Descubre los beneficios del Jengibre para tu recuperación post-entrenamiento

Uno de los superalimentos cada vez más utilizado por los atletas es el Jengibre, una planta de la familia Zingiberaceae que contiene gingerol, un potente antioxidante y antiinflamatorio. Este compuesto es ideal para ayudar en la recuperación de dolores musculares después de entrenar.

Beneficios del Jengibre para atletas:

• Controla los niveles de colesterol.
• Alivia enfermedades del sistema digestivo.
• Equilibra los niveles de azúcar en la sangre.

Además, el Jengibre es utilizado en la medicina ayurvédica como tratamiento contra la artritis debido a su acción antiinflamatoria.

Consejos para incluir el Jengibre en tu dieta:

1. Prueba consumir media cucharadita de jengibre en polvo diariamente.
2. Agrega jengibre a tus ensaladas o jugos matutinos.

Te recomendamos probar los siguientes shots de jengibre para potenciar tu recuperación:

Shot	Ingredientes
Shot de Jengibre y limón	Media taza de jengibre, jugo de 3 limones, miel al gusto.
Shot de Jengibre y cúrcuma	Media taza de jengibre, 1 cucharadita de cúrcuma, limón al gusto, agua.
Shot de Jengibre y pera	Una pera, media taza de jengibre, canela, hielo.

¡Añade estos deliciosos shots de jengibre a tu rutina diaria y potencia tu recuperación después de entrenar!