6 tips para atletas

• Piensa en el músculo que estás entrenando durante el ejercicio para una mayor concentración.
• Realiza un baño de contraste con agua caliente y fría después de entrenar para relajar los músculos.
• Los músculos crecen a través de microrrupturas que luego son reparadas, conocido como hipertrofia.
• Los batidos de proteínas son más efectivos cuando se consumen inmediatamente después de la actividad física.
• El entrenamiento con pesas en mujeres tonifica los músculos sin producir una apariencia masculina.
• El consumo de alcohol puede afectar el rendimiento deportivo debido a la deshidratación y los efectos en el cuerpo.

Como dijo Michael Jordan, "El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos".