Consejos para Correr Correctamente en el Atletismo
"Correr no daña el cuerpo, hacerlo mal es lo que nos afecta."
En el mundo del atletismo, es crucial correr de la manera correcta para evitar lesiones y maximizar el rendimiento. Una forma de identificar la técnica adecuada es observando a los niños, quienes corren de forma natural y eficiente.
Características de una Buena Técnica de Carrera:
- Buena inclinación del cuerpo
- Zancada amplia que aprovecha la gravedad para avanzar
- Elevación correcta de los talones
- Impacto único al avanzar, evitando el taloneo
- Oscilación relajada de brazos y hombros
Al caer con la parte del mediopié en lugar de los talones, se logra una zancada más rápida y eficiente, reduciendo el contacto con el suelo y previniendo lesiones derivadas del aterrizaje incorrecto.
Videos de Técnica de Carrera en Slow Motion:
Para visualizar y comprender mejor la técnica de carrera correcta en el atletismo, se recomienda ver videos en slow motion que muestren en detalle cada paso y movimiento.
En resumen, al correr en el atletismo es fundamental seguir una técnica adecuada para mejorar el rendimiento y proteger el cuerpo de posibles lesiones.
