Beneficios del Café para Corredores
Desde hace varios años, los investigadores han descubierto que la cafeína ofrece múltiples beneficios a los corredores, especialmente en las mujeres. Algunos de estos beneficios incluyen:
- Estimulación del sistema nervioso.
- Facilitación de la coordinación.
- Mejora del estado de ánimo.
- Incremento de la energía, resistencia y rapidez.
- Reducción del cansancio.
Por lo tanto, es crucial incorporar el café en la dieta antes de entrenar o competir, ya que te permitirá correr más rápido y por más tiempo.
Beneficios del Café para Corredores:
- Ayuda a mantenerse alerta y concentrado.
- Reduce el dolor en los cuádriceps.
- Disminuye el dolor de cabeza al dilatar los vasos sanguíneos del cerebro.
- Reduce el riesgo de Parkinson.
- Evita la formación de coágulos sanguíneos.
- Disminuye la depresión.
- Reduce el riesgo de cirrosis.
- No aumenta el riesgo de osteoporosis si se consume suficiente calcio.
- Actúa como diurético y previene el estreñimiento.
- Ayuda en la recuperación después del ejercicio.
Ahora podrás disfrutar aún más de tu café al comenzar el día o durante reuniones con amigos. Muchos corredores suelen tomar café antes de sus entrenamientos o competencias, ya que les proporciona un impulso adicional. A continuación, te dejamos un video interesante de Leonardo Mourglia sobre los efectos de la cafeína en los corredores:
