUPO....BUENA SALIDA
14/12/2014

51.45 km.
15/12/2014

16/12/2014

Intensidad:1
TECNICA DE CARRERA Y ESCALERAS....UNA HORA
17/12/2014

18/12/2014

Intensidad:1
Carrera:9.9km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:03 min./km
CUESTAS...CON J MARIA...
19/12/2014

20/12/2014

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA POR TORREJON....JEJE
21/12/2014

Intensidad:1
BAILE
17.9 km.
22/12/2014

Intensidad:1
SIN GANAS
23/12/2014

Intensidad:1
Carrera:11.15km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
MARCADO CON PP..TEMPRANO Y CON FRIO....
24/12/2014

25/12/2014

Intensidad:1
Carrera:11.45km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
MARCADO CON PP Y JUAN SALIDA NAVIDEÑA
26/12/2014

Intensidad:1
Carrera:12.61km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 04:40 min./km
BURROS-HACIA CAÑADA....BUFFF ME SACA DE PUNTO EL PP
27/12/2014

28/12/2014

Intensidad:1
Carrera:13.59km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
SALIDA NAVIDEÑA CON TRAIL HACIA LA CASICA DEL GUARDIA
48.8 km.
29/12/2014

Intensidad:1
Carrera:9.05km.
ROTONDA BURROS...SOLICO
30/12/2014

31/12/2014

Intensidad:1
Carrera:3.31km.
Duracion:13 min.
Ritmo medio: 03:55 min./km
DESPEDIMOS EL AÑO CON LA S SILVESTRE ELDA
1/1/2015

Intensidad:1
Carrera:9.03km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
EMPEZAMOS EL AÑO CON SALIDA TEMPRANERA POR EL PUEBLO...
2/1/2015

Intensidad:1
Carrera:6.74km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
HACIA CAÑADA P0R LA SENDA...
3/1/2015

Intensidad:1
Carrera:5.81km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:07 min./km
SAN SILVESTRE VILLENERA...VAYA EXITO
4/1/2015

Intensidad:1
Carrera:16.07km.
Duracion:83 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
VUELTA CON PP....MUY BIEN, ADEMAS SIN RODILLERAS...
50.01 km.
5/1/2015

Intensidad:1
Carrera:9.15km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
VUELTA CON PP ROTONDA VIA DE SERVICIO
6/1/2015

Intensidad:1
Carrera:6.12km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
VULETA POR EL PUEBLO...HACIA EL DIA Y POR EL RECINTO...SALVADO POR LA CAMPANA
7/1/2015

Intensidad:1
Carrera:6.89km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 07:15 min./km
EMPIEZO CON LA MONTAÑA...POCO, PERO BUENO.....
8/1/2015

Intensidad:1
Carrera:12.04km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
SALIDA TEMPRANERA, CUESTAS EN LA VIRGEN
9/1/2015

Intensidad:1
Carrera:4.05km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
SALIDA POR LAS CALLES PARA LIBRAR
10/1/2015

Intensidad:1
Carrera:15.63km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA CON IVAN Y PP VIRGEN CABEZOS
11/1/2015

Intensidad:1
Carrera:16.01km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
VUELTA CON CALOMARDO Y PP BIEN....DE PIERNAS PERO SIN ABUSAR
69.89 km.
12/1/2015

Intensidad:1
Carrera:6.89km.
VUELTAS POR EL RECINTO FERIAL...CON IVAN
13/1/2015

Intensidad:1
Carrera:4.5km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
SALIDA TEMPRANERA ANTES DE ESTIRAR...
14/1/2015

Intensidad:1
Carrera:8.27km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
SALIDA AL MEDIODIA DAR UNA VUELTA
15/1/2015

Intensidad:1
Carrera:4.26km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
SALIDA POR EL PUEBLO
16/1/2015

Intensidad:1
Carrera:4.4km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
SALIDA POR EL PUEBLO TEMPRANILLO
17/1/2015

Intensidad:1
Carrera:9.15km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:33 min./km
CON LOREN HACIA LA CASICA Y VUELTA POR SENDA....
18/1/2015

Intensidad:1
Carrera:21.097km.
Duracion:109 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
MEDIA MARATON SANTA POLA
58.567 km.
19/1/2015

Intensidad:1
Carrera:6.84km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTAS POR EL RECINTO CON LOREN
20/1/2015

Intensidad:1
Carrera:4.07km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 05:53 min./km
ANTES DEL GIMNASIO UNA PEQUEÑA VUELTA
21/1/2015

Intensidad:1
Carrera:7.32km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
ALGUNAS VUELTAS POR EL PUEBLO...MUY BIEN DE PIERNAS
22/1/2015

Intensidad:1
Carrera:11.01km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
CON J.MARIA Y NACHO HASTA EL POSTE DEL MARCADO Y VUELTA
23/1/2015

Intensidad:1
Carrera:4.04km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 06:11 min./km
VUELTA TEMPRANERA POR LAS CALLES DEL DOCE
24/1/2015

Intensidad:1
Carrera:14.05km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
VUELTA A LA VILLA CON UBEDA
25/1/2015

Intensidad:1
Carrera:14.78km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Pues salida por BONALBA en plan trám tran
62.11 km.
26/1/2015

Intensidad:1
Carrera:7.02km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 07:15 min./km
SUBIDA POR LAS CRUCES Y BAJADA..EMPIEZA LA CUENTA ATRAS.....
27/1/2015

Intensidad:1
Carrera:10.02km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
Vuelta por el pueblo y al poli muy bien de piernas
28/1/2015

Intensidad:1
Carrera:6.88km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 07:24 min./km
MI SUBIDA POR LAS CRUCES Y BAJADA
29/1/2015

Intensidad:1
Carrera:13.23km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
CON DAVID TEMPRANO...HASTA EL 5 DE LA VIRGEN
30/1/2015

Intensidad:1
Carrera:4.09km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
VUELTA TEMPRANERA POR LAS CALLES Y CON MUCHO AIRE
31/1/2015

Intensidad:1
Carrera:4.83km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
ROTONDA BURROS CORTO....NO TENIA MUCHAS GANAS Y PENSANDO EN MAÑANA
1/2/2015

Intensidad:1
Carrera:22km.
Duracion:175 min.
Ritmo medio: 07:57 min./km
CARRERA DE MONTAÑA EL COTO....PA QUE CONTAR
68.07 km.
2/2/2015

Intensidad:1
Carrera:6.27km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
LAS PATICAS COMO ALAMBRES..RECINTO FERIAL
3/2/2015

Intensidad:1
Carrera:4.03km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 06:27 min./km
DURO DE COJONES....Y UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS
4/2/2015

Intensidad:1
Carrera:9.02km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
VUELTAS POR EL RECINTO FERIAL....
5/2/2015

Intensidad:1
Carrera:8.61km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
vuelta por el pueblo y por el recinto....bien de piernas
6/2/2015

Intensidad:1
Carrera:4.08km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
DESDE EL DOCE Y UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS
7/2/2015

Intensidad:1
Carrera:12.36km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
CRUCES CRESTA CAÑADA Y CENTRO
8/2/2015

Intensidad:1
Carrera:6.75km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 06:57 min./km
CARRERA PERMANENTE SIERRA LA VILLA..DESPUES DE COMER....AAAA
51.12 km.
9/2/2015

Intensidad:1
Carrera:10.06km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Vueltas por el recinto y por instituto
10/2/2015

Intensidad:1
Carrera:4.28km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
UNAS VUELTAS POR EL PUEBLO Y UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS
11/2/2015

Intensidad:1
Carrera:8.68km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Vueltecica piel pueblo con Loren
12/2/2015

Intensidad:1
Carrera:7.02km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
HACIA EL POLI Y VVUELTA
13/2/2015

Intensidad:1
Carrera:5.08km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
ANTES DEL GIMNASIO VUELTAS
14/2/2015

Intensidad:1
Carrera:6.82km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 06:27 min./km
CARRERA PERMANENTE...BAJO EL TIEMPO PERO SIGO 2
15/2/2015

Intensidad:1
Carrera:5.84km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 09:55 min./km
MONTAÑA PERO SIN GANAS, BAJO Y SUBO DOS VECES LAS CRUCES
47.78 km.
16/2/2015

Intensidad:1
Carrera:7.72km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
VUELTAS POR EL RECINTO CON LOREN
17/2/2015

Intensidad:1
Carrera:4.05km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
VUELTAS POR LAS CALLES Y UNA HORA DE GIMNASIO
18/2/2015

Intensidad:1
Carrera:12.58km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
HOY ESPECIAL, MI 50 DIAS....UN POCO DE TODO Y POR LA NOCHE CON LUZ...
19/2/2015

