CHIMO

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PreguntasRespuestasNº CarrerasNº CronicasMediasMejor MediaMaratonesMejor MaratonKm. TotalesKm. 2017Km. 11/2017Ritmo medio (90 días)
257811651561001:37:22..8260.345403.93.0

ENTRENAMIENTOS
Desde Fecha (dd/mm/aaaa): / /
Hasta Fecha (dd/mm/aaaa): / /
LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingoKm.
31/1/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/2/2011

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
3 vueltas al circuito recinto ferial-bulevar del instituto
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/2/2011

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
2 vueltas al circuito recinto ferial-bulevar del instituto y bungalows
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14 km.
7/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/2/2011

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Circuito instituto-recinto ferial
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/2/2011

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
VIAL-POLI-6 VUELTAS PISTA Y A CASA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12 km.
14/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/2/2011

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
taller, vial, castillo, rabal y vuelta al taller
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/2/2011

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
2 vueltas circuito institutos,mercado, recinto ferial
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/2/2011

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Vuelta a Villena:
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20 km.
21/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/2/2011

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/2/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6 km.
28/2/2011

Intensidad:5
Carrera:7.39km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
Pul.Med.:171
3 vueltas circuito institutos-recinto ferial
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/3/2011

Intensidad:5
Carrera:7.65km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Pul.Med.:172
3 vueltas circuito institutos-recinto ferial
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.65km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Pul.Med.:166
Polideportivo-puente de Chicharra y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21.69 km.
7/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.31km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Pul.Med.:170
ENTRENAMIENTO: 3 VUELTAS CIRCUITO RECINTO FERIAL
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/3/2011

Intensidad:5
Carrera:8.45km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:55 min./km
Pul.Med.:167
ENTRENAMIENTO: TALLER-POLI-6 VUELTAS PISTA- TALLER
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/3/2011

Intensidad:5
Carrera:7.77km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
Pul.Med.:181
CARRERA "EL CALVARI"- BENIDORM
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22.53 km.
14/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.43km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
Pul.Med.:165
CASA-POLIDEPORTIVO- 7 VUELTAS A LA PISTA-
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/3/2011

Intensidad:5
Carrera:5.35km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
Pul.Med.:163
VUELTA A VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.57km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:05 min./km
ENTRENAMIENTO EN EL POLIDEPORTIVO DE TORREVIEJA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18.35 km.
21/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/3/2011

Intensidad:5
Carrera:5.6km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
Pul.Med.:175
15 VUELTAS A LA PISTA DEL POLIDEPORTIVO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/3/2011

Intensidad:5
Carrera:4.8km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Pul.Med.:157
CALLES DE LAS PEÑICAS
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/3/2011

Intensidad:5
Carrera:6.48km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:37 min./km
II RETO POR EQUIPOS :19 VUELTAS A LA PISTA DEL POLI.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16.88 km.
28/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/3/2011

Intensidad:5
Carrera:7.89km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Pul.Med.:162
TALLER,POLIGONOY VUELTA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/3/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7.89 km.
4/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/4/2011

Intensidad:5
Carrera:6.2km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:48 min./km
Pul.Med.:159
Taller-recinto ferial-Altos de la Condomina-Renfe-paseo Chapí y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/4/2011

Intensidad:5
Carrera:7.41km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Pul.Med.:167
Taller-Las Fuentes-LA Agrícola-Vía de servicio-Institutos-Recinto ferial-Taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13.61 km.
11/4/2011

Intensidad:5
Carrera:9.56km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
Pul.Med.:169
Taller-Las Fuentes-Agrícola-Paso a nivel-Recinto ferial y vuelta al taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/4/2011

Intensidad:5
Carrera:6.67km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 06:44 min./km
Pul.Med.:157
Taller-Cementerio-Sierra la villa dirección Cañada y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/4/2011

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
Subida a la casica del guardia y vuelta por la sierra de la villa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28.23 km.
18/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/4/2011

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Casarural-Navaluenga y volver
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/4/2011

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Casa rural-Navaluenga y volver
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18 km.
25/4/2011

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Casa rural-campo de golf-Navaluenga y volver
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/4/2011

Intensidad:5
Carrera:8.16km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Pul.Med.:166
Taller-El Grec-Las Fuentes-La Agrícola-Paso a nivel y vuelta al taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/4/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/5/2011

Intensidad:5
Carrera:5.5km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
Pul.Med.:179
Carrera Cross barrio de La Cruz. Novelda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19.66 km.
16/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/5/2011

Intensidad:5
Carrera:7.8km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:53 min./km
Pul.Med.:172
Taller-El Grec-Las Fuentes-La Agrícola-Paso a nivel y vuelta al taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/5/2011

Intensidad:5
Carrera:6.5km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:09 min./km
Pul.Med.:170
Campo-Camino Játiva y volver.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14.3 km.
23/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/5/2011

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Pul.Med.:166
Taller-camino de los toros-morrón y vuelta campo a través.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/5/2011

Intensidad:5
Carrera:8.03km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:13 min./km
Pul.Med.:163
Taller-Camino de los toros-morrón y vuelta por la via de servicio de la autovía.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/5/2011

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Pul.Med.:185
Cross barrio de La Estación en Novelda.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21.03 km.
30/5/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/5/2011

Intensidad:5
Carrera:9.1km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
Pul.Med.:166
Taller-Las Fuentes-Agrícola-Mesón Flores-paso a nivel y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/6/2011

Intensidad:5
Carrera:6.75km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 06:13 min./km
Pul.Med.:157
Las fuentes-Agrícola-Mesón Flores-paso a nivel y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15.85 km.
6/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/6/2011

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Pul.Med.:163
Taller-Cementerio-Rotonda Cañada-caminoA Cañada hasta chalet El Vise y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/6/2011

Intensidad:5
Carrera:6.6km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
Pul.Med.:169
Taller-Cementerio-Rotonda Cañada-camino al Morrón y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/6/2011

Intensidad:5
Carrera:5.4km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Carrera barrio de Mª Auxiliadora-Novelda.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19 km.
13/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/6/2011

Intensidad:5
Carrera:7.72km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Taller-rotonda Cañada-El Morrón-Vuelta por el camino de los toros.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/6/2011

Intensidad:5
Carrera:9.7km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Pul.Med.:165
Casa-puente Doce-Sierra la Villa-Cañada y vuelta por el camino de las cabras.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/6/2011

Intensidad:5
Carrera:5.75km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 04:41 min./km
Carrera barrio Sector Centro-Novelda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.17 km.
20/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/6/2011

Intensidad:5
Carrera:8.26km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
Taller-Las Fuentes-Mesón Flores-El puntal-Camino Toros-Taller
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/6/2011

Intensidad:5
Carrera:13km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
Pul.Med.:163
Plaza de Toros-Policía Local-Casa Zuñiga y vuelta por el Camino de San Juan
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/6/2011

Intensidad:5
Carrera:4.85km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
Carrera Barrio La Vereda-Novelda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26.11 km.
27/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/6/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/6/2011

Intensidad:5
Carrera:8.14km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
Pul.Med.:159
Taller-Rotonda Cañada-Morrón y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/7/2011

Intensidad:5
Carrera:8.5km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Pul.Med.:162
Casa-Camino San Juan-Acequia del Rey-San Bartolomé y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16.64 km.
4/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/7/2011

Intensidad:5
Carrera:9.72km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
Taller-Rotonda Cañada-Tesoro y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/7/2011

Intensidad:5
Carrera:9.15km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Taller-Rotonda Cañada-Pol.Ind.Cañada-Camino hasta Cantera y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18.87 km.
11/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/7/2011

Intensidad:5
Carrera:8.7km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:44 min./km
Taller-Rotonda Cañada-Morrón y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/7/2011

Intensidad:5
Carrera:9.62km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:49 min./km
Pul.Med.:162
tTaller-Rotonda Cañada- Morrón-Subida y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18.32 km.
18/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/7/2011

Intensidad:5
Carrera:9.56km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:57 min./km
Pul.Med.:162
Taller-Rotonda Cañada-Pol.Ind.Cañada y vuelta por el camino de la Casica El Guardia.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/7/2011

Intensidad:5
Carrera:10.02km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:53 min./km
Pul.Med.:167
Taller-Rotonda Cañada-Pol.Ind.Cañada y vuelta por el camino de la Casica El Guardia.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/7/2011

Intensidad:5
Carrera:4.6km.
Ruta por Peña Rubia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.18 km.
25/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/7/2011

Intensidad:5
Carrera:9.8km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Pul.Med.:158
Taller-Rotonda Cañada- Camino asfaltado- Camino Casica-Cantera y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/7/2011

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Pul.Med.:172
Carrera Subida al Santuario de Sta. Mª Magdalena(Novelda)
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/7/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21.8 km.
1/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/8/2011

Intensidad:5
Carrera:8.1km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Taller-Las Fuentes-La Agrícila-Paso a nivel y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/8/2011

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Taller-Las Fuentes-La Agrícila-Paso a nivel y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/8/2011

Intensidad:5
Carrera:6.15km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
Pul.Med.:181
Carrera Popular Villa de Jarafuel
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22.25 km.
8/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/8/2011

Intensidad:5
Carrera:7.72km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
Taller-Rotonda Cañada-Morrón y vuelta por campode frutales
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/8/2011

Intensidad:5
Carrera:7.72km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Taller-Rotonda Cañada-Morrón y vuelta por camino de los toros.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15.44 km.
15/8/2011

Intensidad:5
Carrera:3km.
Duracion:12 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
Cross San Roque-Monforte del Cid
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/8/2011

Intensidad:5
Carrera:7.2km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:58 min./km
Taller-Rotonda Cañada- Morrón y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/8/2011

Intensidad:5
Carrera:8.53km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
Pul.Med.:162
Taller-Rotonda Cañada-Morrón y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/8/2011

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Casa de Campo-Camino Játiva
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.73 km.
22/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/8/2011

Intensidad:5
Carrera:7.82km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
Entrenamiento con Loli. Taller-Rotonda Cañada-Morrón y vuelta por los frutales.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/8/2011

Intensidad:5
Carrera:8.01km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Pul.Med.:154
Entrenamiento con Loli. Taller-Rotonda Cañada-Morrón- El Puntal y vuelta por el camino de los toros.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/8/2011

Intensidad:5
Carrera:6.84km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Entrenamiento con Loli,Juani y Fernando Cabanes en el Polideportivo hasta el puente rojo y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22.67 km.
29/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/8/2011

Intensidad:5
Carrera:12.75km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
1ª Salida con el grupo de la esquina por el Marcado. Aguanto bien pero al final se me van un poco.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/8/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12.75 km.
5/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/9/2011

Intensidad:5
Carrera:13km.
RUTA POR EL PARQUE NACIONAL DE ORDESA Y MONTE PERDIDO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13 km.
12/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/9/2011

Intensidad:5
Carrera:6.47km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
TALLER-LAS FUENTES-LA AGRÍCOLA-RECINTO FERIAL Y TALLER.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/9/2011

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
TALLER-LAS FUENTES-RECINTO FERIAL 2 VUELTAS .
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/9/2011

Intensidad:5
Carrera:4.1km.
Duracion:19 min.
Ritmo medio: 04:38 min./km
CROSS VIRGEN DE LOS FRUTOS-SAX.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17.57 km.
19/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/9/2011

Intensidad:5
Carrera:7.43km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Pul.Med.:174
Taller-institutos-bungalows-recinto ferial 2 vueltas y al taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/9/2011

Intensidad:5
Carrera:7.43km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
Taller-institutos-bungalows-recinto ferial 2 vueltas y al taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/9/2011

Intensidad:5
Carrera:9.68km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
Pul.Med.:164
Casa-El morrón y vuelta por el camino de los toros.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.54 km.
26/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/9/2011

Intensidad:5
Carrera:6.77km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
Pul.Med.:152
Taller-Institutos-Bungalows-Recinto Ferial 2 vueltas y al taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/9/2011

Intensidad:5
Carrera:7.93km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Pul.Med.:161
Taller-Institutos-Bungalows-Recinto Ferial 2 vueltas y al taller
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/9/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/10/2011

Intensidad:5
Carrera:9.3km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
Pul.Med.:181
V Carrera "Ciudad de Yecla" Memorial "El Calero"
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24 km.
3/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/10/2011

Intensidad:5
Carrera:8.06km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Pul.Med.:163
Taller-Institutos-Bungalows-Recinto ferial 2 vueltas y al taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/10/2011

Intensidad:5
Carrera:8.33km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Pul.Med.:159
Taller-Institutos-bungalows-Recinto ferial-Polígono ElRubial y vuelta al taller
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/10/2011

Intensidad:5
Carrera:7.2km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 04:43 min./km
Pul.Med.:180
XXII CARRERA PEDESTRE VILLA DE AYORA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.59 km.
10/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/10/2011

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Pul.Med.:156
Taller-Institutos-Bungalows-Recinto ferial 2 vueltas y al taller.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/10/2011

Intensidad:5
Carrera:7.45km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 06:02 min./km
Vuelta por el campo de Peña Rubia con Loli y Paco.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/10/2011

Intensidad:5
Carrera:11.43km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Pul.Med.:159
Casa-Rotonda Cañada-Morrón-Puente autovía-La Agrícola-Las fuentes y a casa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/10/2011

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
II 10 KM PLAYA DE SAN JUAN-FUNDESEM
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
35.88 km.
17/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/10/2011

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:163
1ª SALIDA CON EL FRONTAL HASTA EL PASO A NIVEL Y VUELTA POR EL MARCADO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/10/2011

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Pul.Med.:160
Taller-bunbalows-recinto ferial 2 vueltas .
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/10/2011

Intensidad:5
Carrera:6.76km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
Pul.Med.:182
CROSS CIUDAD DE ALMANSA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/10/2011

Intensidad:5
Carrera:2.06km.
Duracion:9 min.
Ritmo medio: 04:22 min./km
CROSS LA CAIXA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.82 km.
24/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/10/2011

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Pul.Med.:153
Vuelta a Villena desde casa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/10/2011

Intensidad:5
Carrera:7.09km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
Pul.Med.:149
Taller-Institutos-bungalows-Recinto ferial 2 vueltas.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/10/2011

Intensidad:5
Carrera:12.01km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:44 min./km
Pul.Med.:165
Casa-Camino verde hasta Casa del Procurador y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26.1 km.
31/10/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/11/2011

Intensidad:5
Carrera:11.2km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Pul.Med.:168
Casa-Agrícola-paso a nivel y vuelta por camino casa de Jero.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/11/2011

Intensidad:5
Carrera:7.44km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
Taller-Institutos-Bungalows-Recinto Ferial 2 vueltas.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/11/2011

Intensidad:5
Carrera:7.3km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
Bungalows-Agrícola-Paso a nivel y vuelta por chalets Las Fuentes.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25.94 km.
7/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/11/2011

Intensidad:5
Carrera:10.917km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Pul.Med.:164
Taller-Rotonda Cañada- Morrón- Pológono Cañada y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/11/2011

Intensidad:5
Carrera:9.98km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Pul.Med.:162
Taller-Bungalows-Paso a nivel-Puente autovía-Morrón y vuelta por la ctra. de Cañada
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/11/2011

Intensidad:5
Carrera:8.98km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
Pul.Med.:150
Entrenamiento con Loli. Taller-Rotonda Cañada-Morrón y vuelta .
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29.877 km.
14/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/11/2011

Intensidad:5
Carrera:7.89km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:159
Taller-Institutos-Bungalows-Recinto ferial 2 vueltas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/11/2011

Intensidad:5
Carrera:11.41km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:161
Casa-Polideportivo: unas series con Angelín y Fran y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/11/2011

Intensidad:5
Carrera:16.96km.
Duracion:99 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
Pul.Med.:164
Casa-La plaza-Camino los toros-El Morrón-El Sorchante y vuelta por detrás de la Agrícola
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
36.26 km.
21/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/11/2011

Intensidad:5
Carrera:8.24km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Pul.Med.:164
ENTRENAMIENTO: PoldeportivoI
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/11/2011

Intensidad:5
Carrera:14.72km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Pul.Med.:168
LA PLAZA- LAS VIRTUDES POR EL CAMINO VERDE Y VUELTA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22.96 km.
28/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/11/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/11/2011

Intensidad:5
Carrera:9.63km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
Pul.Med.:168
Taller-La Agrícola-Mesón los Pinos-El Morrón y vuelta por el camino de los toros.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/12/2011

Intensidad:5
Carrera:11.25km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
Pul.Med.:158
Casa-rotonda Cañada-Pol.Ind.Cañada y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20.88 km.
5/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/12/2011

Intensidad:5
Carrera:16.72km.
Duracion:97 min.
Ritmo medio: 05:48 min./km
Pul.Med.:165
Ruta con los Impedibles por La Agrícola-Morrón-Cañada y vuelta por el camino de la Casica El Guardia.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/12/2011

Intensidad:5
Carrera:14.3km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
Pul.Med.:165
Ruta con los Impedibles a Las Virtudes por el camino verde.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/12/2011

Intensidad:5
Carrera:12.53km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Ruta con Jerson y Alberto por la rotonda de Cañada hasta el Pol.Ind. de Cañada y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
43.55 km.
12/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/12/2011

Intensidad:5
Carrera:8.13km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
Pul.Med.:163
DOS VUELTAS AL RECINTO FERIAL-BUNGALOWS DE LAS FUENTES.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/12/2011

Intensidad:5
Carrera:9.23km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Pul.Med.:169
TALLER-BUNGALOWS-LA AGRÍCOLA-PASO A NIVEL Y VUELTA POR CHALETS CASAS DE CABANES.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/12/2011

Intensidad:5
Carrera:13.4km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Pul.Med.:162
CASA-HORFRES-CASA ZÚÑIGA Y VUELTA POR LA ACEQUIA DEL REY.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/12/2011

Intensidad:5
Carrera:5.25km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:22 min./km
Pul.Med.:180
SAN SILVESTRE MONOVERA 2011
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
36.01 km.
19/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/12/2011

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Pul.Med.:167
2 VUELTAS AL CIRCUITO DEL RECINTO FERIAL-BUNGALOWS DE LAS FUENTES.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/12/2011

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Pul.Med.:166
2 VUELTAS AL CIRCUITO DEL RECINTO FERIAL-BUNGALOWS DE LAS FUENTES
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/12/2011

