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¿Que experiencia teneis con este tema? ¿Teneis estipulado un numero de horas, Km, calorias consumidas por semana o algún otro indicador que muestre la necesidad de algun complemento alimenticio?
Hasta el momento no tomo ningún suplemento, intento llevar una dieta equilibrada, hidratos cuando toca, buena hidratación ...., pero en las proximas semanas debo aumentar mi ritmo de entrenamiento y siempre tengo dudas de si sería necesario tomar algun suplemento. Por otro lado, me dan mucho respeto, al desconocer si pueden tener posibles efectos secundarios.
¿pensais que comiendo adecuadamente es suficiente? ¿cual es vuestra opinión o experiencia al respecto?
Gracias y saludos
Gracias y saludos |