Intensidad:1
ROTO
20/2/2015

Intensidad:1
MAS ROTO
21/2/2015

Intensidad:1
CON DOLOR
22/2/2015

Intensidad:1
TENDINITIS....ALE, PARADO
24.35 km.
23/2/2015

Intensidad:1
NO PUEDO
24/2/2015

Intensidad:1
NO CORRO MAS....
25/2/2015

Intensidad:1
Carrera:4.19km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
VUELTAS POR EL POLI....BUFFFFF
26/2/2015

Intensidad:1
NO SE SI CORRER EN MOIXENT
27/2/2015

Intensidad:1
NADA...NO CORRO
28/2/2015

Intensidad:1
BUENO....LO MISMO...SI
1/3/2015

Intensidad:1
Carrera:12.16km.
Duracion:76 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
CORTA DEL TRAIL MOIXENT....
16.35 km.
2/3/2015

3/3/2015

4/3/2015

Intensidad:1
Carrera:9.47km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
Vueltas por el recinto
5/3/2015

Intensidad:1
Carrera:9.63km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 06:38 min./km
Subida a la sierra por la noche... Fantástico
6/3/2015

7/3/2015

Intensidad:1
Carrera:11.26km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
HACIA LA VIRGEN..CON EL GRUPO...DESPUES ME QUEDO CON NACHO
8/3/2015

30.36 km.
9/3/2015

Intensidad:1
CAGALERA
10/3/2015

Intensidad:1
CAGALERA DOBLE
11/3/2015

Intensidad:1
CAGALERA....PERO SIN DOBLE
12/3/2015

Intensidad:1
Carrera:8.41km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
MENOS MAL QUE ME LLAMA PP....SI NO....
13/3/2015

Intensidad:1
SIN GANAS
14/3/2015

Intensidad:1
Carrera:16.09km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
BUENO...UNA VUELTA PARA VER COMO SE PRESENTA LA SEMANA...
15/3/2015

24.5 km.
16/3/2015

17/3/2015

18/3/2015

19/3/2015

Intensidad:1
Carrera:14.6km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
TOOO EN BARRAOOOO, JEJE, HASTA LAS PESTAÑAS....
20/3/2015

21/3/2015

Intensidad:1
Carrera:10.1km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
VUELTA CON PEPITO...PA SOLTAR...VOY MAL...MUY MAL
22/3/2015

Intensidad:1
Carrera:21.097km.
Duracion:104 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
MEDIA MARATON ELCHE
45.797 km.
23/3/2015

24/3/2015

Intensidad:1
Carrera:8.12km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
VUELTAS POR EL RECINTO....
25/3/2015

26/3/2015

Intensidad:1
Carrera:12.15km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
MARCADO AL REVES CON J. MARIA Y POR LOS BURROS
27/3/2015

Intensidad:1
Carrera:13.34km.
Duracion:83 min.
Ritmo medio: 06:13 min./km
Doblo entreno ,,,, por la noche montaña..... Cansado muy cansado
28/3/2015

Intensidad:1
Carrera:9.01km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
COCENTAINA
29/3/2015

42.62 km.
30/3/2015

31/3/2015

Intensidad:1
Carrera:5.09km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:42 min./km
UNAS VUELTAS POR EL PUEBLO PARA VER COMO VOY....NA..
1/4/2015

Intensidad:1
Carrera:6.02km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 09:58 min./km
RONTONDA BURROS.....
2/4/2015

Intensidad:1
Carrera:2.9km.
Duracion:15 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
PARA ESTIRAR Y PROBAR EL NUEVO JUGUETE....
3/4/2015

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
5 KM. DE CAMPELLO
4/4/2015

Intensidad:1
Carrera:6.65km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 06:27 min./km
CARRERA PERMANENTE
5/4/2015

Intensidad:1
Carrera:8.62km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
VUELTA SOLO, MARCADO BURROS
34.28 km.
6/4/2015

Intensidad:1
Carrera:16.28km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
CASA ZUÑIGA CAUCE DEL RIO...CON PP E IVAN
7/4/2015

8/4/2015

9/4/2015

Intensidad:1
Carrera:11.18km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 06:42 min./km
SUBIDA A LA VILLA
10/4/2015

11/4/2015

Intensidad:1
Carrera:16.39km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VUELTA POR LOS CABEZOS CON PP
12/4/2015

Intensidad:1
Carrera:8.56km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
TRAIL LA NUCIA
52.41 km.
13/4/2015

Intensidad:1
NA A COMER EL CHOCOLATE....DESDE PRIMERA HORA...
14/4/2015

Intensidad:1
BUFFFF ESTOY HINCHAOOOOO
15/4/2015

Intensidad:1
Carrera:8.21km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
CON LOREN....RECINTO Y DIA.
16/4/2015

Intensidad:1
Carrera:10.42km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 06:48 min./km
SUBIDA A LA VILLA Y CASICA Y BAJADA POR LAS CRUCES
17/4/2015

Intensidad:1
BAILE....
18/4/2015

Intensidad:1
Carrera:12.02km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
VUELTA AL REVES MARCADO CON IVAN....BUFFF DE CULO,
19/4/2015

Intensidad:1
Carrera:10.13km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
CARRERA TORREMANZANAS 2015
40.78 km.
20/4/2015

Intensidad:1
Carrera:8.29km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
ROTONDA BURROS CON CHARLY,..ME SACA DE PUNTO...
21/4/2015

Intensidad:1
EMPEZAMOS DE NUEVO CON EL GIMN...DIEGO ME PONE A TONO
22/4/2015

Intensidad:1
NADA...CON POCAS GANAS
23/4/2015

Intensidad:1
Carrera:8.02km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
VIA DE SERVICIO BURROS....
24/4/2015

Intensidad:1
Carrera:6.72km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 06:50 min./km
CARRERA PERMANENTE...INSCPECCION CON GRUPO
25/4/2015

Intensidad:1
Carrera:15.37km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
vuelta con miguelico-emilo.ivan y pepito
26/4/2015

Intensidad:1
Carrera:14km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:21 min./km
14 KM DE ELDA
52.4 km.
27/4/2015

Intensidad:1
PUES SIN GANAS
28/4/2015

Intensidad:1
Carrera:11.03km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
VUELTA CON UBEDA, MARCADO....BUENO, BIEN DE PATICAS
29/4/2015

Intensidad:1
Carrera:11.1km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
POR LA MAÑANA UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS CON DIEGO y por la tarde con beda
30/4/2015

Intensidad:1
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS CON DIEGO
1/5/2015

Intensidad:1
Carrera:13.34km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
ENTRENO--CARRERA DE NOVELDA-CALENTAMIENTO
2/5/2015

Intensidad:1
DESCANSO BIEN MERECIDO
3/5/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
SUBIDA A LA CRUZ DE BENIDORM...MUY DURA
45.47 km.
4/5/2015

Intensidad:1
DESCANSO
5/5/2015

Intensidad:1
UNA HORA DE ESTIRAMIENTOS Y EJERCICIOS
6/5/2015

Intensidad:1
Carrera:11.9km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
VUELTA CON JUAN CARLOS Y UBEDA
7/5/2015

Intensidad:1
UNA HORA DE EJERCICIO GIMN
8/5/2015

9/5/2015

10/5/2015

11.9 km.
11/5/2015

Intensidad:1
Carrera:8.64km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
MARCADO- BURROS- TEMPRANO....
12/5/2015

Intensidad:1
BUFFF, HOY SUDORES EN EL GIMN...MUY BIEN
13/5/2015

Intensidad:1
Carrera:11.07km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
VUELTA HACIA CAÑADA Y VUELTA CAMINO CENTRAL
14/5/2015

Intensidad:1
HORA DE GIMNASIO ESTIRAMIENTOS
15/5/2015

Intensidad:1
NA DE NA
16/5/2015

Intensidad:1
Carrera:15.06km.
Duracion:79 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
VUELTA LIOSA CON PP IVAN Y MIGUELICO
17/5/2015

Intensidad:1
Carrera:14.27km.
Duracion:92 min.
Ritmo medio: 06:26 min./km
FIN DE LA MEDIA DE ALMANSA....
49.04 km.
18/5/2015

Intensidad:1
DONDE ESTOY???
19/5/2015

Intensidad:1
NO ME VEO......
20/5/2015

Intensidad:1
ESTIRAMIENTOS
21/5/2015

Intensidad:1
EJERCICIO Y ESTIRAMIENTOS
22/5/2015

Intensidad:1
DESCANSO....BUFFFF
23/5/2015

Intensidad:1
NOCHE LOCA CON MI NIETO...OLE¡¡¡¡
24/5/2015

Intensidad:1
Carrera:14.06km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
VUELTA CON PP VIRGEN-CABEZOS...BUENO, PRIMERA SALIDA DESDE EL YUYU
14.06 km.
25/5/2015