Intensidad:5
Carrera:4km.
SAN SILVESTRE VILLENERA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/12/2011

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
POR EL CAMINO VERDE HASTA LA VIRGEN Y VUELTA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
34 km.
26/12/2011

Intensidad:5
Carrera:6.28km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 06:03 min./km
Pul.Med.:153
RODAJE SUAVE POR BULILLA HASTA LA CASA ZÚÑIGA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/12/2011

Intensidad:5
Carrera:10.39km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
Pul.Med.:167
CIRCUITO MARCADO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/12/2011


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/12/2011

Intensidad:5
Carrera:17km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
LA PLAZA-EL SORCHANTRE Y VUELTA CON IVAN, PEPE Y ANGELÍN.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/1/2012

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 06:24 min./km
Pul.Med.:159
Subida a la casica del guardia y vuelta por la sierra de la villa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
43.67 km.
2/1/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/1/2012

Intensidad:5
Carrera:11.356km.
MARCADO CON ANGELÍN, IVÁN, PEPITO, MARQUEZ Y CHARLY
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/1/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/1/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/1/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/1/2012

Intensidad:5
Carrera:9.615km.
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/1/2012

Intensidad:5
Carrera:9.18km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:32 min./km
Subida a la casica del guardia por la sierra de la villa y vuelta al revés.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30.151 km.
9/1/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/1/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/1/2012

Intensidad:5
Carrera:12.15km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
Pul.Med.:160
Series en el Poli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/1/2012

Intensidad:5
Carrera:11.64km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
Pul.Med.:168
Buen entreno ayer por el Marcado con Pepito, Fran y Sebas.
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13/1/2012


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14/1/2012

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 07:08 min./km
Agrícola-cruce de la autovía hasta el morrón-pol.ind.Cañada y vuelta por el camino de la Casica.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/1/2012

Intensidad:5
Carrera:9.83km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
Camino San Juan-Acequia del Rey-San Bartolomé y vuelta por el camino verde.
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47.62 km.
16/1/2012


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17/1/2012

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Pul.Med.:161
2 VUELTAS AL RECINTO FERIAL-BUNGALOWS DEL GREC CON RAFA Y ANGEL(LONGA)
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/1/2012


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19/1/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/1/2012

Intensidad:5
Carrera:10.84km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
Pul.Med.:168
EL MARCADO EN SOLITARIO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/1/2012


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22/1/2012

Intensidad:5
Carrera:18.5km.
Duracion:99 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
RUTA DEL SORCHANTRE CON LOS IMPEDIBLES: PACO, RAFA, JUAN Y JERSON
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
37.34 km.
23/1/2012


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24/1/2012

Intensidad:5
Carrera:7.32km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Pul.Med.:157
VUELTA A VILLENA+SERIES EN EL PUENTE DEL TREN POLICÍA LOCAL
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25/1/2012


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26/1/2012

Intensidad:5
Carrera:12.9km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
Pul.Med.:169
MARCADO+TENIS A RITMO 4:45 CON SEBA,JUAN CARLOS, DAVID Y PEPITO.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/1/2012


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28/1/2012

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
III CROS GIMENEZ GANGA-SAX
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29/1/2012


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28.22 km.
30/1/2012


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31/1/2012

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Marcado al revés, pero me vuelvo antes con dolores en el sóleo y en la rodilla.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/2/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/2/2012

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Marcado con Paco Úbeda de charreta todo el camino.
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3/2/2012


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4/2/2012


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5/2/2012

Intensidad:5
Carrera:8.55km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 07:01 min./km
RUTA DE MONTAÑA POR LA SIERRA DE LA VILLA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28.55 km.
6/2/2012


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7/2/2012

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Al poli con Sebas y Loren y vuelta con el grupo Martes
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8/2/2012


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9/2/2012


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10/2/2012


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11/2/2012

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
Cross Moros y Cristianos Mutxamel
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12/2/2012

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 08:00 min./km
Ruta del elefante hasta la casica del guardia y vuelta por Cañada.
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25 km.
13/2/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/2/2012


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15/2/2012

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Series en el Poli con las "Super"
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16/2/2012


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17/2/2012


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18/2/2012

Intensidad:5
Carrera:15.01km.
Duracion:88 min.
Ritmo medio: 05:51 min./km
Pul.Med.:162
Vuelta a la Sierra de la Villa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/2/2012

Intensidad:5
Carrera:17.5km.
Duracion:91 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Pul.Med.:166
VUELTA AL SORCHANTRE
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43.01 km.
20/2/2012


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21/2/2012


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22/2/2012

Intensidad:5
Carrera:10.07km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
SERIES EN EL POLI
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/2/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/2/2012


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25/2/2012

Intensidad:5
Carrera:14.14km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
Pul.Med.:168
A la Virgen por el camino verde con Juan Carlos, Juan Domene y dos chavales más. Ellos siguen un poco más.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/2/2012

Intensidad:5
Carrera:8.22km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:04 min./km
RUTA DE MONTAÑA POR PEÑA RUBIA
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32.43 km.
27/2/2012


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28/2/2012

Intensidad:5
Carrera:10.14km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Pul.Med.:164
SERIES EN EL POLI
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/2/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/3/2012


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2/3/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/3/2012

Intensidad:5
Carrera:12.01km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
RUTA SUJETADOR-CAÑADA Y VUELTA POR EL CAMINO DE LA CASICA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/3/2012

Intensidad:5
Carrera:7.05km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 04:23 min./km
III RETO POR EQUIPOS
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29.2 km.
5/3/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/3/2012

Intensidad:5
Carrera:9.11km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
Pul.Med.:162
VUELTA A VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/3/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/3/2012

Intensidad:5
Carrera:10.14km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
Pul.Med.:170
EL MARCADO Y VUELTA POR LA AGRÍCOLA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/3/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/3/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/3/2012

Intensidad:5
Carrera:22.35km.
Duracion:159 min.
Ritmo medio: 07:06 min./km
I CRM OUTLET TRAIL RUNNING DE MOIXENT
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
41.6 km.
12/3/2012


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13/3/2012

Intensidad:5
Carrera:11.25km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Pul.Med.:152
EL MARCADO CON GERSON
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/3/2012


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15/3/2012

Intensidad:5
Carrera:11.01km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Pul.Med.:166
CAMINO DE SAN JUAN-ACEQUIA DEL REL-CAMINO VERDE CON GERSON
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16/3/2012


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17/3/2012


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18/3/2012

Intensidad:5
Carrera:10km.
Caminata con los peles hasta el embalse de San Diego.
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32.26 km.
19/3/2012

Intensidad:5
Carrera:13.53km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
Vuelta a la Sierra de la Villa con los Impedibles y con Vicente. ¡Bienvenido!
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/3/2012


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21/3/2012

Intensidad:5
Carrera:11.1km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
Pul.Med.:166
El marcado con Gerson
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/3/2012


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23/3/2012


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24/3/2012


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25/3/2012

Intensidad:5
Carrera:11.41km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
Vuelta con Loli por el cauce del Vinalopó.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
36.04 km.
26/3/2012


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27/3/2012

Intensidad:5
Carrera:9.11km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
Pul.Med.:171
A RITMO DE 5 M/KM
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/3/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/3/2012

Intensidad:5
Carrera:10.01km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
Pul.Med.:171
A RITMO DE 4:55 M/KM.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/3/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/3/2012


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1/4/2012

Intensidad:5
Carrera:14.7km.
Duracion:87 min.
Ritmo medio: 05:55 min./km
RUTA HASTA LA CRUZ DE CAÑADA-CEMENTERIO CON LOS IMPEDIBLES
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33.82 km.
2/4/2012

Intensidad:5
Carrera:7.6km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
AL POLIGONO EL RUBIAL. MALAS SENSACIONES. GEMELOS MUY CARGADOS
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/4/2012

Intensidad:5
Carrera:7.5km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
trote por Brihuega.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/4/2012

Intensidad:5
Carrera:5.6km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:53 min./km
trote por Brihuega.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/4/2012

Intensidad:5
Carrera:11.2km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
De Brihuega al pueblo de al lado con Juan.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31.9 km.
9/4/2012

Intensidad:5
Carrera:9.5km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:41 min./km
Vial-Poli-Cauce-Pol.Ind.Bulilla-I.B.Navarro Santafé y vuelta por el Rabal.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/4/2012

Intensidad:5
Carrera:11.07km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
RODAJE POR LA PISTA DEL POLI
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/4/2012

Intensidad:5
Carrera:11.01km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Pul.Med.:166
EL MARCADO EN SOLITARIO A RITMO POR DEBAJO DE 5 MIN.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/4/2012

Intensidad:5
Carrera:15.9km.
Duracion:82 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
A LA VIRGEN POR EL VIAL CON LOS IMPEDIBLES
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
47.48 km.
16/4/2012

Intensidad:5
Carrera:3.85km.
Duracion:17 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
CURSA DEL DÁTIL
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/4/2012


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19/4/2012

Intensidad:5
Carrera:11.7km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
Pul.Med.:167
Por el Vial hasta el Poli- cauce del rio Vinalopó- Pol.Ind. Bulilla- Policía Local y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/4/2012

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:104 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
MEDIA MARATÓN DE ELDA. MI DEBUT EN ESTE TIPO DE CARRERAS. MUY BUEN RESULTADO.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
36.647 km.
23/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/4/2012

Intensidad:5
Carrera:10.93km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
HASTA CAÑADA CON GERSON, IVAN, ANGELÍN Y PEPITO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/4/2012

Intensidad:5
Carrera:10.7km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
MEMORIAL OTILIO DELICADO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21.63 km.
30/4/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/5/2012

Intensidad:5
Carrera:5.15km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:16 min./km
CROSS BARRIO LA CRUZ DE NOVELDA
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2/5/2012

Intensidad:5
Carrera:9.54km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:17 min./km
SALIDA CON LOLI POR EL POLI Y EL CAUCE Y VUELTA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/5/2012

Intensidad:5
Carrera:10.9km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
A CAÑADA POR EL CAMINO DEL CENTRO Y VUELTA POR EL DE ARRIBA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/5/2012

Intensidad:5
Carrera:16.55km.
Duracion:88 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
CAMINO VERDE-ACEQUIA DEL REY-CASA ZÚÑIGA-HORFRES-VIAL
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
42.14 km.
7/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/5/2012

Intensidad:5
Carrera:11.64km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 05:45 min./km
Al poli a rodar por la pista con Iván, Pepe, Angelín, Javier Puente, Sebas, Ramón.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/5/2012

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
El marcado con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/5/2012

Intensidad:5
Carrera:10.43km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 07:11 min./km
Pul.Med.:167
A la Casica del Guardia con Angel "El Longa" por el polideportivo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.07 km.
14/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/5/2012

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
A CAÑADA POR LA CANTERA Y VUELTA POR EL SUJETADOR CON RAFA Y GERSON
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/5/2012

Intensidad:5
Carrera:10.67km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
EL MARCADO CON QUIQUE Y RAFA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/5/2012

Intensidad:5
Carrera:21.17km.
Duracion:107 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
MEDIA MARATÓN DE ALMANSA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
42.84 km.
21/5/2012


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22/5/2012

Intensidad:5
Carrera:11.5km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 06:57 min./km
LA CASICA DEL GUARDIA CON GERSON Y RAFA. CASI SE NOS HACE DE NOCHE
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/5/2012

Intensidad:5
Carrera:16.62km.
Duracion:96 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
La Casica por el poli y vuelta por el cementerio con Angelín, Pepe, Pascu y Ubeda.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/5/2012

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 04:12 min./km
Cross Barrio de La Estación - Novelda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.12 km.
28/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/5/2012

Intensidad:5
Carrera:9.5km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 07:22 min./km
Pul.Med.:166
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA POR LOS ELEFANTES Y BAJADA POR LAS CRUCES
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/5/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/5/2012

Intensidad:5
Carrera:15.6km.
Duracion:99 min.
Ritmo medio: 06:20 min./km
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA POR EL CEMENTERIO Y BAJADA POR EL POLI CON QUIQUE.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/6/2012

Intensidad:5
Carrera:15km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 07:20 min./km
Entreno por el Maigmó con Javier, Tibero, Gerson, Longas, Ivan, Javi, Maica, Juanjo, Pascu...
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
40.1 km.
4/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/6/2012

Intensidad:5
Carrera:11.7km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 06:09 min./km
Pul.Med.:157
LA CASICA DEL GUARDIA POR EL CEMENTERIO Y VUELTA CON MICÓ POR EL MISMO SITIO.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/6/2012

Intensidad:5
Carrera:11.85km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 06:19 min./km
LA CASICA DEL GUARDIA POR LAS CRUCES, CRESTA Y VUELTA POR EL CEMENTERIO POR LA NOCHE.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/6/2012

Intensidad:5
Carrera:5.5km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:21 min./km
CROSS BARRIO Mª AUXILIADORA-NOVELDA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29.05 km.
11/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/6/2012

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
LA CASICA DEL GUARDIA POR EL POLI CON GERSON
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/6/2012

Intensidad:5
Carrera:8.3km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
Camino antiguo de La Casica hasta arriba del pedregal y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/6/2012

Intensidad:5
Carrera:14.6km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 06:09 min./km
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA Y BAJADA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
36.9 km.
18/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/6/2012

Intensidad:5
Carrera:11.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
EL MARCADO CON GERSON Y JUAN MICÓ
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/6/2012

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
A Cañada por el camino del centro y vuelta por el de La Casica con Gerson e Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/6/2012

Intensidad:5
EN EL POLIDEPORTIVO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Natacion: 0.1km.
24/6/2012

Intensidad:5
Carrera:6.4km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:41 min./km
I MILLAURBANA SECTOR CENTRO- NOVELDA+CALENTAMIENTO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 8km.
28.4 km.
25/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/6/2012

Intensidad:5
Carrera:10.7km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
A Cañada por el camino del centro y vuelta con Gerson.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/6/2012

Intensidad:5
Carrera:10.69km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Al Polideportivo-2 vueltas recorrido Aquatlón y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/6/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/6/2012

Intensidad:5
Carrera:5.2km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
I AQUATLÓN CIUDAD DE VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26.59 km.
2/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/7/2012

Intensidad:5
Carrera:10.4km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
Taller, via verde, San Bartolomé, camino de San Juan
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/7/2012

Intensidad:5
Carrera:12.2km.
Duracion:62 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
A Cañada por el camino de arriba y vuelta por el de abajo asfaltado
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/7/2012

Intensidad:5
Duracion:67 min.
A Cañada, Morrón, Equelite, Las fuentes, Policía local y a casa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 22.34km.
22.6 km.
9/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/7/2012

Intensidad:5
Carrera:9.25km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 06:16 min./km
A la Casica por el elefante y vuelta por el camino antiguo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/7/2012

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Al Sorchantre por la vida de servicio de la autovía y vuelta con Miguel Flor.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.25 km.
16/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/7/2012

Intensidad:5
Carrera:11.05km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 04:53 min./km
EL MARCADO EN SOLITARIO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/7/2012

Intensidad:5
Carrera:11.31km.
Duracion:78 min.
Ritmo medio: 06:53 min./km
SUBIDA AL REPETIDOR POR LA SENDA DEL LONGA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22.36 km.
23/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/7/2012

Intensidad:5
Carrera:9.32km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
Al repetidor, despues de una semana entera sin salir.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/7/2012

Intensidad:5
Carrera:14.5km.
Duracion:72 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
A la Sierra de la Villa por la senda del Longa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.82 km.
30/7/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/7/2012

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
A Cañada con Irene, Cristina, Lali, el "papi" y Joaquín "el Cordobés".
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
El Marcado con Gerson, Rafa y Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.7km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
Subida al Santuario de Novelda.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/8/2012

Intensidad:5
Carrera:6.18km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
Carrera popular Villa de Jarafuel.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
40.38 km.
6/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/8/2012

Intensidad:5
Carrera:12.1km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
El Marcado+Tenis con Gerson.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.71km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:58 min./km
En busca del tesoro de Villena.¡EUREKA! Ritmo lento, mucho calor
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/8/2012

Intensidad:5
Carrera:10.32km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 07:45 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con Loli, mi mujer.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
34.13 km.
13/8/2012

Intensidad:5
Carrera:10.35km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
El Marcado con Angelín, Iván, Fran y Juan Domene. Uff qué sofocón
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/8/2012

Intensidad:5
Carrera:3km.
Duracion:13 min.
Ritmo medio: 04:20 min./km
CROSS BARRIO SAN ROQUE-MONFORTE DEL CID
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 06:21 min./km
AL TESORO CON LOLI
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/8/2012

Intensidad:5
Carrera:15.5km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:48 min./km
Al Tesoro con Gerson y Higinio. Al final andando por lesión de Gerson.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
39.85 km.
20/8/2012

Intensidad:5
Carrera:8.39km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:57 min./km
2 Vueltas al circuito de Los Cabezos con Francisco Lluch. Ritmo tranquilo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Al Pol. Ind. y 1 vuelta a los cabezos con Rafa. Malas sensaciones.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/8/2012

Intensidad:5
Carrera:7.3km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:53 min./km
Ruta por El Cabezo Redondo, hornos de yeso con Los Impedibles.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/8/2012

Intensidad:5
Carrera:13.65km.
Duracion:84 min.
Ritmo medio: 06:09 min./km
Subida al repetidor desde el Poli con Juan, Rafa, Tito, Jose Leónidas, Miguel Ángel y Francisco.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.2km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
El marcado y vuelta por detrás de la Agrícola con Loli, Asun, Juana, Chelo, Angelita, Juan, Rafa e Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
51.54 km.
27/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/8/2012

Intensidad:5
Carrera:11.55km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 04:56 min./km
Al tesoro con Rafa que no lo conocía.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/8/2012

Intensidad:5
Carrera:10.8km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
A Cañada por el sujetador
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/8/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/9/2012

Intensidad:5
Carrera:3.2km.
Duracion:16 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
XVII MILLA URBANA DE ALMARAZ (CÁCERES).
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/9/2012

Intensidad:5
Carrera:8.75km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
RUTA POR HERVÁS.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
34.3 km.
3/9/2012

Intensidad:5
Carrera:12.2km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 06:08 min./km
RUTA POR HERVÁS POR LA MAÑANA SÓLO Y POR LA TARDE CON LOLI.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/9/2012

Intensidad:5
Carrera:7.55km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 06:21 min./km
RUTA POR HERVÁS CON LOLI.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/9/2012

