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Entrenamiento Mapoma 2007. Primer mes - 16/1/2007 23:29:23
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seba
Pego aquí el entrenamiento del primer para la maratón de Madrid. Empieza al día siguiente de la media de Santa Pola así que algunos llevaremos las piernas con agujetas. Y además en mi caso los lunes y miércoles toca entrenar de buena mañana antes de ir a trabajar.

ENERO
L22-1 30´ FACIL
M23 20´+CUESTAS 10x1´+20´+POGRESIONES
X24 DESCANSO
J25 60´ FACIL
V26 30´ MEDIO
S27 30´+CUESTAS 8x2´+20´+POGRESIONES
D28 90´ FACIL
L29 30´+TECNICA+10 POGRESIONES
M30 70´ MEDIO
X31 20´+ESCALERAS+20´
FEBRERO
J1-2 20´+CUESTAS 10x1´+20´+POGRESIONES
V2 DESCANSO
S3 20´+3x3´+3x2´+3x1´REC1´+20´
D4 90´ FACIL
L5 50´ FACIL
M6 30´+CUESTAS 8x2´+20´+POGRESIONES
X7 20´+ESCALERAS+20´
J8 75´ FACIL-MEDIO
V9 DESCANSO
S10 75´ FACIL
D11 MEDIA DE ORIHUELA
L12 30´+TECNICA+10 POGRESIONES
M13 75´ FACIL-MEDIO
X14 20´+ESCALERAS+20´
J15 20´+3x3´+3x2´+3x1´REC1´+20´
V16 DESCANSO
S17 20´+CUESTAS 10x1´+20´+POGRESIONES
D18 110´ FACIL
L19 40´+TECNICA+10 POGRESIONES
M20 20´+3x3´+3x2´+3x1´REC1´+20´
X21 60´ MEDIO
J22 75´ FACIL
V23 DESCANSO
S24 75´ FACIL
D25 MEDIA DE TORREVIEJA

Respuestas realizadas el 12/4/2009 - [Ver todas las respuestas]

elhermano
12/4/2009
18:30:06		Bueno .....ya que durante las vacaciones de Semana Santa esto ha estado algo parado , un homenaje a dos grandes de la página ,Sebas y Angel ----,,,,,,,,,! que bonito echar la vista atrás ! , ?? os hace ilusión recordar esto ??

seba
12/4/2009
23:33:37		Gracias Javi por el "homenaje", no nos olvidemos de rata, que es otro de los viejos rockeros de la página.

Este plan de entrenamiento nos parecía una locura, y sin embargo este año lo estamos siguiendo, así esta la gente, como toros.
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