Intensidad:1
Carrera:6.77km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 07:23 min./km
VUELTA CARRERA PERMANENTE....CON PP.TRANQUILO
26/5/2015

Intensidad:1
Carrera:8.34km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 07:47 min./km
POR LA MAÑNA 1 HORA DE EJERCICOS- POR LA TARDE SUBIDA Y MEDIA A LA MINICA
27/5/2015

Intensidad:1
Carrera:8.3km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
ROTONDA BURROS, CON IVAN VAN. Y CHARLY...BIEN...
28/5/2015

Intensidad:1
MI HORA DE GIMN...ESTIRAMIENTOS...
29/5/2015

Intensidad:1
DESCANDO
30/5/2015

Intensidad:1
Carrera:16km.
Duracion:95 min.
Ritmo medio: 05:56 min./km
VUELTA A LA VILLA Y SUBIDA A LA CASICA Y BAJADA A LAS CRUCES
31/5/2015

39.41 km.
1/6/2015

Intensidad:1
Carrera:11.02km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
VUELTA CON PP MARCADO...MALAS SENSACIONES...
2/6/2015

Intensidad:1
Carrera:9.3km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 07:50 min./km
SUBIDA A LA VILLA - BAJADA Y VUELTA A SUBIR POR EL CENTRO....
3/6/2015

Intensidad:1
Carrera:8.4km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
ROTONDA - BURROS....A TO PIJO ME HAN LLEVADO...ANDA Y QUE LE DEN.....
4/6/2015

Intensidad:1
Carrera:8.78km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 07:44 min./km
DOS SUBIDAS A LA VILLA DESDE LAS CRUCES.....
5/6/2015

Intensidad:1
DESCANSO....O BUENO...ESO DEBERIA...
6/6/2015

Intensidad:1
Carrera:10.49km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 04:34 min./km
CARRERA LA ENCINA.....BIEN, MUY BIEN
7/6/2015

Intensidad:1
Carrera:15.15km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 07:15 min./km
PRIMERA PARTE SUBIDA A LA CASICA...BIEN DE PIERNAS
63.14 km.
8/6/2015

9/6/2015

Intensidad:1
Carrera:11.37km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
MARCADO AL REVES POR LOS BURROS....
10/6/2015

Intensidad:1
Carrera:6.82km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 06:53 min./km
CARRERA PERMANENTE
11/6/2015

12/6/2015

13/6/2015

14/6/2015

Intensidad:1
Carrera:3.98km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 06:01 min./km
SIN EXPLICACIONES.....
22.17 km.
15/6/2015

16/6/2015

Intensidad:1
Carrera:4.67km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 04:29 min./km
CARRERA DE NOVELDA DEL SABADO...DOBLETE
17/6/2015

Intensidad:1
Carrera:8.39km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 06:11 min./km
DESDE EL DOCE HACIA EL PEDREGAL
18/6/2015

Intensidad:1
Carrera:9.06km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
DESDE EL DOCE HACIA EL POLI Y CAMINO Y VUELTA....
19/6/2015

Intensidad:1
Carrera:5.71km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 08:45 min./km
DESDE EL DOCE HACIA SUBIDA A LA VILLA, VUELTA Y BAJADA...DESPEJAMOS MENTE....
20/6/2015

Intensidad:1
Carrera:14.54km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
CRUZ DE CAÑADA...BUENO....
21/6/2015

Intensidad:1
Carrera:10.18km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 04:37 min./km
BENIGANIN DURA DE COJONES
52.55 km.
22/6/2015

Intensidad:1
PUES UN DESCANSO MERECIDO....
23/6/2015

Intensidad:1
Carrera:12.18km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
ROTONDA MARCADO...
24/6/2015

Intensidad:1
DESCANSITO
25/6/2015

Intensidad:1
Carrera:12.85km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
HACIA CASA ZUÑIGA A POR PP...CON IVAN...ME LLEVAN LOCO
26/6/2015

Intensidad:1
Carrera:8.79km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 04:33 min./km
CARRERA BOCAIRENTE SABADO POR LA TARDE
27/6/2015

Intensidad:1
Carrera:13.55km.
Duracion:76 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
MARCADO AL REVER CON UNA SUBIDA TIPO....PACO UBEDA---
28/6/2015

47.37 km.
29/6/2015

Intensidad:1
Carrera:4.5km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 07:20 min./km
HOY TOCA CINTA CON EL NUEVO PROGRAMA TOMTON
30/6/2015

Intensidad:1
Carrera:8.28km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 10:52 min./km
VAYA PASADA DE ENTRENO POR LA VILLA Y CENANDO EN EL CASTILLO SALVATIERRA
1/7/2015

Intensidad:1
DESCANSO MERECIDO
2/7/2015

Intensidad:1
Carrera:13.8km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
VUELTA A POR PP CON GONZALO....PIM PIM PIM
3/7/2015

4/7/2015

Intensidad:1
Carrera:14.06km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
VUELTA HACIA CAÑADA Y VUELTA
5/7/2015

Intensidad:1
Carrera:4.47km.
Duracion:19 min.
Ritmo medio: 04:15 min./km
JEJE...VAYA CARRERA NOS HEMOS DADO EN POSTIGUET
45.11 km.
6/7/2015

7/7/2015

8/7/2015

9/7/2015

Intensidad:1
Carrera:14.34km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 04:27 min./km
TEMPRANILLO CON YO QUE SE DE CAMBIOS DE RITMOS....
10/7/2015

11/7/2015

Intensidad:1
Carrera:16.11km.
Duracion:81 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
HACIA LOS PINOS Y TAL Y TAL...VAYA ...SIEMPRE OS QUEDARA EL ANGELIN
12/7/2015

30.45 km.
13/7/2015

Intensidad:1
Carrera:11.6km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Marcado y sin rodillera 😀
14/7/2015

Intensidad:1
Carrera:11.02km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 07:15 min./km
HOY MONTAÑA. LAS CRUCES- CASICA- Y BAJADA POR LAS CRUCES
15/7/2015

Intensidad:1
Carrera:10.23km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
hasta el 4 la virgen con j.maria y la pepa...vaya ritmo
16/7/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
ROTONDA DETRAS AGRICOLA CON PP....BUENO...PUES OTRO DIA
17/7/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:18 min./km
10 km jumilla el sábado por la tarde
18/7/2015

Intensidad:1
Carrera:11.64km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
VUELTA MAÑANERA, ...ESTA TARDE JUMILLA
19/7/2015

64.49 km.
20/7/2015

Intensidad:1
Carrera:10.22km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
AL ENCUENTRO DE LOS TIRAOOOSS
21/7/2015

Intensidad:1
Carrera:12.43km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
HASTA EL PALICO DEL CAMINO LA VIRGEN TEMPRANILLO
22/7/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
HEMOS SALIENDO LLOVIENDO PERO SE A PARADO...DANDO VUELTAS...
23/7/2015

Intensidad:1
Carrera:12.5km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
tempranillo vuelta al reves rotonda
24/7/2015

Intensidad:1
DESCANSITO
25/7/2015

Intensidad:1
Carrera:10.48km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
HASTA EL 5 DE LA VIRGEN Y VUELTA....TIRAOOOOOO
26/7/2015

Intensidad:1
Carrera:8.15km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
CARRERA I SUBIDA A LA ERMITA EL
63.78 km.
27/7/2015

Intensidad:1
Carrera:12.4km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:26 min./km
marcado y sin rodillera con ivan y miguelico
28/7/2015

Intensidad:1
descansando+++++
29/7/2015

Intensidad:1
Carrera:11.88km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
MARCADO CON IVAN, MIGUELICO Y FRAN....
30/7/2015

Intensidad:1
DESCANSITO
31/7/2015

Intensidad:1
Carrera:10.08km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:51 min./km
SUBIDA A LA CASICA SIN PENSARLO CON MIGUELICO....A MEDIA TARDE...CASI NOS PILLA
1/8/2015

Intensidad:1
Carrera:13.05km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:12 min./km
VUELTA TEMPRANERA
2/8/2015

47.41 km.
3/8/2015

Intensidad:1
NA DE NA....ESCAQUEO...
4/8/2015

Intensidad:1
Carrera:12.8km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
CON FABI...PUES ESO..HABLANDO Y DISFRUTANDO
5/8/2015

6/8/2015

7/8/2015

8/8/2015

Intensidad:1
Carrera:4.54km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
VUELTA SIN GANAS....MUCHA CALOR
9/8/2015

Intensidad:1
Carrera:5.88km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:25 min./km
CARRERA URBANOVA SIN PENSARLO...
23.22 km.
10/8/2015

Intensidad:1
Carrera:12.72km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
BUENA VUELTA...CON UN FINAL...ESCALOFRIANTE, JEJE
11/8/2015

Intensidad:1
Carrera:12.39km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
TEMPRANILLO CON PP...BUENA VUELTA TAMBIEN
12/8/2015

13/8/2015

14/8/2015

Intensidad:1
Carrera:15.23km.
Duracion:78 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
BUENA VUELTA HACIA LA VIRGEN...
15/8/2015

Intensidad:1
Carrera:6.75km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 04:35 min./km
CARRERA EL AMANECER EN CAMPELLO
16/8/2015

47.09 km.
17/8/2015

Intensidad:1
Carrera:11.35km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
marcado buen rodaje
18/8/2015

Intensidad:1
Carrera:12.03km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
MARCADO CON IVAN FRAN Y PACO UBEDA...VAYA RITMOS ME LLEVAN
19/8/2015

Intensidad:1
Carrera:12.01km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 06:14 min./km
Hoy montaña...vaya nos pilla la noche en na
20/8/2015

21/8/2015

Intensidad:1
Carrera:12.37km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
MARCADO AL REVES CON LOS TEMPRANILLOS....
22/8/2015

23/8/2015

Intensidad:1
Carrera:6km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:20 min./km
CARRERA CIRCUITI ARENAS EN SAN JUAN
53.76 km.
24/8/2015

25/8/2015

Intensidad:1
Carrera:3.58km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 06:58 min./km
NA...ME PARO..POR AHORA, PROBLEMAS ADUCTORES....
26/8/2015

27/8/2015

28/8/2015

29/8/2015

30/8/2015

3.58 km.
31/8/2015

Intensidad:1
Carrera:9.31km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
ROTONDA VIA DE SERVICIO...UNA SEMANA SIN SALIR...BUFFFF
1/9/2015

Intensidad:1
CHARLA DE FABIAN Y VICENTE JUAN
2/9/2015

Intensidad:1
Carrera:8.96km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
VULETA HACIA EL POLI UNAS VUELTAS Y VUELTA A CASA CON CHARLY
3/9/2015

Intensidad:1
Carrera:8.2km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 04:16 min./km
CROSS NOCTURNO VILLENA
4/9/2015

5/9/2015

6/9/2015

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
CARRERA FINESTRAT....
31.47 km.
7/9/2015

8/9/2015

9/9/2015

Intensidad:1
Carrera:6.78km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
VUELTA TEMPRANERA ....PA QUITAR ALGO
10/9/2015

Intensidad:1
Carrera:11.79km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
MARCADO CON UBEDA, CHARLY Y SEBAS...NOS HAN DEJADO TIRAOOO
11/9/2015

12/9/2015

Intensidad:1
Carrera:4.8km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:10 min./km
CROSS LOS FRUTOS DE SAX
13/9/2015

Intensidad:1
Carrera:6.5km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 04:27 min./km
CARRERA ARENAS CAMPELLO
29.87 km.
14/9/2015

15/9/2015

Intensidad:1
Carrera:2.63km.
Duracion:15 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
BUFFFF.QUE DOLOR.....ALE A CASA
16/9/2015

Intensidad:1
Carrera:12.16km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
PERO ESTO QUE ES...EL PP Y EL IVAN ME LLEVAN LOCO....
17/9/2015

18/9/2015

19/9/2015

Intensidad:1
Carrera:11.49km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VARIOS CAMINOS, JEJE
20/9/2015

26.28 km.
21/9/2015

Intensidad:1
QUE SALGO..QUE NO SALGO...QUE SALGO...QUE NO SALGO...ALE NA...
22/9/2015

Intensidad:1
Carrera:11.4km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
MARCADO CON IVAN....HABLANDO Y HABLANDO....
23/9/2015

Intensidad:1
Carrera:11.02km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
BUENA VUELTA CON MIGUELICO POR EL POLIGONO
24/9/2015

Intensidad:1
Carrera:14.02km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
JOER...ME LLEVAN DE CULO....PERO LOS AGUANTO, JEJE
25/9/2015

26/9/2015

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
CARRERA VILLAJOYOSA
27/9/2015

41.44 km.
28/9/2015

29/9/2015

30/9/2015

1/10/2015

2/10/2015

3/10/2015

Intensidad:1
Carrera:11.55km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
BUENO YA ERA HORA...TODA LA SEMANA SIN HACER NA
4/10/2015

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
UN 5 KM EN ALICANTE...AL FINAL 20:45
16.55 km.
5/10/2015

Intensidad:1
NA DE NA
6/10/2015

Intensidad:1
Carrera:13.38km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:33 min./km
HACIA EL POLI..CON FELIPE Y SEBAS
7/10/2015

8/10/2015

9/10/2015

10/10/2015

Intensidad:1
Carrera:6.9km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:03 min./km
VI Carrera Popular Villa de Dolores
11/10/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
CARRERA FUNDASEM DE SAN JUAN
30.28 km.
12/10/2015

Intensidad:1
Carrera:16.57km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
PA SOLTAR PIERNAS DESPUES DEL FIN DE SEMANA....
13/10/2015

Intensidad:1
DESCANSO
14/10/2015

Intensidad:1
Carrera:13.06km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
CON CHARLY.....ME HA DEJADO TIRAOOO
15/10/2015

16/10/2015

17/10/2015

Intensidad:1
Carrera:8.81km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
VUELTA CORTA
18/10/2015

Intensidad:1
Carrera:0.021km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 15:52:22 min./km
5 KM RASCACIELOS BENIDORM
38.461 km.
19/10/2015

20/10/2015

21/10/2015

Intensidad:1
Carrera:5.56km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
UNAS VUELTAS POR VILLENA......PA SOLTAR
22/10/2015

Intensidad:1
Carrera:12.23km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
marcado...pero vamos...yo voy bien de piernas...
23/10/2015

24/10/2015

Intensidad:1
Carrera:14.57km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
UNA VUELTA...DE ESAS QUE NO SABEMOS DONDE VAMOS....
25/10/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
10 KM SANITAS MARCA ALICANTE
42.36 km.
26/10/2015

Intensidad:1
NA
27/10/2015

Intensidad:1
NA DE NA
28/10/2015

Intensidad:1
IGUAL QUE AYER...PERO ME DUELE LA RODILLA
29/10/2015

Intensidad:1
Carrera:12.06km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
MARCADO....JEJE...PERO CON DOLOR DE RODILLA
30/10/2015

Intensidad:1
HOY ES VIERNES....DESCANDO, JEJE
31/10/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
CARRERA LA APARECIDA, HOMENAJE A FERNANDO...BUFFF...EN EL 7 SIN GASOLINA
1/11/2015

Intensidad:1
Carrera:16.08km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
CARRERA LAS X MILLAS DE ALFAZ DEL PI....SIN GASOLINA...DESDE EL 1 KM...PAVERMEMATAO...
38.14 km.
2/11/2015

3/11/2015

4/11/2015

Intensidad:1
Carrera:8.02km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO...A VER LA RODILLA....
5/11/2015

6/11/2015

7/11/2015

Intensidad:1
Carrera:13.44km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
MARCADO CON PP E IVAN
8/11/2015

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
7 km petrer
28.46 km.
9/11/2015

Intensidad:1
NA
10/11/2015

Intensidad:1
NA DE NA
11/11/2015

Intensidad:1
HOY HOY....SIN GANAS
12/11/2015

Intensidad:1
Carrera:11.74km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
VUELTA CON LOS TEMPRANILLOS
13/11/2015

Intensidad:1
DESCANSO, JEJE
14/11/2015

Intensidad:1
Carrera:16.47km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
BUENA VUELTA HACIA LA ESTACION DEL AVE...
15/11/2015

28.21 km.
16/11/2015

Intensidad:1
Carrera:7.65km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO, CON NACHO Y ANGELETE
17/11/2015

18/11/2015

Intensidad:1
Carrera:8.7km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
CON PP..ME SACA DE PUNTO...POR EL POLIGONO
19/11/2015

Intensidad:1
Carrera:11.17km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
VUELTAS HACIA EL POLI....VAYA MAREO....
20/11/2015

21/11/2015

Intensidad:1
Carrera:12.27km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
HACIA LA BIRGEN Y VUELTA POR CAMINO
22/11/2015

39.79 km.
23/11/2015

Intensidad:1
Carrera:9.2km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
ROTONDA BURROS....LA RODILLA....ME HABLA...VEREMOS LA SEMANA
24/11/2015

25/11/2015

26/11/2015

27/11/2015

28/11/2015

29/11/2015

Intensidad:1
Carrera:8.85km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 04:31 min./km
PUES SALI EN LA M DE BENIDORM Y NO ME GUSTO NA...PA CASA
18.05 km.
30/11/2015

Intensidad:1
DESCANSO...JEJE
1/12/2015

Intensidad:1
Carrera:8.16km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
ROTONDA BURROS, CON PP Y SEBAS....YO HABLANDO, ELLOS.....ESCUCHANDO...ASI VA BIEN
2/12/2015