Intensidad:5
Carrera:5.5km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 06:54 min./km
RUTA POR HERVÁS.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/9/2012

Intensidad:5
Carrera:8.6km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
RUTA POR HERVÁS SOLO.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/9/2012

Intensidad:5
Carrera:9.04km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
RUTA POR HERVÁS AL EMBALSE SOLO.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
42.89 km.
10/9/2012

Intensidad:5
Carrera:6.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 08:27 min./km
Ruta por el Morrón.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/9/2012

Intensidad:5
Carrera:7.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Hasta la Agrícola y vuelta por el recinto ferial con Fco.Lluch
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/9/2012

Intensidad:5
Carrera:9.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
Agrícola-paso a nivel y vuelta por el marcado con Quique y Fco. Lluch.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/9/2012

Intensidad:5
Carrera:4.4km.
Duracion:18 min.
Ritmo medio: 04:05 min./km
CROSS VIRGEN DE LOS FRUTOS-SAX
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/9/2012

Intensidad:5
Carrera:13km.
Duracion:88 min.
Ritmo medio: 06:46 min./km
Ruta por Peña Rubia con Miguel Flor,
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
40.9 km.
17/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/9/2012

Intensidad:5
Carrera:8.6km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Al polideportivo a dar unas vueltas con Rafa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/9/2012

Intensidad:5
Carrera:8.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Camino de la casica, cruzo la carretera de Cañada y vuelta por el camino.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/9/2012

Intensidad:5
Carrera:13km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Cross Villa de Ibi(10000 en 00:47:30) + calentamiento(3000)
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/9/2012

Intensidad:5
Carrera:11.86km.
Duracion:99 min.
Ritmo medio: 08:20 min./km
Ruta por la sierra de la Villa: Casica del Guardia, Senda del Longa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
41.96 km.
24/9/2012

Intensidad:5
Carrera:11.5km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
El Marcado con Iván a buen ritmo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/9/2012

Intensidad:5
Carrera:11.6km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
El Marcado con Gerson y Fco. Lluch, ritmo tranquilo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/9/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/9/2012

Intensidad:5
Carrera:17.1km.
Duracion:122 min.
Ritmo medio: 07:08 min./km
III CARRERA POR MONTAÑA SUBIDA A LA ESCOBELLA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
40.2 km.
1/10/2012

Intensidad:5
Carrera:8.4km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
HASTA EL POLI, UNAS VUELTAS A LA PISTA Y DE VUELTA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/10/2012

Intensidad:5
Carrera:12.75km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
El marcado con Iván, Sebas, Edu y Angelín que se fue a plantar un pino y ya no lo vimos más.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/10/2012

Intensidad:5
Carrera:13.5km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
1ª Vuelta de la Media Maratón Alternativa de Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/10/2012

Intensidad:5
Carrera:12.6km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 04:50 min./km
CROSS SALTA-RIUS - ONTINYENT
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
47.25 km.
8/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/10/2012

Intensidad:5
Carrera:9.8km.
Ruta de montaña al MURO, por Las Virtudes.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/10/2012

Intensidad:5
Carrera:13.5km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
1ª Vuelta de la I MEDIA MARATÓN ALTERNATIVA con Gerson, Rafa, Quique y Paco.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/10/2012

Intensidad:5
Carrera:7.2km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 04:35 min./km
XIII CARRERA PEDESTRE VILLA DE AYORA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/10/2012

Intensidad:5
Carrera:13km.
Duracion:77 min.
Ritmo medio: 05:55 min./km
Entrenamiento por Olula entre Caudetanos y Villeneros con almuerzo de chapó.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
43.5 km.
15/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/10/2012

Intensidad:5
Carrera:3.3km.
Duracion:18 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Al Polideportivo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/10/2012

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 04:25 min./km
Cross de Almansa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/10/2012

Intensidad:5
Carrera:11.45km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
Al polideportivo a revisar la 2ª vuelta de la Media Alternativa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21.75 km.
22/10/2012

Intensidad:5
Carrera:10.51km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Pul.Med.:152
El Marcado yo solo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/10/2012

Intensidad:5
Carrera:10.92km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Por el camino verde hasta la acequia del rey en solitario.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/10/2012

Intensidad:5
Carrera:16.1km.
Duracion:83 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
2ª vuelta de la Media Maratón Alternativa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
37.53 km.
29/10/2012

Intensidad:5
Carrera:9.2km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Vuelta y pico a Villena.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/10/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/11/2012

Intensidad:5
Carrera:17km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
I MEDIA MARATÓN ALTERNATIVA DE VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/11/2012

Intensidad:5
Carrera:12.495km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
CAMINO VERDE DE LAS VIRTUDES CON GASPAR Y PASCUAL
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
38.695 km.
5/11/2012

Intensidad:5
Carrera:10.8km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Pul.Med.:168
El Marcado en solitario.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/11/2012

Intensidad:5
Carrera:8.3km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Vuelta a Villena. Qué pereza salir sólo y con este tiempo. Habrá qué acostumbrarse.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/11/2012

Intensidad:5
Carrera:11.5km.
Duracion:61 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Vuelta a la Olla con Los Impedibles.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30.6 km.
12/11/2012

Intensidad:5
Carrera:7.6km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Al Polideportivo con Quique. Vaya charco que hay en la pista.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/11/2012

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Vuelta a Villena con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/11/2012

Intensidad:5
Carrera:10.8km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 06:28 min./km
Subida a la Casica del Guardia por la senda del centro y vuelta por Cañada
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/11/2012

Intensidad:5
Carrera:12.6km.
Campeonato de Regularidad por Montaña 2012
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
40 km.
19/11/2012

Intensidad:5
Carrera:9.3km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:09 min./km
Pul.Med.:158
Vuelta a Villena con Gerson
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/11/2012

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
Vuelta a Villena, 2 vueltas a la pista del polideportivo en solitario.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/11/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/11/2012

Intensidad:5
Carrera:10.22km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
Pul.Med.:162
Vuelta por la huerta en solitario. Ritmo tranquilo que mañana vamos a Peña Rubia.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/11/2012

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:64 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Ruta por Peña Rubia con Higinio, Rafa, Pedro y Paco.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
42.02 km.
26/11/2012

Intensidad:5
LLUEVE
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/11/2012

Intensidad:5
VAYA TRANCAZO QUE HE PILLAO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/11/2012

Intensidad:5
ESTOY FATAL
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/11/2012

Intensidad:5
SIGO BASTANTE MAL
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/11/2012

Intensidad:5
ALGO MEJOR. A VER SI MAÑANA PUEDO SALIR
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/12/2012

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
A CAÑADA POR EL CAMINO DEL CENTRO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/12/2012

Intensidad:5
Carrera:11.5km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
A Cañada por la cantera y vuelta con Loli, Mª José y Chelo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.5 km.
3/12/2012

Intensidad:5
Carrera:10.62km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Camino San Juan, Acequia del rey, San Bartolomé,via verde. Con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/12/2012

Intensidad:5
Carrera:18km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Via verde, acéquia del rey, vertederos con Rafa, Paco, Higinio y Miguel Ángel
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/12/2012

Intensidad:5
Carrera:7.12km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
Vuelta a Villena en solitario
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/12/2012

Intensidad:5
Carrera:20.2km.
Duracion:104 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
Al Poli, via verde, camino Játiva, cauce rio, Pol.Bulilla con Quique e Higinio
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
55.94 km.
10/12/2012

Intensidad:5
Carrera:9.6km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Vuelta a Villena y al Polideportivo con Gerson.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/12/2012

Intensidad:5
Carrera:9.6km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Vuelta a Villena y al polideportivo con Gerson y su compañero.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/12/2012

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
Cross Virgen del Castillo. Yecla.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.2 km.
17/12/2012

Intensidad:5
Carrera:9.05km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:04 min./km
Vuelta por Las Fuentes, recinto ferial, Pol. Ind. y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/12/2012

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Vuelta a Villena + Polideportivo con Gerson y Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/12/2012

Intensidad:5
Carrera:10.35km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Vuelta a Villena, escaleras de Santa Bárbara, castillo, vial en solitario.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/12/2012

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Vuelta desde el Poli por el camino verde, puente de hierro, cauce del rio, pol.ind.bulilla con Gerson, Rafa, Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
43.4 km.
24/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/12/2012

Intensidad:5
Carrera:5.5km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 06:21 min./km
Subida a las canteras para quitar algún polvorón que otro.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/12/2012


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28/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/12/2012

Intensidad:5
Carrera:5.2km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
San Silvestre Villenera.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/12/2012

Intensidad:5
Carrera:5.25km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:11 min./km
San Silvestre Monovera
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15.95 km.
31/12/2012


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/1/2013

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
Ruta por Peña Rubia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/1/2013

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
VUELTA A VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/1/2013

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 16:00 min./km
Ruta desde el Polideportivo, Castillo de Salvatierra, hito minica y bajada por el elefante.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/1/2013

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 07:46 min./km
Subida por el elegante, cresta a la Casica del Guardia. Vuelta por el camino central y las Cruces.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29 km.
7/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/1/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Vuelta a Villena, 2 vueltas a la pista del Poli y vuelta por el vial.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/1/2013

Intensidad:5
Carrera:10.22km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 04:59 min./km
Vuelta a Villena + 2 vueltas a la pista del poli con Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/1/2013

Intensidad:5
Carrera:8.5km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 08:00 min./km
Ruta por La Sierra de La Villa, repetidor, cresta y vuelta por el Polideportivo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/1/2013

Intensidad:5
Carrera:10.52km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 07:07 min./km
Pul.Med.:149
Subida a la Casica del Guardia por el elefante y vuelta por la cantera.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
39.24 km.
14/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/1/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Al Polideportivo, 10 vueltas con cambios de ritmo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/1/2013

Intensidad:5
Carrera:11.38km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
EL MARCADO, CON MUCHO VIENTO,UFFF.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/1/2013

Intensidad:5
Carrera:6.25km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 04:19 min./km
CROSS CAMPO A TRAVÉS DE ALMORADÍ
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27.63 km.
21/1/2013

Intensidad:5
Carrera:8.3km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Al Polideportivo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/1/2013

Intensidad:5
Carrera:8.35km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Al polideportivo y vuelta por las escaleras de santa Barbara con Rafa, Quique y David.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/1/2013

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
IV CROSS GIMENEZ GANGA.SAX
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/1/2013

Intensidad:5
Carrera:6.9km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:20 min./km
CROSS CAMPO A TRAVÉS DE ALCOI
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31.55 km.
28/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/1/2013

Intensidad:5
Carrera:8.8km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
Vuelta a villena subiendo 2 veces las escaleras de Santa Bárbara con Gerson, Quique y Joaquín
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/1/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/1/2013

Intensidad:5
Carrera:10.1km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Pul.Med.:166
Camino de San juan, acequia del rey y vuelta por el vial del castillo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/2/2013

Intensidad:5
Carrera:17km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 06:45 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con Rafa, Higinio, Gerson y Joaquín.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
35.9 km.
4/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/2/2013

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
VUELTA A VILLENA CON RAFA, GERSON Y JOAQUÍN
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/2/2013

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
Vuelta a Villena +Poligono El Rubial con Higinio y Rafa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/2/2013

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:10 min./km
CROSS CAMPO A TRAVÉS DE L'Alcùdia.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28 km.
11/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/2/2013

Intensidad:5
Carrera:9.3km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:29 min./km
Vuelta a Villena + Poli + Sta. Barbara con Rafa y Gerson.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/2/2013

Intensidad:5
Carrera:9.02km.
Duracion:46 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Al Polígono El Rubial
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/2/2013

Intensidad:5
Carrera:17km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 06:28 min./km
Ruta de montaña por Biar con Higinio, Gerson, M.Angel, Papi, Alberto, Javi,
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
35.32 km.
18/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/2/2013

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/2/2013

Intensidad:5
Carrera:9.5km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
Vuelta a Villena + 5 vueltas a la pista del poli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/2/2013

Intensidad:5
Carrera:16km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Ruta desde el poli, puente tren, camino Játiva, cauce con Higinio, Gerson y Germán.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.5 km.
25/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/2/2013

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
AL POLI con Rafa y Joaquín y vuelta con el grupo Martes
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/2/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/3/2013

Intensidad:5
Carrera:6.7km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
Ultimo rodaje antes de la carrera de Moixent.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/3/2013

Intensidad:5
Carrera:23.54km.
Duracion:160 min.
Ritmo medio: 06:47 min./km
OUTLET RUNNING TRAIL DE MOIXENT. Bastante contento, aunque la bajada final, ufff.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
38.24 km.
4/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/3/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
VUELTA A VILLENA con Loli y su grupo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/3/2013

Intensidad:5
Carrera:8.2km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Al pol.ind. El Rubial a rodar un poco antes di la carrera de Castalla.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/3/2013

Intensidad:5
Carrera:15.4km.
Duracion:108 min.
Ritmo medio: 07:00 min./km
X CARRERA POR MONTAÑA DE CASTALLA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.6 km.
11/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/3/2013

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
VUELTA A VILLENA+poli con Abel y dos amigos suyos.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/3/2013

Intensidad:5
Carrera:9.8km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:24 min./km
Al Poli a rodar 15 min. a 4:29 para El Reto por equipos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/3/2013

Intensidad:5
Carrera:18.5km.
Duracion:93 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
1ª vuelta de la M.M.Alternativa+ vuelta a la olla, con Rafa, Higinio, Gerson y Joaquín.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
37.3 km.
18/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/3/2013

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 07:46 min./km
Ruta por Peña Rubia con Higinio, Gerson, M.Angel y Papi.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/3/2013

Intensidad:5
Carrera:11.61km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
Al polideportivo serie de 15m y vuelta por santa Barbara con Rafa, Quique y Joaquin
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/3/2013

Intensidad:5
Carrera:7.15km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:11 min./km
IV RETO POR EQUIPOS
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27.76 km.
25/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/3/2013

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
El Marcado en solitario.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/3/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/3/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Ruta por el paseo marítimo de Almuñecar con Juan.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/3/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Ruta por el paseo marítimo de Almuñecar con Juan.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/3/2013

Intensidad:5
Carrera:13km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Ruta por el paseo marítimo de Almuñecar con Juan.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
44 km.
1/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/4/2013

Intensidad:5
Carrera:9.7km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
VUELTA A VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/4/2013

Intensidad:5
Carrera:10.1km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 06:55 min./km
Subida a la Casica del Guardia por la cantera con Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/4/2013

Intensidad:5
Carrera:13.45km.
Duracion:73 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Vuelta por el Sujetador con Loli y su Grupo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.25 km.
8/4/2013

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
CURSA DEL DÁTIL. Con mi hija Nerea, que es una valiente.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/4/2013

Intensidad:5
Carrera:9.3km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:35 min./km
Vuelta a Villena con Joaquín.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/4/2013

Intensidad:5
Carrera:13.2km.
Duracion:69 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Vuelta a Villena +Pol. Ind. +Polipeportivo con Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/4/2013

Intensidad:5
Carrera:4.2km.
Duracion:18 min.
Ritmo medio: 04:17 min./km
RUN FOR PARKINSON
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/4/2013

Intensidad:5
Carrera:18km.
Duracion:95 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
1ª vuelta de la M.M.Alternativa+ vuelta a la olla, con Rafa, Higinio, Gerson, Joaquín, Juan, German y Juan Ayelo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
49.7 km.
15/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/4/2013

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Vuelta a Villena mas San Bartolomé.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/4/2013

Intensidad:5
Carrera:8.25km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Ruta por Los Burros con El Rata.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/4/2013

Intensidad:5
Carrera:21.097km.
Duracion:97 min.
Ritmo medio: 04:35 min./km
Medida Maratón de Elda. Muy contento con el resultado. Casi no me lo creo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
39.847 km.
22/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/4/2013

Intensidad:5
Carrera:10.03km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 06:28 min./km
Vuelta por la Sierra de la Villa. subida por el repetidor y bajada por el poli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10.03 km.
29/4/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/4/2013


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1/5/2013

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:19 min.
Ritmo medio: 03:48 min./km
Cross barrio de La Cruz - Novelda. Superrápido
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/5/2013

Intensidad:5
Carrera:8.35km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:01 min./km
vuelta hasta la via verde
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/5/2013


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5/5/2013

Intensidad:5
Carrera:13.5km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 08:08 min./km
Ruta por Peña Rubia con Higinio, Rafa, Quique y Juan.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26.85 km.
6/5/2013


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7/5/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
San Bartolomé + huerta con Joaquín Maciá.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/5/2013

Intensidad:5
Carrera:10.7km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 04:40 min./km
El Marcado en solitario
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/5/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Quedada en La Agrícola y ruta por la Academia de tenis.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30.7 km.
13/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/5/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
San Bartolomé + huerta con Joaquín Maciá, Quique e Higinio
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/5/2013

Intensidad:5
Carrera:10.6km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
El Marcado por La Agricola el revés en solitario.Tiempo para pensar.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/5/2013

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Al Poli, via verde, camino Játiva, cauce rio, Poli con Rafa y Joaquín. Luego almuerzo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31.1 km.
20/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/5/2013

Intensidad:5
Carrera:10.7km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
El Marcado con Joaquín Maciá.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/5/2013

Intensidad:5
Carrera:11.56km.
Duracion:66 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Subida a la Casica del Guardia en solitario.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22.26 km.
27/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/5/2013

Intensidad:5
Carrera:9.77km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Al Polideportivo+circuito Aquatlon 2 veces.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/5/2013

Intensidad:5
Carrera:9.03km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:05 min./km
SUBIDA A LA CASICA HASTA EL PEDREGAL
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/5/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/6/2013

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
II CROSS CENTRE HISTÓRIC-CASTALLA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/6/2013

Intensidad:5
Carrera:5.24km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:11 min./km
CROSS BARRIO DEL SAGRADO CORAZÓN-NOVELDA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31.04 km.
3/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/6/2013

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 06:04 min./km
Subida a La Casica del Guardia.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/6/2013

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Vuelta a Villena. Malas sensaciones; muy pesado y cargado.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/6/2013


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8/6/2013

Intensidad:5
Carrera:12km.
MARCAJE DEL CIRCUITO DE LA SUBIDA A LA CASICA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/6/2013

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
47 km.
10/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/6/2013

Intensidad:5
Carrera:8.07km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
El Marcado y vuelta por Los Toros.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/6/2013


