Minerales Esenciales para Atletas
Elementos como el sodio, el calcio, el magnesio, el potasio, el cloruro y el flúor juegan un papel crucial en el desempeño atlético. La hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo y es vital para la mayoría de los procesos fisiológicos. El agua es esencial para absorber nutrientes, lubricar articulaciones, facilitar el flujo sanguíneo y mejorar la digestión, así como para eliminar toxinas del organismo.
Beneficios de la Hidratación
- Absorción de nutrientes esenciales
- Lubricación de articulaciones
- Mejora del riego sanguíneo
- Optimización de la función digestiva
- Eliminación de toxinas
Importancia de los Minerales en el Agua
Es esencial conocer la calidad del agua que consumimos, ya que existen diversas marcas con propiedades únicas. Para atletas, mantener una correcta hidratación antes, durante y después de los entrenamientos es tan importante como seguir un plan de entrenamiento adecuado. Bonafont, con su equilibrado contenido de minerales, es una opción práctica para llevar a los entrenamientos.
Minerales en el Agua Bonafont
| Mineral | Función |
|---|---|
| Sodio | Regula la cantidad de líquido en el cuerpo y ayuda a la retención de agua en las células |
| Calcio | Importante para huesos, coagulación sanguínea y contracción muscular |
| Potasio | Fundamental para el corazón y los músculos, regula la presión y retiene líquidos |
| Magnesio | Contribuye a la salud ósea, cardíaca y a la actividad nerviosa y muscular |
| Cloruro | Ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo |
| Flúor | Previene caries y es antibacteriano |
Recomendaciones de la OMS
La Organización Mundial de la Salud sugiere consumir al menos 2 litros de agua diariamente para mantener una buena salud. La hidratación es esencial para el correcto funcionamiento del organismo y contribuye a evitar lesiones y mejorar la recuperación.
Cita sobre la Importancia de la Hidratación en el Deporte
"La hidratación siempre ha sido crucial en el deporte, y seguirá siéndolo en el futuro."
Testimonio de Expertos
María Fernanda Zuccolotto, del área de Salud y Nutrición de Grupo Danone, destaca la importancia de la hidratación para el buen funcionamiento del organismo y cómo Bonafont puede ser un aliado para mantenerse saludable y en forma.
Compromiso con la Salud
Bonafont se compromete a promover un estilo de vida saludable, no solo a través de su agua equilibrada, sino también con campañas como #YoMeAligero, que fomentan hábitos saludables de hidratación y bienestar general.