Intensidad:1
JEJE...DESCANSO
3/12/2015

Intensidad:1
Carrera:9.18km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
ROTONDA...VIA DE SERVICIO...A TO PIJO
4/12/2015

Intensidad:1
HOY NA
5/12/2015

Intensidad:1
Carrera:14.82km.
Duracion:78 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
BUENA VUELTA....
6/12/2015

Intensidad:1
Carrera:9.34km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 08:01 min./km
VUELTA POR LA SIERRA LA VILLA SOLO...EN PLAN TRANQUILO
41.5 km.
7/12/2015

Intensidad:1
Carrera:14.06km.
Duracion:86 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
VUELTA A LA SIERRA LA VILLA, CON GRUPO...CARGADO DE PATICAS
8/12/2015

Intensidad:1
DESCANSO.....MAÑANA PIENSO SALIR.....BUENO, NO LO SE
9/12/2015

10/12/2015

11/12/2015

12/12/2015

13/12/2015

Intensidad:1
Carrera:13.68km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
BUFFF. ASI NO SE PUEDE....UN DIA Y OTRO A CASI FULL...HERIDO DE MUERTE
27.74 km.
14/12/2015

Intensidad:1
NA
15/12/2015

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO Y TAL Y TAL....
16/12/2015

17/12/2015

18/12/2015

19/12/2015

20/12/2015

11 km.
21/12/2015

Intensidad:1
Carrera:6.43km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
BUFFF. COMO CUESTA ESTO.....VENGA A VER QUE PASA....
22/12/2015

Intensidad:1
Carrera:6.66km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
RECORD...DOS DIAS SEGUIDOS....JEJE...
23/12/2015

Intensidad:1
Carrera:9.18km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:41 min./km
AUUUUU..3 DIAS SEGUIDOS Y MAS RAPIDO....A TOCAR MADERA....
24/12/2015

25/12/2015

26/12/2015

Intensidad:1
Carrera:13.54km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
VUELTA EL MARCADO....
27/12/2015

Intensidad:1
Carrera:10.53km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 06:27 min./km
CASICA EL GUARDIA....EN PLAN TRANQUILO
46.34 km.
28/12/2015

Intensidad:1
Carrera:5.5km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 06:43 min./km
SAN SILVESTRE DEL DIA 2 DE VILLENA CON ESTEFANIA
29/12/2015

Intensidad:1
Carrera:9.24km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
VUELTA MARCADO VIA DE SERVICIO CON PP
30/12/2015

Intensidad:1
Carrera:5.2km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:13 min./km
LA PONGA AQUI PERO FUE EL 31..SAN SIL DE CAMPELLO VAYA NIVELAZO
31/12/2015

Intensidad:1
Carrera:11.64km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
PARA CASI DESPEDIR EL AÑO..SALIDA TEMPRANERA
1/1/2016

Intensidad:1
Carrera:6.18km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
VUELTA POR ALICANTE...PARA EMPEZAR EL AÑO
2/1/2016

Intensidad:1
Carrera:11.05km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
POR LA MAÑANA LA SAN SIL VILLENERA Y RODAR UN RATICO
3/1/2016

Intensidad:1
Carrera:9.4km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
VIA DE SERVICIO ROTONDA CON PP TEMPRANO
58.21 km.
4/1/2016

Intensidad:1
BUFFF...DESCANSO BIEN MERECIDO
5/1/2016

Intensidad:1
Carrera:9.41km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
ROTONDA-VIA DE SERVICIO CON MUCHO AIRE....CON PP
6/1/2016

Intensidad:1
DIA DE REYES.....
7/1/2016

Intensidad:1
Carrera:12.49km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO GRUPO LUNA A TOPE....
8/1/2016

9/1/2016

Intensidad:1
Carrera:17.67km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
UNA BUENA VIELTA CON RITMO MARCHOSO
10/1/2016

Intensidad:1
Carrera:14.53km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 06:11 min./km
MONTAÑA CAÑADA
54.1 km.
11/1/2016

Intensidad:1
LUNES DESCANSO....
12/1/2016

Intensidad:1
Carrera:7.77km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO...MAL MUY MAL
13/1/2016

Intensidad:1
SIN GANAS....JEJE
14/1/2016

Intensidad:1
Carrera:11.3km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
MARCADO, CON EDU,FELIPE Y PP...ME SACAN DE PUNTO...
15/1/2016

16/1/2016

Intensidad:1
Carrera:16.26km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
VUELTA CON EL GRUPO....HACIA LA VIRGEN
17/1/2016

Intensidad:1
MENOS 7 GRADOS.....MIAUUUUUU
35.33 km.
18/1/2016

Intensidad:1
Carrera:9.03km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
ROTONDA BURROS CON PP...BUENO..MAL
19/1/2016

Intensidad:1
Carrera:10.19km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
VUELTA AL PUEBLO CON FELIPE....VAMOSSS
20/1/2016

Intensidad:1
BUENO....SE ME A PASADO SALIR....JEJE
21/1/2016

Intensidad:1
Carrera:10.3km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
22/1/2016

23/1/2016

Intensidad:1
Carrera:13.29km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VUELTA CON GRUPO
24/1/2016

Intensidad:1
Carrera:21.097km.
Duracion:135 min.
Ritmo medio: 06:23 min./km
MEDIA MARATON SANTA POLA
63.907 km.
25/1/2016

Intensidad:1
BIEN DE PIERNAS ...PERO NO SALGO, JEJE
26/1/2016

Intensidad:1
Carrera:8.16km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
VUELTAS POR EL PUEBLO...SOLO..ME DEJARON TIRAOOO
27/1/2016

Intensidad:1
REUNION
28/1/2016

Intensidad:1
Carrera:11.94km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
MARCADO CON GRUPO LA LUNA....BIEN DE PATICAS
29/1/2016

Intensidad:1
HOY NA....QUE POR FIN ES VIERNES¡¡¡
30/1/2016

Intensidad:1
Carrera:14.5km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
VUELTA HACIA LA VIRGEN Y VUELTA POR LOS CABEZOS
31/1/2016

Intensidad:1
Carrera:65.16km.
Duracion:540 min.
Ritmo medio: 08:17 min./km
UN VIAJE A ALICANTE....
99.76 km.
1/2/2016

2/2/2016

Intensidad:1
Carrera:9.17km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO CON EFREN...BUENO...
3/2/2016

4/2/2016

Intensidad:1
Carrera:9.27km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
VUELTA POR EL POLIGONO
5/2/2016

6/2/2016

Intensidad:1
Carrera:17.18km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
HACIA CAÑADA Y VUELTA POR UN SITIO NUEVO
7/2/2016

35.62 km.
8/2/2016

Intensidad:1
Carrera:8.63km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
VUELTA POR EL POLIGONO
9/2/2016

10/2/2016

Intensidad:1
Carrera:12.16km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
MARCADO CON FINAL...A TOPE...
11/2/2016

Intensidad:1
Carrera:9.76km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
CUESTAS...UNA SESION DE CUESTAS POR EL PUEBLO....
12/2/2016

13/2/2016

Intensidad:1
Carrera:16.6km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
BUENA SALIDA CON UN GRAN GRUPO...HACIA CASA ZUÑIGA Y CAUCE
14/2/2016

Intensidad:1
Carrera:8.2km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 04:08 min./km
BUENO ERAN LOS 8 KM DE ORIHUELA...PERO 200 METROS DE MAS
55.35 km.
15/2/2016

Intensidad:1
DESCANSO....JEJE
16/2/2016

Intensidad:1
Carrera:12.56km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
ME SACAN DE PUNTO ESTA GENTE......
17/2/2016

18/2/2016

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Vuelta por el pueblo
19/2/2016

20/2/2016

Intensidad:1
Carrera:18.37km.
Duracion:240 min.
Ritmo medio: 13:03 min./km
SUBIDA AL PUIG CAMPANA
21/2/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:12 min./km
10 km muchamiel
45.93 km.
22/2/2016

23/2/2016

24/2/2016

25/2/2016

Intensidad:1
Carrera:9.56km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
VUELTA POR EL POLIGONO,,VAYA AGUJETAS DE ESTE FIN DE SEMANA
26/2/2016

27/2/2016

Intensidad:1
Carrera:12.3km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
BUENA VUELTA MARCADO A FULL
28/2/2016

Intensidad:1
Carrera:20.71km.
Duracion:143 min.
Ritmo medio: 06:54 min./km
EDICION DESCAFEINADA DEL TRAIL APADIS...UNA PENA
42.57 km.
29/2/2016

Intensidad:1
NA
1/3/2016

Intensidad:1
NA DE NA
2/3/2016

Intensidad:1
BUFFFFFF
3/3/2016

Intensidad:1
JOER....
4/3/2016

Intensidad:1
Carrera:7.01km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA.....
5/3/2016