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13/6/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
El Marcado y vuelta por detras de la Agrícola con Rafa y un arrimao.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/6/2013


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15/6/2013


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16/6/2013

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
San Bartolomé, acequia del rey, Casa Zúñiga con Higinio y Jero.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 25km.
32.07 km.
17/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/6/2013

Intensidad:5
Carrera:12km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Subida a La Casica del Guardia con Rafa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/6/2013


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20/6/2013

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
Vuelta por La Agrícola. Malas sensaciones, muy mal.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/6/2013


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22/6/2013


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23/6/2013

Intensidad:5
Carrera:14km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 08:34 min./km
Ruta por Peña Rubia con Higinio, Pedro y Damián.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
34 km.
24/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/6/2013

Intensidad:5
Carrera:10.65km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Al Polideportivo y 2 vueltas al circuito del Acuatlón Adiós a mis Trabuco 14
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/6/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/6/2013

Intensidad:5
Carrera:13km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
Vuelta por el puente rojo, camino Jativa, cauce.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.65 km.
1/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/7/2013

Intensidad:5
Carrera:17.5km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
A la estación del AVE con Gerson. ¡¡uff, qué lejos!!
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/7/2013

Intensidad:5
Carrera:13.85km.
Duracion:82 min.
Ritmo medio: 05:55 min./km
A la cruz de Cañada por el pedregal y vuelta por el camino con Gerson
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/7/2013

Intensidad:5
Carrera:16km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 07:11 min./km
Ruta por Biar con Higinio, Reque, Juan, Gerson y Joaquín.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
47.35 km.
8/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/7/2013

Intensidad:5
Carrera:8.64km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 06:01 min./km
Al Polideportivo+circuito Aquatlon con Quique. Dolor de pie, muy mal.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/7/2013

Intensidad:5
Carrera:11.01km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Sujetador, camino central, asfaltado u vuelta con Gerson.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/7/2013

Intensidad:5
Carrera:5.72km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:22 min./km
II Acuatlón ciudad de Villena con Jose Fernando. Primeroooss!!!
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25.37 km.
15/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/7/2013

Intensidad:5
Carrera:10.76km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
A Cañada por el camino de bajo y vuelta por el central.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/7/2013

Intensidad:5
Al puente del Chicharra con Nerea y Joaquí.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 10km.
18/7/2013

Intensidad:5
Carrera:8.84km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 07:41 min./km
A la Casica por el elefante con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/7/2013

Intensidad:5
Carrera:15.33km.
Duracion:140 min.
Ritmo medio: 09:07 min./km
Ruta por Peña Rubia con M.Flor, Pedro, Higinio, Gerson, Juan, Quique y Joaquín
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
34.93 km.
22/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/7/2013

Intensidad:5
Carrera:20km.
Duracion:150 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
Ruta nocturna por Peña Rubia y Biar con Miguel Flor y 10 locos más. Genial
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/7/2013

Intensidad:5
Carrera:19.5km.
Duracion:145 min.
Ritmo medio: 07:26 min./km
RUTA DE LAS 7 COLINAS con Pedro, Higinio y Juan
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
39.5 km.
29/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/7/2013

Intensidad:5
circuito Triatlón súper sprint con Joaqui.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 13km.
31/7/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/8/2013

Intensidad:5
Natación en el Centro deportivo con JOAQUI.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Natacion: 0.7km.
2/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/8/2013

Intensidad:5
Carrera:11.8km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Subida al Santuario de Novelda. Muy mal, sin fuerzas, mucho calor, ufff.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/8/2013

Intensidad:5
Carrera:6.15km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
Carrera popular Villa de Jarafuel, con Loli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17.95 km.
5/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/8/2013

Intensidad:5
Carrera:21km.
Duracion:150 min.
Ritmo medio: 07:08 min./km
Ruta nocturna por El Gran Alacant con Higinio, Gerson, Germán, Miguel, J.Manuel
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21 km.
12/8/2013

Intensidad:5
Natación en la piscina cubierta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Natacion: 1km.
13/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/8/2013

Intensidad:5
Ruta en bici por la Sierra de La Villa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 14km.
15/8/2013

Intensidad:5
Ruta en bici hasta Cañada
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 14km.
16/8/2013

Intensidad:5
Natación en Los Arenales del Sol
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Natacion: 0.35km.
17/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/8/2013

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
El Marcado hasta el 4.5 y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 23km.
9 km.
19/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/8/2013

Intensidad:5
A cañada por el camino asfaltado y vuelta por la senda del poli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 18km.
21/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/8/2013

Intensidad:5
Carrera:4km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
circuito del triatlon con Felipe, Pascual, Paco, Quique y J. Fernando
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 10.5km.
Natacion: 0.35km.
23/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/8/2013

Intensidad:5
Carrera:2.7km.
Duracion:15 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
circuito triatlón a pie.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 10.5km.
Natacion: 0.35km.
25/8/2013

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 07:16 min./km
Polideportivo, senda motores, cresta, antenas, senda Las Cruces
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17.7 km.
26/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/8/2013

Intensidad:5
Carrera:7.5km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/8/2013

Intensidad:5
Carrera:10.1km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
Vuelta a la olla con Quique y Joaquín Maciá.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/8/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/8/2013

Intensidad:5
Carrera:7.7km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Vuelta por el Guadalquivir en Sevilla.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25.3 km.
2/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/9/2013

Intensidad:5
Carrera:8.45km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 06:51 min./km
ruta por el pinar del Rompido con Loli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/9/2013

Intensidad:5
Carrera:8.55km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 07:01 min./km
ruta por el pinar del Rompido con Loli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/9/2013

Intensidad:5
Carrera:6.09km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:34 min./km
ruta por la flecha del Rompido
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/9/2013

Intensidad:5
Carrera:15km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
I TRAIL DE LAS ARENAS DE NUEVA UMBRIA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
38.09 km.
9/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/9/2013

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 09:05 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con Gerson.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/9/2013

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:67 min.
Ritmo medio: 06:05 min./km
Cuestas y escaleras por el vial y Santa Bárbara. Vuelta con Angelín, Ivan y Pepito.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/9/2013

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 04:12 min./km
CROSS VIRGEN DE LOS FRUTOS.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/9/2013

Intensidad:5

Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 42km.
27 km.
16/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/9/2013

Intensidad:5
Carrera:9.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
Las Cruces, polideportivo y vuelta con Lali, Pepa, Irene y Cristina.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/9/2013

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Cuestas y escaleras por el vial con Charly y Javi.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/9/2013

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
10 km Villa de Ibi.
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22/9/2013

Intensidad:5
Salida en bici a la vomitera con Juan Puche, Felipe, Pascu e Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 55.3km.
27.5 km.
23/9/2013


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24/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/9/2013

Intensidad:5
Carrera:6.04km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
1ª salida de la semana por el constipado. Mal, sin fuerzas.
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27/9/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/9/2013


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29/9/2013

Intensidad:5
Carrera:15.2km.
Duracion:105 min.
Ritmo medio: 06:54 min./km
A La Cruz de Cañada con Juan, Quique, Joaquín, Rafa y Jero. Mal sin fuerzas.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21.24 km.
30/9/2013


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1/10/2013

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Vuelta a Villena + vial y cuestas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/10/2013

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Pul.Med.:153
Al Polideportivo y escaleras.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/10/2013

Intensidad:5
Carrera:14.8km.
Duracion:95 min.
Ritmo medio: 06:25 min./km
III LA SOLANA TRAIL - BENEIXAMA. Carrera de 10.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31.8 km.
7/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/10/2013

Intensidad:5
Carrera:11.5km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
El Marcado en solitario
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11/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/10/2013

Intensidad:5
Carrera:7.5km.
Duracion:33 min.
Desnivel: 133m.
Ritmo medio: 04:24 min./km
XXIV CARRERA PEDESTRE VILLA DE AYORA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/10/2013

Intensidad:5
Desnivel: 1000m.
RUTA EN BICI CON PASCU Y FELIPE. Reconco, Peña Rubia.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 43km.
19 km.
14/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/10/2013

Intensidad:5
Carrera:9.2km.
Duracion:55 min.
Desnivel: 385m.
Ritmo medio: 05:58 min./km
Cuestas y escaleras con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/10/2013

Intensidad:5
Desnivel: 135m.
Vuelta en bici por las fuentes, Pol. Ind., polideportivo, peñicas(cuestas).
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 15.5km.
17/10/2013

Intensidad:5
Carrera:8.32km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
4000 m calentamiento+7 Series de 400 m en el poli con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/10/2013


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19/10/2013

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 04:25 min./km
Cross popular de Almansa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/10/2013

Intensidad:5
Carrera:15km.
Duracion:100 min.
Desnivel: 250m.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Entrenamiento en La Toconera con caudetanos. Perfecto
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39.52 km.
21/10/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/10/2013


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23/10/2013

Intensidad:5
Carrera:8.07km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Vuelta a Villena y cuestas por la peñicas.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/10/2013

Intensidad:5
Carrera:10.1km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Vuelta a Villena+poli con Joaquín
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/10/2013


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26/10/2013


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27/10/2013

Intensidad:5
Media Alternativa+Benejama, nevero con Pascu, Felipe, Higinio, Juan Puche
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 54.15km.
18.17 km.
28/10/2013


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29/10/2013

Intensidad:5
Carrera:8.03km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Vuelta a Villena + cuestas en las Peñicas.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/10/2013


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31/10/2013


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1/11/2013

Intensidad:5
Carrera:16km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
1ª VUELTA DE LA MEDIA MARATÓN ALTERNATIVA
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2/11/2013


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3/11/2013

Intensidad:5
Ruta en BTT por la Sierra de Biar con Higinio, Felipe, Pascu, David, Chimico, Juan Puche y J.Fernando
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 42km.
24.03 km.
4/11/2013


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5/11/2013

Intensidad:5
Carrera:8.08km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Vuelta a Villena + cuestas en las Peñicas con Abel.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/11/2013


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7/11/2013

Intensidad:5
Carrera:7.5km.
Duracion:55 min.
Desnivel: 200m.
Ritmo medio: 07:20 min./km
Subida y bajada al repetidor por las cruces.
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8/11/2013


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9/11/2013


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10/11/2013

Intensidad:5
Carrera:14.6km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 600m.
Ritmo medio: 08:13 min./km
Ruta por Peña Rubia con Gerson, Germán, Higinio, Alberto, Joaquín, Pascu, Toni y M.Flor.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30.18 km.
11/11/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/11/2013


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13/11/2013

Intensidad:5
Carrera:8.6km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Vuelta a Villena por el geriátrico con Abel.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/11/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/11/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/11/2013


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17/11/2013

Intensidad:5
Carrera:20.8km.
Duracion:193 min.
Desnivel: 1100m.
Ritmo medio: 09:16 min./km
II PUJADA A LA PENYA DEL MIGJORN
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29.4 km.
18/11/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/11/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/11/2013

Intensidad:5
Carrera:8.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Al polideportivo con las mujeres y vuelta con Felipe y pereke.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/11/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/11/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/11/2013

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:55 min.
Desnivel: 280m.
Ritmo medio: 07:51 min./km
subida a las antenas de la Sierra de La Villa con Pascu y Juan Puche.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/11/2013

Intensidad:5
Carrera:15km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 540m.
Ritmo medio: 08:00 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con Juan Micó y Pascu.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30.5 km.
25/11/2013


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26/11/2013

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
El Marcado por La Agricola con Abel.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/11/2013

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Al polideportivo- 5 series de 900 metros
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/11/2013


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29/11/2013

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Las Fuentes, jeriátrico, recinto ferial.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/11/2013


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1/12/2013

Intensidad:5
Carrera:5.5km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:21 min./km
Cross Campo a través de Vinaroz.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
35.5 km.
2/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/12/2013

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
El Marcado con Gerson.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/12/2013


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6/12/2013

Intensidad:5
Carrera:18km.
Duracion:180 min.
Desnivel: 900m.
Ritmo medio: 10:00 min./km
MEDIA MARATÓN OFICIAL DE PEÑA RUBIA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/12/2013


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8/12/2013

Intensidad:5
Ruta en BTT a la Font del Llop con Higinio, Felipe, David, Juan Puche y Juanjo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 45km.
29 km.
9/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/12/2013

Intensidad:5
Carrera:9.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Al polideportivo a rodar una vueltas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/12/2013

Intensidad:5
Carrera:9.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:18 min./km
Escaleras y cuestas con Felipe, Quique, Angel "longa" y Miguel Amorós.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/12/2013


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14/12/2013

Intensidad:5
Desnivel: 400m.
Subida al repertidor de Peña Rubia con Felipe, Higinio y Pascu.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 23km.
15/12/2013

Intensidad:5
Carrera:5km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
Cross Fiestas de la Virgen de Yecla
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24 km.
16/12/2013


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17/12/2013

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Series en el plli con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/12/2013

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
El Marcado solico.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/12/2013

Intensidad:4
Carrera:6km.
Duracion:50 min.
Desnivel: 300m.
Ritmo medio: 08:20 min./km
Subida al repetidor con Loli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Peso:82.00
25 km.
23/12/2013

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Vuelta a Villena y progresiones. Brindis navideño con el grupo de Loli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/12/2013

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Vuelta a La Olla con Higinio y Juan Micó.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/12/2013

Intensidad:6
Carrera:10.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Vuelta a Villena+poli. Regreso con Seba a buen ritmo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/12/2013

Intensidad:3
Carrera:4km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Carrera del Pavo de Novelda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/12/2013

Intensidad:1
Salida bicicletera al nevero de Beneixama+almuerzo+Biar+cauce.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 40km.
36 km.
30/12/2013


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/12/2013

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:55 min.
Desnivel: 75m.
Ritmo medio: 05:14 min./km
A Cañada por la cantera y vuelta por el sujetador con Rafa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/1/2014

Intensidad:1
Carrera:4km.
Desnivel: 150m.
En busca de las cuevas de La huesa Tacaña con Loli y Nerea.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/1/2014

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
Al poli a hacer unas series+vial+cuestas con Felipe, Higinio y Paco Ubeda.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/1/2014

Intensidad:5
Carrera:5.77km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 06:03 min./km
San Silvestre Villenera disfrazado de zombi con Loli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31.27 km.
6/1/2014

Intensidad:1
Vuelta en bici a la estación del AVE con Nerea.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 17km.
7/1/2014

Intensidad:5
Carrera:8.65km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
Vuelta a Villena + cuestas en las Peñicas con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/1/2014

Intensidad:1
Carrera:13.08km.
Duracion:110 min.
Desnivel: 605m.
Ritmo medio: 08:24 min./km
Perimetral La Casica del Guardia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/1/2014

Intensidad:9
Carrera:6.25km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:09 min./km
Cross Campo a Través de Almoradí.(Federados).
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Peso:81.00
27.98 km.
13/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/1/2014

Intensidad:7
Carrera:7.03km.
Duracion:45 min.
Desnivel: 236m.
Ritmo medio: 06:24 min./km
Cuestas y escaleras por el castillo, vial, Santa Bárbara...
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/1/2014

Intensidad:5
Carrera:7.45km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
Media vuelta a Villena.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/1/2014

Intensidad:8
Carrera:21.17km.
Duracion:145 min.
Desnivel: 1100m.
Ritmo medio: 06:50 min./km
III TRAIL LA MALLÀ-SERRALADES D BARXETA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
35.65 km.
20/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/1/2014

Intensidad:1
Carrera:10.4km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
San Bartolomé + huerta con Abel.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/1/2014

Intensidad:4
El Marcado+sujetador en bici, estrenando el foco
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 13km.
24/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/1/2014

Intensidad:6
Carrera:7.71km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:55 min./km
Cross Gimenez Ganga
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/1/2014

Intensidad:1
Carrera:6.015km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:19 min./km
Cross Campo a Través de Alcoi. (Federados).
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.125 km.
27/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/1/2014

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
2 vueltas por Las Fuentes y recinto ferial con Quique y Juan Micó
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/1/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/1/2014

Intensidad:7
Carrera:9.2km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:39 min./km
3100m calentamiento+ 3x1000(4:36-4:30-4:16)+3100m en el poli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/2/2014

Intensidad:8
Carrera:7.2km.
Duracion:33 min.
Ritmo medio: 04:35 min./km
Cross Campo a Través de Ontinyent. (Federados).
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.4 km.
3/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/2/2014

Intensidad:6
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Cuestas por el vial, castillo, escaleras de Santa Bárbara con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/2/2014

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Vuelta a Villena con grupeto de Fisioterapia Fco. Bernabeu
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/2/2014

Intensidad:6
Carrera:10km.
Duracion:70 min.
Desnivel: 250m.
Ritmo medio: 07:00 min./km
Subida a La Casica del Guardia por la cantera con Higinio, Felipe y Juan Micó.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/2/2014

Intensidad:8
Carrera:6.34km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 04:34 min./km
Cross Autonómico de Castellón
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.84 km.
10/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/2/2014

Intensidad:5
Carrera:10.01km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
3 vueltas R.ferial+bungalows Grec con Juan, Joaquín, Juana, Ruano y Sonia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/2/2014

Intensidad:6
Carrera:8.5km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 04:28 min./km
Pul.Med.:162
Pul.Max.:178
Marcado y vuelta por los burros.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/2/2014

Intensidad:8
Carrera:7.11km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
Cross Campo a Través de L'Alcùdia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25.62 km.
17/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/2/2014

Intensidad:5
Al Sorchante al revés + sujetador largo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 21.5km.
19/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/2/2014

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Vuelta a Villena+poli con el grupo de Fisioterapia Fco. Bernabeu
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/2/2014

Intensidad:7
Carrera:16km.
Duracion:100 min.
Desnivel: 232m.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Poli+Senda del Longa+cresta+Casica+pedregal con Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/2/2014

Intensidad:6
Camino Sano Juan, Las Virtudes, La Toconera, Los Pinos con Felipe, Higinio y Juan Puche
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 40.6km.
27 km.
24/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/2/2014

Intensidad:6
Carrera:10.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Vuelta a Villena+3 vueltas al poli con Gerson
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/2/2014

Intensidad:6
Carrera:9km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Vuelta a Villena con Miguel y compañero de las ruedas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/2/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/3/2014

Intensidad:6
En bici a Cañada, Benjama, Bomitera con Pascu y Felipe
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 39km.
2/3/2014

