¡Mejora tu bienestar con actividad física en el atletismo!
El 23 de marzo se cumple un año del inicio del confinamiento en México, desencadenando problemas de salud física y mental. Un estudio de EQUIDE reveló que tres de cada diez mexicanos presentaron síntomas de ansiedad o depresión. La rutina sedentaria y el sobrepeso han aumentado, afectando la salud de la población.
Impacto de la actividad física en la salud
La actividad física regular puede reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19 al fortalecer el sistema inmunológico. Además, una buena alimentación es fundamental para mantener las defensas altas.
Consejos para una vida saludable en el atletismo
- Comienza con rutinas de 15 a 20 minutos diarios
- Varía tu entrenamiento para mantener la motivación
- Establece metas alcanzables a corto y largo plazo
- Entrena con familiares o amigos a distancia
- Evita los anuncios engañosos y busca la constancia en tus entrenamientos
Beneficios de seguir estos consejos
Al implementar estos consejos, verás mejoras tanto físicas como mentales, fortaleciendo tu confianza y bienestar general.
| Porcentaje de sobrepeso | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Encuesta 2018 | 42% | 37% |
“El deporte es una metáfora de la vida, un modelo de cómo uno debería vivir” - Eddie Reese
Recuerda que llevar una rutina de actividad física de manera segura y asesorada por un experto es esencial para tu salud física y mental.