Intensidad:1
Carrera:17.25km.
Duracion:93 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
SORCHANTE Y ALGO MAS...AGOTADOR
6/3/2016

Intensidad:1
Carrera:12km.
Duracion:82 min.
Ritmo medio: 06:50 min./km
GUSTICOS LOS 12 SUBIDA A LA CASICA Y ALGO MAS
36.26 km.
7/3/2016

8/3/2016

Intensidad:1
Carrera:10.41km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO CON EFREN
9/3/2016

Intensidad:1
Carrera:10.91km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
MARCADO CON LLUVIA A TOPE....UNA CALA DEL 10
10/3/2016

11/3/2016

12/3/2016

Intensidad:1
Carrera:16.84km.
Duracion:97 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
HACIA CAÑADA POR LA SENDA Y VUELTA POR EL POLI
13/3/2016

38.16 km.
14/3/2016

15/3/2016

Intensidad:1
Carrera:13.56km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
HACIA EL POLIGONO Y A DAR VUELTAS CON UBEDA
16/3/2016

Intensidad:1
Carrera:11.63km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
MARCADO CON COMPAÑIA A FULL....
17/3/2016

Intensidad:1
Carrera:9.53km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
POR EL POLIGONO...
18/3/2016

19/3/2016

Intensidad:1
Carrera:19.14km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 04:42 min./km
UNA BUENA VUELTA POR NO SE DONDE
20/3/2016

53.86 km.
21/3/2016

22/3/2016

23/3/2016

24/3/2016

25/3/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
10 KM DE CAMPELLO
26/3/2016

Intensidad:1
Carrera:5.33km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 07:52 min./km
UNA PEQUEÑA VUELTA CON MI LUMBAGO...Y LA OSTIA...
27/3/2016

15.33 km.
28/3/2016

29/3/2016

30/3/2016

31/3/2016

Intensidad:1
Carrera:8.35km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
VUELTA....NO ME ACUERDO
1/4/2016

2/4/2016

Intensidad:1
Carrera:14.26km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
VUELTA A LA VILLA LARGA....ME LLEVAN DE CULO
3/4/2016

22.61 km.
4/4/2016

5/4/2016

6/4/2016

Intensidad:1
Carrera:9.37km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
SALIDA DESDE LA CAM...BUFFF EL PP ME MATA....
7/4/2016

8/4/2016

9/4/2016

Intensidad:1
Carrera:15.93km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
VUELTA HACIA LA VIRGEN Y ALARGAMOS
10/4/2016

25.3 km.
11/4/2016

12/4/2016

13/4/2016

Intensidad:1
Carrera:5.4km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
SALIDA A DAR VUELTAS EN LA CAM
14/4/2016

Intensidad:1
Carrera:5.66km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
SALIDA DESDE LA CAM HACIA EL MORRON Y VUELTA
15/4/2016

16/4/2016

17/4/2016

Intensidad:1
Carrera:10.45km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
10 KM ELDA.....CASI LLEGAMOS CON EL CALOMARDO....JEJE
21.51 km.
18/4/2016

19/4/2016

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
UNA VUELTA POR LA AGRICOLA
20/4/2016

Intensidad:1
Carrera:6.2km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 04:40 min./km
VUELTA CON SALIDA DE LA AGRICOLA
21/4/2016

Intensidad:1
Carrera:9.14km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
CON LOS DE LA AGRICOLA....BIEN
22/4/2016

23/4/2016

Intensidad:1
Carrera:12.68km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
VUELTA CON EL GRUPO MAÑANERO DEL SABADO
24/4/2016

Intensidad:1
Carrera:5.1km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 04:07 min./km
5 KM SAN JUAN
38.12 km.
25/4/2016

26/4/2016

27/4/2016

Intensidad:1
Carrera:6.02km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
VUELTA POR LA AGRICOLA...Y NA MAS
28/4/2016

29/4/2016

30/4/2016

Intensidad:1
Carrera:11.99km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
EL MARCADO CON EL GRUPO
1/5/2016

Intensidad:1
Carrera:13.53km.
Duracion:87 min.
Ritmo medio: 06:25 min./km
CARRERA EL RECONCO...TRANQUILO..NO IBA LA CABEZA
31.54 km.
2/5/2016

Intensidad:1
Carrera:7.89km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
DESDE LA AGRICOLA CON PP...
3/5/2016

Intensidad:1
Carrera:7.666km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
DESDE LA AGRICOLA CON FELIPE...
4/5/2016

5/5/2016

Intensidad:1
Carrera:6km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
ENTRE BICI.CINTA Y VUELTA POR LA AGRICOLA...SIN MAS PENA QUE GLORIA
6/5/2016

7/5/2016

Intensidad:1
Carrera:16.01km.
Duracion:88 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
VUELTA CON EL GRUPO SABADO
8/5/2016

Intensidad:1
Carrera:9.43km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
SUBIDA A LA CRUZ DE BENIDORM
46.996 km.
9/5/2016

10/5/2016

Intensidad:1
Carrera:12.01km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
MARCADO CON PP DESDE LA MITAD
11/5/2016

12/5/2016

Intensidad:1
Carrera:10.67km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA CON GRUPO
13/5/2016

14/5/2016

Intensidad:1
Carrera:14km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
VUELTA TEMPRANERA DE SABADO...
15/5/2016

Intensidad:1
Carrera:10.5km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 06:45 min./km
10KM DE ALICANTE CON ESTEFANIA...QUE BIEN NOS LO HEMOS PASADO
47.18 km.
16/5/2016

17/5/2016

Intensidad:1
Carrera:8.61km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
MARCADO POR VIA DE SERVICIO CON DAVID
18/5/2016

Intensidad:1
Carrera:6.89km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:57 min./km
VUELTA CON EL RATA
19/5/2016

Intensidad:1
Carrera:7.05km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 04:49 min./km
DESDE LA AGRICOLA HACIA EL TENIS
20/5/2016

Intensidad:1
Carrera:10.42km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
ES LA SALIDA DEL SABADO POR LA MAÑANA EN PLAN TRANQUILO
21/5/2016

Intensidad:1
Carrera:21.097km.
Duracion:123 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
MEDIA MARATON ALMANSA DE PAYASO...AUNQUE HICE UN POCO DE PIRULA....
22/5/2016

54.067 km.
23/5/2016

Intensidad:1
IBA A SALIR....PERO NO TENIA GANAS, JEJE
24/5/2016

Intensidad:1
Carrera:10.01km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
JUSTO LOS 10....QUE TANTO DESEA PEPITO...JEJE
25/5/2016

Intensidad:1
Carrera:5.32km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 07:08 min./km
CARRERA PERMANENTE....QUERIA VER LA MONTAÑA
26/5/2016

27/5/2016

Intensidad:1
Carrera:7.11km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA CON FELIPE
28/5/2016

29/5/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
10 KM DE FINESTRAT...DURA DE COJONES...
32.44 km.
30/5/2016

Intensidad:1
DESCANSO, JEJE
31/5/2016

Intensidad:1
Carrera:11.01km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
MARCADO VIA DE SERVICIO DETRAS AGRICOLA, EFREN Y MIGUELICO
1/6/2016

2/6/2016

3/6/2016

4/6/2016

5/6/2016

Intensidad:1
Carrera:4.2km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 10:00 min./km
BUFF...QUE RISA....
15.21 km.
6/6/2016

7/6/2016

Intensidad:1
Carrera:5.62km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
VUELTA CORTA DESDE LA AGRICOLA
8/6/2016

Intensidad:1
Carrera:11.13km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
MARCADO CON LAS BALAS---BUFF ME SACAN DE PUNTO
9/6/2016

10/6/2016

Intensidad:1
Carrera:7.6km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
SALI EL SABADO POR LA MAÑANA ....PA ESTIRAR....
11/6/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:18 min./km
LOS 10 KM DE LA NUCIA....NO ME ENTIENDO NI YO....COMO PUEDO IR TAN BIEN....
12/6/2016

Intensidad:1
Carrera:15.45km.
Duracion:132 min.
Ritmo medio: 08:32 min./km
BUENO MI PARTICULAR CASICA DEL GUARDIA...REALMENTE MUY DURA....EL CUERPO ES SABIO
49.8 km.
13/6/2016

14/6/2016

15/6/2016

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 07:00 min./km
EN CINTA EN LA CAM
16/6/2016

17/6/2016

18/6/2016

Intensidad:1
Carrera:14.84km.
Duracion:76 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA HACIA LA VIRGEN Y CASA ZUÑIGA
19/6/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 04:18 min./km
10 KM DE IBI
29.84 km.
20/6/2016

