San Juan de Alicante 4.5 km. – 19′ 24″ – 4′ 11″ / km. Posición 12 de la general. Carrera de la mujer organizada por la empresa Prosolia, en la zona del PAU-5 de Alicante, junto a la Playa de San Juan donde la mayoría de las participanteshan sido mujeres. […]
Entrenamiento
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Crónica Trail Alcudia de Veo. Muchas ganas tenía en participar en esta carrera, probarme físicamente en una prueba muy exigente de más de 2000m. de desnivel positivo, repartidos principalmente en dos grandes subidas, una al principio y otra todavía más dura la segunda mitad de la carrera coronando el pico […]
Este es el video que grabé en la cuarta Prueba de liga de carreras de montaña de la federación de montana de la Comunidad Valenciana, celebrado en la población de Rótova y organizado por el centro excursionista de Rótova el 24 de marzo de 2024. En esta ocasión yo no […]
Cuando nace un hijo nuestro tiempo libre se reduce y para poder sacar tiempo y ganas para entrenar debemos anticiparnos y ser algo más planificados sino lo éramos antes. Pongo aquí alguno de mis consejos. Lo primero es tu hijo/a, así que si realmente no puedes sacar un día de […]
Para mejorar nuestra condición física debemos aumentar el volumen y/o intensidad de nuestro entrenamiento, esto es el principio de sobrecarga y relacionado con el principio de progesión, pero este aumento debe ser progresivo. Si el volumen es mejor o igual que entrenos anteriores nos estancaremos, pero si es superior es […]
1. EMPIEZA COMBINANDO UNOS MINUTOS CORRIENDO CON UNOS MINUTOS ANDANDO VARIAS VECES EN LA MISMA SESIÓN Si eres novato, no te plantees una distancia completa para una sola sesión. “Divídela en intervalos e intenta que sean cortos al principio. Camina entre los intervalos para recuperarte un poco”. Después de un […]