Intensidad:5
Carrera:8.65km.
Duracion:93 min.
Desnivel: 500m.
Ritmo medio: 10:45 min./km
2ª Vuelta de la Media Maratón de Peña Rubia con Loli, Majo, Mila y Chelo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28.15 km.
3/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/3/2014

Intensidad:5
Carrera:7.05km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Vuelta a Villena con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/3/2014

Intensidad:5
A Biar por el camino el Chicharra con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 23.41km.
6/3/2014

Intensidad:5
Carrera:10.07km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
Al poli a rodar 15 minutos-3300m de cara a los Retos.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/3/2014

Intensidad:1
Subida al nevero de Beneixama con Higinio, Juan y Pedro Zumba.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 35.05km.
9/3/2014

Intensidad:8
Carrera:7km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:17 min./km
V Reto por equipos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.12 km.
10/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/3/2014

Intensidad:1
gimnasia en el taller
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/3/2014

Intensidad:6
Carrera:10.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Vuelta a Villena + cambios de ritmo con el grupo fisio Fco. Bernabeu
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/3/2014

Intensidad:5
Carrera:18km.
Duracion:180 min.
Desnivel: 750m.
Ritmo medio: 10:00 min./km
Tomillo Trail
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/3/2014

Intensidad:1
Salida en bici con mi hija a La Virgen
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 19km.
28.5 km.
17/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/3/2014

Intensidad:6
Carrera:19km.
Duracion:130 min.
Desnivel: 180m.
Ritmo medio: 06:50 min./km
Ruta del Jabalí organizada por Pedro del Poli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/3/2014

Intensidad:5
Hacia El Sorchante con Qiuique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 21km.
21/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/3/2014

Intensidad:6
Carrera:17km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 250m.
Ritmo medio: 07:03 min./km
Trail Casica del Guardia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
36 km.
24/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/3/2014

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Cuestas por el castillo con Quique y Joaquín
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/3/2014

Intensidad:8
Carrera:11.78km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:56 min./km
Circuito Oregon en el Poli con el grupo de Fisio Fran
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/3/2014

Intensidad:6
Carrera:11km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 600m.
Ritmo medio: 10:54 min./km
Ruta de las cuevas de La Huesa Tacaña. Salida en bici con NEREA + casica
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 41.7km.
30.78 km.
31/3/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/4/2014

Intensidad:5
Carrera:13km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
Rodaje por camino San Juan, poli+técnica de carrera+estiramientos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/4/2014

Intensidad:6
Carrera:11.3km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Camino verde con el grupo Fisio Fran
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/4/2014

Intensidad:9
Carrera:22km.
Duracion:193 min.
Desnivel: 860m.
Ritmo medio: 08:46 min./km
Xàtiva Natura Trail
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Peso:80.00
46.3 km.
7/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/4/2014

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
Camino S.Juan-Poli + multisaltos +Paseo+estiramientos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/4/2014

Intensidad:7
Carrera:13km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
Al Poli calent. Farlek 10x(2min. fuerte y 2 min.rec) y vuelta+est.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/4/2014

Intensidad:7
Cañada, Benejama, la Bomitera, punto geodésico y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 39km.
21 km.
14/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/4/2014

Intensidad:6
Carrera:7km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 07:08 min./km
Calent.+Pirámide (200m-400m-600m-400m-200m)+est. en el poli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/4/2014

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Ruta por el Cortijo del Membrillejo con Juan y Joaquín
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/4/2014

Intensidad:1
Carrera:9km.
Ruta por el Rio Borosa(sierra de Cazorla).
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/4/2014

Intensidad:6
Carrera:10.2km.
Duracion:59 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
Ruta por el Cortijo del Membrillejo con Juan y Joaquín
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/4/2014

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 06:11 min./km
Ruta por el Cortijo del Membrillejo con Juan y Loli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
45.7 km.
21/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/4/2014

Intensidad:6
Carrera:10.4km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 05:28 min./km
15 min cal.+Cambios de ritmo(10x1min.fuerte-1.5min.rec). Con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/4/2014

Intensidad:3
El Marcado+tenis en bici con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 15km.
24/4/2014

Intensidad:6
Carrera:8.6km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:48 min./km
Poli-chicharra-poli+cambios de ritmo+tec.carr.+estir con J.Fernando
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/4/2014

Intensidad:5
Carrera:13.4km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
1ª vuelta de la Media Alternativa con Quique, Gerson y Joaquín.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
32.4 km.
28/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/4/2014

Intensidad:6
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Calent.+2 x 2000m a 4:30m/km+estiramientos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/4/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/5/2014

Intensidad:7
Carrera:5.36km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:06 min./km
Cross barrio de La Cruz-Novelda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/5/2014

Intensidad:4
Carrera:6km.
Duracion:55 min.
Desnivel: 250m.
Ritmo medio: 09:10 min./km
Subida al repetidor por el Castillo de Salvatierra
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/5/2014

Intensidad:1
Ruta en bici a la Replana-casa Ritas.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 53km.
18.36 km.
5/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/5/2014

Intensidad:7
Carrera:7km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 07:08 min./km
Calent+ 5 x 1000m a 4:10 + rec. + estiramientos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/5/2014

Intensidad:6
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Ruta por el camino de S. juan+poli+escaleras y cuestas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/5/2014

Intensidad:6
entrenamiento de fuerza, bosu, trx con Juan en la clínica
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/5/2014

Intensidad:1
Presentacion Bike Promesas Villena+foto oficial+ruta+almuerzo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 43km.
18 km.
12/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/5/2014

Intensidad:5
Carrera:9.6km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
Camino verde, S. Bartolome, camino S.Juan con Ángel y Aitor
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/5/2014

Intensidad:4
Carrera:9.62km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
Camino San Juan-polideportivo+tec.carrera
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/5/2014

Intensidad:6
Carrera:21.097km.
Duracion:119 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
XVI MEDIA MARATÓN DE ALMANSA con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/5/2014

Intensidad:1
Reconocimiento MM Alternativa+vial+trozo carrera Btt por las cruces
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 25.5km.
40.317 km.
19/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/5/2014

Intensidad:6
Carrera:8.01km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Camino verde, S. Bartolome, camino S.Juan con Regino y Aitor
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/5/2014

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Al Poli calentando+multisaltos+progresiones y a casa a estirar.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/5/2014

Intensidad:7
entrenamiento de fuerza, bosu, trx con Juan en la clínica.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/5/2014

Intensidad:5
Carrera:16km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 06:52 min./km
entreno oficial carrera Casica dl Guardia.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
35.01 km.
26/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/5/2014

Intensidad:6
Carrera:6.6km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 06:49 min./km
Calent+3 x (5 x 80m cuestas) + estiramientos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/5/2014

Intensidad:6
Carrera:7km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
Sujetador corto con Juan Puche.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/5/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/6/2014

Intensidad:8
Carrera:5.5km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:10 min./km
CROSS BARRIO Mª AUXILIADORA DE NOVELDA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19.1 km.
2/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/6/2014

Intensidad:6
Carrera:8km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Calent+pirámide(1
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/6/2014

Intensidad:7
Carrera:11km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
El Marcado
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/6/2014

Intensidad:8
Carrera:17km.
Duracion:104 min.
Desnivel: 300m.
Ritmo medio: 06:07 min./km
VI Subida a La Casica del Guardia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Peso:80.00
36 km.
9/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/6/2014

Intensidad:5
Carrera:11.3km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Rodaje con el grupo Runners de Carmen por el marcado
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/6/2014

Intensidad:1
via verde, motores, pedregal y a casa por la cantera.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 16km.
13/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/6/2014

Intensidad:8
Carrera:4.8km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:10 min./km
Carrera El Casino de Novelda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/6/2014

Intensidad:5
Sorchante, senda Jabalí, calderones, Cañada
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 34km.
Natacion: 0.8km.
16.1 km.
16/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/6/2014

Intensidad:6
Carrera:11.25km.
Duracion:70 min.
Desnivel: 260m.
Ritmo medio: 06:13 min./km
Subida a la Casica del Guardia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/6/2014

Intensidad:5
Al Sorchante en bici
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 17km.
21/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/6/2014

Intensidad:8
Carrera:4km.
Duracion:17 min.
Ritmo medio: 04:15 min./km
V CROSS SAGRADO CORAZÓN DE NOVELDA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Natacion: 1.1km.
15.25 km.
23/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/6/2014

Intensidad:6
Carrera:9.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Camino S.Juan. S. Bartolomé+progresiones y multisaltos y a casa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/6/2014

Intensidad:6
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
El Marcado con 8 cambios de ritmo (60''fuertes+2'rec.) + estirar.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/6/2014

Intensidad:9
Carrera:1.609km.
Duracion:6 min.
Ritmo medio: 03:43 min./km
Milla Sector Centro
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/6/2014

Intensidad:1
vuelta en bici por Las Virtudes y La Toconera
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 39km.
22.109 km.
30/6/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/7/2014

Intensidad:7
Carrera:10km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Calent + 4 x (500m en 2
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/7/2014

Intensidad:1
Subida a la Casica en bici con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 24.3km.
4/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/7/2014

Intensidad:7
Carrera:3.5km.
Duracion:14 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
XXII TRIATLON CLUD DE TENIS DE CAUDETE
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 10km.
Natacion: 0.1km.
6/7/2014

Intensidad:6
Carrera:8km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
III XTREM RACE ELCHE
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21.5 km.
7/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/7/2014

Intensidad:8
Carrera:10km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 04:30 min./km
Calent+ 5 x 1000m a 4:05 + rec. + estiramientos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/7/2014

Intensidad:1
gimnasia en la clínica con Juan
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/7/2014

Intensidad:8
Carrera:11.53km.
Duracion:63 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Al Poli+2 veces el circuito del Aciatlón y para casa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/7/2014

Intensidad:1
Reconocimiento Media alternativa en bici
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 25.45km.
12/7/2014

Intensidad:9
Carrera:5.4km.
Duracion:24 min.
Ritmo medio: 04:26 min./km
III ACUATLÓN NOCTURNO POR PAREJAS
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26.93 km.
14/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/7/2014

Intensidad:6
Natación en el Cenrto Deportivo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Natacion: 1.5km.
16/7/2014

Intensidad:6
Gimnasia en la clínica con Juan
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/7/2014

Intensidad:5
vuelta en bici por el circuito de la MM Alternativa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 18km.
18/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/7/2014

Intensidad:8
Carrera:2.5km.
Duracion:10 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
triatlon cross de Caudete
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 10km.
Natacion: 0.35km.
20/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2.5 km.
21/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/7/2014

Intensidad:1
vuelta en bici
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 19.5km.
23/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/7/2014

Intensidad:1
gimnasia en la clínica.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/7/2014

Intensidad:5
Carrera:10km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Subida a la Casica del Guardia con Loli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/7/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10 km.
28/7/2014

Intensidad:1
Subida a La Casica del Guardia en bici con Quique y Martín.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 18km.
29/7/2014

Intensidad:7
Carrera:8.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Escaleras en las Cruces.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/7/2014

Intensidad:7
Gimnasia en la clinica con Carmen.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/7/2014

Intensidad:6
Carrera:11.2km.
Duracion:56 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
El marcado
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/8/2014

Intensidad:1
Rutas MTB del triatlon de Villena con Felipe, Higinio y Pascu.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 33km.
19.7 km.
4/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/8/2014

Intensidad:1
Saubida a la Casica del Guardia con Regino y Aitor
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 20km.
6/8/2014

Intensidad:1
Carrera:12.5km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 08:48 min./km
Caminata hasta cañada por el sujetador y vuelta por la cantera.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/8/2014

Intensidad:1
gimnasia en la clínica
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/8/2014

Intensidad:1
Biar, Santuario, Aula de la Naturaleza, fuente del chorro y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 43km.
12.5 km.
11/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/8/2014

Intensidad:6
Carrera:10.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
cambios de ritmo en el camino verde con Carmen, Ángel i Aitor.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/8/2014

Intensidad:1
gimnasia en la clínica
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/8/2014

Intensidad:1
Al Molí L'umbría en bici
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 53km.
10.5 km.
18/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/8/2014

Intensidad:1
Recorrido triatlón Sprint en bici
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 18km.
20/8/2014

Intensidad:1
Carrera:9.05km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 07:10 min./km
Subida a la Casica del Guardia por el elefante
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/8/2014

Intensidad:1
NATACIÓN EN LA PISCINA CUBIERTA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Natacion: 2.1km.
22/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/8/2014

Intensidad:1
Carrera:3.5km.
Duracion:15 min.
Ritmo medio: 04:17 min./km
VI TRIATLON CIUDAD DE VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 10.5km.
Natacion: 0.35km.
24/8/2014

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:105 min.
Ritmo medio: 09:32 min./km
1ª VUELTA MEDIA MARATON DE PEÑA RUBIA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.55 km.
25/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/8/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/8/2014

Intensidad:7
Carrera:14km.
Duracion:95 min.
Ritmo medio: 06:47 min./km
Ruta por la Sierra de la villa con Higinio, J.Fernando y Edu
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/8/2014

Intensidad:5
Ruta en bici: Peña Rubia, Senda Miguelín, Extrusax, Los Frutales.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 42km.
29/8/2014

Intensidad:1
Carrera:12.4km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 09:16 min./km
Perimetral Casica del Guardia solo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/8/2014

Intensidad:5
Carrera:8.8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
Cross fe Fuente La Higuera con Paco Lluch, Germán, Gerson y Rafa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/8/2014

Intensidad:7
Reconocimiento Marxa BTT de Biar con el grupo de Samuel
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 55km.
35.2 km.
1/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/9/2014

Intensidad:1
Carrera:4km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Rodaje en la cinta del Costa Fobolosa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 4km.
4/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4 km.
8/9/2014

Intensidad:1
Carrera:3km.
Duracion:15 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Rodaje en la cinta del gimnasio del Costa Fabolosa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 5km.
9/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/9/2014

Intensidad:1
Carrera:10.62km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 08:00 min./km
Subida a la Casica del Guardia por Las cruces. Vuelta por cantera
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/9/2014

Intensidad:1
Sorchante+Cañada+cantera
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 22km.
13/9/2014

Intensidad:7
Carrera:4.64km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 04:31 min./km
XIV CROSS VIRGEN DE LOS FRUTOS.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/9/2014

Intensidad:1
Reconocimiento M.M.Alternativa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 23.5km.
18.26 km.
15/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/9/2014

Intensidad:6
SALIDA NOCTURNA EN BICI CON DAVID Y FELIPE
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 21km.
17/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/9/2014

Intensidad:5
Salida nocturba en bici: Cañada, Beneixama, Camp de Mirra, Biar y Villena.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 27.6km.
20/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/9/2014

Intensidad:8
Desnivel: 850m.
X MARXA BTT DE BIAR. Estupenda, al año que viene mas.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 35km.
0 km.
22/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/9/2014

Intensidad:1
Carrera:7.2km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
El sujetador corto
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7.2 km.
29/9/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/9/2014

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
Sujetador corto
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/10/2014

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Ruta por la Sierra de la Villa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/10/2014

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Ruta por la olla con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/10/2014

Intensidad:6
Carrera:18.8km.
Duracion:159 min.
Desnivel: 650m.
Ritmo medio: 08:27 min./km
V SOLANA TRAIL
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
43.3 km.
6/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/10/2014

Intensidad:1
Media Alternativa en bici
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 23km.
8/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/10/2014

Intensidad:1
Ruta Calderones+jabalí+sorchante
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 31km.
10/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/10/2014

Intensidad:1
Ruta III Media Maratón Alternativa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 24km.
12/10/2014

Intensidad:5
Carrera:11km.
Duracion:90 min.
Desnivel: 300m.
Ritmo medio: 08:10 min./km
Convivencia Caudetano-Villenera en La Toconera
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11 km.
13/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/10/2014

Intensidad:1
Carrera:9.4km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
Al poli a dar unas vueltas y para casa. Yo solico.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/10/2014

Intensidad:1
Carrera:7.1km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/10/2014

Intensidad:7
Carrera:7km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 04:25 min./km
Cross deAlmansa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/10/2014

Intensidad:6
Carrera:21.097km.
Duracion:140 min.
Desnivel: 700m.
Ritmo medio: 06:38 min./km
Ruta por La sierra de Biar con Juan, Gerson, Germán, Pedro, Paco y las mujeres.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 7km.
44.597 km.
20/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/10/2014

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Vuelta a Villena +cuestas por el vial y escaleras de Sta. Bárbara. Con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/10/2014

Intensidad:8
Carrera:23km.
Duracion:186 min.
Desnivel: 1000m.
Ritmo medio: 08:05 min./km
I CARRERA DE MUNTANYA DE BOCAIRENT.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
32 km.
27/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/10/2014

Intensidad:1
Reconocimiento circuito Media alternativa en bici con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 21km.
29/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/10/2014

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:03 min./km
Al poli a rodar unos 2 km y para casa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/10/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/11/2014

Intensidad:1
III MEDIA MARATÓN ALTERNATIVA. en bici
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 22.6km.
2/11/2014

Intensidad:1
Salida en bici a Biar con Papi, Tito y el grupo de Pedro polideportivo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 44.5km.
8.5 km.
3/11/2014

Intensidad:6
Carrera:9.53km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
Vuelta a Villena+poli con Javi del Rey.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/11/2014

Intensidad:6
Carrera:14km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 400m.
Ritmo medio: 08:34 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con Gerson y Germán.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.53 km.
10/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/11/2014

Intensidad:1
Carrera:11.3km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Vuelta a Villena+Poli con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/11/2014

Intensidad:1
Carrera:13.55km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
Quedada en La Agrícola y ruta por el Sorchantre. 28 participantes
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.85 km.
17/11/2014

Intensidad:1
Carrera:8.02km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
Vuelta a Villena solo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/11/2014

Intensidad:7
Carrera:23.5km.
Duracion:187 min.
Desnivel: 1000m.
Ritmo medio: 07:57 min./km
II GRAN FONS D'ONTINYENT con Loli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31.52 km.
24/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/11/2014

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Al poli a rodar unos 2 km y para casa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/11/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/11/2014

Intensidad:8
Carrera:5.45km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:46 min./km
Cross campo a través de Vinaroz. Agua y barro de pies a cabeza
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15.45 km.
1/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/12/2014

Intensidad:1
Carrera:9.01km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:19 min./km
Vuelta a Villena+3 viales.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/12/2014