21/6/2016

22/6/2016

Intensidad:1
Carrera:8.06km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 07:19 min./km
SUBIDA LA CASTILLO SALVATIERRA Y VUELTA POR LAS CRUCES CON J CARLOS....
23/6/2016

24/6/2016

25/6/2016

26/6/2016

8.06 km.
27/6/2016

Intensidad:1
Carrera:11.56km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
MARCADO CON J CARLOS Y MIGUELICO
28/6/2016

Intensidad:1
Carrera:11.16km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
VUELTA MARCADO CON EFREN
29/6/2016

30/6/2016

1/7/2016

2/7/2016

Intensidad:1
Carrera:14.12km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
VUELTA POR LA SIERRA
3/7/2016

Intensidad:1
Carrera:10.05km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
VUELTA A LA VILLA
46.89 km.
11/7/2016

12/7/2016

Intensidad:1
Carrera:9.35km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
EL SUJETADOR CON CHARLY Y EFREN
13/7/2016

14/7/2016

15/7/2016

16/7/2016

Intensidad:1
Carrera:6.01km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
VUELTA HACIA CAÑADA PERO ME DI LA VUELTA
17/7/2016

Intensidad:1
Carrera:4.5km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:26 min./km
CARRERA SAN JUAN PLAYA
19.86 km.
25/7/2016

26/7/2016

Intensidad:1
Carrera:4.21km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 06:10 min./km
VUELTA CON RATA TRANQUILO...
27/7/2016

28/7/2016

Intensidad:1
Carrera:4.59km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA....BUFFF
29/7/2016

30/7/2016

Intensidad:1
Carrera:7.32km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
HACIA LA VIRGEN...A VER COMO VA LAS PIERNAS PARA ESTA TARDE
31/7/2016

Intensidad:1
Carrera:11.8km.
Duracion:74 min.
Ritmo medio: 06:16 min./km
30 SUBIDA AL SANTUARIO MAGDALENA NOVELDA...VAYA TELA
27.92 km.
1/8/2016

2/8/2016

3/8/2016

Intensidad:1
Carrera:8.08km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
VUELTA MARCADO LOS BURROS
4/8/2016

5/8/2016

6/8/2016

Intensidad:1
Carrera:8.04km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
HACIA EL POLI Y VUELTA....
7/8/2016

16.12 km.
8/8/2016

Intensidad:1
Carrera:11.15km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
MARCADO CON MIGUELICO....HOY HERIDO DE GUERRA
9/8/2016

10/8/2016

11/8/2016

12/8/2016

13/8/2016

14/8/2016

11.15 km.
15/8/2016

16/8/2016

Intensidad:1
Carrera:5.68km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
SALIDAD DESDE LA AGRICOLA
17/8/2016

Intensidad:1
Carrera:8.1km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
MACADO-BURROS
18/8/2016

19/8/2016

20/8/2016

21/8/2016

Intensidad:1
Carrera:5.28km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 06:26 min./km
SALIDA SOLO POR EL VIAL
19.06 km.
22/8/2016

Intensidad:1
Carrera:8.01km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:44 min./km
ROTONDA BURROS.....BUFFFFF
23/8/2016

24/8/2016

25/8/2016

Intensidad:1
Carrera:11.14km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
MARCADO CON EFREN
26/8/2016

27/8/2016

Intensidad:1
Carrera:13.42km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
MARCADO CON UN LARGO
28/8/2016

32.57 km.
29/8/2016

30/8/2016

Intensidad:1
Carrera:11.11km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
VUELTA MARCADO
31/8/2016

1/9/2016

2/9/2016

Intensidad:1
Carrera:9.81km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
FUE EL SABADO POR LA MAÑANA
3/9/2016

Intensidad:1
Carrera:8.16km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 04:32 min./km
CROSS VILLENA
4/9/2016

29.08 km.
12/9/2016

Intensidad:1
Carrera:8.4km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
VUELTA TEMPRANERA CON PP
13/9/2016

14/9/2016

15/9/2016

Intensidad:1
Carrera:6.38km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
SALIDA POR EL PUEBLO
16/9/2016

17/9/2016

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
CARRERA DE SAX
18/9/2016

19.78 km.
19/9/2016

Intensidad:1
Carrera:6.07km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
20/9/2016

21/9/2016

Intensidad:1
Carrera:5.79km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA
22/9/2016

23/9/2016

24/9/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
10K DE IBI
25/9/2016

Intensidad:1
Carrera:6.27km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
SALIDA SOLO POR EL PUEBLO
28.13 km.
26/9/2016

27/9/2016

Intensidad:1
Carrera:9.02km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
VUELTA CON NACHO POR EL PUEBLO
28/9/2016

29/9/2016

Intensidad:1
Carrera:7.14km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
VUELTA CON NACHO
30/9/2016

1/10/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
10 KM DE LA ERMITA DE VILLAJOYOSA
2/10/2016

Intensidad:1
Carrera:1.75km.
Duracion:11 min.
Ritmo medio: 06:17 min./km
EMPECE...PERO LO DEJE....QUE LE DEN
27.91 km.
3/10/2016

4/10/2016

Intensidad:1
Carrera:8.35km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO CON CARLOS
5/10/2016

6/10/2016

Intensidad:1
Carrera:10.09km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
7/10/2016

8/10/2016

Intensidad:1
Carrera:12.05km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
HACIA LA VIRGEN
9/10/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
10 KM ALTEA
40.49 km.
10/10/2016

11/10/2016

12/10/2016

Intensidad:1
Carrera:9.77km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VUELTA....BUFFFF
13/10/2016

14/10/2016

15/10/2016

16/10/2016

Intensidad:1
Carrera:15.27km.
Duracion:82 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
VUELTA HACIA LOS CABEZOS Y TAL Y TAL....
25.04 km.
17/10/2016

Intensidad:1
Carrera:9.34km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
VIA DE SERVICIO MARCADO TEMPRANERO CON PP
18/10/2016

Intensidad:1
Carrera:7.13km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO...
19/10/2016

20/10/2016

Intensidad:1
Carrera:12.46km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
MARCADO CON EL GRUPO...LA LUNA....
21/10/2016

22/10/2016

Intensidad:1
Carrera:12.85km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
MARCADO TEMPRANERO CON GRUPO Y TERMINANDO CON MIGUELICO
23/10/2016

Intensidad:1
Carrera:23.17km.
Duracion:126 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
HACIA BENEJAMA CON EFREN....BUENO...VAMOS
64.95 km.
24/10/2016

Intensidad:1
DESCANSO
25/10/2016

Intensidad:1
Carrera:12.16km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
MARCADO CON GRUPO LUNERO
26/10/2016

Intensidad:1
Carrera:11.39km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
MARCADO CON MITAD DE DIA
27/10/2016

28/10/2016

Intensidad:1
Carrera:4.98km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
CALENTAMIENTO BENIDORM
29/10/2016

Intensidad:1
Carrera:22.46km.
Duracion:122 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
HACIA CAMPO MIRRA CON PP Y PACO
30/10/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
10 KM BENIDORM
60.99 km.
31/10/2016

1/11/2016

2/11/2016

3/11/2016

4/11/2016

5/11/2016

Intensidad:1
Carrera:6.18km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
VUELTA ROTONDA BURROS....Y PARADA.....VAYA PANORAMA
6/11/2016

6.18 km.
7/11/2016

8/11/2016

9/11/2016

10/11/2016

11/11/2016

12/11/2016

13/11/2016

Intensidad:1
Carrera:16.58km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
PETRER....AL COCHE
16.58 km.
14/11/2016

15/11/2016

16/11/2016

17/11/2016

18/11/2016

19/11/2016

20/11/2016

Intensidad:1
Carrera:23.49km.
Duracion:172 min.
Ritmo medio: 07:19 min./km
VALENCIA Y OLE....QUE DIGA AL COCHE...
23.49 km.
21/11/2016

22/11/2016

23/11/2016

Intensidad:1
Carrera:5.39km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
24/11/2016

Intensidad:1
Carrera:7.94km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
HACIA EL POLI
25/11/2016

26/11/2016

Intensidad:1
Carrera:10.91km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:51 min./km
VULETA CON PP Y EFREN
27/11/2016

Intensidad:1
Carrera:10.11km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:21 min./km
10 KM BENIDORM
34.35 km.
28/11/2016

29/11/2016

30/11/2016

Intensidad:1
Carrera:11.01km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
1/12/2016

Intensidad:1
Carrera:8.29km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
LOS BURROS ROTONDA, CON PP...A FULL
2/12/2016

3/12/2016

4/12/2016

19.3 km.
5/12/2016

6/12/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
10 KM TERRA MITICA
7/12/2016

8/12/2016

Intensidad:1
Carrera:14.48km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 05:48 min./km
VUELTA A LA VILLA,. CON EL GRUPO
9/12/2016

10/12/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
10 KM SAN JUAN
11/12/2016

