Consejos para mejorar tu velocidad en el atletismo

1. Evita el sobre-entrenamiento: Sigue un plan de entrenamiento y no añadas más kilómetros de los necesarios.
2. Plan enfocado al aumento de velocidad: Sigue un plan que incremente la velocidad en la distancia que deseas mejorar.
3. Evita las lesiones: No aumentes repentinamente la cantidad de kilómetros para evitar lesiones.
4. Practica la zancada: Incrementa el número de apoyos en el suelo para aumentar la velocidad.
5. Realiza carreras lentas: Adquiere fondo y resistencia antes de comenzar con entrenamientos de velocidad.
6. Realiza intervalos: Alterna fases de ritmo suave con fases de mayor velocidad para mejorar la respiración.
7. Cuida tu alimentación y pierde peso: Reducir el peso te ayudará a mejorar tu desempeño en la carrera.
8. Incluye series en tu entrenamiento: Las series y repeticiones son clave para desarrollar la potencia aeróbica.
9. Utiliza un calzado adecuado: Elige un calzado que se ajuste a tu ritmo de carrera para maximizar el rendimiento.
10. Descansa: El descanso es fundamental para la recuperación y el progreso en el atletismo.

"El atletismo es un deporte que requiere disciplina y constancia para alcanzar tus metas".