Intensidad:6
Carrera:15km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 750m.
Ritmo medio: 08:00 min./km
II ENTRENAMIENTO M.MARATÓN DE PEÑA RUBIA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24.01 km.
8/12/2014

Intensidad:6
Carrera:21.35km.
Duracion:165 min.
Desnivel: 550m.
Ritmo medio: 07:43 min./km
RUTA RECONOCIMIENTO TRAIL CASICA DEL GUARDIA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/12/2014

Intensidad:1
Carrera:7.1km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
SALIDA CON QUIQUE.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/12/2014

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
CROSS NACIONAL DE YECLA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.45 km.
15/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/12/2014

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
Vuelta a Villena+2Viales+cuestas por las cruces
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/12/2014

Intensidad:1
Ruta por Biar, Peña Rubia con almuerzo navideño.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 29km.
9 km.
22/12/2014

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
VUELTA A VILLENA Y BRINDIS NAVIDEÑO CON LAS MUJERES
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/12/2014

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
RECONOCIMIENTO SAN SILVESTRE VILLENERA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/12/2014

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 08:10 min./km
Castillo Salvatierra, repetidor, cresta, senda El Longa con Loli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/12/2014

Intensidad:7
Carrera:5.25km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:22 min./km
Cross L'Alcùdia. Mal por el constipado y el fuerte viento
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.25 km.
29/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/12/2014


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/12/2014

Intensidad:1
Carrera:7.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Vuelta a Villena.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/1/2015

Intensidad:1
Carrera:14km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 08:34 min./km
CASICA,PUNTO GEODÉSICO, POLIDEPORTIVO CON LOLI Y QUIQUE
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/1/2015

Intensidad:1
SUBIDA A LA HERMITA DE CAMP DE MIRRA CON JUAN
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 29km.
3/1/2015

Intensidad:1
Carrera:5.5km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
SAN SILVESTRE VILLENERA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27 km.
5/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/1/2015

Intensidad:1
Carrera:13km.
Duracion:68 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
VUELTA POR LA HOYA EN SOLITARIO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13 km.
12/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/1/2015

Intensidad:6
Carrera:9km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Vuelta a villena con Javi y Juan Micó
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/1/2015

Intensidad:8
Carrera:4.2km.
Duracion:17 min.
Ritmo medio: 04:02 min./km
Cross Provincial ind. y por Equipos Campo a través de Elda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 27.4km.
13.2 km.
19/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/1/2015

Intensidad:1
Carrera:6km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
Cuestas por Las Cruces
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/1/2015

Intensidad:1
Carrera:9.6km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
Al Poli a rodar un rato con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/1/2015

Intensidad:6
Carrera:8km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Cross Nocturno Gimenez Ganga - Sax.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/1/2015

Intensidad:9
Carrera:5.29km.
Duracion:21 min.
Ritmo medio: 03:58 min./km
Cross Campo a Través de Alcoy.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28.89 km.
26/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/1/2015

Intensidad:1
Carrera:7.1km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
Vuelta corta a Villena solo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/1/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/1/2015

Intensidad:7
Carrera:7km.
Duracion:49 min.
Desnivel: 265m.
Ritmo medio: 07:00 min./km
I Carrera Permanente Sierra de La Villa Nocturna.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/1/2015

Intensidad:6
Carrera:7km.
Duracion:59 min.
Desnivel: 265m.
Ritmo medio: 08:25 min./km
I Carrera Permanente Sierra de La Villa con Loli.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/2/2015

Intensidad:9
Carrera:6km.
Duracion:26 min.
Ritmo medio: 04:20 min./km
Cross Campo a Través de Ontinyent.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27.1 km.
2/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/2/2015

Intensidad:1
Carrera:8.2km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:05 min./km
Vuelta a Villena y cuestas con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/2/2015

Intensidad:7
Carrera:7km.
Duracion:46 min.
Desnivel: 260m.
Ritmo medio: 06:34 min./km
I Carrera Permanente Sierra de La Villa.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/2/2015

Intensidad:6
Carrera:14km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 350m.
Ritmo medio: 08:34 min./km
RUTA POR LA SIERRA DE LA VILLA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29.2 km.
9/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/2/2015

Intensidad:8
Carrera:6km.
Duracion:45 min.
Desnivel: 350m.
Ritmo medio: 07:30 min./km
7 SUBIDAS DE LAS ESCALERA DE SANTA BÁRBARA.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/2/2015

Intensidad:8
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Desnivel: 250m.
Ritmo medio: 06:06 min./km
I Carrera Permanente. Nuevo record de 44:07
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/2/2015

Intensidad:8
Carrera:6.3km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:26 min./km
XXXVI Cross Ciutat de Castellón
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21.3 km.
16/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/2/2015

Intensidad:7
Carrera:11km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Al poli a hacer series 3 x 1000 a 4:15
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/2/2015

Intensidad:7
Carrera:16km.
Duracion:90 min.
Desnivel: 350m.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con Felipe, Pascu, y M.Ángel
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/2/2015

Intensidad:8
Carrera:6.6km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:14 min./km
Cross de Algemesí.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
33.6 km.
23/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/2/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/2/2015

Intensidad:1
Carrera:8.04km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
2 vueltas circuito recinto ferial + bungalows.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/2/2015

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
Reconocimiento circuito Cto. España de Cross por clubs.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13.04 km.
2/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/3/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
vuelta a Villena+poli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
6/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/3/2015

Intensidad:5
Carrera:15km.
Duracion:130 min.
Desnivel: 550m.
Ritmo medio: 08:40 min./km
Vuelta por La Sierra de La Villa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25 km.
9/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/3/2015

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Bungalows, recinto ferial, polígono El Rubial y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
13/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/3/2015

Intensidad:8
Carrera:21km.
Duracion:209 min.
Desnivel: 1250m.
Ritmo medio: 09:57 min./km
Tomillo Trail con Loli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/3/2015

Intensidad:1
A Cañada y al Tesoro de Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 20km.
30 km.
16/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/3/2015

Intensidad:1
Carrera:10.25km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 06:20 min./km
Al Poli a rodar 15 minutos para Los Retos con J. Fernando y Joaqui
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
20/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/3/2015

Intensidad:6
Ruta en bici a La Toconera, Las Virtudes con Juan, David e Higinio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 39.27km.
10.25 km.
23/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
27/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/3/2015

Intensidad:8
Carrera:7.2km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 04:10 min./km
VI RETO POR EQUIPOS PROMESAS VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
Bicicleta: 33.2km.
7.2 km.
30/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
31/3/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
3/4/2015

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Ruta por La Horra (Burgos) con Juan.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
4/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
5/4/2015

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Ruta por La Horra (Burgos) con Juan.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22 km.
6/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
7/4/2015

Intensidad:6
Carrera:14km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
San Bartolomé, Acequia del Rey, Camino S.Juan y callejeo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
9/4/2015

Intensidad:5
Carrera:9.1km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
Las Fuentes, Pol .Ind. con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
10/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
11/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
12/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23.1 km.
13/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
14/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
15/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
16/4/2015

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Marcado corto. Vuelta por los burros solico.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
17/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
18/4/2015

Intensidad:1
Carrera:14.04km.
Duracion:74 min.
Ritmo medio: 05:16 min./km
1ª Vuelta Media Alternativa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
19/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22.04 km.
20/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
21/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
22/4/2015

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:22 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
23/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
24/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
25/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
26/4/2015

Intensidad:8
Carrera:21.097km.
Duracion:108 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
XIV MEDIA MARATÓN DE ELDA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29.097 km.
27/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
28/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
29/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
30/4/2015


Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
1/5/2015

Intensidad:6
Carrera:12km.
Duracion:60 min.
Desnivel: 200m.
Ritmo medio: 05:00 min./km
IV VOLTA A PEU I MARXA BONESTAR
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
2/5/2015

3/5/2015

Intensidad:6
RUTA EN BICI CON DAVID,JUAN Y FELIPE
Bicicleta: 51.8km.
12 km.
4/5/2015

5/5/2015

6/5/2015

7/5/2015

Intensidad:5
Carrera:7.05km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 19
8/5/2015

9/5/2015

10/5/2015

Intensidad:6
Carrera:16.5km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 300m.
Ritmo medio: 07:16 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa
Zapatilla: SALOMON XT WINS 3 ROJAS 2014
23.55 km.
11/5/2015

12/5/2015

Intensidad:5
Carrera:6.4km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
Estrenando las nuevas Asics Gel Kayano 21. ¡Muy bien!
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
13/5/2015

Intensidad:5
Carrera:7.17km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:34 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
14/5/2015

15/5/2015

16/5/2015

Intensidad:1
Carrera:21.097km.
Duracion:134 min.
Ritmo medio: 06:21 min./km
MEDIA MARATÓN DE ALMANSA. DE PAYASO
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
17/5/2015

Intensidad:7
Salida en bici
Bicicleta: 25.5km.
34.667 km.
18/5/2015

19/5/2015

20/5/2015

21/5/2015

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 07:51 min./km
Vuelta por la sierra de la villa con la zuela,jeje.
Zapatilla: SALOMON XT WINS 3 ROJAS 2014
22/5/2015

23/5/2015

Intensidad:6
Carrera:10km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
RECONOCIMIENTO CARRERA TRAIL CASICA
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
24/5/2015

Intensidad:6
Carrera:16.8km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:21 min./km
RECONOCIMIENTO CARRERA TRAIL CASICA con Veteranas
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
33.8 km.
25/5/2015

26/5/2015

27/5/2015

28/5/2015

Intensidad:5
Carrera:8.05km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Vuelta al Morrón-toros.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
29/5/2015

30/5/2015

31/5/2015

Intensidad:4
Carrera:8.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Vuelta a Villena en el dia del deporte en la calle.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
16.55 km.
1/6/2015

2/6/2015

Intensidad:1
Carrera:7.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
3/6/2015

4/6/2015

Intensidad:1
Carrera:6.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 07:41 min./km
Vuelta por la sierra de la villa.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
5/6/2015

6/6/2015

7/6/2015

Intensidad:1
Carrera:20km.
Duracion:150 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
Entreno VII TRAIL CASICA DEL GUARDIA.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
34 km.
8/6/2015

9/6/2015

10/6/2015

11/6/2015

Intensidad:7
Carrera:8km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Al circuito del Acuatlón
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
12/6/2015

13/6/2015

14/6/2015

8 km.
15/6/2015

16/6/2015

17/6/2015

18/6/2015

Intensidad:7
Carrera:10km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 06:30 min./km
Al poli + circuito acuatlón
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
19/6/2015

20/6/2015

21/6/2015

Intensidad:6
Carrera:13km.
Duracion:100 min.
Ritmo medio: 07:41 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con LOLI y BARBI
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
23 km.
22/6/2015

Intensidad:7
Carrera:7.1km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Rodaje pista del poli (2 km) + circuito acuatlón 2 veces (5km)
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
23/6/2015

24/6/2015

25/6/2015

Intensidad:7
Carrera:7.4km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Rodaje pista del poli (2 km) + circuito acuatlón 2 veces (5,4 km)
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
26/6/2015

27/6/2015

Intensidad:7
Ruta en bici con Jorge por el Sorchante, Senda Jabalí y Cañada
Bicicleta: 27km.
28/6/2015

Intensidad:9
Carrera:1.609km.
Duracion:6 min.
Ritmo medio: 03:43 min./km
MILLA SECTOR CENTRO DE NOVELDA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
16.109 km.
29/6/2015

30/6/2015

Intensidad:4
Carrera:8km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa y cena en el Castillo de Salvatierra
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
1/7/2015

2/7/2015

3/7/2015

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Vuelta por el marcado corto solo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
4/7/2015

5/7/2015

Intensidad:1
ruta por Biar, reconco
Bicicleta: 38km.
Natacion: 0.5km.
16 km.
6/7/2015

7/7/2015

8/7/2015

Intensidad:5
Carrera:7.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 08:00 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con Pedro de La Torre
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
9/7/2015

Intensidad:4
Carrera:7.1km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
Vuelta por Cascante.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
10/7/2015

11/7/2015

Intensidad:1
Carrera:10.9km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 04:40 min./km
Cross Antonio Amoros de Caudete
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
12/7/2015

25.5 km.
13/7/2015

14/7/2015

Intensidad:5
Carrera:7.6km.
Duracion:44 min.
Ritmo medio: 05:47 min./km
vuelta por la cantera, ctra.Cañada, sujetador
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
15/7/2015

16/7/2015

Intensidad:4
Carrera:5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 10:00 min./km
Vuelta por Peña Rubia con Loli.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
17/7/2015

18/7/2015

Intensidad:1

Natacion: 0.35km.
19/7/2015

Intensidad:7
Carrera:3.5km.
Duracion:16 min.
Ritmo medio: 04:34 min./km
TRIATLÓN LIBRE DE AYORA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 13.5km.
Natacion: 0.36km.
16.1 km.
20/7/2015

Intensidad:1

Bicicleta: 16km.
21/7/2015

Intensidad:1
Carrera:9.3km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:54 min./km
Rodaje por Los cabezos.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
22/7/2015

23/7/2015

Intensidad:1
Carrera:9.3km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 06:59 min./km
A la Casica del Guardia por la Cantera a la cresta.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
24/7/2015

25/7/2015

Intensidad:8
Carrera:2.5km.
Duracion:13 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
TRIATLÓN de Caudete
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 10km.
Natacion: 0.35km.
26/7/2015

Intensidad:6
Carrera:13km.
Duracion:90 min.
Desnivel: 300m.
Ritmo medio: 06:55 min./km
Ruta por La Sierra de Biar con Loli, Juana y Juan.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
34.1 km.
27/7/2015

28/7/2015

Intensidad:6
Carrera:8.43km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:55 min./km
Ruta por Los Cabezos con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
29/7/2015

30/7/2015

Intensidad:6
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
El marcado corto con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
31/7/2015

Intensidad:6
Carrera:11km.
Duracion:80 min.
Desnivel: 500m.
Ritmo medio: 07:16 min./km
Ruta nocturna por Peña Rubia.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
1/8/2015

2/8/2015

Intensidad:7

Bicicleta: 37.5km.
Natacion: 0.7km.
28.43 km.
3/8/2015

4/8/2015

5/8/2015

6/8/2015

Intensidad:1

Bicicleta: 13km.
7/8/2015

8/8/2015

Intensidad:1
Ruta de las tres antenas, pero hice La Villa y El Reconco
Bicicleta: 45km.
9/8/2015

0 km.
10/8/2015

Intensidad:4
Carrera:5.5km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Vuelta corta por rotonda Cañada, camino Morrón, autovía...
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
11/8/2015

12/8/2015

13/8/2015

Intensidad:6
Carrera:11km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Vuelta con Quique por el sujetador, morrón, via de servicio.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
14/8/2015

15/8/2015

Intensidad:8
Carrera:8.2km.
Duracion:39 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
Vuelta popular a la Albufera de Anna.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
16/8/2015

Intensidad:1
Ruta BTT Triatlón de Villena en Bici
Bicicleta: 33km.
Natacion: 0.75km.
24.7 km.
17/8/2015

18/8/2015

Intensidad:5
Carrera:8km.
Duracion:50 min.
Desnivel: 200m.
Ritmo medio: 06:15 min./km
AL PEDREGAL Y VOLVER
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
19/8/2015

20/8/2015

Intensidad:6

Bicicleta: 17km.
21/8/2015

22/8/2015

23/8/2015

Intensidad:8
Carrera:4.5km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
VII TRIATLÓN CROSS DE VILLENA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 17km.
Natacion: 0.75km.
12.5 km.
24/8/2015

25/8/2015

Intensidad:4
Carrera:5.5km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Rodaje suave para soltar despues del triatlon
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
26/8/2015

27/8/2015

28/8/2015

29/8/2015

Intensidad:8
Carrera:8.2km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 04:52 min./km
VOLTA A PEU DE LA FONT
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
30/8/2015

Intensidad:1
SALIDA CON LA BICI DE CARRETERA VITUS DE MI PADRE.
Bicicleta: 42km.
13.7 km.
31/8/2015

1/9/2015

2/9/2015

3/9/2015

4/9/2015

5/9/2015

Intensidad:5
Carrera:6.2km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
Salida por Cala Blanca (Menorca)
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
6/9/2015

6.2 km.
7/9/2015

8/9/2015

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Salida por Cala Blanca (Menorca).
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
9/9/2015

Intensidad:4
Carrera:5.5km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Salida con Loli por Cala Blanca ( Menorca)
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
10/9/2015

11/9/2015

12/9/2015

13/9/2015

Intensidad:5
Carrera:8.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 07:03 min./km
Salida con Loli por Camí de Cavalls (Menorca)
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
20 km.
14/9/2015

Intensidad:6
Subida a La Casica del Guardia
Bicicleta: 13km.
15/9/2015

Intensidad:4
Carrera:7.1km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
Al polideportivo a ver a los chavales y vuelta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
16/9/2015

17/9/2015

Intensidad:1
Subida a la Casica del Guardia
Bicicleta: 13km.
18/9/2015

19/9/2015

20/9/2015

Intensidad:8
XI MARXA BTT SERRA DE BIAR
Bicicleta: 34km.
7.1 km.
21/9/2015

22/9/2015

Intensidad:6
Carrera:9.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
Al Polideportivo a rodar un rato y ver a los chavales
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
23/9/2015

24/9/2015

Intensidad:1
Carrera:6.2km.
Duracion:38 min.
Ritmo medio: 06:07 min./km
Rodaje por el recinto ferial
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
25/9/2015

26/9/2015

Intensidad:1
Carrera:16km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Vuelta Media Alternativa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
27/9/2015

31.7 km.
28/9/2015

29/9/2015

Intensidad:6
Carrera:8.5km.
Duracion:53 min.
Ritmo medio: 06:14 min./km
Vuelta a Villena + vial + escaleras. Buff que flojo estoy!!
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
30/9/2015

1/10/2015

Intensidad:6
Carrera:9.6km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:43 min./km
Al Poli + escaleras con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
2/10/2015

3/10/2015

4/10/2015

Intensidad:7
Carrera:21km.
Duracion:170 min.
Desnivel: 800m.
Ritmo medio: 08:05 min./km
TRAIL CATÍ-RABOSA
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
39.1 km.
5/10/2015

Intensidad:4
Carrera:5km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 08:00 min./km
RODAJE POR LA PISTA DEL POLI PARA SOLTAR
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
6/10/2015

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 08:00 min./km
RODAJE POR LA PISTA DEL POLI
7/10/2015