34.48 km.
2/1/2017

Intensidad:1
Carrera:7.61km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
3/1/2017

4/1/2017

5/1/2017

Intensidad:1
Carrera:4.68km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
6/1/2017

7/1/2017

Intensidad:1
Carrera:5.61km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 06:03 min./km
8/1/2017

17.9 km.
9/1/2017

Intensidad:1
Carrera:6.58km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
10/1/2017

11/1/2017

Intensidad:1
Carrera:10.41km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
12/1/2017

13/1/2017

14/1/2017

Intensidad:1
Carrera:7.28km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
15/1/2017

Intensidad:1
Carrera:7.92km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 04:32 min./km
32.19 km.
16/1/2017

17/1/2017

18/1/2017

19/1/2017

20/1/2017

21/1/2017

Intensidad:1
Carrera:5.01km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 07:35 min./km
22/1/2017

Intensidad:1
Carrera:21.29km.
Duracion:146 min.
Ritmo medio: 06:51 min./km
26.3 km.
23/1/2017

24/1/2017

Intensidad:1
Carrera:11.24km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
ROTONDA - BURROS.....
25/1/2017

26/1/2017

27/1/2017

Intensidad:1
Carrera:8.73km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:52 min./km
VUELTA POR SIERRA LA VILLA
28/1/2017

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
CARRERA SAX
29/1/2017

27.97 km.
30/1/2017

31/1/2017

1/2/2017

Intensidad:1
Carrera:9.68km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
HACIA LA VIRGEN...FUERA DE PUNTO
2/2/2017

3/2/2017

4/2/2017

Intensidad:1
Carrera:4.9km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 09:35 min./km
VULETA POR LA SIERRA
5/2/2017

Intensidad:1
Carrera:5.01km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 11:58 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
19.59 km.
6/2/2017

7/2/2017

Intensidad:1
Carrera:10.12km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
8/2/2017

Intensidad:1
Carrera:4.48km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 11:09 min./km
OTRA VUELTA...ME VOY A MAREAR
9/2/2017

Intensidad:1
Carrera:7.63km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
VUELTA POR PUEBLO
10/2/2017

11/2/2017

Intensidad:1
Carrera:9.01km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
ROTONDA BURROS
12/2/2017

Intensidad:1
Carrera:21.4km.
Duracion:117 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
MEDIA MARATON ORIHUELA...POR SUPUESTO, PONGO LO DEL GPS
52.64 km.
13/2/2017

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 11:36 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
14/2/2017

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 11:36 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
15/2/2017

16/2/2017

Intensidad:1
Carrera:2.75km.
Duracion:16 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
PINCHAZO EN EL GEMELO...ADIOS MARATON SEVILLA
17/2/2017

18/2/2017

19/2/2017

Intensidad:1
Carrera:7.12km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 06:36 min./km
MI MARATON DE SEVILLA.....
19.87 km.
20/2/2017

21/2/2017

22/2/2017

23/2/2017

24/2/2017

25/2/2017

Intensidad:1
Carrera:5.44km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
PUES UNA PEQUEÑA VUELTA....
26/2/2017

Intensidad:1
Carrera:5.78km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 06:03 min./km
VUELTA POR ALICANTE
11.22 km.
27/2/2017

28/2/2017

Intensidad:1
Carrera:5.78km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 06:44 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO EN SOLITARIO
1/3/2017

2/3/2017

Intensidad:1
Carrera:9.11km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
SALIDA
3/3/2017

Intensidad:1
Carrera:5.33km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 06:33 min./km
VUELTA POR EL PUEBLO
4/3/2017

Intensidad:1
Carrera:10.07km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
VUELTA POR LA VILLA
5/3/2017

Intensidad:1
Carrera:6.8km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
SUBIDA A LA MINICA
37.09 km.
6/3/2017

7/3/2017

Intensidad:1
Carrera:7.08km.
VUELTA POR EL PUEBLO
8/3/2017

Intensidad:1
Carrera:9.22km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
SALIDA DESDE LA CAM HACIA EL PUEBLO Y VUELTA
9/3/2017

10/3/2017

11/3/2017

Intensidad:1
Carrera:9.01km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
HACIA LA VIRGEN POR CAMINO DERECHA
12/3/2017

25.31 km.
13/3/2017

14/3/2017

Intensidad:1
Carrera:5.02km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
NO TENGO GANAS DE NA....
15/3/2017

16/3/2017

Intensidad:1
Carrera:8.39km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
DESDE LA AGRICOLA
17/3/2017

18/3/2017

19/3/2017

13.41 km.
20/3/2017

Intensidad:1
Carrera:5.25km.
VUELTA POR EL PUEBLO
21/3/2017

22/3/2017

Intensidad:1
Carrera:7.2km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA HACIA EL TENIS
23/3/2017

24/3/2017

Intensidad:1
Carrera:7.23km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 04:58 min./km
DESDE LA AGRICOLA VUELTAS
25/3/2017

Intensidad:1
Carrera:9.15km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
CON EL GRUPO Y....MEDIA VUELTA....JEEJ
26/3/2017

Intensidad:1
Carrera:5.22km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:12 min./km
5KM SAN JUAN CARRERA
34.05 km.
27/3/2017

28/3/2017

Intensidad:1
Carrera:7.13km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
PUES NO SE, NI DONDE FUI,...PERO LA COSA ERA SALIR....
29/3/2017

30/3/2017

Intensidad:1
Carrera:7.18km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
SALIDA DESDE LA CAM HASTA EL TENIS Y VUELTA
31/3/2017

1/4/2017

2/4/2017

Intensidad:1
Carrera:21.37km.
Duracion:118 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
MEDIA MARATON ELCHE 2017
35.68 km.
10/4/2017

11/4/2017

12/4/2017

13/4/2017

Intensidad:1
Carrera:7.04km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 06:32 min./km
VUELTA POR LA AGRICOLA
14/4/2017

15/4/2017

16/4/2017

7.04 km.
17/4/2017

18/4/2017

19/4/2017

20/4/2017

21/4/2017

22/4/2017

Intensidad:1
Carrera:6.73km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
CON EL GRUPO VIA DE SERVICIO Y ME DOY LA VUELTA
23/4/2017

Intensidad:1
Carrera:6.68km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
DESDE LA AGRICOLA
13.41 km.
24/4/2017

25/4/2017

Intensidad:1
Carrera:7.28km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA
26/4/2017

27/4/2017

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
EN LA AGRICOLA
28/4/2017

29/4/2017

Intensidad:1
Carrera:11.81km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
con ubeda en plan traqilo
30/4/2017

27.09 km.
1/5/2017

Intensidad:1
Carrera:8.42km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
HACIA LA VIRGEN Y VUELTA
2/5/2017

3/5/2017

Intensidad:1
Carrera:8.42km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
CON PP DESDE LA AGRICOLA
4/5/2017

Intensidad:1
Carrera:6.19km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA
5/5/2017

6/5/2017

Intensidad:1
Carrera:10.64km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
HACIA BIAR CON EDU
7/5/2017

Intensidad:1
Carrera:8.05km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOAL
41.72 km.
8/5/2017

9/5/2017

Intensidad:1
Carrera:11.24km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
SALIDA CON PP EL MARCADO...ME LLEVA DE CULO
10/5/2017

11/5/2017

Intensidad:1
Carrera:5.8km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 06:12 min./km
DESDE LA AGRICOLA EN PLAN TRANQUILO
12/5/2017

13/5/2017

Intensidad:1
Carrera:12.81km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
SALIDA CON PACO MARCADO
14/5/2017

Intensidad:1
Carrera:10.82km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 04:37 min./km
10 KM DE ALICANTE
40.67 km.
15/5/2017

16/5/2017

17/5/2017

Intensidad:1
Carrera:7.6km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
SALIDA DESDE LA AGRICOLA
18/5/2017

19/5/2017

20/5/2017

Intensidad:1
Carrera:21.097km.
Duracion:132 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
MEDIA MARATON ALMANSA
21/5/2017

28.697 km.
22/5/2017

23/5/2017

24/5/2017

Intensidad:1
Carrera:10.025km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
EL MARCADO CON VUELTA POR DETRAS AGRICOLA TEMPRANERO
25/5/2017

Intensidad:1
Carrera:10.19km.
Duracion:81 min.
Ritmo medio: 07:56 min./km
SUBIDA POR EL TUERTO, REPETIDOR Y BAJADA POR LAS CRUCES.
26/5/2017

27/5/2017

28/5/2017

20215

Días entrenadosIntensidadCarrera (km.)Desnivel (m.)Bicicleta (km.)Natacion (km.)Peso Actual(23/8/2014)Peso Mín.(23/8/2014)Peso Máx.(23/8/2014)Pulso Actual()
20943.5318655.19601236.74072.0072.0072.000