Respeta los bloques de salida: Los bloques se asignan de acuerdo a tu tiempo aproximado, no vamos a conseguir mucha ventaja saliendo primero y si no tienes experiencia lo único que vas a ocasionar es caerte y te verás en una situación muy penosa. Lo peor es que te podrás lesionar dejando sin carrera.
Administra tus tiempos: Comienza con un ritmo cómodo y estable, esto hará que disfrutes la ruta, ya en el último Split podrás acelerar y recuperar tu tiempo.
No estrenes ropa: La ropa nueva puede provocarte rozaduras y por nada del mundo estrenar unos tenis nuevos ya que pueden modificar tu pisada y variar la técnica, pudiendo aparecer molestias y entorpecerá tu estrategia.
No tomes aire por la boca: Es común al empezar a correr sientas falta oxígeno y toman aire por la boca, esto ocasionara que su estómago e intestinos se llenen de gas generando el famosísimo “Dolor de Caballo”.
No cenes y desayunes nada que no hayas probado en tus entrenamientos previos: Las grasas pueden provocar dolor de estomago y hacer de tu primera carrera una mala experiencia.
Deja todo preparado la noche previa al evento: Para evitar que olvides algún detalle y andar presionado para llegar a la linea de salida.
Elige una carrera con una ruta "fácil": Debes fijarte en la distancia, los 5 kilómetros son ideales para tu primer carrera, siendo la distancia con la que más corredores recreativos debutan.