8/10/2015

9/10/2015

Intensidad:1
Carrera:16km.
Duracion:85 min.
Ritmo medio: 05:18 min./km
1ª vuelta Media Alternativa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
10/10/2015

11/10/2015

Intensidad:1
Carrera:14km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 06:25 min./km
Ruta por la Toconera con Caudetanos y almuerzo
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
Bicicleta: 16km.
40 km.
12/10/2015

13/10/2015

Intensidad:1
Carrera:9.5km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
14/10/2015

15/10/2015

Intensidad:1
Carrera:6.5km.
Duracion:29 min.
Ritmo medio: 04:27 min./km
16/10/2015

17/10/2015

18/10/2015

Intensidad:7
Carrera:21.36km.
Duracion:106 min.
Ritmo medio: 04:57 min./km
MM de Valencia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
37.36 km.
19/10/2015

20/10/2015

21/10/2015

Intensidad:1
Carrera:4.2km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
trote suave para soltar después de la MM de Valencia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
22/10/2015

23/10/2015

24/10/2015

25/10/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Vuelta de reconocimiento Media Alternativa corta
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
14.2 km.
26/10/2015

27/10/2015

Intensidad:1
Carrera:5.6km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 06:04 min./km
rodaje por las Peñicas
Zapatilla: KALENJI KIPRUN CT
28/10/2015

29/10/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Vuelta corta MM Alternativa
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
30/10/2015

31/10/2015

Intensidad:1
Reconocimiento de los circuitos de la Media Alternativa
Bicicleta: 40km.
1/11/2015

Intensidad:1
Media Maratón Alternativa corta 2015
Bicicleta: 18km.
15.6 km.
2/11/2015

3/11/2015

4/11/2015

5/11/2015

6/11/2015

7/11/2015

Intensidad:1
Carrera:11.33km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 07:56 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
8/11/2015

Intensidad:1
Carrera:13.3km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 08:16 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con Loli, uayJuani, Chelo y Barbi
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
24.63 km.
9/11/2015

Intensidad:1
Carrera:6.5km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
RODAJE POR LA PISTA DEL POLI
10/11/2015

11/11/2015

12/11/2015

Intensidad:1
Carrera:8.3km.
Duracion:43 min.
Ritmo medio: 05:10 min./km
Al Morron y vuelta por los burros con Miguel ruedas.
13/11/2015

14/11/2015

15/11/2015

Intensidad:8
Carrera:5.31km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:19 min./km
XIX Cross Popular Barrio de La Fraternidad - Elda.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
20.11 km.
16/11/2015

17/11/2015

Intensidad:1
Carrera:12.65km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
Vuelta al Poli con Edu y un amigo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
18/11/2015

19/11/2015

Intensidad:1
Carrera:9.2km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Al Poli con Quique y vuelta con Angelin, Pepito, Sebas y Paco
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
20/11/2015

21/11/2015

22/11/2015

Intensidad:1
Carrera:14km.
Duracion:115 min.
Ritmo medio: 08:12 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con los Aupa Mendis
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
35.85 km.
23/11/2015

24/11/2015

25/11/2015

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 07:00 min./km
al castillo y escaleras de sta. Bárbara
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
26/11/2015

27/11/2015

28/11/2015

29/11/2015

Intensidad:8
Carrera:5.5km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:32 min./km
Cross Ciutat de Vinaròs
Zapatilla: Asics Gel Trabuco 14
10.5 km.
30/11/2015

1/12/2015

2/12/2015

3/12/2015

4/12/2015

5/12/2015

6/12/2015

Intensidad:6
Carrera:14.5km.
Duracion:110 min.
Desnivel: 600m.
Ritmo medio: 07:35 min./km
Quedada Media Maratón de Peña Rubia.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
14.5 km.
7/12/2015

8/12/2015

Intensidad:6
Salida bicicleteta prenavideña con almuerzo
Bicicleta: 50km.
9/12/2015

10/12/2015

11/12/2015

12/12/2015

13/12/2015

Intensidad:8
Carrera:5km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:24 min./km
XXIII CROS NACIONAL DE YECLA
Zapatilla: Asics Gel Trabuco 14
5 km.
14/12/2015

15/12/2015

16/12/2015

17/12/2015

18/12/2015

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
Rodaje por el Polideportivo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
19/12/2015

20/12/2015

Intensidad:7
Carrera:4km.
Duracion:17 min.
Ritmo medio: 04:15 min./km
Cross de Elda
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
9 km.
21/12/2015

22/12/2015

Intensidad:6
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Rodaje por el Castillo+escaleras.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
23/12/2015

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Brindis Navideño
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
24/12/2015

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Salida de Nochebuena por el cauce y la olla.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
25/12/2015

26/12/2015

27/12/2015

Intensidad:7
Carrera:8km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 04:22 min./km
XXVI SAN SILVESTRE MONOVERA
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
34 km.
28/12/2015

29/12/2015

30/12/2015

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:49 min.
Ritmo medio: 04:54 min./km
San Silvestre Vallecana
31/12/2015

1/1/2016

2/1/2016

3/1/2016

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 07:16 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con Loli
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
21 km.
4/1/2016

5/1/2016

6/1/2016

Intensidad:1
Carrera:11.3km.
Duracion:80 min.
Desnivel: 400m.
Ritmo medio: 07:04 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con Loli
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
7/1/2016

8/1/2016

Intensidad:1
Carrera:5.5km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 06:21 min./km
Rodaje por el Polideportivo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
9/1/2016

10/1/2016

Intensidad:8
Carrera:5.5km.
Duracion:22 min.
Ritmo medio: 04:00 min./km
Cros Campo a Través de la Nucía.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
22.3 km.
11/1/2016

12/1/2016

13/1/2016

14/1/2016

15/1/2016

16/1/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:30 min./km
Media Alternativa de Villena corta y acortada jejeje
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
17/1/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 06:30 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con Loli
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
20 km.
18/1/2016

19/1/2016

Intensidad:1
Carrera:10.2km.
Duracion:52 min.
Ritmo medio: 05:05 min./km
Al Poli con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
20/1/2016

21/1/2016

22/1/2016

23/1/2016

Intensidad:1
Carrera:12.7km.
Duracion:120 min.
Ritmo medio: 09:26 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con Loli. Casi nos disparan!!
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
24/1/2016

Intensidad:8
Carrera:5km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
Cross Ciutat d'Alcoi
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
27.9 km.
25/1/2016

26/1/2016

Intensidad:1
Carrera:8.1km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:10 min./km
Vuelta a Villena + vial + escaleras con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
27/1/2016

28/1/2016

Intensidad:1
Carrera:11.9km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:02 min./km
Vuelta a Villena+Poli(serie de 1000 a 4:10)
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
29/1/2016

30/1/2016

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Cross Nocturno de Sax Giménez Ganga
31/1/2016

28 km.
1/2/2016

2/2/2016

Intensidad:7
Carrera:9.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:15 min./km
series en el poli con Sebas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
3/2/2016

4/2/2016

Intensidad:6
Carrera:10km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Al Poli + escaleras Sta. Bárbara y Castillo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
5/2/2016

6/2/2016

7/2/2016

19.5 km.
8/2/2016

9/2/2016

Intensidad:7
Carrera:8km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Calentamiento + 5 Series de 1000m por el recinto ferial
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
10/2/2016

11/2/2016

12/2/2016

13/2/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 08:00 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
14/2/2016

Intensidad:8
Carrera:6.16km.
Duracion:28 min.
Ritmo medio: 04:32 min./km
XXXVI Cros Ciudad de Castellón
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
24.16 km.
15/2/2016

16/2/2016

17/2/2016

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
18/2/2016

19/2/2016

20/2/2016

21/2/2016

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 08:45 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
16 km.
22/2/2016

23/2/2016

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
Cuestas y escaleras por el castillo y Peñicas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
24/2/2016

25/2/2016

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Cuestas y escaleras por el Castillo y Peñicas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
26/2/2016

27/2/2016

28/2/2016

Intensidad:1
Carrera:15km.
Duracion:100 min.
Desnivel: 350m.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa con lluvia, viento y granizo
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
33 km.
29/2/2016

1/3/2016

Intensidad:1
Carrera:10.2km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Cuestas y escaleras por el castillo y Peñicas
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
2/3/2016

3/3/2016

Intensidad:1
Carrera:7.4km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 06:04 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
4/3/2016

5/3/2016

6/3/2016

Intensidad:1
Carrera:20km.
Duracion:170 min.
Desnivel: 1000m.
Ritmo medio: 08:30 min./km
IV TRAIL DE MOIXENT
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
37.6 km.
7/3/2016

8/3/2016

9/3/2016

10/3/2016

11/3/2016

12/3/2016

13/3/2016

Intensidad:1
Carrera:20km.
Duracion:160 min.
Desnivel: 675m.
Ritmo medio: 08:00 min./km
Vuelta por la Sierra de la Villa.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
20 km.
14/3/2016

15/3/2016

Intensidad:1
Carrera:6.5km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:09 min./km
Rodaje por la Pista del Poli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
16/3/2016

17/3/2016

Intensidad:7
Carrera:8km.
Duracion:41 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
18/3/2016

19/3/2016

Intensidad:1
Ruta del Jabalí en bici
Bicicleta: 22.5km.
20/3/2016

Intensidad:1
Carrera:17.2km.
Duracion:137 min.
Desnivel: 500m.
Ritmo medio: 07:57 min./km
Ruta por la Sierra de Beneixama
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
31.7 km.
21/3/2016

22/3/2016

23/3/2016

24/3/2016

25/3/2016

26/3/2016

Intensidad:1
Carrera:10.2km.
Duracion:70 min.
Desnivel: 50m.
Ritmo medio: 06:51 min./km
Ruta de Valderobres a Beceite
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
27/3/2016

Intensidad:1
Carrera:6km.
Duracion:60 min.
Desnivel: 50m.
Ritmo medio: 10:00 min./km
Ruta de Valderobres a Beceite
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
16.2 km.
28/3/2016

29/3/2016

Intensidad:5
Carrera:7km.
Duracion:76 min.
Desnivel: 250m.
Ritmo medio: 10:51 min./km
RUTA POR LA SIERRA DE LA VILLA
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
30/3/2016

31/3/2016

1/4/2016

2/4/2016

Intensidad:7
Carrera:22.6km.
Duracion:217 min.
Desnivel: 1240m.
Ritmo medio: 09:36 min./km
IV TOMILLO TRAIL YECLA
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
3/4/2016

29.6 km.
4/4/2016

5/4/2016

6/4/2016

7/4/2016

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
Salida solo por camino verde huerta, camino San Juan
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
8/4/2016

9/4/2016

10/4/2016

Intensidad:6
Carrera:16km.
Duracion:110 min.
Desnivel: 550m.
Ritmo medio: 06:52 min./km
Ruta por la Sierra de Biar con Los Cabras y almuerzo en albergue
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
25 km.
11/4/2016

Intensidad:7
Carrera:10km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
Vuelta con Raul por San Bartolomé, acequia del Rey, Camino S.Juan
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
12/4/2016

13/4/2016

14/4/2016

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:36 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
Vuelta a Villena corta
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
15/4/2016

16/4/2016

17/4/2016

Intensidad:8
Carrera:20.6km.
Duracion:160 min.
Desnivel: 700m.
Ritmo medio: 07:46 min./km
TRAIL POUS DE NEU DE IBI
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
37.6 km.
18/4/2016

19/4/2016

Intensidad:5
Carrera:6km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
VUELTAS POR LA PISTA DEL POLI
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
20/4/2016

21/4/2016

Intensidad:5
Carrera:8.5km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Vuelta por el sujetador corto
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
22/4/2016

23/4/2016

24/4/2016

Intensidad:6
Carrera:19.2km.
Duracion:160 min.
Desnivel: 700m.
Ritmo medio: 08:20 min./km
Reconocimiento VIII Trail Casica del Guardia con compañeros club
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
33.7 km.
25/4/2016

26/4/2016

27/4/2016

28/4/2016

29/4/2016

30/4/2016

1/5/2016

Intensidad:7
Carrera:23km.
Duracion:154 min.
Desnivel: 800m.
Ritmo medio: 06:41 min./km
I TRAIL RECONCO BIAR
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
23 km.
2/5/2016

3/5/2016

4/5/2016

5/5/2016

6/5/2016

7/5/2016

Intensidad:1
Carrera:14km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 06:25 min./km
Vuelta con el grupo por la Hoya
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
8/5/2016

14 km.
9/5/2016

10/5/2016

11/5/2016

12/5/2016

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
El Marcado corto
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
13/5/2016

14/5/2016

Intensidad:1
Carrera:14km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
El Marcado+Equelite
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
15/5/2016

22 km.
16/5/2016

17/5/2016

Intensidad:1
Carrera:7.07km.
Duracion:32 min.
Ritmo medio: 04:31 min./km
VUELTAS POR LA PISTA DEL POLI y 2 series de 1000m
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
18/5/2016

19/5/2016

Intensidad:1
Carrera:10.7km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:36 min./km
El Marcado
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
20/5/2016

21/5/2016

Intensidad:1
Carrera:21.097km.
Duracion:122 min.
Ritmo medio: 05:46 min./km
Media Maratón de Almansa de Payaso
22/5/2016

Intensidad:1

Bicicleta: 33.6km.
38.867 km.
23/5/2016

24/5/2016

25/5/2016

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Vuelta por el cementerio, cantera, y vuelta por el sujetador.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
26/5/2016

27/5/2016

28/5/2016

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 08:34 min./km
Vuelta por la Sierra de la Villa, elefante, tuareg, minica, repetidor y las cruces.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
29/5/2016

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 07:00 min./km
Vuelta a Villena en el día del Deporte en la calle
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 20km.
21 km.
30/5/2016

31/5/2016

1/6/2016

2/6/2016

Intensidad:1
Carrera:7.5km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Vuelta por el Recinto Ferial, Bungalows...con Jose María.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
3/6/2016

4/6/2016

5/6/2016

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:95 min.
Ritmo medio: 08:38 min./km
Vuelta por la Sierrade La Villa con Loli
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
18.5 km.
6/6/2016

7/6/2016

8/6/2016

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Vuelta con Loli i Mariví a las 6:30h de la mañana por San Bartolomé y la huerta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
9/6/2016

10/6/2016

11/6/2016

12/6/2016

11 km.
13/6/2016

14/6/2016

Intensidad:1
Carrera:4km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Rodaje corto por el circuito acuatlón
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
15/6/2016

16/6/2016

17/6/2016

18/6/2016

19/6/2016

Intensidad:1
Carrera:10km.
Duracion:80 min.
Desnivel: 250m.
Ritmo medio: 08:00 min./km
Ruta por la Sierra de La Villa.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
14 km.
20/6/2016

21/6/2016

22/6/2016

23/6/2016

24/6/2016

25/6/2016

26/6/2016

Intensidad:1
Vuelta en Bici por la Sierra de la Villa y natación en el Poli.
Bicicleta: 23km.
Natacion: 0.8km.
0 km.
27/6/2016

Intensidad:6
Carrera:11km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
EL SUJETADOR LARGO CON QUIQUE
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
28/6/2016

Intensidad:6
Carrera:9km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Poli, via verde, cauce río, Poli con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
29/6/2016

30/6/2016

Intensidad:4
Carrera:9.1km.
Duracion:57 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Vía verde, Chicharra Kars, San Bartolomé y vuelta. Muy cansado!!
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
1/7/2016

2/7/2016

3/7/2016

Intensidad:6
Ruta en bici por Sierra de la Villa con Quique y natación en el Polideportivo.
Bicicleta: 33km.
Natacion: 0.8km.
29.1 km.
4/7/2016

Intensidad:6
Carrera:12.5km.
Duracion:65 min.
Ritmo medio: 05:12 min./km
Ruta con Rafa, Quique y Paco Caballero por chicharra kars, san Bartolomé, S.Juan
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
5/7/2016

6/7/2016

Intensidad:1
A San Bartolomé con la Bici a hacer gimnasia.
Bicicleta: 9km.
7/7/2016

8/7/2016

9/7/2016

Intensidad:8
Carrera:10.4km.
Duracion:54 min.
Ritmo medio: 05:11 min./km
Cross Antonio Amorós. Caudete
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
10/7/2016

Intensidad:8
Carrera:2km.
Duracion:12 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Entrenamiento Triatlón.
Bicicleta: 30km.
Natacion: 0.5km.
24.9 km.
11/7/2016

12/7/2016

13/7/2016

14/7/2016

15/7/2016

16/7/2016

17/7/2016

Intensidad:1
Carrera:4km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Triatlón de Ayora
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 13km.
Natacion: 0.36km.
4 km.
18/7/2016

Intensidad:1
Carrera:12.5km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Ruta por La Olla con Quique, Paco y Pedro.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
19/7/2016

Intensidad:1
Carrera:11.5km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 06:05 min./km
El Marcado corto con las mujeres
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
20/7/2016

21/7/2016

Intensidad:6
Carrera:10km.
Duracion:90 min.
Desnivel: 300m.
Ritmo medio: 09:00 min./km
Ruta Nocturna y cena en La Casica del Guardia
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
22/7/2016

23/7/2016

24/7/2016

Intensidad:1
Vuelta por Cañada, Hermita de Campo de Mirra, Polideportivo.
Bicicleta: 25km.
Natacion: 0.7km.
34 km.
25/7/2016

26/7/2016

Intensidad:5
Carrera:10.5km.
Duracion:58 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Ruta por el Cabezo Redondo y Hornos de Yeso con Quique y Paco
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
27/7/2016

28/7/2016

29/7/2016

30/7/2016

31/7/2016

Intensidad:7
Carrera:2.5km.
Duracion:12 min.
Ritmo medio: 04:48 min./km
Triatlón de Caudete
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 38km.
Natacion: 0.35km.
13 km.
1/8/2016

2/8/2016

3/8/2016

4/8/2016

5/8/2016

6/8/2016

7/8/2016

Intensidad:1
Ruta en bici con el grupo
Bicicleta: 36km.
0 km.
8/8/2016

Intensidad:1
Vuelta corta en bici por el Cabezo Redondo.
Bicicleta: 15km.
9/8/2016

10/8/2016

11/8/2016

12/8/2016

13/8/2016

14/8/2016

Intensidad:1
Ruta en bici con el grupo por Biar
Bicicleta: 40km.
0 km.
15/8/2016

Intensidad:1
Carrera:12km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 09:10 min./km
Ruta por la Sierra de la Villa con Loli.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
16/8/2016

17/8/2016

18/8/2016

Intensidad:1
Ruta Nocturna en bici y cena en el Mirador del Tuareg
Bicicleta: 17.3km.
19/8/2016

20/8/2016

21/8/2016

Intensidad:1
Subida a las 3 Antenas en Bici
Bicicleta: 55km.
12 km.
22/8/2016

23/8/2016

24/8/2016

25/8/2016

26/8/2016

27/8/2016

Intensidad:1
Paseo en Tandem por un parque de Vitoria
Bicicleta: 6km.
28/8/2016

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Rodaje por Briones (La Rioja)
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
9 km.
5/9/2016

6/9/2016

Intensidad:1
Ruta hasta Picachos de Cabreras
Bicicleta: 30km.
7/9/2016

Intensidad:1
Ruta por Biar, Aula, Wuguis
Bicicleta: 32km.
8/9/2016

9/9/2016

10/9/2016

11/9/2016

Intensidad:1
Ruta por Biar con el grupo Sacacorchos, Aula, Wuguis
Bicicleta: 35km.
0 km.
12/9/2016

13/9/2016

14/9/2016

15/9/2016

16/9/2016

Intensidad:1
Carrera:2km.
Duracion:12 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Rodaje suave en el Polideportivo
17/9/2016

Intensidad:1
Carrera:5.25km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
XVI CROSS VIRGEN DE LOS FRUTOS - SAX
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
18/9/2016

Intensidad:1
XI Marxa BTT de Biar
Bicicleta: 32km.
7.25 km.
19/9/2016

20/9/2016

21/9/2016

22/9/2016

23/9/2016

Intensidad:1
Carrera:6km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
Al poli a ver a los peques y vuelta
Zapatilla: KALENJI KIPRUN CT
24/9/2016

Intensidad:7
Carrera:10km.
Duracion:51 min.
Ritmo medio: 05:06 min./km
V 10 km Villa del Juguete
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
25/9/2016

Intensidad:7
Vuelta en bici con Pascu y Felipe por Biar
Bicicleta: 45km.
16 km.
26/9/2016

27/9/2016

Intensidad:5
Carrera:3.5km.
Duracion:20 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Rodaje por el Poli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
28/9/2016

29/9/2016

Intensidad:1
Carrera:6km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 07:30 min./km
Cuestas y escaleras por el Rabal con Paco Caballero
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
30/9/2016

1/10/2016

Intensidad:1
Subida a La Casica del Guardia en bici
Bicicleta: 17km.
2/10/2016

Intensidad:8
Carrera:15.5km.
Duracion:108 min.
Desnivel: 475m.
Ritmo medio: 06:58 min./km
VII CARRERA CATÍ-RABOSA
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
25 km.
3/10/2016

4/10/2016

Intensidad:1
Carrera:5.5km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Rodaje por el Poli
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
5/10/2016

6/10/2016

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Vielta a Villena+cuestas con Paco Caballero
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
7/10/2016

8/10/2016

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Vuelta por la Illa con Higinio
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 3km.
9/10/2016

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 08:34 min./km
Ruta en bici por La Replana. Subida al repetidor de la Sierra de la Villa.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
Bicicleta: 52km.
29 km.
10/10/2016

11/10/2016

12/10/2016

Intensidad:6
Carrera:13.5km.
Duracion:140 min.
Desnivel: 500m.
Ritmo medio: 10:22 min./km
Ruta por La Sierra de La Villa con los del Centro Excursionista de Elda.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
13/10/2016

14/10/2016

15/10/2016

16/10/2016

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:75 min.
Ritmo medio: 06:49 min./km
Quedada por la Sierra de Onil
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
Bicicleta: 21km.
24.5 km.
17/10/2016

Intensidad:1
Carrera:7.2km.
Duracion:37 min.
Ritmo medio: 05:08 min./km
Vuelta a Villena con Quique
18/10/2016

19/10/2016

20/10/2016

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Cuestas y escaleras por el Rabalon Quique.
21/10/2016

22/10/2016

Intensidad:7
Carrera:7km.
Duracion:34 min.
Ritmo medio: 04:51 min./km
Cross de Almansa
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
23/10/2016

22.2 km.
24/10/2016

25/10/2016

Intensidad:1
Carrera:5.5km.
Duracion:30 min.
Ritmo medio: 05:27 min./km
Entrenamiento en la Pista
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
26/10/2016

27/10/2016

28/10/2016

29/10/2016

30/10/2016

Intensidad:1
Carrera:14km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 875m.
Ritmo medio: 08:34 min./km
Entrenamiento Media Maratón de Peña Rubia.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
19.5 km.
31/10/2016

1/11/2016

2/11/2016

3/11/2016

4/11/2016

5/11/2016

6/11/2016

Intensidad:6
Desnivel: 800m.
Ruta en bici por La Replana, subiendo por el moro y almorzando en la Fuente la Dueña
Bicicleta: 52km.
0 km.
7/11/2016

8/11/2016

Intensidad:1
Carrera:7.5km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
VUELTA VILLENA CON QUIQUE
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
9/11/2016

10/11/2016

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
AL POLI CON PACO CABALLERO - 1 KM A 04:34
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
11/11/2016

12/11/2016

13/11/2016

Intensidad:1
Carrera:17km.
Duracion:120 min.
Desnivel: 700m.
Ritmo medio: 07:03 min./km
Entrenamiento Trail El Ventós en Agost
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
33 km.
14/11/2016

Intensidad:1
Carrera:12.5km.
Duracion:71 min.
Ritmo medio: 05:40 min./km
Vuelta por el sujetador largo con Quique
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
15/11/2016

16/11/2016

17/11/2016

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:37 min./km
Vuelta a Villena + cuestas con Quique y Javito.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
18/11/2016

19/11/2016

20/11/2016

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:75 min.
Desnivel: 400m.
Ritmo medio: 10:42 min./km
Sube y baja por la Sierra de La Villa con Loli.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
27.5 km.
21/11/2016

Intensidad:1
Carrera:9.2km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:26 min./km
Al poli + 2 series de 1000m a 4:28 y a 4:21 y vuelta.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
22/11/2016

23/11/2016

24/11/2016

25/11/2016

26/11/2016

27/11/2016

Intensidad:8
Carrera:16km.
Duracion:140 min.
Desnivel: 700m.
Ritmo medio: 08:45 min./km
Trail El Ventós de Agost con Loli
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
25.2 km.
28/11/2016

29/11/2016

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Vuelta a Villena con Javi
30/11/2016

1/12/2016

2/12/2016

3/12/2016

4/12/2016

Intensidad:1
Carrera:12km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 05:50 min./km
Vuelta por el Sorchantre con Los Maratonianos
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
20 km.
5/12/2016

6/12/2016

7/12/2016

8/12/2016

Intensidad:1
Carrera:15.5km.
Duracion:125 min.
Ritmo medio: 08:03 min./km
Ruta por Biar con el Promesas
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
9/12/2016

10/12/2016

11/12/2016

Intensidad:1
Carrera:5.8km.
Duracion:25 min.
Ritmo medio: 04:18 min./km
XXXVI Cross de Valencia
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
21.3 km.
12/12/2016

Intensidad:1
Carrera:9.5km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 06:18 min./km
Vuelta a Villena + Polideportivo con Juan, Quique, Paco y Felipe
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
13/12/2016

14/12/2016

15/12/2016

16/12/2016

17/12/2016

18/12/2016

Intensidad:1
Carrera:5km.
Duracion:23 min.
Ritmo medio: 04:36 min./km
Cross Nacional de Yecla con lluvia, barro, charcos, viento y frío.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
14.5 km.
19/12/2016

20/12/2016

Intensidad:1
Carrera:6.5km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:09 min./km
Media vuelta a Villena con Loli, Barbi, Tito y Cesáreo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
21/12/2016

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Quedada y Brindis Navideño
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
22/12/2016

23/12/2016

24/12/2016

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:75 min.
Desnivel: 350m.
Ritmo medio: 06:49 min./km
Entreno de Nochebuena a la Casica del Guardia
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
25/12/2016

26 km.
26/12/2016

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Vuelta con Loli desde el Polideportivo hasta el puente rojo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 35km.
27/12/2016

28/12/2016

Intensidad:1
Carrera:6.5km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 06:09 min./km
Vuelta a Villena con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
29/12/2016

30/12/2016

31/12/2016

Intensidad:5
Carrera:6.6km.
Duracion:75 min.
Desnivel: 400m.
Ritmo medio: 11:21 min./km
San Silvestre de Peña Rubia
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
1/1/2017

Intensidad:5
Carrera:9km.
Duracion:75 min.
Desnivel: 350m.
Ritmo medio: 08:20 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con Loli
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
29.1 km.
2/1/2017

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 05:38 min./km
Vuelta a Villena con Quique.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
3/1/2017

Intensidad:1
Carrera:8.3km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:25 min./km
Vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
4/1/2017

5/1/2017

6/1/2017

7/1/2017

Intensidad:1
Carrera:5.6km.
Duracion:31 min.
Ritmo medio: 05:32 min./km
San Silvestre Villenera 2017
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
8/1/2017

Intensidad:1
Vuelta por Las Virtudes, La Colonia y La Hoya
Bicicleta: 29km.
22.4 km.
9/1/2017

10/1/2017

Intensidad:6
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Rodaje en la Pista del Poli con 3 series de 1000m
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
11/1/2017

Intensidad:7
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
Vuelta a Villena con Quique y Paco. Castillo, Escaleras y 4 Cambios
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
12/1/2017

13/1/2017

14/1/2017

15/1/2017

Intensidad:8
Carrera:5.4km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Cross Villa de la Nucía
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
21.4 km.
16/1/2017

17/1/2017

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Vueltas en el Poli con David Izquierdo.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
18/1/2017

19/1/2017

20/1/2017

21/1/2017

22/1/2017

Intensidad:7
Carrera:21.25km.
Duracion:109 min.
Ritmo medio: 05:07 min./km
Media Maratón de Santa Pola. Muy contento, sobretodo por no haberlase preparado.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
28.25 km.
23/1/2017

24/1/2017

25/1/2017

26/1/2017

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:50 min.
Desnivel: 200m.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Vuelta a Villena + cuestas con Quique y Paco Caballero.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
27/1/2017

28/1/2017

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:00 min./km
Cross Nocturno Giménez Ganga de Sax
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
29/1/2017

16.5 km.
30/1/2017

Intensidad:1
Carrera:7.5km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Ruta por Villena con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
31/1/2017

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Ruta por el Polideportivo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
1/2/2017

2/2/2017

3/2/2017

4/2/2017

5/2/2017

16 km.
6/2/2017

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Vuelta a Villena conaquique y Javito
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
7/2/2017

8/2/2017

9/2/2017

Intensidad:1
Carrera:8.5km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 05:17 min./km
Vuelta por el Polígono, wungalows con Quique y Javito
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
10/2/2017

11/2/2017

12/2/2017

Intensidad:7
Ruta en bici con David y Raul por Bañeres viendo la BTT
Bicicleta: 54km.
17.5 km.
13/2/2017

14/2/2017

15/2/2017

16/2/2017

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
AL POLI CON Quique - 1 KM A 04:40
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
17/2/2017

18/2/2017

19/2/2017

9 km.
20/2/2017

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:47 min.
Ritmo medio: 05:13 min./km
Media vuelta a Villena
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
21/2/2017

22/2/2017

Intensidad:1
Carrera:6.09km.
Duracion:42 min.
Ritmo medio: 06:53 min./km
Cuestas y escaleras por el castillo
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
23/2/2017

24/2/2017

25/2/2017

26/2/2017

Intensidad:1
Ruta en bici por Biar con Juan, David, Pascu, Pedro y Charly
Bicicleta: 35km.
15.09 km.
27/2/2017

28/2/2017

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Vuelta a Villena + vial + escaleras con Quique
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
1/3/2017

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:48 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Vuelta a Villena + cuestas + vial con Javito.
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
2/3/2017

3/3/2017

4/3/2017

5/3/2017

Intensidad:1
Carrera:4km.
Duracion:19 min.
Ritmo medio: 04:45 min./km
Cross Ontinyent
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
20 km.
6/3/2017

Intensidad:1
Carrera:9.04km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:31 min./km
Vuelta a Villena con QUIQUE + cuestas + escaleras
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
7/3/2017

8/3/2017

Intensidad:1
Carrera:11.25km.
Duracion:60 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
El marcado y vuelta por la Agrícola
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
9/3/2017

10/3/2017

11/3/2017

12/3/2017

Intensidad:1
Ruta por Biar, Reconco, Maristas, etc...con Quique y Pascu
Bicicleta: 50km.
20.29 km.
13/3/2017

14/3/2017

Intensidad:1
Carrera:6.5km.
Duracion:35 min.
Ritmo medio: 05:23 min./km
Vuelta a Villena corta
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
15/3/2017

Intensidad:1
Carrera:7.5km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:20 min./km
Vuelta a Villena + vial con Javito.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
16/3/2017

17/3/2017

18/3/2017

19/3/2017

Intensidad:1
Ruta BTT Subida a Patira con Pascu, Quique, Felipe, Pedro
Bicicleta: 45km.
14 km.
20/3/2017

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 05:33 min./km
Al poli + 1 serie de 1000m a 4:35 con Javi y vuelta.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
21/3/2017

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Vuelta a Villena con Quique. Muy cansado!!
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
22/3/2017

23/3/2017

24/3/2017

25/3/2017

26/3/2017

Intensidad:7
Ruta de los Molinos de Caudete con Raul Puche de guía.
Bicicleta: 60km.
16 km.
27/3/2017

28/3/2017

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Vuelta a Villena con Quique. Muy cansado!!
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
29/3/2017

30/3/2017

31/3/2017

1/4/2017

2/4/2017

Intensidad:9
Carrera:4km.
Duracion:27 min.
Ritmo medio: 06:45 min./km
Triatlón de Cofrentes
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
Bicicleta: 36km.
11 km.
3/4/2017

4/4/2017

5/4/2017

6/4/2017

7/4/2017

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Ruta por el Polideportivo hasta el puente rojo
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
8/4/2017

9/4/2017

Intensidad:1
Ruta en bici a los Picachos de Cabreras
Bicicleta: 40km.
7 km.
10/4/2017

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Vuelta a Villena solo
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
11/4/2017

12/4/2017

13/4/2017

Intensidad:1
Carrera:2km.
Duracion:13 min.
Ritmo medio: 06:30 min./km
Vuelta por el embalse del Cíjara y Helechosa de los Montes
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
Bicicleta: 10km.
14/4/2017

15/4/2017

Intensidad:1
Ruta del Cuervo en Bicicleta con Juan
Bicicleta: 25km.
16/4/2017

Intensidad:1
Ruta del Centro de Recepción del Cíjara con Juan
Bicicleta: 22km.
9 km.
17/4/2017

18/4/2017

Intensidad:1
Carrera:12km.
Duracion:80 min.
Ritmo medio: 06:40 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con Loli
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
19/4/2017

20/4/2017

21/4/2017

22/4/2017

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
Vuelta solo por las canteras y regreso por el camino de Cañada
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
23/4/2017

Intensidad:1
Carrera:12km.
Duracion:110 min.
Ritmo medio: 09:10 min./km
Vuelta por la Sierra de La Villa con Loli, Barbi, Ramona, Celia y Juani
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
33 km.
24/4/2017

25/4/2017

26/4/2017

Intensidad:1
Carrera:10.5km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 05:14 min./km
Ruta por los Cabezos, San Bartolomé con Quique y Paco Caballero
Zapatilla: ASICS GEL KAYANO 21 GRANATES
27/4/2017

28/4/2017

29/4/2017

30/4/2017

Intensidad:1
Carrera:15km.
Duracion:240 min.
Ritmo medio: 16:00 min./km
Subida al Puig Campana con Loli
25.5 km.
1/5/2017

Intensidad:7
Carrera:14.7km.
Duracion:95 min.
Desnivel: 450m.
Ritmo medio: 06:27 min./km
Sprint Trail Reconco
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
2/5/2017

3/5/2017

Intensidad:1
Carrera:9km.
Duracion:55 min.
Ritmo medio: 06:06 min./km
Al Polideportivo con QUIQUE y Javito a hacer unas seriesfotos y cambios de ritmo.
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
4/5/2017

5/5/2017

6/5/2017

7/5/2017

Intensidad:1
Carrera:15km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 06:00 min./km
Canteras, pedregal, motores, cauce, polideportivo y para casa.
38.7 km.
8/5/2017

9/5/2017

10/5/2017

11/5/2017

12/5/2017

13/5/2017

Intensidad:1
Carrera:8km.
Duracion:50 min.
Ritmo medio: 06:15 min./km
Ruta desde el puente de hierro por el cauce
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
14/5/2017

Intensidad:1
Carrera:15.3km.
Duracion:90 min.
Ritmo medio: 05:52 min./km
Ruta desde la Agrícola a Cañada y almuerzo con Gaspar, Pascual y Felipe
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
Bicicleta: 27.5km.
23.3 km.
15/5/2017

16/5/2017

17/5/2017

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:40 min.
Ritmo medio: 05:42 min./km
Salida hasta la agricola y un poco más y vuelta
18/5/2017

19/5/2017

20/5/2017

Intensidad:1
Carrera:11km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 06:21 min./km
Primera vuelta de la Media Maratón de Almansa de Payaso
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
21/5/2017

Intensidad:1
Carrera:6km.
Duracion:70 min.
Ritmo medio: 11:40 min./km
Salida con Loli por la Sierra de la Villa
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
Bicicleta: 20km.
24 km.
22/5/2017

23/5/2017

24/5/2017

Intensidad:1
Carrera:7km.
Duracion:45 min.
Ritmo medio: 06:25 min./km
Subida por la Rambla del Tuerto y vuelta al Polideportivo a rodar por la pista
Zapatilla: TÉCNICA SUPREME MAX 2.0
25/5/2017

26/5/2017

27/5/2017

28/5/2017

7000

Días entrenadosIntensidadCarrera (km.)Desnivel (m.)Bicicleta (km.)Natacion (km.)Peso Actual(8/6/2014)Peso Mín.(6/4/2014)Peso Máx.(22/12/2013)Pulso Actual()
9754.258260.345398263764.0716.4280.0080.0082.000